Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Средняя школа №1 имени героя Советского Союза

П.И. Николаенко»

Утверждаю

Директор------------ Г.И.Чирва

----------------2014г

Рабочая программа

курса «физическая культура»

базовый уровень по программе

комплексная программа физического воспитания учащихся 5-х классов

В.И.лях. А.А. Зданевич

Составитель:

Есипенко Н.В.

учитель I

квалификационной категории

c. Степное 2014г.

Пояснительная записка

Цели обучения:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражне­ниями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся V классе

Одна из главнейших задач уроков - обеспе­чение дальнейшего всестороннего развития ко­ординационных способностей(ориентирование в пространстве, быстрота перестроения дви­гательных действий, быстрота и точность дви­гательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кон­диционных (скоростно-силовых, скоростных, вы­носливости, силы, гибкости), а также сочетание этих способностей.

Большое значение в подростковом возрас­те придается решению воспитательных задач: выработке привычки к самостоятельным за­нятиям физическими упражнениями и избран­ными видами спорта в свободное время, вос­питанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни

Статус документа

Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для V класса написана в соответствии с «Требованиями к уровню подготовки учащихся, окончивших основную и среднюю школу», «Обязательным минимумом содержания образования» и «Примерной программой по образовательной области «Физическая культура», на основании программы доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича допущенная Министерством образования РФ, рассчитанной на 2 часа в неделю.

Изменения, которые внесены приказом Министерства образования и науки

Российской Федерации от 03.06,2008 № 164 в федеральный компонент

государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г, № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов

начального общего, основного общего и среднего (полного) общего

образования»

Структура документа

Рабочая программа по физической культуре в V классе представляет собой документ, включающий три раздела: пояснительную записку, календарно-тематический план с распределением учебных часов по основным разделам курса; требования к уровню подготовки учащихся.

Программа составлена на основании программы 2005 г доктора педагогических наук В.И.Ляха и кандидата педагогических наук А.А.Зданевича допущенная Министерством образования РФ, т.к. соответствует с «Требованиями к уровню подготовки учащихся, окончивших основную и среднюю школу», «Обязательным минимумом содержания образования» и «Примерной программой по образовательной области «Физическая культура». Для прохождения программного материала спортивная материальная база школы соответствует требованиям.

Общая характеристика учебного предмета

Физическая культура - обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Он является основной формой физического воспитания, цель которого - формирование физической культуры личности. Это подразумевает мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение знаниями, умениями и навыками физкультурно - спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Уровень развития физической культуры учащихся 5 класса

В результате освоения обязательного мини­мума содержания учебного предмета «Физичес­кая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

основы истории развития физической куль­туры в России (в СССР);

особенности развития избранного вида спорта;

правила личной гигиены, профилактики трав­матизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

технически правильно осуществлять двига­тельные действия избранного вида спортив­ной специализации, использовать их в услови­ях соревновательной деятельности и организа­ции собственного досуга;

проводить самостоятельные занятия по раз­витию основных физических способностей, кор­рекции осанки и телосложения;

разрабатывать индивидуальный двигатель­ный режим, подбирать и планировать физичес­кие упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

соблюдать правила безопасности и профи­лактики травматизма на занятиях физически­ми упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

пользоваться современным спортивным ин­вентарем и оборудованием, специальными тех­ническими средствами с целью повышения эф­фективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Физическая подготовленность: должна соот­ветствовать не ниже, чем среднему уровню по­казателей развития основных физических спо­собностей. (см. табл. ниже)

Уровень физической подготовленности учащихся 11-12 лет

№ п/п

Физи­ческие способ­ности

Контроль­ное упраж­нение (текст)

Воз­раст, лет

Уровень

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Мальчики

Девочки

1.

Ско­рост­ные

Бег 30 м, сек.

11

12

6,3 и выше

6

6,1-5,5

5,8-5,4

5,0 и выше

4,9

6,4 и выше

6,2

6,3-5,7

6,0-5,4

5,1 и ниже

5

2.

Коорди­национ­ные

Челночный бег 3x10 м, сек.

11

12

9,7 и выше

9,3

9,3-8.8

9,0-8,6

8,5 и ниже

8,3

10,1 и выше

10

9,7-9,3

9,6-9,1

8,9 и ниже

8,8

3.

Ско-ростно-сило-вые

Прыжок в длину с места, см

11

12

140 и ниже

145

160-180

165-180

195 и выше

200

130 и выше

135

150-175

155-175

185 и выше

190

4.

Вынос­ливость

6-минут­ный бег, м

11

12

900 и менее 950

1000-1100

1100-1200

1300 и выше 1350

700 и выше

750

850-1000

900-1050

1100 и выше 1150

5.

Гиб­кость

Наклон вперед из положе­ния стоя, см

11

12

2 и ниже

2

6-8

6-8

10 и выше

10

4 и ниже

5

8-10

9-11

15 и выше

16

6.

Сило­вые

Подтягива­ние на высокой переклади­не из виса (мальчики), кол-во раз;

11

12

1

1

4-5

4-6

6 и выше

7

-

-

-

на низкой перекла­дине из виса лежа (девочки), кол-во раз

11

12

-

-

-

4 и ниже

4

10-14

11-15

19 и выше

20

Распределение учебного времени на виды программного материала

при трёх занятиях в неделю.

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

Базовая часть

105

1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

8 ч

2

Легкая атлетика, кроссовая подготовка

36

3

Спортивные игры

Баскетбол

Волейбол(пионербол)

46

30

16

4

Гимнастика с элементами акробатики

8

5

Региональный компонент

15

В реализации этой программы используются следующие формы, методы и приёмы: рассказ, беседы, опрос, учебные занятия, контрольные испытания, соревнования, инструктаж, самостоятельная работа.

Методы от стандарт­но-повторного к вариативному упражнению, иг­ровому и соревновательному .

Дифференцированный индивиду­альный подход особенно важен для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в облас­ти физической культуры.

При выборе содержания и методов проведе­ния урока необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать поло­вые особенности занимающихся.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

1. Теоретические сведения

1. Основы знаний о физической культуре

1.1. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ­ные системы организма.

1.2. Название разучивае­мых упражнений и знание основ правильной техники.

1.3. Правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях.

1.4. Разминка для выполнения лег­коатлетических упражнений.

1.5. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

1.6. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осан­ки, развития

силовых способностей и гибкости.

1.7. Страховка и помощь во время занятий.

1.8. Обеспе­чение техники безопасности по гимнастике.

Практический раздел

2. Программный материал по легкой атлетике

2.1.Овладение техникой спринтерского бега.

Высокий старт от 10 до 15 м.

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

2.2.Овладение техникой длительного бега.

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

2.3.Овладение техникой прыжка в длину.

Прыжки в длину с 7-9 ша­гов разбега..

2.4. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас­стояние; на дальность в коридор 5-6 м. Мета­ние теннисного мяча в горизонтальную и вер­тикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 6-8 м;

с 4-5 бросковых шагов на дальность и задан­ное расстояние.

2.5. Развитие выносливости.

Кросс до 15 мин., бег с пре­пятствиями и на местности, минутный бег, эста­феты.

2.6. Развитие скоростно-силовых способностей.

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность раз­ных снарядов из разных исходных положений. Развитие скоростных способностей.

Эстафеты, старты из различ­ных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

2.7. Развитие координационных способностей.

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, спо­соба перемещения, бег с преодолением пре­пятствий и на местности.

2.8. Знания о физической культуре.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основ­ные системы организма;

название разучивае­мых упражнений и знание основ правильной техники;

правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях;

разминка для выполнения лег­коатлетических упражнений.

Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

2.9. Самостоятельные занятия.

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоат­летических упражнений. Правила самоконтро­ля и гигиены.

Овладение организаторскими способностями.

2.10. Измерение результатов; по­дача команд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведении со­ревнований, в подготовке мест занятий.

3.Программный материал по спортивным играм

В спортивных играх: играть в одну из спор­тивных игр (по упрощенным правилам)

Правила соревнований баскетболу (мини-баскетбол), волейболу (пионерболу).

Баскетбол

3.1 Овладение техникой передвижений, остано­вок, поворотов и стоек.

Стойка игрока.

Перемеще­ние в стойке приставными шагами, боком, ли­цом и спиной вперед.

Остановка двумя шага­ми и прыжком.

Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, оста­новка, поворот, ускорение (обучение и совер­шенствование).

3.2. Освоение техники ведения мяча.

Ведение мяча в низкой, сред­ней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости;

ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой.

3.3.Овладение техникой бросков мяча.

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов­ли) без сопротивления защитника.

Максималь­ное расстояние до корзины - 3,60 м.

3.4. Освоение тактики игры.

Тактика свободного нападе­ния.

Позиционное нападение (5:0) без измене­ния позиций игроков.

Нападение быстрым про­рывом (1:0).

Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди».

3.5. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным прави­лам мини-баскетбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:

3.6. баскетбол - передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников;

3.7. волейбол - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

4. Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

4.1.Освоение строевых упражнений.

Перестроение из колонны по од­ному в колонну по четыре дроблением и сведе­нием; из колонны по два и по четыре в колон­ну по одному разведением и слиянием; по во­семь в движении.

4.2. Освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении.

Сочетание различных поло­жений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с ма­ховыми движениями ногой, с подскоками, с при­седаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

4.3. Освоение и совершенствование висов и упо­ров.

Мальчики: висы согнувшись и про­гнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы, подтягивание из виса лежа.

4.4.. Освоение опорных прыжков.

Вскок в упор присев, соскок про­гнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

4.5. Освоение акробатических упражнений.

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

4.6. Развитие координационных способностей.

Общеразвивающие упраж­нения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической ска­мейкой, на гимнастическом бревне, на гимнас­тической стенке, брусьях, перекладине, гимнас­тическом козле и коне. Акробатические упраж­нения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использо­ванием гимнастических упражнений и инвента­ря (обучение и совершенствование).

4.7. Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Лазание по гимнастической лестнице. Подтягивания.

4.8. Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча (обучение и совершенствование).

Развитие гибкости.

Общеразвивающие упраж­нения с повышенной амплитудой для плече­вых, локтевых, тазобедренных, коленных сус­тавов и позвоночника.

Упражнения с партне­ром,

акробатические,

на гимнастической стен­ке.

Упражнения с предметами (обучение и со­вершенствование).

4.9. Знания о физической культуре.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осан­ки, развития силовых способностей и гибкости;

страховка и помощь во время занятий;

обеспе­чение техники безопасности;

4.10. Самостоятельные занятия.

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координаци­онных способностей и гибкости с предметами и без предметов,

акробатические,

с использова­нием гимнастических снарядов.

Правила само­контроля.

Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

4.11.Овладение организаторскими способнос­тями.

Помощь и страховка;

де­монстрация упражнений;

выполнение обязан­ностей командира отделения;

установка и убор­ка снарядов;

составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.

Прави­ла соревнований.

5.1. Знания о физической культуре.

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.

Техника безопасности на занятиях.

Литература и средства обучения

Литература для учащихся:

Учебник «Физическая культура 5-7 классы» М.Я. Веленский. М.: Просвещение,2009.

Литература для учителя:

Андреев С. Н. Играй в мини-футбол.- М., 1989.

Бутин И. М. Лыжный спорт- М., 2000.

Железняк Ю. Д., Кулянский В. А. Волейбол: У истоков мастерства.- М.,

1998.

Знаменский Б. Т. Здоровье и окружающая среда.- М., 1992.

Каплан И. М. Сотвори себя.- М., 1997.

Иванова О. А. Формула красоты.- М., 1997.

Крапивник В. В., Усвицкий И. И. Спортуголок на дачном участке.- М., 1991.

Таланта Е. Энциклопедия физических упражнений.- М., 1991.