- Учителю
- Тематическое планирование уроков аэробики 8 класс
Тематическое планирование уроков аэробики 8 класс
Календарно - тематическое планирование по физической культуре для 8 класса
Учтель: Сизякина Надежда Савельевна МБОУ СОШ №3 г.Морозовска
№ урока
Наименование
раздела программы
Тема
урока
Кол - во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/З
Дата проведения
план
факт
3.
I четверть- 9 час.
Основы знаний
Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на уроках. Ознакомление с планом занятий. История развития фитнеса в мире и в России. Классификация видов аэробики.
1
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, историческая справка в развитии аэробики, виды аэробики.
Знать требования инструкций.
Устный опрос
текущий
Знать правила безопасности, историческая справка, виды аэробики.
6.
Фитнес
Начальная диагностика по контрольным упражнениям (тестирование). Дневник самоконтроля.
1
комплексный
Выявить особенности в приросте физического развития, сравнить их с возрастными стандартами, вести дневник самоконтроля.
Наблюдать за своим состоянием здоровья.
текущий
Выполнять физ упр., регулярно вести дневник самоконтроля.
9.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги без смены лидирующей ноги (марш, аут, аут -ин, ви- степ, а- степ, мамбо, бейсик- степ.
1
обучение
Разучивание базовых шагов. Понятие музыкальный квадрат. Вербальные и визуальные команды.
Уметь выполнять базовые шаги. Описывать технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.
Осваивать технику разучиваемых упражнений.
текущий
Базовые шаги
12.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
обучение
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей , упражнения в партере для нижних конечностей
Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений
15.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук. Стретчинг.
1
комплексный
Разучивание базовых шагов, их модификации, движения руками. Простые комбинации (по 4 восьмерки). Стретчинг
Демонстрировать согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
текущий
Упражнения для развития гибкости
18.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук
1
совершенствование
Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Уметь выполнять базовые шаги без смены лидирующей ноги
текущий
Движения рук и базовые шаги
21.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги с движением рук
1
комплексный
Комплексы из изученных элементов, составление музыкальной композиции
Выполнять упражнения и комплексы из изученных элементов с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов, уметь анализировать и исправлять их
Зачёт: базовые шаги с движением рук
Составление композиции под счёт
24.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги (степ - тач, ни -ап, кик, сайд, кёрл, опен -степ, грепвайн.
1
обучение
Разучивание техники выполнения шагов со сменой лидирующей ноги, согласованные движения руками
Описывать технику выполнения элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений.
текущий
27.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплекс гантельной гимнастики
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплекс упражнений на развитие мышц пресса
30.
2 четверть
Фитнес
Степ - аэробика: базовые шаги
1
обучение
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Уметь выполнять базовые шаги
текущий
Базовые шаги
33.
Фитнес
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
1
обучение
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги
текущий
Базовые шаги с движением руками
36.
Фитнес
Степ - аэробика: согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.
1
совершенствование
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Совершенствование связки на основе выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений
Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги
текущий
Базовые шаги с движением руками
39.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни
42.
Фитнес
Степ - аэробика: техника базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги
1
обучение
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.
Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их.
текущий
Составить связку
45.
Фитнес
Степ - аэробика: техника базовых шагов со сменой лидирующей ноги
1
совершенствование
ОРУ на осанку. Беговые упражнения. Разучивание связки на основе выученных элементов под счёт
Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.
Зачёт: выполнение связки под счёт
Составить комбинацию
48.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на мышцы нижних и верхних конечностей.
Гантельная гимнастика для верхних конечностей, упражнения в партере для нижних конечностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для плохо развитых мышечных групп
52.
Фитнес
Степ - аэробика: разучивание аэробной части на основе базовых шагов
1
обучение
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке
текущий
Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.
55.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Разучивание упражнений для мышц рук и спины. Гантельная гимнастика для верхних конечностей,
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Упражнения с гантелями, составить комплексы упражнений для М рук и спины.
58.
Фитнес
Степ -аэробика:
разучивание всего комплекса тренировки
1
совершенствование
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики
Осваивать технику разучиваемого комплекса с музыкальным сопровождением
Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
текущий
Отработать разученный комплекс
61.
Фитнес
Степ -аэробика:
совершенствование всего комплекса тренировки
1
комплексный
Комплекс степ- аэробики
Демонстрировать технику выполнения комплекса
Выявлять ошибки при выполнении упражнений уметь анализировать и исправлять их.
текущий
Выполнение комплекса в повседневной жизни
64.
Фитнес
Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением
1
совершенствование
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.
Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики
текущий
Составить комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики
67.
Фитнес
Тренировка силы и выносливости организма, круговая аэробика, особенности её организации
1
комплексный
Работа по станциям, 12 станций по 1мин. - 2 круга.
Знать принципы составления круговой аэробики . Уметь организовывать тренировку по «станциям»
текущий
Составить комплекс круговой тренировки для М рук, туловища, ног.
70.
Фитнес
Степ - аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса
1
контрольный
Выполнение
Выученного комплекса
Описывать технику построения комплекса
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.
зачёт
Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.
73.
Фитнес
Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением
1
совершенствование
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.
Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики
текущий
Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.
75.
Фитнес
Степ - аэробика: комплексы с музыкальным сопровождением
1
совершенствование
Выполнение
упражнений и базовых комплексов степ- аэробики с музыкальным сопровождением.
Выполнять комплекс из базовых шагов степ-аэробики
текущий
Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.
78.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни
81.
Фитнес
Классическая аэробика: базовые шаги со сменой лидирующей ноги
1
обучение
Техника выполнения упражнений и комплексов без музыкального сопровождения.
Составление связок
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
Текущий
Связки элементов
84.
Фитнес
Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением
1
совершенствование
Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.
Составление музыкальной композиции.
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
Текущий
Музыкальная композиция
87.
Фитнес
Классическая аэробика: комплексы упражнений с музыкальным сопровождением
1
совершенствование
Техника выполнения упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.
Составление музыкальной композиции.
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
Текущий
Музыкальная композиция
90.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни
93.
Фитнес
Классическая аэробика. Стретчинг.
1
совершенствование
Сочетание базовых шагов с движением рук. Стретчинг
Уметь выполнять комплекс «Стретчинг».
Текущий
Упражнения для развития гибкости
96.
Фитнес
Классическая аэробика: проверка техники выполнения выученного комплекса
1
контрольный
Выполнение
выученного комплекса
Описывать технику построения комплекса
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке.
зачёт
Использовать комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий классической аэробикой.
99.
Фитнес
Классическая аэробика, выполнение выученного комплекса.
1
совершенствование
Музыкальная композиция.
Уметь выполнять комплекс
Текущий
Упражнения для развития гибкости
102.
Фитнес
Функциональная тренировка (тренинг)
1
комбинированный
Силовые упражнения на все мышечные группы, которым необходимо развитие
Уметь выполнять комплексы упражнений
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни
105.
Фитнес
Подведение итогов года, анализ физического развития и физической подготовленности
1
комплексный
Дневник самоконтроля. Индивидуальные рекомендации
Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами.. Наблюдать за собственным состоянием здоровья
текущий
Использовать комплексы упражнений в повседневной жизни