7


  • Учителю
  • Конспект по физической культуре 10 класс 'легкая атлетика'

Конспект по физической культуре 10 класс 'легкая атлетика'

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План - конспект урока по физической культуре.



Класс: 10б

Школа:

Дата проведения:

Тема: легкая атлетика

Учитель: Квачев Д.А.

Проводит:

Оборудование: гимнастические маты, сектор для прыжков в высоту.


Задачи:

  1. Тест-опрос по теме: «Прыжки в высоту».

  2. Совершенствовать прыжок в высоту способом «перешагивание».

  3. Способствовать развитию прыгучести.



Часть урока

Содержание

Дози-ровка

Методические указания































1.Построение.


2.Сдача рапорта.


3.Сообщение задач урока.


4.Ходьба и ее разновидности:

  • на носках;

  • на пятках;

  • на внешней стороне стопы;

  • на внутренней стороне стопы;

  • перекаты с пятки на носок.


5.Бег и его разновидности:

  • приставными шагами правым боком;

  • приставными шагами левым боком;

  • с высоким подниманием бедра;

  • с захлестыванием голени.


6.Переход с бега на ходьбу.


ОРУ в движении.


1) И.п. - руки на пояс.

1 - наклон головы вперед

2 - назад

3 - влево

4 - вправо.


2) И.п. - руки к плечам, круговые вращения.

1-4 - вперед

5-8 - назад.


3) Под каждый шаг движения прямых рук.

1 - вперед

2 - вверх

3 - в стороны

4 - вниз.


4) И.п. - руки перед грудью, повороты туловища.

1 - влево

2 - вправо

3-4 - то же.


5) И.п.- руки за голову, разнои- менно коснуться коленом локтя.

1 - левым коленом

2 - и.п.

3 - правым коленом

4 - и.п.


6) И.п. - руки вперед - в стороны, разноименные махи ногами.

1 - к левой

2 - и.п.

3 - к правой

4 - и.п.


7) Пружинистые наклоны вперед.

1 - к левой ноге

2 - к правой

3-4 - то же.


8) 1-2 - выпад левой

3-4 - выпад правой.


9) Прыжки

1-4 - на левой ноге

1-4 - на правой

1-4 - прыжки на двух ногах.


9) Ходьба на месте.


7.Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.


2 мин.






2 круга







4 круга













5-6 раз






5-6 раз





5-6 раз







5-6 раз






5-6 раз







5-6 раз







5-6 раз




5-6 раз



по10пр.







30 сек.


Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд, ровность строя.

Спину и голову держать прямо.

Руки вверх, держать прямо.

Руки за голову.

Руки на пояс.

Руки на пояс, спину держать прямо.


Упражнения выполнять под счет. Темп упражнений не высокий.

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения.

Руки держать прямыми, стараться не сгибать в локтевых суставах.

Во время поворота постараться увидеть позади идущего ученика.

Одновременно опустить локоть и подтянуть колено.


Махи выполнять прямыми ногами.


Спину держать прямо, стараться не сгибать ноги.

Сзади стоящая нога прямая.



Прыжки выполнять на носках, не опускаясь на всю стопу.


Перестроить класс для подготовки к основной части урока.

Основная

часть


1. Тест опрос по теме:

«Прыжки в высоту».


2. Совершенствовать прыжок в высоту способом «перешагивание».

- прыжки с ноги на ногу

- прыжки на одной ноге

- махи маховой ногой на месте

- махи в движении

- прыжки со сменой маховой ноги

- имитация техники преодоления планки с 5-7 шагов разбега

- выполнение упражнения целиком, с полного разбега



3. Способствовать развитию прыгучести (эстафета).







2 мин.





10-12 мин.















5 мин.






«Какие вы знаете виды прыжков, на какой высоте находится план-

ка, каковы на сегодняшний день мировые рекорды?»


В начале происходит рассказ и показ техники выполнения прыжка, затем поточным методом подводящие прыжковые упражнения, после чего начинается выполнение элемента целиком.


По мере выполнения упражнения постепенно увеличивается высота планки.


Класс делится на 2-4 команды и по команде выполняют прыжковые упражнения.

Заключительная

часть


1.Построение в одну шеренгу.

2.Игра на внимание (с перестроением).


3.Подведение итогов урока.


4.Домашнее задание.


5.Организованный уход из зала.



30 сек.


2 мин.



1 мин.


30 сек.


30 сек.


Карточка прилагается.

Оценить работу учеников на уроке.



Составил: Квачев Д.А.___________


Учитель: Квачев Д.А.__________



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал