- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре 11 класс
Рабочая программа по физической культуре 11 класс
Пояснительная записка.
Данная рабочая программа для 10-11 классов разработана на основе УМК « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.
Физическая культура способствует формированию всесторонне гармонично развитой личности, обеспечивает функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, личностного саморазвития и на его преподавание отводится 102 часа в год.
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана (85 ч.). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
В рабочей программе вариативная часть включает в себя программный материал по русской лапте и баскетболу.
В связи с региональными особенностями в зимний период времени, при понижении температуры воздуха, недопустимой для занятий на улице, занятия проводятся в спортивном зале, и часы лыжной подготовки заменяются Степ-аэробикой и занятиями на тренажерах.. Возможен следующий вариант прохождения программы: переход к разделу «Подвижные игры на основе волейбола, баскетбола», проведение лекционных занятий, выполнение и защита групповых проектов. При восстановлении температурного режима рассматривается вариант лыжной подготовки.
При проведении «дней здоровья» предусматриваются соревнования, экскурсии, интегрированные уроки, спортивно-массовые мероприятия. При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», ГТО, а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта
( баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).
Общие цели учебного предмета. Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
-
Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
-
Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
-
Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.
-
Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
-
Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективах формах занятий физическими упражнениями.
Задачи учебного предмета. На основании требований Федерального государственного образовательного стандарта в содержании рабочей программы предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно-ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:
-
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам.
-
Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
-
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различные по сложности условиях.
-
Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
-
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.
-
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.
-
Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры:
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-ставлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.
Личностные результаты могут проявляться в:
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические основы.
10 класс. Способы индивидуальной организации,
планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.
Основные формы и виды
физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения
спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические основы.
10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами акробатики,
10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1.9 Лыжная подготовка.
10-11 классы. Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате освоения курса физической культуры ученик должен:
Объяснять:
- роль физической культуры и спорта в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями;
Уметь проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессиональной - прикладной и оздоровительной - корригирующей направленностью;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
Приемы самомассажа и массажа;
Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Планы - конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
Уровни индивидуального и физического развития и двигательной подготовленности;
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировка физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
1
Базовая часть
75
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры (волейбол)
11
1.3
Спортивные игры (баскетбол)
16
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
12
1.5
Легкая атлетика
28
1.6
Лыжная подготовка
18
2
Вариативная часть
27
2.1
Русская лапта
17
2.2
Баскетбол
10
Итого
102
Календарно - тематическое планирование 11 класс (3 часа)
п/п
Кол-во
ча-сов
Основное содержание
программного материала
Вид контроля
Дата проведения
Примечание
план
факт
I - четверть (27 ч.)
Легкая атлетика - 14 ч. Лапта-7ч. Волейбол -6ч.
1
2
2
Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Текущий
3
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры. Игра в лапту.
Текущий
4
1
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Бег на результат (100 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Учет бега 100м.
5
1
СБУ. Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимические основы метаний.
Учет прыжка в длину с места
6
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры.
Текущий
7
1
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Текущий
8
1
Прыжок в длину с разбега зачёт. Развитие скоростно-силовых качеств.
Учет прыжка в длину с разбега
9
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
10
11
2
Челночный бег 4/9 м. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты. Развитие координационных способностей.
Учет челночный бег 4/9 м.
12
1
Тактические действия игроков бьющей и водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
13
14
2
Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Бег до 10 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Метание гранаты на результат.
15
1
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры
Текущий
16
1
СБУ. 6-ти мин.бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Учет 6-ти мин.бега
17
1
Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание»
Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости
Текущий
18
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
19
1
Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.
Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие выносливости
Учет прыжка в высоту
20
1
Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М). Развитие выносливости.
Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М).
21
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
Волейбол 6 ч
22
23
2
Инструктаж по ТБ на спортивных играх. ОРУ. СБУ. Повторение техники передачи мяча сверху, снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Учет подачи мяча.
24
1
Общая физическая подготовка. Учебная игра.
Текущий
25
1
Приём мяча двумя руками снизу в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координации.
Текущий
26
1
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра.
Учет верхней передачи мяча в парах.
27
1
Общая физическая подготовка. Учебная игра.
Текущий
II - четверть(21ч). Волейбол (5ч). Гимнастика (12ч.) Баскетбол (4 ч)
28
1
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координации.
Текущий
29
1
Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра
Учет нижней прямой подачи
30
1
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
Текущий
31
1
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
Передача двумя снизу в парах учет.
32
1
Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координации
Текущий
Гимнастика (12ч.)
33
1
Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Упражнения в висах. Развитие силы.
Текущий
34
1
Упражнения в висе. Подтягивания. Развитие силовых способностей.
Учет подтягивания
35
36
2
Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя без помощи.(д) Стойка на голове и руках с помощью(м)
Текущий
37
1
Прыжки на скакалке. Общая физическая подготовка.
Учет прыжка на скакалке
38
1
Кувырок назад с выходом в стойку на руках. Стойка на лопатках. Кувырки впер1д и назад. Равновесие на одной ноге. Развитие гибкости.
Учет кувырка вперед
39
1
Комбинация из изученных элементов. Знания ф. к. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Тест на гибкость. Наклон туловища вперёд из положения сидя.
Учет наклона вперед
40
1
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Упражнения на тренажёрах
Текущий
41
42
2
Акробатика. Комбинация из изученных элементов. Прыжок ноги врозь через коня в длину (М), в ширину (Д). упражнения с обручами. Развитие координации.
Учет комбинации из изученных элементов.
43
1
Упражнения на тренажёрах на развитие силы
Текущий
44
1
Степ-аэробика. Опорный прыжок Развитие силовых способностей.
Учет опорного прыжка
Баскетбол (4 ч)
45
1
Инструктаж по ТБ на спортивных играх. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
Текущий
46
1
Баскетбольные тесы: передача 2 мячей в стену. Игра в мини -баскетбол.
Учет передачи 2 мячей в стену
47
1
Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
Текущий
48
1
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.
Текущий
III- четверть (30 ч.) Лыжная подготовка (18ч. ), баскетбол (12ч)
49
1
Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование навыков ходьбы на лыжах по учебной лыжне.
Текущий
50
51
2
Повторение одновременных ходов. Повторение попеременных ходов.
Текущий
52
53
2
Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Катание со склонов в различных исходных положениях. Учет техники попеременно-двухшажного хода.
Учет техники попеременно-двухшажного хода.
54
55
2
Совершенствование одновременно-одношажного хода. Ходьба по дистанции. Лыжные гонки на дистанции 1 км. Катание со склонов с поворотами при торможении.
Учет
Одновремен-
ного двухшажного хода
56
1
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Встречная лыжная эстафета 200 м.
Текущий
57
58
2
Техника попеременно-четырёхшажного хода. Ходьба по дистанции до 3500 м.
Текущий
59
1
Свободное катание по учебной лыжне. Катание со склонов в различных исходных положениях.
Текущий
60
1
Коньковый ход . Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Развитие координации
Текущий
61
1
Лыжная гонка на 2000 м. Спуски со склона в двойках, тройках. Коньковый ход
Учет 2000м(д)
3000 (ю)
62
1
Лыжная эстафета с передачей палок. Прохождение по дистанции до 3000 м. в среднем темпе.
Текущий
63
64
2
Свободное катание с горок. Прохождение по дистанции до 4000 м. Лыжная гонка на 3000 м. Спуски со склона.
Учет 3000
65
1
Подъём в гору скользящим шагом. Различные эстафеты на лыжах.
Текущий
66
1
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Свободное катание.
Текущий
Резервные уроки при t ниже 14 *:
1.Степ-аэробика(д). Упр.с гантелями (ю)
2.Занятия на тренажерах
3. Степ-аэробика. (д). Упр.с гантелями (ю)
4. Занятия на тренажерах
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
6.Развитие выносливости.
Баскетбол (12ч.)
67
1
Инструктаж по ТБ. Баскетбол. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
Текущий
68
1
Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
Текущий
69
1
Баскетбольные тесты: передача мяча в стену в прыжке.
Учетный
70
71
2
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Учебная игра
Учет штрафного броска
72
1
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге) Учебная игра..
Текущий
73
74
75
3
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра. Оценка техники
броска одной рукой от плеча в прыжке.
Учет броска одной рукой от плеча в прыжке.
76
1
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча Учебная игра.
Текущий
77
78
2
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.
Учетный
IV - четверть (24 ч.) Легкая атлетика( 14), лапта (10)
79
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
80
81
2
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Текущий
82
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
83
84
2
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70-80 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения.
Основы обучения двигательным действиям
Бег на результат (100 м). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств
Учет бега
100 м
85
1
Общая физическая подготовка. Игра в лапту.
Текущий
86
87
2
Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность. Развитие координационных способностей. Тестирование
Учет прыжка в длину с места
88
1
Эстафетный бег. Встречная эстафета. Подвижная игра «Лапта»
Текущий
89
90
2
Специально беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. правила соревнований. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростной выносливости.
Учет метания мяча.
91
1
Тактические действия игроков бьющей команды. Игра в лапту.
Текущий
92
93
2
Бег с изменением направления. Варианты челночного бега. Прыжки через препятствия. Метания в цель . 6-ти мин.бег
Учет 6-ти мин.бега
94
1
Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
Текущий
95
96
2
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
Текущий
97
1
Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».
Текущий
98
99
2
Бег в равномерном темпе. Бег 2000 м.(дев.), 3000 м. (мал.) на результат. ОРУ. Развитие выносливости.
Учетный
100
1
Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».
Текущий
101
1
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости
Текущий
102
1
Подведение итогов . Лапта
Текущий
Список литературы:
1.«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2012).
2. Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов. - М.: Просвещение, 2006;
3. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
4. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М, 2001.
5.Методика преподавания гимнастики в школе. - М, 2000.
6.Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
7.Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
8.Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. - М., 1998.
9.Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.
10.Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.
11.Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.