План-конспект урока по разделу «Лыжная подготовка» для обучающихся 5 класса по предмету Физическая культура

План-конспект урока

по разделу «Лыжная подготовка»

для обучающихся 5 класса

по предмету Физическая культура

Тема урока: одновременный безшажный ход, спуски и подъемы.

Образовательные задачи:

1. Обучать технике одновременного бесшажного хода;

2. Совершенствовать технику попеременного двушажного хода;

3. Совершенствовать технику подъема «елочкой».

Оздоровительные задачи:

1. Укреплять дыхательную и сердечнососудистую системы.

2. Развивать координационные способности на уроке.

3. Соблюдать санитарно-гигиенически нормы и правила.

Воспитательные задачи:

1. Воспитывать аккуратность.

2. Воспитывать интерес у учащихся к поддержанию привычной двигательной активности.

3. Воспитывать чувство товарищества.

Универсальные компетенции:

1. Умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

2. Умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

3. Умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностные результаты:

1. Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

2. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

3. Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

4. Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Регулятивные:

1. Овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления.

2. Сформировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

3. Определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Познавательные:

1. Формировать умения осознанного построения речевого высказывания в устной форме;

2. Отвечать на простые вопросы учителя;

3. Находить нужную информацию в учебнике и дополнительной литературе.

Коммуникативные:

1. Участвовать в диалоге на уроке;

2. Уметь слушать и понимать других.

Предметные результаты:

1. Характеризовать показатели физического развития;

2. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений;

3. Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

4. Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

5. Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

6. Бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

7. Характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

8. В доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

9. Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях;

10. Способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

11. Расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма;

12. Описывать технику изучаемых лыжных ходов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки;

13. Моделировать технику освоенных лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Метапредметные:

1. Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

4. Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

5. Обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

6. Организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

7. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

8. Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

9. Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

10. Умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

11. Управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

12. Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Место проведения: лыжный стадион МАОУ СОШ №8

Время проведения 80 минутДозировка

Учебно-методические указания

1.

Подготовительная часть (18 мин)

1. Построение, рапорт, приветствие.

1 мин

Построение в одну шеренгу с лыжами в руках у лыжной базы

2. Задачи урока. Отметить присутствующих.

2 мин

Сообщить задачи урока. Дать задание не готовым к уроку ученикам.

3. Выход на улицу.

1 мин

Быстро, организованно. Лыжи в руках.

4. Ходьба с переходом на бег

5 мин

Следить за дыханием.

5. ОРУ с лыжными палками (5 мин):

1) И.П. - основная стойка, палки в руках внизу.

1- руки вверх,

2-руки вперед,

3-руки перед грудью,

4-И.П.

2) И.П. - основная стойка, палки в руках внизу.

1-наклон вперед, руки верх, палки в руках.

2-И.П.

3) И.П. - стойка, ноги врозь, руки вверх, палки в руках.

1-наклон вправо,

2-И.П.

3-наклон влево,

4-И.П.

4) И.П. - стойка, ноги врозь, палки в руках внизу.

1-наклон вперед, палки вниз,

2-И.П.

3-присед, руки вперед, палки в руках,

4-И.П.

5) И.П. - основная стойка, палки в руках внизу.

1-выпад правой ногой вперед, прогнуться, руки вверх, палки в руках.

2-И.П.

3- выпад левой ногой вперед, прогнуться, руки вверх, палки в руках.

4-И.П.

6) И.П. - основная стойка, палки в руках внизу.

1-прыжок вверх, ноги врозь, руки вверх, палки в руках.

2-И.П.

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Комплекс упражнений начинать сверху вниз. Выполнять упражнения точно под счет.

1) Спина прямая, смотрим вперед.

2) Спину прогнуть. Руки прямые. Смотреть вперед.

3) Руки прямые. Выполнять с большой амплитудой.

4) При наклоне руки и ноги прямые. Пятки от пола не отрывать.

При выполнении приседа-спина прямая.

5) Выпад выполнять точно вперед. Руки прямые. Держать равновесие.

6) Прыжки выполнять на носках. Руки прямые. Прыгать точно под счет.

6. Надевание лыж.

1 мин

Учитель помогает ученикам надевать лыжи.

7. Специальные подводящие упражнения:

1- Имитация работы рук на месте;

2- Имитация работы ног на месте;

3- Имитация попеременного двушажного хода на месте.

3 мин

Обратить внимание на сочетание работы рук и ног.

2.

Основная часть (51 мин)

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.

1. Прохождение разминочных кругов

3 кр

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания, когда рука отводится назад мах до упора.

Передвижение попеременным двушажным ходом в среднем темпе. Дистанция 3-4 метра.

2. Прохождение отрезков 30 м:

- Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок;

- Передвижение по лыжне только с помощью работы рук;

- Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.

9 мин

3 раза

3 раза

3 раза

Следить за согласованностью рук и ног. Увеличивать длину отталкивания.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

3. Объяснение и показ техники одновременного бесшажного хода

1 мин

В этом ходе различают два периода: а) подготовка к отталкиванию - вынесение палок вперед и постановка их на снег с передачей массы тела на носки (1-5); б) отталкивание - сначала лыжник делает нажим на палки, наклоняя туловище, а затем завершает толчок разгибанием рук (5-8).

4. Прохождение отрезков одновременным бесшажным ходом

10 мин

</<font color="#000000">Указывать на индивидуальные ошибки обучающихся

5. Прохождение учебных кругов ранее изученными способами

10 мин

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

6. Подъем «лесенкой» и спуск в средней стойке

15 мин

При спуске в средней стойке колени согнуты, туловище наклонено и подано вперед, палки в руках.

Подъем лесенкой осуществляется приставными шагами боком к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя - на внутреннем. Опираться нужно на обе палки, переставляя их поочередно.

3.

Заключительная часть (11 мин)

1. Снять лыжи.

1 мин

Очистить лыжи от снега.

2. Игра на внимание «Класс смирно»

4 мин

Упражнения выполнять только с командой учителя «Класс». Тот, кто ошибся, делает шаг вперед и продолжает играть. Выигрывают те ученики, которые сделали меньше шагов вперед.

3. Возвращение в школу. Построение. Подведение итогов.

5 мин

Организованное возвращение в школу. Построение с лыжами в одну шеренгу. Выставить оценки ученикам.

4. Сдача лыж и палок.

1 мин

Обратить внимание на целое состояние лыж и палок.