Тема урока: Прыжки в длину способом «согнув ноги»

СОШ №30

План- конспект

урока физической культуры в 5а классе

Тема урока: Прыжки в длину способом «согнув ноги».

Провел: Учитель физической культуры

Олжабаев Сагадат Темирболатович

2015-2016уч год.

План- конспект

Урока физической культуры в 5а классе .

Тема урока : Прыжки в длину способом «согнув ноги»

Цель:1. Обучение прыжка в длину.

2.Развитие физических качеств быстроты.

3.Воспитание настойчивости, трудолюбия.

Дата: 28.09 15г.

Класс 5а

Место: спорт площадка.

Инвентарь: рулетка, грабли, лопата

Часть

урока

Содержания урока

Доз-ка

Методическая указания

Ввод

подго

часть

Построение сообщения задач урока.

Медленный бег.

Ходьба

Упражнения для восстановления дыхания.

ОРУ упражнение на плечевой пояс на мышцы туловища на ноги.

12мин

Как можно больше амплитуды движения.

Основ

часть

- Стоя толчковой ногой на планке махом маховой прыгнуть в прыжковую ям.

- Стоя двумя ногами лицом к началу разбега руки на коленях смещая центр тяжести вперед до момента падение начинать разбег 15 беговых шагов. Поделив его на 3 части по 15 шагов постепенно увеличивая скорость разбега.

Отчитав 15беговых шагов поставить отметку став на эту отметку двумя ногами начинать разбег перенося центр тяжести вперед с падения начать разбег.

Оттолкнувшись толчковой ногой выполнить прыжок.

30мин

Перемещая центр тяжести вперед на обращать внимание на то какая нога пойдет вперед левая или правая.

Последние 5 шагов на максимальной скорости корпус держать прямо перед толчком поставить стопу на планку перекатом с пятки на носок «под себя»

Приземление на обе ноги согнутые в коленях вперед-набок

Заклю

часть

Построение

Подведение итогов

Указать на ошибки

Задание на дом.

3мин