Конспект урока по физической культуре для 5Б класса

Конспект урока по физической культуре

для 5Б класса

Тема урока: Обучение техники метания малого мяча с места на дальность

Задачи:

1. Развивать выносливость

2. Обучать технике метания

3. Воспитывать чувство коллективизма

Место проведения:

Спортивный зал

Время проведения:

45 мин

Санкт-Петербург

2016

Бежать в умеренном темпе

Восстановление дыхания

Организовать занимающихся для проведения ОРУ

Ходьба по залу

На раз- вдох

На два- выдох

Построение в 3 шеренги для проведения ОРУ

2круга

1 мин

Выполнять в спокойном темпе. Вдох- через нос, выдох- через рот.

По команде: «Через середину по три шагом , марш !» , «Направо !» , «От середины на вытянутые руки разомкнись»

Увеличить подвижность в суставах и мышцах туловища, рук, ног

ОРУ

1. И.п. -широкая стойка, руки на поясе

1-4 - круговые движения головой вправо

5-8 - тоже , но влево

По 4 раза

Глаза не закрывать.

2. И. п. - ст. ноги врозь, руки вперёд

Круговые движения в лучезапястных суставах

10 раз

По 10 раз во внутрь /наружу

3. И.п. - о .с.

1- 4 - круговые движения прямыми руками вперёд

5-8- тоже ,назад

По 4

раза

Руки прямые ,делать по максимальной амплитуде

4. И.п. - ст. ноги врозь, руки на поясе

1- наклон туловища вправо

2-и.п.

3-наклон туловища влево

4-и.п.

5-наклон туловища вперёд

6- и.п.

7-наклон туловища назад

8- и.п.

По 4 раза

Ноги в коленях не сгибать ,спина прямая

5. И. п. - ст. ноги врозь

Приседания на двух ногах

М-15р.

Д- 10р.

Руки произвольно, спина прямая, пятки не отрывать

6. И.п. - полуприсед , руки на коленях

Круговые движения в коленном суставе

По 10р.

По 10 вправо/влево

Организовать занимающихся для проведения специально беговых упражнений

Перестроение из трёх шеренг в три колонны

1 мин

По команде «Налево ! » , «К направляющему сомкнись ! » «Кругом!»

Специально беговые упражнения.

Возвращаться после выполненного упр. бегом трусцой ,между учащимися дистанция 2 метра

Подготовить организм занимающихся к основной части урока

1. Бег с захлестыванием голени

20 м

Корпус вперёд не выносить

2. Бег с высоким подниманием бедра

20 м

Туловище назад не отклонять, помощь рук

3. Подскоки на каждый шаг

4. Бег с выносом прямых ног

20 м

20м

Руки выполняют вспомогательные движения, толкаться высоко вверх

Не отклонять корпус назад

5. Выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперед, по сигналу ускорение

6. Семенящий бег

20м

20м

Выполнять ускорение в полную силу. Следить за работой рук.

Тело и руки расслаблены.

Основная часть 23 мин

Способствовать развитию силы и меткости.

Закрепить технику движения предплечья( в заключительной части броска)

Научить технике метания на дальность из И.П.- стоя лицом в направлении метания, левая нога впереди, правая рука с мячом вверху

Бросок мяча хлестким движением кисти в пол.

1. Удары по мячу кистью после отскока от пола на месте.

2. И.П. -стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вверх.

Сгибание и разгибание руки в локтевом суставе с мячом.

3. Броски мяча за счет ускоренного разгибания в локтевом суставе и хлесткого движения кисти в стену

4. Метание малого мяча в стену.

5.И.П.- стойка, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вверх.

1- прогнуться назад, ноги согнуты в коленных суставах, правая рука отведена назад.

2- разгибание ног, туловища и метание правой руки( без броска)

6. то же с броском.

7. И.П.- стойка, левая нога впереди, правая рука с мячом вверху.

Метание мяча на дальность

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

Выполнять упражнения по команде учителя.

Добиваться энергичного движения кистью.

Выполнять по команде учителя.

Обратить внимание учащихся на вертикальное положение туловища.

При сгибании предплечья локоть не опускать вниз и не отводить в сторону.

Требовать активного разгибания туловища и ног и энергичного движения правой рукой

Обратить внимание на перенос центра тяжести в положении замаха на правую ногу.

Подвижная игра « Передал, садись»

Организовать группу для проведения заключительной части занятия

Участники игры разбиваются на несколько команд и выбирают ка­питанов. В каждой команде может быть по 6-8 человек.

Команды выстраиваются у черты в колонны по одному. Впереди каждой колонны, лицом к ней, на расстоянии 5-6 шагов становится ка­питан.

Капитаны получают по мячу. По сигналу каждый капитан бросает мяч первому игроку в своей колон­не. Поймав мяч, игрок возвращает его капитану и садится на пол. Ка­питаны бросают мяч вторым, потом третьим игрокам и т. д. Каждый из них, вернув мяч капитану, садится на пол. Получив мяч от последнего игрока своей колонны, капитан поднимает его вверх, а все игроки его команды вскакивают.

Выигрывает команда, капитан ко­торой первым поднял мяч и игро­ки которой первыми вскочили.

13 мин

Если во время игры кто-либо из игроков уронит мяч, он должен его поднять и бросить, встав пред­варительно на свое место.

Заключительная часть 2мин

Подвести итоги занятия

Подведение итогов урока, выставление оценок

2 мин

Похвалить отличившихся