Учителю
Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Рабочая программа по физической культуре 9 класс

Автор публикации: Ягфарова Л.Г.

Дата публикации: 02.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

«Рассмотрено» «Согласовано» «Утверждено»

Руководитель МО Заместитель руководителя по УВР Руководитель МБОУСОШ

___________/Г.Ш.Рамазанова/ _____________/Ф.Ф.Кашапова/ _____________/Б.С.Харрасов/

Протокол № ______ от Приказ №______от

«___ »____________2013 г «___ »__________2013 г «___»___________2013 г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Ягфаровой Лилии Гаптрахмановны

учителя физической культуры

первой квалификационной категории

по физической культуре в 9 классе

Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения

«Средняя общеобразовательная школа с.Тумутук»

Рассмотрено на заседании Рассмотрено на заседании

Районного методического объединения педагогического совета

Протокол № 1 от «19» августа 2011год протокол №______ от «____»августа 2013год

2013-2014 учебный год

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 9 класса

Рабочий план разработан на основе «Образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре». Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится: в 9 классе 102 часа в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебник;

Лях, В. И. Физическая культура. 8-9 кл. : учеб. для общеобразоват. учреждений /' В. И.. А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. - М. : Просвещение, 2010

В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2. Социально-психологические основы.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

1.4. Приемы закаливания.

9 класс. Пользование баней.

1.5. Подвижные игры.

Волейбол

9 класс. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

9 класс. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий

1.7. Легкоатлетические упражнения.

9 класс. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

1.8. Плавание.

9 класс. Освоение техники плавания. способы плавания, виды плавания. Способы освобождения от захвата тонущего. Способы транспортировки пострадавшего в воде.

1.9. Футбол.

9 класс. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удары по катящемуся мечу, по неподвижному мячу. Техника ведения мяча, ударов по воротам.

2. Демонстрировать.

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз

К выносливости

Бег 2000 м, мин

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 9 класса направлены:

на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;
на обучение основам базовых видов двигательных действий;
на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основ: организма;
на углубленное представление об основных видах спорта;
на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре 9 классы

Количество часов (уроков)

Класс

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивная игра в волейбол

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Единоборство

1.5

Легкоатлетические упражнения

1.6

Лыжная подготовка

1.7

Плавание

1.8

Футбол

Вариативная часть

2.1

Спортивная игра в баскетбол

Итого

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 к л а с с

Тема урока

Тип урока

Кол-во час

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности ообучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

1 четверть Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

Вводный

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

2.09

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.

Совершенствования

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

М.: «5»-4.5 с;

«4» - 5.3 с;

«3» - 5.5 с; Д:«5» 4.9 с;

«4» - 5.8 с;

«3» - 6.0 с.

4.09

Бег 30м на результат

Зачетный

7.09

Низкий старт (до 30 м). Финиширование.

Совершенствования

Низкий старт (до 30 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

9.09

Бег на результат

(60 м).

Учетный

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

М.: «5»-9.2 с;

«4» - 9.6 с;

«3» - 10.0 с; д.; «5» 10.2 с;

«4» - 10.6 с;

«3» - 11.0 с.

11.09

Прыжок в длину. Метание малого мяча

(3 ч)

Комплексный

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега

Текущий

14.09

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность с разбега на оценку

Зачетный

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега

Текущий

16.09

Прыжок в длину на результат.

Зачетный

Прыжок в длину на результат. Метание мяча

на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега

М.: «5»-420м- «4»-400см

«3»-380 см;

Д.: «5»-380см- «4»-360см

«3» -340 см.

18.09

Бег на средние дистанции Бег 1000м на время

Зачетный

Бег (2000 м -м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м

1000м

М.: «5»-3.55

«4»-3.55-4,50

«3»-4.51-5.47

д.: «5»-4.40

«4»-4.41-5.40

«3»-5.41-6.40

21.09

Бег на средние дистанции.

Комплексный

Бег (2000 м - м. и 1500 м - д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м

23.09

Спортивные игры Баскетбол (10ч)

Баскетбол Сочетание приемов передвижений и остановок. (10ч)

Изучение нового материала

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра. Правила баскетбола.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

25.09

.Сочетание приемов передач, ведения и бросков.

Зачетный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.. Позиционное нападение.. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

М.: 8,50-9,00-9,20 мин; д.: 10мин

28.09

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра.

Зачетный

30.09

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра.

Совершенсвование

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (2 х2). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

2.10

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

Совершенсвование

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

5.10

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3х3).

Совершенсвование

7.10

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.Учебная игра.

Совершенсвование

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

Оценка техники штрафного броска

9.10

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок.

Совершенсвование

12.10

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок на оценку

Зачетный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники Штрафного броска

14.10

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

Комплексный

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники броска одной рукой от плеча в прыжке

16.10

Спортивные игры Волейбол (7ч)

Волейбол Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача

(7 ч)

Изучение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей. ТБ на уроках.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

19.10

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача

Совершенствования

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

21.10

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

23.10

Нижняя прямая подача

Зачетный

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники

26.10

прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра

Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

28.10

прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра

Совершенствования

Текущий

30.10

Учебная игра.

Совершенствования

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники нападающего удара при встречных передачах

2.11

2 четверть Гимнастика (19ч)

(28)

Акробатика Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.).

Изучение нового материала

Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов

Текущий

11.11

(29)

Из упора присев стойка на руках и голове (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.).

Комплексный

13.11

(30)

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.).мост без помощи стоя(д)

Комплексный

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов

Текущий

16.11

(31)

Выполнение акробатических комбинаций из4-5 элементов

Комплексный

Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов

Текущий

18.11

(32)

Выполнение акробатических комбинаций из4-5 элементов.

Учетный

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять комбинацию из акробатических элементов

Оценка техники выполнения акробатических элементов

20.11

(33)

Висы. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). (6 ч)

Комплексный

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять упражнения в висе

Текущий

23.11

(34)

Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.).

Комплексный

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять упражнения в висе

Текущий

25.11

(35)

Подъем переворот силой (м) сед углом на нижней жерди (д)

Совершенствование

Уметь: выполнять упражнения в висе

Текущий

27.11

(36)

Подъем переворот силой (м) сед углом на нижней жерди (д)

Совершенствование

Уметь: выполнять упражнения в висе

Текущий

30.11

(37)

Подтягивание (м) равновесие на нижней жерди (д)

Совершенствование

Уметь: выполнять упражнения в висе

Подтягивания в висе:

М:«5»-10р.;

«4»-8р.

«3»-6р.;

Д:«5» -16р.; «4»~ 12 р.;

«3»-8р

2.12

(38)

Выполнение на разновысоких брусьях комбинаций из 3-5 элементов(д) Подъем переворотом силой (м.)

Зачетный

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять упражнения в висе

Оценка техники выполнения подъема переворотом(м) Выполнение на разновысоких брусьях комбинаций из3-5 элементов(д)

4.12

(39)

Упражнение на равновесия(д)упражнение на кольцах (м)

Комплексный

Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять упражнение на равновесие

Текущий

7.12

(40)

Упражнение на равновесия(д)упражнение на кольцах (м)

Комплексный

Текущий

9.12

(41)

Выполнение комбинаций на равновесия(д)

упражнение

на кольцах (м)

на оценку

Зачетный

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой (м.) Подъем переворотом махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять упражнения в висе

Оценка техники Выполнение комбинаций на равновесия(д)

упражнение

на кольцах (м)

на оценку

11.12

(42)

Лазание по канату в два приема.

Комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема

Текущий

14.12

(43)

Лазание по канату в два приема.

Совершенствования

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату в два приема. Эстафеты.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема

Текущий

16.12

(44)

Лазание по канату в два приема на оценку

Зачетный

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по канату в два приема. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема

Оценка техники выполнения. Лазание по канату: 6 м - 12 с (м.)

18.12

(45)

Опорный прыжок. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). (3ч)

Совершенствования

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении. Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые упражнения; выполнять опорный прыжок; лазать по канату в два приема

Текущий

21.12

Оценка техники выполнения опорного прыжка. Лазание по канату: 6 м - 12 с (м.)

(46)

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.).на оценку

Зачетный

23.12

3 четверть Элементы единоборства (3 часа)

(47)

Единоборство.

Стойки. Передвижения в стойке.

комплексный

Правила техники безопасности при занятиях единоборства. Овладение двигательными действиями. Стойки: правая, левая, фронтальная и защитная. Передвижения в стойке.

Уметь: Стойки: правая, левая, фронтальная и защитная. Передвижения в стойке

Текущий

11.01

(48)

Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

комплексный

Приёмы захвата рук и туловища. Освобождение от захватов рук и туловища.

Уметь: Приёмы захвата рук и туловища. Освобождение от захватов рук и туловища.

Текущий

13.01

(49)

Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приёмами страховки

комплексный

Падение назад и падение на бок из полного приседа. Падение на бок кувырком вперёд. Приёмы страховки.

Уметь: Падать назад и падать на бок из полного приседа. Падать на бок кувырком вперёд. Приёмы страховки

Текущий

15.01

Лыжная подготовка (17 ч)

(50)

Лыжная подготовка Скользящий шаг Попеременный двухшажный ход.

Комбинированный

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

Уметь;передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

18.01

(51)

Одновременный бесшажный ход.

Комбинированный

Одновременный бесшажный ход.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

20.01

(52)

Одновременный двухшажный ход.

Комбинированный

Одновременный двухшажный ход.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

22.01

(53)

Коньковый ход без палок.

Комбинированный

Коньковый ход без палок.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

25.01

(54)

Изменение стоек спуска.

Комбинированный

Изменение стоек спуска.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника спуска и подъёма

27.01

(55)

Подъём скользящим шагом.

Комбинированный

Подъём скользящим шагом.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника спуска и подъёма

29.01

(56)

Поворот «плугом».

Комбинированный

Поворот «плугом».

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника спуска и подъёма

1.02

(57)

Поворот «плугом».

Зачетный

Игры на лыжах

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Оценка техники

3.02

(58)

Непрерывное передвижение.

Комбинированный

Непрерывное передвижение.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения 3 км

5.02

(59)

Бег на лыжах до 3-5 км

Комбинированный

Непрерывное передвижение

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения 3 км

8.02

(60)

Скользящий шаг.

Зачётный

Скользящий шаг.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

10.02

(61)

Попеременный двухшажный ход.

Зачётный

Попеременный двухшажный ход.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

12.02

(62)

Одновременный бесшажный ход.

Зачётный

Одновременный бесшажный ход.

Уметь передвигаться на лыжах.

Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

15.02

17 (63)

Коньковый ход без палок.

Комбинированный

Коньковый ход без палок.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

17.02

(64)

Коньковый ход с палок.

Комбинированный

Коньковый ход без палок.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника передвижения

19.02

(65)

Коньковый ход.

Зачетный

Коньковый ход.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Оценка техники

22.02

20 (66)

Спуски и подъёмы.

Зачётный

Спуски и подъёмы.

Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в

Техника спуска и подъёма

24.02

Плавание (2ч)

(67)

Теория. Техники плавания всеми способами плавания.

Изучение нового материала

Правила самостоятельной тренировки, направляемой на развитие двигательных способностей. Специальные плавательные упражнения для закрепления и совершенствования техники плавания всеми способами плавания.

Текущий

26.02

(68)

Теория. Правила спасение утопающего.

совершенствование

Правила спасение утопающего. Способы освобождение от захватов тонущего. Транспортировки пострадавшего в воде

Текущий

1.03

Волейбол (7ч)

(69)

волейбол Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

3.03

(70)

Игра в нападение через 3-ю зону.

Совершенствования

5.03

(71)

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.

Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам;

применять в игре технические приемы

Текущий

7.03

(72)

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.

Зачетный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Оценка техники нижней прямой подачи

10.03

(73)

Прямой нападающий удар

12.03

(74)

Учебная игра.

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.

Текущий

15.03

(75)

Учебная игра.

Совершенствования

Текущий

17.03

Плавание (2ч)

(76)

Теория. Техника комбинированного плавания и комплексного плавания.

Совершенствования

Техника комбинированного плавания и комплексного плавания.

Текущий

19.03

(77)

Способы освобождения от захватов тонущего. Способы транспортировки пострадавшего в воде

Совершенствования

Способы освобождения от захватов тонущего. Способы транспортировки пострадавшего в воде .

Текущий

22.03

4 четверть Баскетбол (3ч)

(78)

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

Совершенствования

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

2.04

(79)

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х 4). Учебная игра.

Совершенствования

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

5.04

(80)

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х 4). Учебная игра.

Комплексный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (4 х 4). Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

7.04

Волейбол (3ч)

(81)

Нападающий удар при встречных передачах.

Совершенствования

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; применять в игре технические приемы

Текущий

9.04

(82)

Нападающий удар при встречных передачах.

Совершенствования

Текущий

12.04

(83)

Учебная игра

Совершенствования

Текущий

14.04

Легкая атлетика (16ч)

(84)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. (4 ч)

Комплексный

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность в коридоре Юме разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагивание»; метать мяч на дальность

Текущий

16.04

(85)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Переход планки.

Комплексный

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Переход планки. Метание мяча на дальность в коридоре Юме разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагивание»; метать мяч на дальность

Текущий

19.04

(86)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Переход планки.

совершенствование

21.04

(87)

Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Зачетный

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Приземление. Метание мяча на дальность в коридоре Юме разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту способом «перешагивание»;

М:»5»-120см

«4»-110см

«3»-100см

Д:»5»-115см

«4»-100см

«3»-90см

23.04

(88)

Метание малого мяча в неподвижную цель

совершенствование

Метание мяча на дальность в коридоре Юме разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: метать мяч на дальность

Текущий

26.04

(89)

Метание мяча на дальность с разбега на результат

совершенствование

Уметь: метать мяч на дальность

М:»5»-42м

«4»-37м

«3»-28см

Д:»5»-27м

«4»-21м

«3»-17м

28.04

(90)

Спринтерский бег. Низкий старт до 30м Стартовый разгон Бег по дистанции 70-80 м. (5 ч)

Вводный

Низкий старт (до 30м) Стартовый разгон Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж Т\б.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м

Текущий

30.04

(91)

Низкий старт бег 30м на результат

Комплексный

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

М.: «5»-4.5 с;

«4» - 5.3 с;

«3» - 5.5 с; Д:«5» 4.9 с;

«4» - 5.8 с;

«3» - 6.0 с.

3.05

(92)

Эстафетный бег

Комплексный

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

5.05

(93)

Бег на результат 60 м.

Зачетный

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

М.: «5» - 9.2 е.;

«4»-9.6 с;

«3»-10.0с.;

Д.: «5» - 10.2 с;

«4»-10.6 с;

«3» - 11.0 с.

7.05

(94)

Бег на средние дистанции(3 ч)

Комплексный

Бег (2000м-м и 1500м- д.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости.

Уметь: бегать на дистанцию 2000 м

Текущий

10.05

(95)

Бег 1000м на результат.

Зачетный

М: 3,20-9,00-9,20 мин; д.: 7,30-8,30-9,00 мин

12.05

(96)

Бег 2000м-м 1500м- д. на результата

Зачетный

М: 8,30-9,00-9,20 мин; д.: 7,30-8,30-9,00 мин

14.05

(97)

Бег на результат

100 м.

Зачетный

7.05

Бег на результат (100 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с низкого старта с максимальной скоростью (60 м)

М: «5»-14.5с

«4»-15.0с

«3»-15.2с

Д: «5»-17.5с

«4»-18.0с

«3»-18.2с

17.05

(98)

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание.

Комплексный

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега

Текущий

19.05

(99)

Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат

Зачетный

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; метать мяч на дальность с места и с разбега

М.: «5»-420м- «4»-400см

«3»-380 см;

Д.: «5»-380см- «4»-360см

«3» -340 см.

21.05

(102)

Эстафета с мечами

Совершенствование

Текущий

18.05

Футбол (3ч)

(100)

Овладение техникой передвижение, остановок, поворотов и стоек. Учебная игра.

Изучение нового материала

Овладение техникой передвижение, остановок, поворотов и стоек. Ведение мяча, ударов по воротам. Владение мячом

Уметь: выполнять передвижение, остановки, повороты и стойки.

Текущий

24.05

(101)

Совершенствование удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Учебная игра.

Совершенствование удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба.

Уметь: выполнять удары по мячу.

Текущий

(102)

Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, носком, серединой лба. Учебная игра

Текущий

⇧

⇩

скачать материал