Урок Подводящие упражнения для владения мячом в баскетболе

Открытый урок

Тема: «Баскетбол»

Подготовил и провёл: учитель физического воспитания Цагаан А

Астана 2016 год

Тема: «Баскетбол»

Тип урока: обучающий

Задачи:

1. Развитие ловкости, умение рук и тело, навыки через элементы упражнения баскетбола.

2. Развития коорддинации движении и умение работать индивидуально.

3. Обучить технике владение мячом и дриблинге.

Место проведения: Спортивный зал

Оборудование: Баскетбольные мячи.

Ход урока

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Построение. Расчет. Сообщение темы и задач урока.

30 сек

Обратить внимание на здоровье учащихся, форму одежды. Т/Б при работе с мячом.

Подготовительная часть

1. Повороты на месте.

2. Специально беговые упражения.

а. Бег (медленно).

б. Бег с захлестыванием голени назад.

в. Бег с высоким подниманием бедра.

г. Бег на носках прямыми ногами.

д. Бег с приставными шагами.

е. Бег крестными шагами.

ж. Ускорение.

ОРУ

Различные упражнения на растяжку и гибкость мышц ног и рук (сидя и стоя).

30 сек

1 минут

5 минут

8-9 минут

Сочетать с расслаблением неработающих мышц.

Бедро выше

Отталкивание спиной.

Правым и левым боком на 2 счета.

Максимально растянуть мышцы и разореть суставы.

Основная часть

3. Упражнения в движений с мячом

• Подбросив мяч вверх выполнить хлопок впереди и сзади, поймать мяч.

• Подбросив мяч вверх вперед выполнить хлопок над ногой и под согнутой в колене ногой, поймать мяч.

• Пронос мяча под правой и левой ногой.

• На ходу из-за спины подбросить мяч вперед и поймать мяч.

• На месте из положения наклона, по схема восьмерка перехватить мяч.

• На месте из положения наклона держав мяч между ног ( одна рука спереди другая сзади) перехватить мяч.

• Основная стойка баскетболиста:

• Дриблинги на месте правой левой рукой.

• Ведения мяча по схеме четвёрка правой и левой рукой.

Эстафета баскетболиста:

Дети делятся на команду с равными числом игроков. По команде марш игроки ведут мяч до кольца и забрасывает мяч. Возвращаются только после забитого мяча в кольцо и т.д.

1-2 минут

1-2 минут

30 сек

30 сек

2-3 минут

2-3 минут

6-8 минут

Ходить быстро, не уронить мяч.

Ноги чередовать, не уронить мяч.

Мяч не терять.

Следить за техникой

выполнение упражнения.

Побеждает команда, которая после нескольких повтор у которога меньше очков.

Правила:

1. Обязательно забивать мяч в кольцо.

2. Ведение мяча правой, левой рукой.

Заключительная часть

4. Построение подведение итогов, объявление оценок.

5 минут

</