Конспект урока по баскетболу

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Ходьба с заданием :

- на носках, с вращением кистей в лучезапястным суставах.

- на пятках, с вращением в локтевых суставах.

- перекатами с пятки на носок, с вращением в плечевых суставах.

- приставными шагами с изменением направления .

- спортивной ходьбой.

3. Бег с заданием :

- обычный

- приставным шагом, правым(левым) боком .

- спиной, (лицом) вперёд

-остановка в два шага

-ускорение

4. Ходьба

5. Перестроение

6.Общеразвивающие упражнения:

- вращение вокруг шеи и туловища.

- «восьмёрка»

- перенос массы тела с ноги на ногу.

- перебрасывание мяча из одной руки в другую .

-И.П.: Упор присев, руки на мяче

1- упор лёжа

2- и.п.

- И.П: Мяч зажат между коленями, руки на пояс.

1-3- три прыжка на месте

4 - развернуться на 180'

5-8- тоже

7. Перестроение

II Основная часть

Остановка прыжком

1. Показ и рассказ элемента.

2. Имитация на месте

3. Имитация с шага

4. Остановка после ходьбы у ориентиров, по сигналу

5. Остановка после бега в медленном темпе.

6. Перестроение в две шеренги

Бросок двумя руками от груди

7. Показ и рассказ элемента

8. Бросок мяча двумя руками от груди в парах

9. Броски в кольцо.

10. «Кто больше?»

11. «Салки с ведением»

III.Заключительная часть.

1.Разучить жесты судей в баскетболе.

- пробежка

- замена

-неправильное ведение

-технический фол

2. Подвести итоги занятия.

3. Домашнее задание.

12 мин

30 сек

1 мин

10 сек

10 сек

10 сек

2 раза

5 сек

2 мин

1 круг

2 круга

1 круг

1 круг

2 раза

1 круг

30 сек

8 мин

6-8 раз

8-10раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8-10раз

20сек

23 мин

7мин

30сек

30сек

30сек

30сек

1мин

9мин

30 сек

2мин

5раз

20раз

7 мин

3-4мин

2-3раза

2-3раза

1-2раза

1-2раза

1мин

30сек

Подготовить инвентарь и спортивный зал заранее.

Внимание на внешний вид занимающихся , дисциплину.

«На пра-во! В обход на лево шагом-Марш!»По ходу движения набрать дистанцию 2 шага

Внимание на осанку. Руки в стороны, кисти-вперёд,назад.

Тянемся выше, смотреть прямо.

Равнение в колонне. Вращение вперед, назад. Спина прямая.

Махи активнее, амплитуда вращения больше, руки прямые.

Два приставных в право, то же в лево.

Коснуться линии, спина прямая, смотреть вперёд .

«Спортивной ходьбой, марш»

Руки согнуты в локтях, нога ставится с пятки, придать темп хлопками.

Соблюдать дистанцию .

В защитной стойке баскетболиста.

Смотреть через правое плечо

По свистку,2й-продолжить бег

По диагонали

Восстанавливаем дыхание

Взять мячи .

«В колонну по четыре, на лево, марш!»Интервал,дистанция 3 шага

По свистку учащиеся ведут мяч, обегая ограничители, становятся в И.П.- поднимают мяч вверх : первые получают «плюс» в таблицу.

Менять направление движения мяча. Контролировать мяч. Следить за осанкой.

Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Мяч не ронять.

Левая нога в сторону, сед на правой, мяч перед собой.

Руки прямые, хват мяча сбоку

Спина прямая, смотрим вперёд на мяч.

Рука прямая, внимание на хлёст кистью, траектория полёта 1- 1.5метра.Мяч не ронять .

Держать равновесие

Слушать счёт. Следить за дыханием.

На носках. Слушать счёт. Через правое плечо. Туловище держать прямо

Подвести итоги , выявить лучшую команду.

«В колонну по одному ,на лево,шагом,марш!»

Убрать мячи

Фронтально .

Применение: своевременная остановка движения, освобождение от опеки соперника.

По сигналу принять конечное положение. Опорная нога правая(левая). Ноги согнуты, туловище слегка отклонено назад и развёрнуто в сторону толчковой ноги.

По сигналу- шаг левой(правой)ногой-толчок-остановка прыжком. Приземление на обе ноги одновременно. Ноги согнуты в коленях, руки перед грудью.

Не допускать прыжка вверх.

Отметить основные ошибки.

Выполняют по кругу. Соблюдать дистанцию

По сигналу.

Не терять равновесие.

Не растягивать беговые шаги в

движении перед остановкой.

Прыжок «стелющийся» : невысоко над площадкой; вперёд, а не вверх.

Одновременно касаться пола обеими стопами; стопы располагать не шире плеч.

Приземляться мягко на всё поверхность обеих ног.

Приходить на согнутые ноги в коленном суставе.

«В колонну по два ,на лево, марш» По точкам !

Чёткий показ на 2х флангах

Применяется для атаки кольца со средних и дальних расстояний.

Дистанция 3 метра.

Игроки без мяча поднимают руки вверх и образуют «чашу»

Внимание на исходное положение: ноги на одной линии или одна чуть впереди, колени согнуты, туловище прямое,мяч у груди; локти опущены, взгляд вперёд-вверх.

Масса тела переносится на впереди стоящую ногу. Руки и ноги выпрямляются полностью, встать на носки, потянуться, и в конце хлестообразное движение кисти.

Мяч скатывается со средних и указательных пальцев, и принимает обратное вращение.

Угол вылета больше, чем при передаче.

Учащиеся расходятся по щитам

Броски выполняются от отметки! Выявить ошибки.

«Чья команда наберёт больше очков?»Подвести итоги.

Убрать мячи .

Каждой команде даётся по минуте для осаливания соперников. Осаливать мячом не бросая его. Разрешаются ведение и передачи.

На баскетбольной площадке.

Осаленные садятся на скамейку.

Подвести итоги!

Фронтальным способом

Вращение кулаками

Скрестить руки перед грудью

Движение ладоней вверх-вниз перед собой

Две открытые ладони образуют букву «Т»

Отметить лучших учеников и команду

Мальчики: подтягивание 6-8 раз

Девочки : упр на пресс 40 раз.

Всем: имитация остановки в 2 шага