Урок «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки». 10 класс

План- конспект открытого урока

Тема: «Развитие двигательных качеств с помощью физических упражнений методом круговой тренировки».

Класс: 10 «А», МБОУ СШ № 9 г. Димитровграда

Ф.И.О. учителя Макарова Тамара Михайловна

Дата проведения: 10.12.2013г.

Тип урока: Урок с образовательно-тренировочной направленностью.

Вид урока: Круговая тренировка.

Цель урока: Формирование у школьников интереса к занятиям физической культурой.

Задачи урока: 1. Укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.

2.Обучение и совершенствование жизненно- важных

навыков и умений посредством физическими упражнениями.

3.Обучение школьников навыкам рациональной двигательной деятельности; кондиционная и координационная тренировка.

4.Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

5.Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Оборудование и инвентарь: гим. скамейки, гим. мат, ф\мячи, гимн. коврики, тренажеры .

1.

1.Построение, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

Упражнения на осанку в движении.

3.Бег в равномерном темпе.(правом боком, левом боком, змейкой)

4.Танцевальная разминка.

(Построение через центр в колонну по три)

1мин.

2мин.

2мин.

3мин

Обратить внимание на форму, отметить отсутствующих.

Упр-ия на носках руки на пояс, пятках, полуприсед., перекат с пятки на носок.

Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений

2.

Перестроение в одну шеренгу.

А.Круговая тренировка по станциям.

1станция.

Упражнение на пресс руки прямые за головой с мячом, ноги прямые закреплены за нижнюю перекладину стенки

2станция

Подтягивание на низкой перекладине.

Отжимание от скамейки.

3станция

Кардиотренировка. Работа на велотренажерах.

4станция

Поднимание ног с мячом.

5станция

Приседания с отягощением. (2кг)

Б.Между кругами растягивание на стенке.

1мин.

15мин.

3 мин

3мин

3мин

3мин

3мин

2мин

Построение учащихся для выполнения упражнений по станциям.

Выполнять в спокойном темпе 40 сек. Между станциями отдых 40сек.

Руки разгибать полностью, туловище прямое, не прогибаться.

Сгибание рук до прямого угла.

Выполнять в спокойном темпе

Мяч зажат между стопами. Ноги не касаются пола.

Спина прямая. Пятки не отрывать от пола. Руки прямые с мячом.

3

Построение. Подведение итогов.

Сообщение дом. задания.

2мин.

1мин.

1мин

Указать на ошибки.

Сгибание рук в упоре - мальчики.

Поднимание туловища- девочки.