План-конспект урока по физической культуре 10 кл( юноши)

часть (10 мин.)

1. Построение.



2. Сообщение задач урока.



3. Передвижения:

- ходьба обычным шагом

- ходьба на носках, руки на поясе

- ходьба на пятках, руки за голову

- ходьба на внешней части стопы

- ходьба на внутренней части стопы



4. Специальные беговые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени назад;

- правым боком;

- левым боком;

- скрестным шагом правым, левым боком;

- спиной вперед,

- бег без задания



5. Ходьба, упражнения в движении:

- вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, голени), вправо, влево;

- перебрасывание мяча с руки на руку;

- подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

6. Ведение мяча:

- правой, левой рукой;

- спиной вперед;

- правым боком левой рукой;

- левым боком правой рукой.

7. Ускорение:

- подбросить мяч вверх-вперед,

- выполнить ускорение и поймать мяч.

8. Перестроение в 2 шеренги.

30 сек.



30 сек.



1,5 мин.

2 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

1 мин

«Становись!»







Команда: "Направо!"

"Налево в обход шагом марш!"

Следить за осанкой

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

Голову не опускать, на пол не смотреть.

Колени не сгибать.

Назад не отклоняться.

Руки произвольно

Дистанция 2 метра, поворот в удобную сторону.

По ходу взять мячи.

Менять сторону вращения.

Менять траекторию.

Не дать мячу упасть на пол.

Ведение выполнять по периметру баск. площадки.

Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.

Вести мяч без зрительного контроля.

Выполнять по сигналу.

Не давать ему упасть на пол.

Основная часть (25 мин.)

Заключительная

Часть (5 минут)

I. Совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении.

Упражнения в шеренгах по двое:

а) передача мяча от груди с отскоком о пол;

б) передача мяча по высокой траектории полета;

в) передача мяча из-за спины

г) обводка - первый игрок ведет мяч вокруг своего партнера, защищая своим корпусом, продолжая движения ведения мяча; передача мяча второму игроку.



II. Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча.



1. Перестроение в 2 колонны

2. Передача мяча 2 руками от груди в парах без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу, подбор.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Выставление оценок ученикам за урок.

3. Домашнее задание: Техника ведения мяча, судейство

15 мин.

10 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

Амортизировать движение рук и ног при ловле.

Ловить мяч в прыжке вытянув руки.

Выполнить передачу мяча в шаге, после ведения.

Выполнять действия защитника.

Быть внимательнее.

Не допускать пробежек.

При броске выше траектории, подбор осуществлять ближе к щиту в прыжке.

Завершая движение толкнуться вверх, несколько назад,

второй шаг выполнять в безопорном положении.

Передачу выполнить по высокой траектории.

Ловить мяч в прыжке.



"Становись! Равняйсь! Смирно!"

"Урок окончен. До свидания! Направо в раздевалку шагом марш!"