7


  • Учителю
  • Конспект урока на тему: Спринтерский бег

Конспект урока на тему: Спринтерский бег

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала





План-конспект

урока по физической культуры в 7 классе по легкой атлетике

"Обучение технике спринтерского бега".





Раздел программы: Лёгкая атлетика.

Тема урока: Спринтерский бег.

Цель: Развитие скоростных индивидуальных качеств обучающихся.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Обучение технике спринтерского бега - низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции.

2. Совершенствование техники метания мяча на дальность.

Воспитательные:

1. Воспитание потребности и умения сознательно применять различные упражнения в целях укрепления своего здоровья.

Оздоровительные:

1.Формирование мотивации к здоровому образу жизни.

2. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации движений с помощью общеразвивающих упражнений.

Продолжительность: урок 45 мин.

Место проведения: спортивная площадка школы.

Вид урока: образовательно-обучающий и индивидуальной направленности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный.

Оборудование и инвентарь:

1) колодки- 2 шт.;

2) секундомер - 1 шт.;

3) мячи - 3 шт; Организационно-методические указания



Подготовительная часть 11 мин.

Построение.

Сообщение задач урока



Разновидности ходьбы бега



1 Бег с высоким подниманием бедра

2 Бег с захлестом голени

3 Бег с выносом прямых ног

4 Выпрыгивание на каждый шаг



ОРУ на месте

1 Круговые движения рук, на 1-4 вперед, на 1-4 назад

2.Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.

3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2 влево, 3-4 вправо.

5.Наклон туловища на 1 - к левой ноге, на 2 - к правой ноге, на 3 - прогнувшись назад, на 4 - исходное положение.

6. Выпад на левую ногу, руки впереди в замок. 1-4 перекаты вправо, 5-8 перекаты в левую сторону.

7. И.П основная стойка. 10 наклонов вперед





1

5













5

Напомнить технику безопасности на уроках физкультуры: спортивная форма и обувь.

Медленный, спокойный ,без рывков бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное дыхание при беге.

Следить за высотой подъема бедра.

Корпус слегка наклонен вперед, нога ставится на носок.

Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая.







Амплитуда средняя, ладони во - внутрь, локти в локтевых суставах не сгибать, смотрим вперед.











Ноги в коленном суставе не сгибать.







Спина прямая.





Основная часть 30 мин

1. Обучить технике низкому старту: Спринтерский бег:

Техника низкого старта со стартовых колодок;

Принятие положение «На старт!» по сигналу на быстроту выполнения;

Бег с низкого старта 20м.

Бег с низкого старта 30м. с ускорением на максимальную скорость.

















2. Совершенствование техники метания мяча 150гр. с разбега.



1. Метания без мяча предварительного разгона: а) с четырех бросковых шагов (с отведением мяча на два шага); б) с пяти бросковых шагов ( с отведением мяча на три шага).



2.Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки.



3 .Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью.



4. Бег крестными шагами левым боком вперед. Энергичнее выносить правую ногу вперед, туловище и плечевой пояс отстают от движения ног и таза.



5. Метание мяча на дальность с полного разбега.

15













































15

По команде "На старт!" бегун подходит к колодкам, становится впереди них, опускается на руки за линией старта, упирается одной ногой в переднюю колодку, а другой - в заднюю.Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки в прямом положении на ширину плеч у линии старта. Голова и туловище образуют прямую линию. Тяжесть тела равномерно распределена между точками опоры: руками, стопой впереди стоящей ноги и колена сзади стоящей ноги. Конспект урока на тему: Спринтерский бег

Возможные ошибки: выпрыгивание со старта, резкое выпрямление туловища.

Напомнить учащимся о технике безопасности при метании мяча.





Сначала имитация броска без мяча, затем с мячом. Делать медленно по фазам.

Обратить внимание на :

-конечную позу после броска;

-движение руки во время метания;

-правильное сочетание движений рук и ног.

Конспект урока на тему: Спринтерский бег

Выполняют все вместе.

Обратить внимание на сочетание движений рук и ног.

Конспект урока на тему: Спринтерский бег

Заключительная часть 4 мин

Построение и подведение итогов

Домашние задание: прыжки вверх из глубокого приседа: 3-4 серии по 10-15 прыжков - мальчики;

3-4 серии по 5-10 прыжков - девочки







4

Отметить активных учащихся.Выставить оценки за урок. Д/З.















































 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал