7


  • Учителю
  • Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Пояснительная записка.

Данная рабочая программа для 10-11 классов разработана на основе УМК « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2012г.

Физическая культура способствует формированию всесторонне гармонично развитой личности, обеспечивает функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, личностного саморазвития и на его преподавание отводится 102 часа в год.

В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана (85 ч.). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

В рабочей программе вариативная часть включает в себя программный материал по русской лапте и баскетболу.

В связи с региональными особенностями в зимний период времени, при понижении температуры воздуха, недопустимой для занятий на улице, занятия проводятся в спортивном зале, и часы лыжной подготовки заменяются Степ-аэробикой и занятиями на тренажерах.. Возможен следующий вариант прохождения программы: переход к разделу «Подвижные игры на основе волейбола, баскетбола», проведение лекционных занятий, выполнение и защита групповых проектов. При восстановлении температурного режима рассматривается вариант лыжной подготовки.

При проведении «дней здоровья» предусматриваются соревнования, экскурсии, интегрированные уроки, спортивно-массовые мероприятия. При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», ГТО, а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта

( баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Общие цели учебного предмета. Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

  • Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

  • Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

  • Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

  • Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективах формах занятий физическими упражнениями.

Задачи учебного предмета. На основании требований Федерального государственного образовательного стандарта в содержании рабочей программы предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно-ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:

  • Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам.

  • Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

  • Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различные по сложности условиях.

  • Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

  • Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

  • Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

  • Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.



Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры:

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-ставлениями.

В области коммуникативной культуры:

• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;

• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Личностные результаты могут проявляться в:

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;

• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы.

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы.

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля

физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды

физических упражнений.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным

видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы.

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

И класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции.

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.

1.5. Баскетбол.

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол.

10-11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики,

10-11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика.

10-11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.





1.9 Лыжная подготовка.

10-11 классы. Влияние занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль при занятиях по лыжной подготовке.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ

В результате освоения курса физической культуры ученик должен:

Объяснять:

- роль физической культуры и спорта в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек ведение здорового образа жизни.

Характеризовать:

- индивидуальные особенности физического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

- особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями;

Уметь проводить:

Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессиональной - прикладной и оздоровительной - корригирующей направленностью;

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

Приемы самомассажа и массажа;

Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

Судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

Планы - конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

Уровни индивидуального и физического развития и двигательной подготовленности;

Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

Дозировка физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре



п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)



1

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

11

1.3

Спортивные игры (баскетбол)

16

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

12

1.5

Легкая атлетика

28

1.6

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Русская лапта

17

2.2

Баскетбол

10



Итого

102













































Календарно - тематическое планирование 11 класс (3 часа)



п/п

Кол-во

ча-сов

Основное содержание

программного материала

Вид контроля

Дата проведения

Примечание

план

факт

I - четверть (27 ч.)

Легкая атлетика - 14 ч. Лапта-7ч. Волейбол -6ч.

1

2

2

Инструктаж по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий







3

1

Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры. Игра в лапту.

Текущий







4

1

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Бег на результат (100 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Учет бега 100м.







5

1

СБУ. Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. 1 Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимические основы метаний.

Учет прыжка в длину с места







6

1

Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры.

Текущий







7

1

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Текущий







8

1

Прыжок в длину с разбега зачёт. Развитие скоростно-силовых качеств.

Учет прыжка в длину с разбега







9

1

Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.

Текущий







10

11

2

Челночный бег 4/9 м. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты. Развитие координационных способностей.

Учет челночный бег 4/9 м.







12

1

Тактические действия игроков бьющей и водящей команды. Игра в лапту.

Текущий







13

14

2

Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Бег до 10 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта

Метание гранаты на результат.







15

1

Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры

Текущий







16



1

СБУ. 6-ти мин.бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Учет 6-ти мин.бега







17

1

Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание»

Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости

Текущий







18

1

Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.

Текущий







19

1

Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.

Равномерный бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие выносливости

Учет прыжка в высоту







20

1

Бег в равномерном темпе. ОРУ. Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М). Развитие выносливости.

Бег на результат : 2000 м. (Д), 3000м. (М).







21

1

Общая физическая подготовка. Игра в лапту.

Текущий







Волейбол 6 ч

22

23

2

Инструктаж по ТБ на спортивных играх. ОРУ. СБУ. Повторение техники передачи мяча сверху, снизу. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Учет подачи мяча.







24

1

Общая физическая подготовка. Учебная игра.

Текущий







25

1

Приём мяча двумя руками снизу в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие координации.

Текущий







26

1

Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой нападающий удар через сетку. Учебная игра.

Учет верхней передачи мяча в парах.







27

1

Общая физическая подготовка. Учебная игра.

Текущий







II - четверть(21ч). Волейбол (5ч). Гимнастика (12ч.) Баскетбол (4 ч)

28

1

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координации.

Текущий







29

1

Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра

Учет нижней прямой подачи







30

1

Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.

Текущий







31



1

Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.

Передача двумя снизу в парах учет.







32

1

Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координации

Текущий







Гимнастика (12ч.)

33

1

Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Упражнения в висах. Развитие силы.

Текущий







34

1

Упражнения в висе. Подтягивания. Развитие силовых способностей.

Учет подтягивания







35

36

2

Кувырки вперёд и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя без помощи.(д) Стойка на голове и руках с помощью(м)



Текущий











37

1

Прыжки на скакалке. Общая физическая подготовка.

Учет прыжка на скакалке







38

1

Кувырок назад с выходом в стойку на руках. Стойка на лопатках. Кувырки впер1д и назад. Равновесие на одной ноге. Развитие гибкости.

Учет кувырка вперед







39

1

Комбинация из изученных элементов. Знания ф. к. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Тест на гибкость. Наклон туловища вперёд из положения сидя.

Учет наклона вперед







40

1

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Упражнения на тренажёрах

Текущий







41

42

2

Акробатика. Комбинация из изученных элементов. Прыжок ноги врозь через коня в длину (М), в ширину (Д). упражнения с обручами. Развитие координации.

Учет комбинации из изученных элементов.







43

1

Упражнения на тренажёрах на развитие силы

Текущий







44

1

Степ-аэробика. Опорный прыжок Развитие силовых способностей.

Учет опорного прыжка







Баскетбол (4 ч)

45

1

Инструктаж по ТБ на спортивных играх. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.

Текущий







46

1

Баскетбольные тесы: передача 2 мячей в стену. Игра в мини -баскетбол.

Учет передачи 2 мячей в стену







47

1

Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Текущий







48

1

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств.

Текущий







III- четверть (30 ч.) Лыжная подготовка (18ч. ), баскетбол (12ч)

49

1

Инструктаж по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование навыков ходьбы на лыжах по учебной лыжне.

Текущий







50

51

2

Повторение одновременных ходов. Повторение попеременных ходов.

Текущий







52

53



2

Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Катание со склонов в различных исходных положениях. Учет техники попеременно-двухшажного хода.

Учет техники попеременно-двухшажного хода.







54

55

2

Совершенствование одновременно-одношажного хода. Ходьба по дистанции. Лыжные гонки на дистанции 1 км. Катание со склонов с поворотами при торможении.

Учет

Одновремен-

ного двухшажного хода







56

1

Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Встречная лыжная эстафета 200 м.

Текущий







57

58

2

Техника попеременно-четырёхшажного хода. Ходьба по дистанции до 3500 м.

Текущий







59

1

Свободное катание по учебной лыжне. Катание со склонов в различных исходных положениях.

Текущий







60

1

Коньковый ход . Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Развитие координации

Текущий







61

1

Лыжная гонка на 2000 м. Спуски со склона в двойках, тройках. Коньковый ход

Учет 2000м(д)

3000 (ю)









62

1

Лыжная эстафета с передачей палок. Прохождение по дистанции до 3000 м. в среднем темпе.

Текущий







63

64

2

Свободное катание с горок. Прохождение по дистанции до 4000 м. Лыжная гонка на 3000 м. Спуски со склона.

Учет 3000







65

1

Подъём в гору скользящим шагом. Различные эстафеты на лыжах.

Текущий







66

1

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Свободное катание.

Текущий











Резервные уроки при t ниже 14 *:













1.Степ-аэробика(д). Упр.с гантелями (ю)













2.Занятия на тренажерах













3. Степ-аэробика. (д). Упр.с гантелями (ю)













4. Занятия на тренажерах













5. Развитие скоростно-силовых качеств.













6.Развитие выносливости.









Баскетбол (12ч.)

67

1

Инструктаж по ТБ. Баскетбол. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.

Текущий







68

1

Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.

Текущий







69

1

Баскетбольные тесты: передача мяча в стену в прыжке.

Учетный







70

71

2

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Сочетание приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Учебная игра

Учет штрафного броска







72

1

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге) Учебная игра..

Текущий







73

74

75

3

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 Ч 3). Учебная игра. Оценка техники

броска одной рукой от плеча в прыжке.

Учет броска одной рукой от плеча в прыжке.









76

1

Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча Учебная игра.

Текущий







77

78

2

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра. Правила баскетбола. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.

Учетный







IV - четверть (24 ч.) Легкая атлетика( 14), лапта (10)

79

1

Общая физическая подготовка. Игра в лапту.

Текущий







80

81

2

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.

Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Текущий







82

1

Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.

Текущий







83

84

2

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции

(70-80 м). Эстафетный бег. Специальные

беговые упражнения.

Основы обучения двигательным действиям

Бег на результат (100 м). Специальные беговые

упражнения. Развитие скоростных качеств

Учет бега

100 м









85

1

Общая физическая подготовка. Игра в лапту.

Текущий







86

87

2

Прыжок в длину с места. Метание мяча на дальность. Развитие координационных способностей. Тестирование

Учет прыжка в длину с места







88

1

Эстафетный бег. Встречная эстафета. Подвижная игра «Лапта»

Текущий







89

90

2

Специально беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. правила соревнований. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростной выносливости.

Учет метания мяча.







91

1

Тактические действия игроков бьющей команды. Игра в лапту.

Текущий







92

93





2

Бег с изменением направления. Варианты челночного бега. Прыжки через препятствия. Метания в цель . 6-ти мин.бег

Учет 6-ти мин.бега







94

1

Тактические действия игроков водящей команды. Игра в лапту.

Текущий







95

96

2

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта

Текущий







97

1

Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».

Текущий







98

99

2

Бег в равномерном темпе. Бег 2000 м.(дев.), 3000 м. (мал.) на результат. ОРУ. Развитие выносливости.

Учетный









100

1

Осаливание мячом. учебная игра «Лапта».

Текущий







101

1

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости

Текущий







102

1

Подведение итогов . Лапта

Текущий













Список литературы:

1.«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. М.: Просвещение, 2012).

2. Мейксон, Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся 10-11 классов. - М.: Просвещение, 2006;

3. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.

4. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М, 2001.

5.Методика преподавания гимнастики в школе. - М, 2000.

6.Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.

7.Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.

8.Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. - М., 1998.

9.Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.

10.Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.

11.Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал