Рабочая программа. Планирование. 5 класс

Пояснительная записка.

Содержание курса «Физическая культура» соответствует утвержденным Министерством образования РФ Стандарту основной школы общего образования по физической культуре и Комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов. (раздел 2. 5-9 классы)». Авторы программы В.И. Лях, А.А. Зданевич. Москва, «Просвещение» 20011г. Примерная программа основной школы по физической культуре разработана на базе федерального компонента государственного образовательного стандарта основной школы общего образования по физической культуре.

Планирование курса «Физическая культура» в 5-х классах ориентировано на 102 часа (3 часа в неделю). Исходя из климатических условий, устоявшихся спортивных традиций и материально-технической оснащённостью школы данная программа является адаптированной.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой (75 ч) и вариативной (27 ч). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

Обучение физической культуре в школе направлено на достижение цели:

• содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Достижение цели физического воспитания учащихся 5-ых классов обеспечивается решением следующих основных задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команда, судьи;

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

На уроках физической культуры в 5-ых классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физи­ческого воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, гимнастка, спортивные игры, лыжная подготовка).

В среднем школьном возрасте (с 10-11 лет) техническое и технико-тактическое обучение и совершенствование наиболее тесно переплетаются с развитием координационных способностей.

Углубляются знания о личной гигиене о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 5 классов получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности.

Одна из главнейших задач урока - обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.

Цель применения этих методических подходов - воспитание у подростков стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.

Начинают проявляются половые различия между мальчиками и девочками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий. Поэтому необходимость разных упражнений при проведении занятий более очевидна, чем раньше.

На уроках физической культуры продолжается обучение учащихся знаниям по вопросам физической культуры, основам здорового образа жизни, спортивной тренировки. Соответствующие знания наиболее целесообразно сообщать в процессе овладения конкретным материалом программы.

Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития соответствующих и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объём физической нагрузки.

Учащиеся 5-х классов способны сознательно управлять своими движениями, одновременно воспринимают сложные действия, отличаются большой организованностью, целеустремлённостью, глубиной и точностью мышления.

Большое внимание уделяется оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы используются упражнения, воспитывающие нравственные и волевые качества.

Одним из важных методических требований является реализация на уроке физической культуры межпредметных связей: с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.

Важным условием успешной работы является грамотное планирование программного материала. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательными умениями и навыками и развитию соответствующих кондиционных и координационных способностей.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса запланированы контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения двигательными навыками для корректировки обучения в конце периода изучения какого-то раздела и для оценки эффективности овладения навыком. В первой половине сентября и первой половине мая проводятся тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные оценки и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.

В работе с подростками используются следующие методы: фронтальный, групповой и индивидуальный. Также применяется метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учётом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.

Контроль и оценка на занятиях с подростками используются для того, чтобы закрепить потребность учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. Подростки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умения самостоятельно заниматься, вести здоровый образ жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья.

Двигательные умения, навыки и способности

Примерная программа в 5-ом классе предусматривает освоение школьниками новыми и более сложными двигательными действиями из базовых видов спорта: лёгкой атлетики, гимнастики с элементами акробатики, лыжной подготовки, спортивных игр. А также формирование умений применять их в различных по сложности условиях:

В метаниях на дальность и на меткость: метание малого мяча и мяча (150гр) с места и разбега (6-8 м) на дальность в коридор 5-6м; с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель 1х1м с расстояния 6-8 м; с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выпол­нять выполнять кувырок вперед и назад, стойку на лопатках, мост; соединение элементов в связку.

В спортивных играх: начинается обучение технико-тактическим действиям с применением подобранных для этой цели подвижных игр и специальных игровых упражнений; играть в спортивные игры (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: под контролем и самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в дли­ну или высоту с разбега, метание мяча, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Результаты обучения

Учащиеся к окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня знаний.

Знать:

1. основы истории развития физической культуры в России (в СССР)

2. особенности развития избранного вида спорта

3. педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью

4. биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеобразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья

5. физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках

6. возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой

7. психофункциональные особенности собственного организма

8. индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.

Соблюдать правила:

1. Личной гигиены и закаливания организма;

2. Организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

3. Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

4. Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

5. Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

1. Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями оздоровительно - корригирующей направленностью;

2. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

3. Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

4. Приемы массажа и самомассажа;

5. Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

Составлять:

Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Определять:

1. Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

2. Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

3. Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Уровень физической подготовленности учащихся 5 класса

таблица 1

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

1. повышения работоспособности организма, укрепления и сохранения здоровья;

2. подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;

3. активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Основное содержание.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы самоконтроля.

Естественные основы

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Культурно-исторические основы

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Приёмы закаливания

Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 С), безразличные (+20…+22 С), прохладные (+17…+20 С), холодные (0…+8 С), очень холодные (ниже 0 С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке и водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.

Способы саморегуляции и самоконтроля

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Спортивные игры

Начинается обучение технико-тактическим действиям с применением подобранных для этой цели подвижных игр и специальных игровых упражнений; играть в спортивные игры (по упрощенным правилам).

Гимнастика с элементами акробатики

В 5-х классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений изученных в начальной школе: в ви­сах и упорах, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный матери­ал включены для освоения новые гимнастические упражнения. Строгая регламентация занятий, соблюдение дисциплины, воспитание чувства коллективизма. Усиливается дифференцированный подход при выборе снарядов, дозировке упражнений между мальчиками и девочками.

Лёгкоатлетические упражнения

С 5 класса начинается обучение техники спринтерского и длительного бега, на средние дистанции, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетических упражнений во время проведения занятий.

Лыжная подготовка

Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке ос­тается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элемен­там лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с рав­номерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.

Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Самоконтроль при занятиях лыжной подготовкой.

Тематическое планирование курса

«Физическая культура»

Список литературы.

Литература для учащихся.

1. Лях В. И. Физическая культура . 10-11 классы: учеб. Для общеобразоват. учреждений/ В. И. Лях, А.А. Зданевич; под ред. В. И. Лях.-6 е изд.-М. Просвещение, 2010.-204 с.

Литература для учителей.

1. Мутко В. Л. ., Андреев С.Н. Мини-футбол-игра для всех. В.Л.Мутко, С.Н.Андреев.- М.:Советский спорт, 2007.-264 с.

2. Справочник учителя физкультуры/ АВТ. сост.А.Н..Киселев, С.Б.Киселева.- Волгоград: Учитель, 2008 с.

3. Физическая культура. 9-11 классы: организация и проведение олимпиад. Рекомендации, тесты, задания/ авт. сост. А.Н.Комнов. -Волгоград: Учитель,2011 -139 с.

8