легкая атлетика 4 класс

План-конспект урока физической культуры в 4 классе по теме «Легкая атлетика» (итоговый урок).

Ход занятия

Цель урока: укрепление здоровья, развитие физических качеств и привлечение детей к занятиям физической культурой.
Задачи урока:
Образовательные: развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
Коррекционные: развивать координацию движений, точность, ловкость, быстроту, выносливость;
Воспитательные: воспитывать здоровый образ жизни, смелость, взаимовыручку, коллективизм.
Место проведения урока: спортивный зал
Оборудование: мешочки с песком, красные ленты , 2 эстафетных палочки, 4 обруча, 2 корзины, 8 теннисных мячиков, 2 скамьи, 2 стойки, мел, 24 воздушных шарика.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I

Вводная часть

2 - 3 мин

- Построение.- Рапорт.- Задачи урока:- Сегодня последний урок физкультуры в этой четверти, поэтому подведем итоги по разделу «Легкая атлетика», будем развивать координацию движений, точность, быстроту, выносливость. И стремиться будем к здоровому образу жизни. Проведем эстафету.

- Какие виды легкой атлетики вы знаете?

- Ребята, подскажите мне, что нужно сделать перед началом эстафеты, чтобы мы быстро бегали, прыгали, а главное не получили травм.

1 мин

2 мин

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных.

Бег, прыжки, метание.

Разминку

II

Подготовительная часть

10 - 12 мин

1. Повороты на месте.
2. Ходьба в колонне

Строевой шаг;

На носочках, руки на пояс;

На пятках, руки за голову;

На внутреннем своде стопы;

На внешнем своде стопы;

3. Ходьба по диагонали:

С высоким подниманием бедра;

Спиной вперед

4. Бег и его разновидности

Обычный

Обычный, по свистку подпрыгнуть,

Обычный, двойной свисток присесть

Приставными шагами

5. Ходьба на восстановление дыхания и осанку (мешочки с песком)

Мешочек в правой руке;

Мешочек в левой руке;

Мешочек на голове.

6. Построение в круг

7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

1) И.п.; руки на пояс, наклоны головы;
- влево
- вправо

2) И. п.; руки к плечам: поочередное круговое движение согнутых рук вперед, назад (на 4 счета)

3)И.п.; ноги на ширине плеч, левая рука вверх, правая рука вниз, махи рукой поочередно чередуя руки; (на 4 счета)

4) И.п.; ноги врозь, руки вверх, наклоны туловища вперед, назад.

5) И.п.; ноги врозь, руки за голову, повороты вправо, влево

6) И.п.; основная стойка,

- махи рукой перед грудью (на 1-2),

на 3-4 махи рукой влево, чередуя вправо.

7) И.п. - основная стойка, руки на пояс.

Выпад вперед правой ногой, смена ног, выпад вперед левой ногой.

8. Упражнение «мельница»

9) И.п. - основная стойка, ноги вместе.

Приседание в упор, вернуться в и.п.

4-6 раз

1 круг
1 круг
1 круг
1 круг
1 круг

1 диагональ
1 диагональ

1 круг
1 круг
1 круг
1 круг

8-10 раз

10-12 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-12 раз

10 раз дев;
15 раз мальч.
22-25 мин

Знать «право», «лево».Дистанция на вытянутые руки.

Четкость выполнения.

Носочек тянуть
Смотреть через левое плечо
Прыжок вверх
Приседание ниже

Рука прямая

Не уронить мешочек

Наклоны головы под счет

Выполнять по сигналу

Кисти рук плотно прижаты к плечам.

Смена ног (с пятки, на носок)

Ноги прямые

Спина прямая

III

Основная часть

1. Перестроение из круга в колонну.

2. Расчет на «первый», «второй»

3. Построение в две колонны.

1) «Передай другому»

У первых участников команды в руках эстафетная палочка. По сигналу учителя обучающиеся бегут к стойке, обегают ее и возвращаются к своей колонне. Передают следующим участникам. Эстафета заканчивается, когда дистанцию пробегут все участники.

2) «Снайперы»

С мешочком (песок) на голове подходят на расстояние 3м, бросают мешочек с песком, стараясь попасть в обруч. Если участник попал, то его команде засчитывается 1 балл.

3) «Пронеси шарики»

Первый участник с четырьмя шариками в руках пробегает расстояние до корзины, бросает шарики в корзину и возвращается, предает эстафету следующему участнику, следующий участник добегает до корзины, берет в руки шарик, добегает до следующего участника и т.д.

4) «Полоса препятствий»

По сигналу направляющий в колонне выбегает при помощи рук перепрыгивает ногами через скамью, проползает на четвереньках через стойку, добегает до фишки, оббегает ее и возвращается назад и т.д.

5) «Прыгунки»

По сигналу учителя участники каждой команды исполняют прыжок, отталкиваясь двумя ногами с места. Первый прыгает, второй встает на то место, до которого допрыгнул первый, и прыгает дальше. Когда все участники прыгнут, учитель измеряет всю длину прыжков первой и второй команды. Выигрывает та команда, которая прыгнула дальше.

4. Выявление победителей.

20 мин

1 мин

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Правильность выполнения

Эстафетную палочку держать за один конец палочки

Удержать мешочек, попасть в обруч

В каждой руке по 2 теннисных шарика, не уронить.

Упор на руки, ноги выше.

Наклоняться ниже.

1.отталкивание

2.мягкое приземление

Отметить победителей

IV

Заключительная часть

4 - 5 мин

1. Построение.
2. Упражнения на восстановление дыхания.
3. Итог урока.
4. Выбрать воздушный шарик по настроению.

2-3 мин

Сделать выводы по уроку.