Урок физкультуры «Поднимание колен сомкнутых ног вперед, в стороны.» 5 класс

Урок физкультуры «Поднимание колен сомкнутых ног вперед, в стороны.»

5 класс

Учебные и воспитательные цели:

1. Контроль усвоения отдельных акробатических элементов.

2. Организация и проведение комплексной круговой тре­нировки.

3. Формирование общефизических качеств.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты и дру­гое оборудование для круговой тренировки, секундомер.

Содержание

Время в мин.

Организационно-методические указания

I

Вводная

8

1. Организация учащихся.

1

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Постановка целей и учебных задач урока. Выполнение 2-3 упражнений на концентрацию внимания.

2. Строевые приемы и действия.

2

Отрабатывают в парах, отделениях и классом. Сле­дить за четкостью выпол­нения команд, слаженно­стью совместных действий.

3. Обще-развивающие упражнения.

4

Выполняют комплексы упражнений типа УФЗ в высоком темпе и с уменьшенной дозировкой. Обратить внимание на упражнения, развиваю­щие гибкость и координацию движений.

4. Подготовка учебных мест.

1

Устанавливают маты. Обратить внимание, чтобы не было зазоров между матами.

II

Основная часть

34

1.Основы акробатики.

Мальчики: кувырок вперед, назад, длин­ный кувырок вперед прыжком.

Девочки: кувырок вперед, назад, кувырок назад - полу-шпагат.

12

Используется поточный метод и соревнователный.

По ходу выполнения элементы оцениваются учи­телем и фиксируются в протоколе.

2. Основы акробатики.

Мальчики: стойка на лопатках и голове.

Девочки: мост из положения стоя.

6

Разучивают с помощью подводящих упражнений. Используется положение у стены и помощь това­рищей. Используется фронтальный метод.

3. Убирают маты и готовят места для круговой трени­ровки.

2

Устанавливают снаряды и оборудование согласно ранее данным указаниям.

4. Игра «Слушай сигнал».

11

5. Контроль уровня физической нагрузки.

2

Определить методом им­пульсной пробы (за 10 сек Х 6).

6. Уборка мест занятий.

1

Убирают учебные места и оборудование с инвента­рем.

III

Заключительная часть

3

1. Восстановитель­ные упражнения.

2

Выполняют для расслабления мышц, в глубоком дыхании с большой амплитудой.

2. Подведение итогов урока.

1

Краткое подведение ито­гов урока. Объявление ре­зультатов усвоения отдельных акробатических элементов. Даются замечания по недостаткам, меры по их предупреждению.

Домашнее задание: отрабатывать силовые упражнения.