- Учителю
- Тематическое планирование 8 класс физическая культура
Тематическое планирование 8 класс физическая культура
27ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 КЛАСС 2016-2017 УЧЕБНЫЙ ГОД
|
Тема урока
|
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовленности обучающихся |
Вид контроля |
д/з |
Дата проведения |
Факт проведения | ||||||
|
1 четверть инструктаж по Т.Б., теоритический урок 1 час |
1вводный |
Инструктаж по Т.Б при занятиях на спортивной площадке уроки легкой атлетики. Анализ техники выполнения физического упражнения, и освоения и выполнение по объяснению. Физическая культура и ее значение в формировании ЗОЖ современного человека. Терминология Л/А |
Знать: Т.Б на уроках легкой атлетики., ЗОЖ в жизни человека. |
текущий |
|
|
| ||||||
|
Л/А-11 часов |
|
| |||||||||||
|
Спринтерский бег (5 часов) |
2комбинированный |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (70-80 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
текущий К\У Бег 30 м
|
|
|
| ||||||
|
3Совершенствование |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (50-0-60 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег 3*10 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) |
текущий |
|
|
| |||||||
|
4комбинированный |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (70-80 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий К\У Бег 60м.
|
|
|
| |||||||
|
5Совершенствование
|
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (70-80 м), Специальные беговые упражнения. Финиширование. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) |
текущий К\У прыжок с места
|
|
|
| |||||||
|
6контроль |
Бег на результат 60м. Развитие скоростных возможностей. ОРУ, Эстафеты, Правила соревнований в спринтерском беге |
Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м) |
текущий
|
|
|
| |||||||
|
Прыжки в длину способом «Согнув ноги», метание малого мяча ; 4 часа
|
7комбинированный |
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбег, подбор разбега. Метание мяча в горизонтальную цель (1*1) с 10-12 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину. Контроль прыжка в длину с места |
Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень н дальность |
Текущий
|
|
|
| ||||||
|
8комбинированный |
Прыжок в длину 11-13 шагов разбег, приземление. Метание мяча 150г на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания. Контроль подтягивание на перекладине |
Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень н дальность |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
9комбинированный |
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбег. Метание мяча 150г на заданное расстояние с 5-6 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований Контроль вис на согнутых руках |
Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень н дальность |
Текущий к\у Прыжок с разбега
|
|
|
| |||||||
|
10учетный |
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбег. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований Контроль |
Уметь: прыгать в длину с разбега, метать мяч в мишень н дальность |
текущий к\у прыжок в высоту |
|
|
| |||||||
|
Бег на средние дистанции - 2часа
|
11комбинированный |
Бег 1500 метров -д , 2000м-м. Бег по дистанции. Подвижные игры «Бег с флажками», «Круговая эстафета. Развитие выносливости. Правила соревнований в беге на средние дистанции |
Уметь: пробегать среднюю беговую дистанцию 1500м -д 2000-м |
Текущий |
|
|
| ||||||
|
12комбинированный |
текущий к\у 1000м Без учета времени |
|
|
| |||||||||
|
Кроссовая подготовка 9ч |
| ||||||||||||
|
Бег по пересеченной местности 9 часов
|
13комбинированный |
Равномерный бег 8 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у метание в цель |
|
|
| ||||||
|
14Совершенствование |
Равномерный бег 13 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
15Совершенствование |
Равномерный бег 17 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у челночный бег 4*9 |
|
|
| |||||||
|
16Совершенствование |
Равномерный бег 18 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
17Совершенствование
|
Равномерный бег 19 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
|
18Совершенствование
|
Равномерный бег 19 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у 6 мин бег |
|
|
| ||||||
|
19Совершенствование |
Равномерный бег 19 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут)
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
20Совершенствование |
|
| |||||||||||
|
21Учетный |
Бег 30000 метров. Развитие выносливости |
текущий к\у 1000м с учетом времени |
|
|
| ||||||||
|
Спортивные игры Волейбол 6 часов |
| ||||||||||||
|
Спортивные игры Волейбол 6 часов
|
22комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху над собой и в парах. Передача мяча снизу двумя руками над собой и в парах. |
Уметь играть по упрощённым правилам |
Текущий |
|
|
| ||||||
|
23комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху над собой и в парах через зону. Передача мяча снизу двумя руками над собой и в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача. |
Уметь играть по упрощённым правилам
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
24комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху через сетку в парах. Передача мяча снизу двумя руками через сетку в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача. |
Уметь играть по упрощённым правилам
|
Текущий к\у отжимание |
|
|
| |||||||
|
25комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача. |
Уметь играть по упрощённым правилам
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
26комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером. |
Уметь играть по упрощённым правилам
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
27комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Игра волейбол . Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером. |
Уметь играть по упрощённым правилам |
Текущий к\у уголок |
|
|
| |||||||
|
2 четверть Теория 1 час |
28Изучение нового |
Заполнение листка здоровья. Водные процедуры и значение их для человека , Т.Б на уроках в спортивном зале гимнастикой и акробатикой |
Заполнить лист здоровья |
текущий
|
|
|
| ||||||
|
Гимнастика с основами акробатики 18 часов |
|
|
|
|
|
А
Б
| |||||||
|
Висы строевые упражнения 3часа
|
29Изучение нового |
Выполнение команд « «Прямо» Повороты в движении ОРУ на месте Передвижение в висе по шведской стенке, подтягивание, уголок на шведской стенке, Поднимание ног в висе. Эстафеты . развитие силовых способностей |
Уметь М. подтягивание без рывков. Д. Вис на согнутых руках |
Текущий к\у вис
|
|
|
| ||||||
|
30совершенствование |
Выполнение команд « «Прямо» Повороты в движении ОРУ на месте Передвижение в висе по шведской стенке, подтягивание, уголок на шведской стенке, Поднимание ног в висе. Эстафеты . развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. |
Уметь М. подтягивание без рывков. Д. Вис на согнутых руках |
Текущий к\у стойка на лопатках |
|
|
| |||||||
|
31учетный |
Выполнение команд « «Прямо» Повороты в движении ОРУ на месте Передвижение в висе по шведской стенке, подтягивание, уголок на шведской стенке, Поднимание ног в висе. Эстафеты . развитие силовых способностей. Упражнения на гимнастической скамейке. |
Уметь М. подтягивание без рывков. Д. Вис на согнутых руках |
текущий к\у Подтягивание
|
|
|
| |||||||
|
Опорный прыжок 3 часа
|
32Изучение нового
|
Прыжок ноги врозь «Козел» h-115-120 см. упр.- упор лежа с отталкиванием с хлопком в ладони -упор лежа , толчком ног перейти в упор лежа согнувшись, ноги врозь - с 2-3 шагов вскок в упор присев на «горку матов» и соскок ноги врозь. - с 2-3 шагов разбега прыжки на горку матов в различные положения. -прыжок прогнувшись ноги врозь с мостика с приземлением на согнутые ноги - прыжок ноги врозь через козла Комплекс Аэробики |
Уметь: выполнять прыжок ноги врозь через козла. |
Текущий
к\у вис |
|
|
| ||||||
|
33совершенствование
|
|
|
| ||||||||||
|
34учетный
|
Прыжок д.- ноги врозь через козла по техники выполнения м. - согнув ноги |
|
|
| |||||||||
|
Акробатика 9 часов
|
35комбинированный
|
Мост из положения стоя с поворотом в упор на одно колено-д. Кувырок вперед. Кувырок назад в стойку ноги врозь- м . Стойка на лопатках переход в полушпагат. Прыжок 1800 и 3600. Упор присев. Группировка. Комплекс Аэробики м-стойка на голове
|
Уметь: выполнять мост с положения стоя. Прочесть и выполнить гимнастическую комбинацию. |
Текущий к\у 2 кувырка назад
|
|
|
| ||||||
|
36совершенствование |
|
| |||||||||||
|
37совершенствование |
к\у длинный кувырок вперед |
|
|
| |||||||||
|
38комбинированный |
ОРУ в движении. Мост из положения стоя с поворотом в упор на одно колено-д. Длинный кувырок. Кувырок назад в стойку ноги врозь- м . Стойка на лопатках переход в полушпагат. Прыжок 1800 и 3600. Упор присев. Группировка. Комплекс Аэробики м-стойка на голове |
|
|
| |||||||||
|
39совершенствование |
к\у гимнастическая комбинация |
|
|
| |||||||||
|
40комбинированный |
ОРУ в движении. Мост из положения стоя с поворотом в упор на одно колено-д. Длинный кувырок. Кувырок назад в стойку ноги врозь- м . Стойка на лопатках переход в полушпагат. Прыжок 1800 и 3600. Упор присев. Группировка. Комплекс Аэробики м-стойка на голове |
Текущий
|
|
|
| ||||||||
|
41совершенствование |
текущий
|
|
|
| |||||||||
|
42совершенствование |
текущий к\у скакалка 1 мин |
|
|
| |||||||||
|
43учетный
|
ОРУ в движении. Мост из положения стоя с поворотом в упор на одно колено-д. Длинный кувырок. Кувырок назад в стойку ноги врозь- м . Стойка на лопатках переход в полушпагат. Прыжок 1800 и 3600. Упор присев. Группировка. Комплекс Аэробики м-стойка на голове |
текущий к\у пресс 30 сек |
|
|
| ||||||||
|
Упражнения в равновесии 3 часа
|
44комбинированный |
Хождение по гимнастическому бревну (скамейка) Поворот на гимнастическом бревне. Равновесие ласточка на гимнастическом бревне Боковое равновесие. Комплекс Аэробики |
Уметь : передвигаться по гимнастическому бревну. Выполнять поворот равновесие боковое и ласточка |
Текущий к\у наклон вперед
|
|
|
| ||||||
|
45совершенствование |
текущий к\у м- стойка на голове д мост с пол. лежа |
|
|
| |||||||||
|
46учетный |
текущий к\у Равновесие боковое </<br> |
|
|
| |||||||||
|
|
| ||||||||||||
|
Спортивная игра в баскетбол 2 часа |
47Изучение нового материала |
Различное ведение мяча . Стойка и передвижение игрока. Передача мяча в движении. Сочетание ведения, передачи и бросков. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Т.Б при занятиях спортивными играми. |
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам |
Текущий
|
|
|
| ||||||
|
48Комбинированный |
Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение в пассивном сопротивлении личная защита, Учебная игра. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. |
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
Теория 1 час |
49Новый материал
|
Олимпийское движение в России и на северном Кавказе. Подвижные игры их роль в жизни человека. |
текущий
|
|
| ||||||||
|
3 четверть Спортивная игра в баскетбол 14 часов |
50Комбинированный |
Различное ведение мяча. Остановка двумя шагами. Передача мяча в движении. Сочетание ведения, передачи и бросков. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Штрафные броски.
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
51 Комбинированный |
Текущий к\у броски набивного мяча |
|
|
| |||||||||
|
52 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
53 Комбинированный
|
Различное ведение мяча. Остановка двумя шагами. Передача мяча в движении. Сочетание ведения, передачи и бросков. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Штрафные броски. |
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять технические приемы
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
54 Комбинированный |
Ведение мяча с разной высотой отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой в движении после ловли мяча. Сочетание ведения, передачи и бросков. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Игра (2*2, 3*3) Терминология. Штрафные броски. Два шага бросок в кольцо. |
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять технические приемы
|
Текущий к\у бросок штрафной |
|
|
| |||||||
|
55 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
56 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
57 Комбинированный |
Текущий к\у подтягивание |
|
|
| |||||||||
|
58 Комбинированный |
Различное ведение мяча. Остановка двумя шагами. Передача мяча в движении. Сочетание ведения, передачи и бросков. Передача мяча в движении. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Два шага бросок в кольцо. |
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам Выполнять технические приемы
|
Текущий к\у пресс 1 мин |
|
|
| |||||||
|
59 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
60 Комбинированный |
Текущий к\у штрафной бросок |
|
|
| |||||||||
|
61 Комбинированный |
Различное ведение мяча. Остановка двумя шагами. Передача мяча в движении. Сочетание ведения, передачи и бросков. Игра в мини баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Передача мяча в движении со сменой мест игроков. Два шага бросок в кольцо.
|
Уметь: Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам Выполнять технические приемы
|
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
62 Комбинированный
|
Текущий к\у бросок в кольцо + подбор мяча + Ведение мяча + два шага бросок в кольцо. техника |
|
|
| |||||||||
|
63 учетный
|
бросок в кольцо + подбор мяча + Ведение мяча + два шага бросок в кольцо. |
|
|
| |||||||||
|
Спортивная игра Волейбол 16 часов
|
64 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху над собой и в парах. Передача мяча снизу двумя руками над собой и в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий
|
|
|
| ||||||
|
65 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
66 Комбинированный |
Текущий к\у нижняя подача |
|
|
| |||||||||
|
67 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
68 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху над собой и в парах через зону. Передача мяча снизу двумя руками над собой и в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам Эстафеты. Нижняя прямая подача. |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
69 Комбинированный |
Текущий к\у подтягивание |
|
|
| |||||||||
|
70 Комбинированный |
Текущий к\у уголок |
|
|
| |||||||||
|
71 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху через сетку в парах. Передача мяча снизу двумя руками через сетку в парах. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам Эстафеты. Нижняя прямая подача.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
72 Комбинированный |
Текущий к\у верхняя передача |
|
|
| |||||||||
|
73 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
74 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам Эстафеты. Нижняя прямая подача.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий
|
|
|
| |||||||
|
75 Комбинированный |
Текущий к\у броски набивного мяча |
|
|
| |||||||||
|
76 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
77 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером.
|
Текущий
|
|
|
| ||||||||
|
78 Комбинированный |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий к\у наклон с положения сидя |
|
|
| ||||||||
|
79 Комбинированный
|
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
4 четверть Спортивная игра Волейбол 12 часов
|
80 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Нижняя прямая подача. Игра по упрощённым правилам Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером. Т.Б на уроках. |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий
|
|
|
| ||||||
|
81 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Игра «Волейбол» Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером. |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий к\у челночный бег 4*9 |
|
|
| |||||||
|
82 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
83 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
84 Комбинированный |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий к\у пресс 1 мин |
|
|
| ||||||||
|
85 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Игра «волейбол» Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером.
|
Текущий
|
|
|
| ||||||||
|
86 Комбинированный |
Текущий
|
|
|
| |||||||||
|
87 Комбинированный |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
Текущий к\у отжимание |
|
|
| ||||||||
|
88 Комбинированный |
Стойки и передвижения игроков. Передача мяча сверху в парах, тройках через зону, через сетку.. прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Игра «волейбол» Эстафеты. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча над собой и партнером. |
к\у Передача мяча над собой в движении по прямой до сетки (нижняя, верхняя) с последующей передачей в зону №6 |
|
|
| ||||||||
|
89 Комбинированный |
|
|
| ||||||||||
|
90 Комбинированный |
Уметь: играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять технические приемы |
|
|
| |||||||||
|
91 Учетный |
Передача мяча над собой в движении по прямой до сетки (нижняя, верхняя) с последующей передачей в зону №6 |
|
|
| |||||||||
|
Теория 1 час |
92 Изучение нового |
Составление комплекса утренней гимнастики. Первая помощь при травмах |
Уметь оказывать первую помощь при травмах. |
текущий к\у пресс 30сек |
|
|
| ||||||
|
Кроссовая подготовка 6 часов |
|
| |||||||||||
|
Бег по пересеченной местности 6 часов |
93 комбинированный |
Равномерный бег 6 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у скакалка 1 мин |
|
|
| ||||||
|
94 Совершенствование |
Равномерный бег 10 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у 6мин бег |
|
|
| |||||||
|
95 Совершенствование
|
Равномерный бег 15 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у 30 м |
|
|
| |||||||
|
96 Совершенствование
|
Равномерный бег 18 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у 1000 м |
|
|
| |||||||
|
97 Совершенствование
|
Равномерный бег 19 минут. Бег в гору преодоление препятствия. Развитие выносливости. Терминология Кроссового бега. Игра волейбол, футбол |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
Текущий к\у 60м |
|
|
| |||||||
|
98 Учетный |
Бег 3000 метров. Развитие выносливости |
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 минут) |
текущий к\у М- 3000м Д-2000м без учета времени |
|
| ||||||||
|
Легкая атлетика 4 часов |
|
| |||||||||||
|
Спринтерский бег, Эстафетный бег 3 часов |
99 комбинированный |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (70-80 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) |
текущий |
|
|
| ||||||
|
100 Совершенствование |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (50-0-60 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег 3*10 |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) |
текущий к\у 30 м |
|
|
| |||||||
|
101 контроль |
Низкий старт (до30-40 м), стартовый разгон, линейная эстафета. Бег по дистанции (70-80 м), Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. ОРУ. Челночный бег |
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) |
текущий к\у Бег 60м.
|
|
|
| |||||||
|
Прыжок в высоту, метание
|
102 комбинированный |
Прыжок в длину с 11-13 шагов разбег, подбор разбега. Метание мяча в горизонтальную цель (1*1) с 10-12 метров. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину. Контроль челночный бег |
Уметь: прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень н дальность |
Текущий к\у прыжок с места и в высоту |
|
|
| ||||||