Учителю
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Автор публикации: Водянова Н.Ю.

Дата публикации: 18.08.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.

Учитель физической культур: Водянова Н.Ю.

Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, мячи для пилатеса, 2 мата, обручи по количеству учащихся

Классификация урока: тренировочный.

Метод урока круговой перемещение от станции к станции бегом, шагом или прыжками.

Метод организации детей: групповой, фронтальный.

Методы обучения: словесный, наглядный, соревновательно -игровой.

УУД

Личностные универсальные действия:

- Научить детей сознательно относиться к тем или иным действиям

Регулятивные универсальные действия:

- уметь находить и исправлять ошибки.

- оценивать свой вклад в общей деятельности

Познавательные универсальные деятельности:

- Уметь наблюдать и делать выводы.

- Уметь находить главное в технике двигательного действия, соотносить свои двигательные действия с эталоном.п/п

Содержание

Дозировка

Общие методические указания

Подготовительная часть урока

5 минут

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги

Разминка:

«Фитнес - аэробика»

Step touch V-step
Mamba
Cha-cha-cha
Step by step
с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц)

5 мин.

Выполнять под музыку.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

Основная

часть

30минут.

1.станция Силовая подготовка (Pawey)

Упражнения в партере:

Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)
Приседания из стойки на коленях
Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость
Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону
Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*
Из положения лёжа поднимание туловища в сед
Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
Из положения лёжа круговые движения ногами
Из положения лёжа на животе поднимание туловища
На боку махи ногами скрестно
Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

3. станция «Фитнес -зумба»

И.П. в 2 шеренки выполнение прыжков упражнений три восьмерки.

4. станция «Фитнес - самбо»

И.П. стоя в парах лицом друг другу руки на плечи, пытаются наступить друг другу на ноги

И.П. упор присев боком к мату кувырок через себя .

5. станция Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.

Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.

5 мин.

3 мин.

2 мин.

1 мин.

5 мин.

4 мин.

1 мин.

3 мин.

8 мин.

1 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин

Выполнять под музыку в ритм

Максимальная амплитуда

Выполнять под музыку в ритм

Максимальная амплитуда, спина прямая

В быстром темпе

С помощью движения

рук вверх

Прыжки выполняются легко, на носочках.

Выполняют наступание на ноги аккуратно не причиняя боли.

Руки в упоре на полу, подбородок прижат к груди.

Положение тела параллельно полу

Выполняя с мячиками. Ноги не сгибают,выполнение с максимальной амплитудой.

Выполнять медленно, темп спокойный

Заключительная часть

5 минут.

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.

План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.

Учитель физической культуры: Водянова Н.Ю.

Тема: Методика организации и проведения занятий фитнесом в лицее.

Задачи:

3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.

Инвентарь: коврики.

Техническое оборудование: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск

Классификация урока: тренировочный.п./п.

Содержание

Дозировка

Общие методические указания

1.Подготовительная часть урока

5 мин.

1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.

2.Перестроение в три шеренги

Разминка:

Упражнения на дыхание
Open step с различными движениями рук
Повороты головы вправо-влево
Поднимание плечей вместе и поочередно
Наклоны вправо-влево
Вращение тазом
Ходьба на месте
Прыжки на двух

( аэробная тренировка)

30"

5 мин

Выполнять под музыку.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

2.Основная

часть

30мин.

Выполнение ранее изученных движений:

Step touch V-step
Mamba
Cha-cha-cha
Step by step
с движениями рук ( для двуглавой , трёхглавой мышц плеча, грудных мышц )

Подготовка гимнастического коврика

Упражнения в партере:

Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)
Приседания из стойки на коленях
Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость
Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону
Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*
Из положения лёжа поднимание туловища в сед
Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
Из положения лёжа круговые движения ногами
Из положения лёжа на животе поднимание туловища
На боку махи ногами скрестно
Ходьба в седе, руки произвольно
Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа

Стретчинг

Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.

Упражнения на расслабление, элементы йоги

Сальса-основное движение, алимана, поворот.

3 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

3 мин.

8 мин.

1 мин.

Максимальная амплитуда,

выполнять под музыку в ритм,

спину держать прямо;

Выполнять под музыку в ритм

Максимальная амплитуда

Выполнять под музыку в ритм

Режим Non-stop- поточный метод

( линейное программирование)

Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм

Далее используется метод сложения:

А Б А+Б В А+Б+В

Максимальная амплитуда, спина прямая

В быстром темпе

С помощью движения рук вверх

Плечи на полу, ноги не касаются пола

Ноги не касаются пола, максимальная амплитуда

Ноги на полу, максимальный прогиб

Заключительная часть

5 мин.

Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.

Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.

Общая плотность: 40/40*100%=100%

Моторная плотность: 38/40*100%=93%

⇧

⇩

скачать материал