Развёрнутый план - конспект урока по гимнастике в 9 классе

Развёрнутый план - конспект урока по гимнастике в 9 классе за

2013-2014 учебный год.

Тема: «Обучение упражнениям на гимнастических снарядах».

Преподаватель: Гарафиев И.А. учитель высшей квалификационной категории Икшурминской кадетской школы-интернат Сабинского муниципального района РТ.

.

Тема: «Обучение упражнениям на гимнастических снарядах».

Тип урока: совершенствование изученного материала

Вид урок: гимнастика

Цель урока: Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы, скоростно-силовые.

Задачи урока:

1.Образовательная:

а) обучить упражнениям на гимнастических снарядах;

б) совершенствование ранее изученных упражнений;

в) выполнение комбинаций из акробатических упражнений.

2. Развивающая:

а) развитие двигательных качеств - координации, гибкости, силы, скоростно-силовых.

3. Воспитательная:

а) воспитание морально-волевых качеств - смелости, честности, коллективизма, дисциплинированности;

б) содействовать развитию психических процессов (представления, памяти, мышления).

Место проведения: спортзал

Оборудование и инвентарь:

1) гимнастические снаряды, маты.

2) музыкальный центр, кассеты с записями;

3) картотека (рисунки и описание упражнений);

Содержание материала

Доз-

ка

ОМУ

1

2.

3.

Подготовительная часть

1.Построение. Сообщение задач урока.

2.Ходьба: в полуприседе, на пятках, на

носках, с отведением рук назад и т.д.

3.Беговые упражнения: приставнымиагами правым и левым боком, с ноги на ногу,

с захлёстыванием голени, с высоким под-

ниманием бедра, с ускорением.

3.ОРУ под функциональную музыку:

а) И.п.- о.с. руки на поясе

1- руки к плечам

2- руки вверх, правую назад на носок.

3- руки к плечам

4- и.п.

б) И.п.-о.с. руки на поясе

1- наклон головы вперёд

2- наклон головы назад

3- наклон головы влево

4- наклон головы вправо

в)И,п.- ноги вместе, руки в стороны

1- полуприсед, кисти повёрнуты ладонями вверх

2- и.п.

3- полуприсед, кисти повёрнуты вниз

4- и.п.

г) И.п.- лёжа на спине

1- поднять согнутую ногу

2- опустить ногу не касаясь пола

3-4 - то же с другой ноги

д) И.п.- лежа на спине

1- поднять руки вверх

2- и.п.

е) И.п.- ноги вместе, руки вверху

1-расслабить кисти и «уронить»

2- «уронить» предплечье

3-4- «уронить» руки

5-8- медленно в и.п.

Основная часть.

1.Подготовка снарядов к занятиям: - 1-я группа - место для выполнения

упражнений в равновесии.

- 2-я группа готовит параллельные брусья

- 3-я группа - место для выполнения

вольных упражнений и опорного прыжка

2.Построение в одну шеренгу.

Передвижение на учебные места.

1-я группа - упражнения на бревне

(девушки).

И.П. Стойка на правой, левая назад на

носок, руки вверх (округлённо), смотреть

прямо - два прыжка на левой , правая

согнута вперёд - два прыжка на правой,

левая согнута вперёд - шаг левой, шагом

правой поворот в полуприседе налево -

фронтальное равновесие поперёк бревна

на левой и правой - поворот в полупри-

седе налево - взмах правой вперёд, выпад

правой - взмах левой вперёд, выпад ле-

вой - два-три шага бегом и соскок прогнув-

шись махом одной и толчком другой

вправо.

2-я группа - упражнения на параллельных

брусьях (юноши)

И.П. основная стойка внутри брусьев -

Подъём махом назад из размахивания в

упоре на руках - махом вперёд сед ноги

врозь - перехват рук вперёд - кувырок

вперёд из седа ноги врозь - перемах ног

внутрь - соскок махом назад из размахи-

вания в упоре.

3-я группа - комбинация из акробатичес-

ких упражнений (юноши)

И.П.-о.с. - махом одной, толчком другой

стойка на руках (обозначить), кувырок

вперёд - силой согнувшись стойка на

голове и руках (держать), сгибая руки

опуститься в упор лёжа - прыжком прид-

ти в упор присев - кувырок вперёд и прыж-

ком вверх поворот кругом - кувырок назад

согнувшись в стойку ноги врозь - махом

одной два переворота в сторону - пристав-

ляя правую(левую) руки в стороны-назад,

в положение «старта пловца» - кувырок

вперёд и прыжок вверх прогнувшись,

ноги врозь.

3.Построение в шеренги возле своих

скамеек

Комбинация из акробатических упражне-

ний(девушки)

И.П.-о.с. - шагом левой(правой) равно-

весие(держать), руки в стороны - махом

одной, толчком другой стойка на руках

(обозначить) - кувырок вперёд в упор

присев - кувырок вперёд, кувырок назад в

«полушпагат» (держать) - прыжком упор

присев, перекат назад в стойку на лопатках

(держать) - лечь на спину , «мост» правая

вверх (держать) - лечь на спину и повер-

нуться кругом, прогнуться, руки в стороны

(держать) - сгибая руки прыжком в упор

присев, кувырок назад согнувшись в

стойку ноги врозь - махом левой (правой)

переворот в сторону, приставляя правую

(левую) о.с.

Упражнения на брусьях разной высоты

(девушки)

Из виса на верхней жерди толчком двумя

вис лёжа на нижней жерди - из виса присев на н.ж. - махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на

верхней жерди - спад в вис лёжа прогнув-

шись на нижней жерди - перехват правой

рукой под левой скрестно, поворот напра-

во сед на бедре руки в стороны - перехват

правой и левой в упор на нижней жерди

- махом назад соскок.

Опорный прыжок: ноги врозь через один

снаряд (козёл в длину, высота 120 см);

(юноши)

4. Эстафеты на гимнастических матах

- каждый из команды должен сделать два

кувырка вперёд, добежать до конца маты

и вернуться обратно передав эстафету сле-

дующему касанием в плечо;

- команды строятся в одну колонну в

стойку ноги врозь, последний должен

пройти между ног стоящих в колонне и

занять место перед направляющим;

- то же, но все действия проводятся в обрат-

ной последовательности.

5. Развитие двигательных качеств:

- поднимание туловища из положения

лёжа;

- прыжки через скакалку двумя.

Заключительная часть

1.Построение. Подсчёт пульса.

2.Аутогенная тренировка.

Успокаивающая часть

1. Я лежу на берегу реки в лесу…

2. Журчит вода, поют птицы…

3. Шумит листва деревьев…

4. Я спокоен…

5. Я лежу на спине, смотрю в голубое

небо…

6. Там плывут облака…

7. Надо мной качаются верхушки

деревьев…

8. Я слушаю успокаивающий шум

леса…

9. Я как будто повис в воздухе…

10. Все системы организма работают

отлично! (Пауза)

Мобилизующая часть

1. Меняется пейзаж…

2. Ветер нагоняет тучи…

3. Становится прохладно…

4. По телу побежали «мурашки»…

5. Холодеют ладони и стопы…

6. Дыхание глубокое, учащённое…

7. Я полностью мобилизован…

8. Я как сжатая пружина, готовая

мгновенно распрямится. Встать!

1. Домашнее задание.

Разработка следующих тем для ауто-

тренинга: «Светлая солнечная поляна»,

«Гладь озера».

7.00

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

33.00

2.00

7.00

7.00

7.00

7.00

7.00

7.00

5.00

</ 4.00

дев.

2+10

юн.

2+15

дев.

2+40

юн.

2+35

5.00

1.00

3.00

1.00

Соблюдать

дистанцию.

Поддерживать

темп

движения.

Включить музыку.

Правильно

выполнять

вдохи и выдохи

Поддерживать

ритм,

слушать

музыку

Упражнения

выполнять

плавно

Учебные места:

1 - бревно;

2 - параллельные брусья;

3 - место для выполнения

вольных упражнений;

4 - козёл.

Старшие в группах осуще-

ствляют страховку в

первых подходах.

Выполнение упражне-

ний заканчивается под

вые звуковые сигналы.

По команде учителя

повернутся налево и

под маршевую музыку

перейти к следующим

снарядам.

Упражнение выполнять

поточно, соблюдать т/б.

Класс делится на две

равные команды

Звучит фонограм-

ма с шумом

листвы и пением

птиц.

Учащиеся лежат в в расслабленном состоянии

на матах, на спине.

Звучит фонограмма с шумом дожьдя и сильного ветра.