- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре 7 класс
Рабочая программа по физической культуре 7 класс
Пояснительная записка
Настоящая рабочая программа по физическому воспитанию для учащихся 7 класса составлена на основе примерной программы, авторской программы по физической культуре В.И.Ляха, рассчитанной на 105 часов в год (3 часа в неделю), и материалам авторского учебно-методического комплекта.
Рабочая программа соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта.
Программа составлена без изменений.
Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.
Задачи:
- развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;
- формирование потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- воспитание нравственных и волевых качеств;
- укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение школой движений;
Календарно-тематическое планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу базового обучения.
Учебно - методический комплект для учителя:
1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5 - 11 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Учебно - методический комплект для учащегося:
1.Учебник «Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Содержание программы
Гимнастика с элементами акробатики
Длинные кувырки вперед с разбега. Стока на голове и руках силой из упора присев.
Бревно: ходьба со взмахом ног, поворот на носках в полуприсед, стойка на носках, толчком двумя прыжок вперед, полушпагат, из стойки поперек соскок прогнувшись.
Перекладина: из размахивания подъем разгибом, в упоре перемах левой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Брусья: ,подъем в упор с прыжка, махом вперед в сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах внутрь, соскок махом вперед, удерживаясь рукой за жердь. Наскок в упор на нижнюю жердь ,вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног на верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь ,махом назад соскок с поворотом, удерживаясь рукой за жердь.
Упражнения общей физической подготовки.
Легкая атлетика
Низкий старт, бег с ускорением, скоростной бег, бег на результат .Бег на 2000м.
Прыжки в длину с 7-9 шагов.
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега.
Метание малого мяча в цель и на дальность.
Бросок набивного мяча
Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями. Челночный бег.
Эстафеты ,круговая тренировка.
Лыжная подготовка
Одновременный одношажный ход. Коньковый ход. Торможение и поворот плугом.
Прохождение дистанции до 4.5 км.
Подвижные игры и эстафеты.
Спортивные игры
Баскетбол. Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра.
Волейбол Технико-тактические действия в защите и нападении. Игра..
Футбол.Технико-тактические действия в защите и нападении.игра.
Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета
1. Учащиеся должны знать:
- способы и особенности движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
- работу скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;
- терминологию разучиваемых упражнений, их воздействие на организм;
- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактику осанки;
- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.
2. Учащиеся должны уметь:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
- организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры;
- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.
Физические качества
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Быстрота
Бег 60 м с низкого старта, с
Прыжок в длину с места, см
Прыжок в длину с разбега, см
Прыжок в высоту, см
Метание мяча, м
Прыжки через скакалку
8.8
210
410
130
42
20
9.7
200
360
115
27
10
Сила
Подтягивание из виса, кол-во раз
Поднимание туловища из положения лежа на спине ,руки за головой ,кол-во раз
Лазанье по канату, м
9
6
20
5
Выносливость
Бег на 2000м, мин
Передвижение на лыжах на 3 км, мин
Кросс на 2 км, мин, 3км
10.00
18.00
16.30
11.00
20.00
12.30
Координация движений
Челночный бег 3х10 м, с
Последовательность выполнения кувырков,кол-во раз
8.0
4
8.6
3
Годовая сетка уроков по разделам 7 класс (3 часа в неделю).
Разделы программы
Четверти
Кол-во уроков
1
2
3
4
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Спортивные игры
6
12
6
24
Гимнастика с элементами акробатики
24
24
Лёгкая атлетика
18
18
36
Лыжная подготовка
21
21
Количество уроков
24
24
33
24
105
7 класс 1 четверть. ( 3 ч. в неделю)
№урока
Кол-во часов
Тема урока
Требования к уровню подготовки обучающихся.
Дата проведения
План
Факт
1.
1.
Т.Б. на уроках по лёгкой атлетике на спортплощадке и в спортзале. Подвижные игры с бегом.
Уметь соблюдать правила безопасности и правила поведения на занятиях.
2.
1.
Эстафеты с беговыми заданиями. Техника метания малого мяча на дальность с 3-х шагов разбега.
Уметь выполнять метание с3-х шагов разбега.
3.
1.
Техника бега на короткие дистанции. Старт с опорой на одну руку Развитие быстроты.
Уметь выполнять основные движения при выполнении бега на короткие дистанции.
4.
1.
Стартовый разгон(4х15).Прыжок в длину с места.
Уметь выполнять стартовый разгон. Прыжок в длину с места на результат.
5.
1.
Метание мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 30 м.
Правильно выполнять сочетание работы рук и ног при метании. Бег 30 м. на результат.
6.
1.
Метание малого мяча на дальность с разбега. Эстафеты и прыжками.
Метание мяча с разбега на результат.
7.
1.
Техника прыжка в длину с разбега. Бег 60 м.
Уметь правильно выполнять разбег, отталкивание, приземление во время прыжка длину с разбега.
8.
1.
Выполнение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10 м.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега, челночный бег.
9.
1.
Техника бега на длинные дистанции. Бег на поворотах и виражах.
Уметь выполнять бег на длинные дистанции, бег по повороту.
10.
1.
Бег по пересечённой местности. Кросс 1 км.
Кросс 1 км. на результат.
11.
1.
Бег с ускорением. Повторить прыжок в длину с разбега.
Уметь выполнять бег с ускорением, прыжок в длину с разбега.
12.
1.
Бег с низкого старта .Отработка стартового разбега.
Уметь выполнять низкий старт ,стартовый разгон.
13.
1.
Эстафетный бег, финиширование. Упражнения специальной физической и технической подготовки.
Уметь выполнять эстафетный бег, финиширование.
14-15.
2.
Спринтерский бег 60, 100м. Развитие быстроты, ловкости . Подвижная игра «Русская лапта».
Уметь выполнять спринтерский бег и метание мяча в игре «лапта».
16.
1.
Бег с преодолением препятствий .Подвижная игра «Лапта».
Уметь выполнять бег с преодолением препятствий.
17-18.
2.
Варианты челночного бега .Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять основные движения отталкивания и приземления в прыжках в высоту.
19.
1.
Т.Б. на занятиях по спортивным играм. Инструкция №53. Стойка игрока в баскетболе. Перемещение в стойке. Остановка прыжком.
Уметь перемещаться без мяча. Знать правила безопасности на занятии спортивными играми.
20.
1.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) .Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Уметь владеть мячом в передачах мяча от груди.
21.
1.
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках)
Уметь владеть мячом в ловле передачи.
22.
1.
Ведение мяча в низкой средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Взаимодействие двух игроков.
Уметь владеть мячом в ведении в различных стойках ,с изменением направления движения и скорости.
23.
1.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Уметь владеть мячом в ведении правой и левой рукой.
24.
1.
Бросок мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.
Уметь владеть мячом в выполнении бросков.
7 класс 2 четверть.
1.
1.
Т.Б. на занятиях по гимнастике .Основы выполнения гимнастических упражнений . Инструкция №9. Общеразвивающие упражнения в парах.
Знать правила безопасности , уметь выполнять основные движения в ОРУ без предмета.
2.
1.
Обеспечение страховки, помощь во время занятий. Правила самоконтроля. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении.
Уметь выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения, перестроения.
3.
1.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Выполнение строевых команд :» Пол оборота направо!», «Пол оборота налево!»
Уметь выполнять строевые упражнения.
4.
1.
Освоение опорных прыжков: м.- прыжок согнув ноги(козёл в ширину, высота 100-115 см.) д. (козёл в ширину, высота105-110 см.) ноги врозь. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять опорный прыжок.
5-6
2.
Опорный прыжок .Разбег ,отталкивание. Техника приземления на гимнастический мат. Развитие силовой выносливости посредством гимнастических упражнений с собственным весом и с партнёром.
Уметь выполнять опорный прыжок.
7-8-9.
3.
Акробатика: м.- кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами .Д- Кувырок назад в полушпагат. «Мост из положения стоя без помощи». .Поднимание туловища за 1 мин.
Уметь выполнять акробатические упражнения ,упражнение- поднимание туловища руки за головой, колени согнуты под углом 45*.
10
1.
Овладение организаторскими умениями, составления с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Комплекс упражнений на гимнастической стенке с собственным весом.
Уметь выполнять упражнения на гимнастической стенке ,составлять акробатические комбинации.
11-12.
1.
Лазание по канату , по шесту. Развитие силовых способностей. Прыжки через скакалку за 30 сек.
Уметь выполнять лазание. Прыжки со скакалкой на результат.
13.
1.
Комбинация упражнений на гимнастической стенке. .Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (м.) , от скамейки (д.).
Уметь выполнять упражнения , Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на результат.
14-15.
2.
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне .Встречная эстафета с обручем , скакалкой и др. Элементы единоборства.
Уметь выполнять упражнения в равновесии.
16-17.
2.
Висы и упоры : м. - махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок ;сед ноги врозь , из седа на бедре соскок поворотом.
Д.- наскок прыжком в упор на нижнюю жердь ; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев.
Уметь выполнять висы и упоры.
18-19.
2.
Преодоление полосы препятствий: бег, лазание ,прыжки, гимнастические скамейки. Подтягивание на высокой перекладине (м.), на низкой (д).
Уметь выполнять полосу препятствий. Подтягивание на перекладине на результат.
20-21.
2.
Развитие координационных способностей .Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Комплекс ОРУ с предметом (с обручем).
Уметь правильно толкаться и правильно приземляться во время выполнения прыжка .Выполнять ОРУ с обручем.
22.
1.
Развитие гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
Уметь выполнять данные упражнения.
23-24.
2.
Приседание на правой и левой ноге с опорой (пистолетик). Упражнения ( броски) с набивным мячом. Эстафета с гимнастическим заданием. Подведение итогов четверти.
Уметь выполнять «пистолетик» на результат; броски набивного мяча; эстафеты.
7 класс. 3 четверть.
1.
1.
Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Инструкция №11.Первая помощь при травмах. Применение лыжных мазей.
Знать правила безопасности во время занятий по лыжной подготовке, оказывать первую помощь, применять лыжную мазь.
2-3.
2.
Повторение техники попеременного двухшажного хода. Обучение одновременному одношажному ходу.
Уметь выполнять попеременный двухшажный ход; правильно выполнять основные движения в одновременном одношажном.
4.
1.
Спуски с гор. Подъём «полуёлочкой». Поворот на месте махом.
Уметь спускаться и подниматься на лыжах. Выполнять поворот на месте.
5-6.
2.
Одновременный двухшажный ход.
Одновременны бесшажный ход.
Уметь выполнять одновременные лыжные хода.
7.
1.
Спуски с небольших склонов. Торможение «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
8-9.
2.
Одновременный одношажный ход.
Равномерное прохождение дистанции 1 км.
Уметь выполнять одновременный одношажный ход. Развивать выносливость.
10.
1.
Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Уметь выполнять одновременный двухшажный ход.
11-12.
2.
Спуски с гор Подъём «ёлочкой» .Поворот на месте махом .Развитие выносливости.
Уметь выполнять правильное положение туловища при спуске.
13.
1.
Прохождение дистанции 2 км.
Выполнять уже изученные лыжные хода.
14-15.
2.
Торможение и поворот упором. Развитие выносливости.
Уметь выполнять торможение и повороты.
16.
1.
Преодоление мелких неровностей при прохождении дистанции .Игра « Гонки с преследованием».
Уметь преодолевать бугры и впадины.
17.
1.
Эстафета с передачей палок.
Уметь передавать эстафету.
18.
1.
Бег на лыжах с максимальной скорость 2 км.
Уметь преодолеть дистанцию 2 км.
19.
1.
Спуски подъёмы. Повороты переступанием. Игра « Остановка рывком».
Уметь выполнять спуски и подъёмы уже знакомыми способами, повороты переступанием.
20.
1.
Прохождение дистанции до 4 км.
Развитие выносливости.
21.
1.
Подъём в гору скользящим шагом . Игры с катанием с гор.
Уметь играть в игры на лыжах.
22.
1.
Правила безопасности на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Совершенствование техники передвижения (перемещение в стойке, поворот ускорения).
Уметь соблюдать правила безопасности при занятии спортивными играми. Выполнять упражнения в перемещении.
23-24.
2.
Повторение ведения мяча в шаге , беге, броски и ловля мяча в парах. Эстафеты с баскетбольными заданиями.
Уметь выполнять ведение, передачи и ловли мяча Выполнять задания в эстафетах.
25-26.
2.
Передвижение игрока. Передача мяча от плеча в движении с пассивным сопротивлением защитника .Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять передачу.
27-28.
2.
Передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Опека игрока.
Уметь владеть мячом.
29-30.
2.
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Освоение тактики игры. Нападение быстрым прорывом.
Уметь играть и выполнять тактические действия.
31-32.
2.
Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Взаимодействие двух игроков « отдай мяч и выйди».
Уметь выполнять тактические действия.
33.
1.
Двусторонняя игра в баскетбол по правилам. Освоение тактики игры, нападение с изменением позиций.
Уметь играть по правилам, применяя тактические действия.
7 класс. 4 четверть.
1.
1.
Т. Б. на уроках по спортиграм. Инструкция №53.Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками.
Знать правила безопасности во время спортивных игр. Повторить технические приёмы.
2-3.
2.
Стойка и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Игровые задания.
Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.
4-5.
2.
Стойка и передвижение игрока. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игра по упрощённым правилам.
Уметь выполнять технические и тактические действия.
6.
1.
Стойка и передвижение игрока. Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.
Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам.
7.
1.
Правила безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Инструкция № 10. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Подвижные игры.
Знать и соблюдать правила безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.
8-9.
2.
Повторение техники прыжка в высоту способом «перешагивание (или ножницы)» Развитие скоростно - силовой выносливости.
Уметь выполнять прыжок в высоту.
10-
2.
Развитие быстроты. Варианты челночного бега..
Уметь выполнять челночный бег.
11-12
2.
Овладение техникой спринтерского бега. Бег 60м. Подвижная игра «Лапта».
Уметь правильно выбигать со старта.
13-14.
2.
Техника бега на длинные дистанции. Бег с высокого старта, стартовый разгон.
Уметь выполнять высокий старт , стартовый разгон.
15.
1.
Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
Уметь правильно выполнять основные движения.
16-17.
2.
Техника прыжка в длину способом согнув ноги. Развитие быстроты.
Уметь выполнять правильно разбег, отталкивание, полёт приземление.
18.
1.
Бег с ускорением. Бег 60м. с максимальной скоростью.
Уметь выполнять короткий бег.
19-20.
2.
Метание малого мяча на дальность с небольшого разбега .Бег по пересечённой местности. Овладение организаторскими умениями .Измерение результатов.
Уметь выполнять правильную работу рук и ног во время метания; бегать кросс. Уметь выполнять измерение результатов в беге.
21.
1.
Развитие скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п.
Выполнять старты из различных исходных положений.
22.
1.
Метание малого мяча в вертикальную , горизонтальную цель.
Уметь выполнять метание.
23.
1.
Овладение техники длинного бега. Бег 1500 м. Подвижная игра «Лапта».
Умет выполнять длинный бег. Распределение сил .
24.
1.
Кроссовый бег до 2 км. Соревнование по «русской лапте».
Уметь бегать на длинные дистанции. Владеть организаторскими способностями: подготовка места проведения занятий, помощь в оценке результатов.
Перечень учебно-методического обеспечения
1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов),/В.И.Лях, А.А.Зданевич/- Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5-9 классы» /В.И.Ковалько/- Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.
Список литературы для учащихся:
1.Учебник «Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/- М.: Просвещение, 2011.