Учителю
Рабочая программа по физической культуре ( 8 класс )

Рабочая программа по физической культуре ( 8 класс )

Автор публикации: Маслов В.С.

Дата публикации: 28.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

2. Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 8 класса составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта основного общего образования, с учетом примерной образовательной программы по физической культуре, на основе авторской программы «Физическая культура» Ляха В.И., Зданевича А.А. М.: Просвещение

Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» направлен на решение следующих задач:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- - формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Предметом обучения физической культуре является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

3.Содержание тем учебного курса

1. Легкоатлетические упражнения.

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе.

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

2. Кроссовая подготовка.

. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

3. Спортивные игры.

Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение спортивных игр и игровых заданий.

Баскетбол

. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Режим дня и его основное содержание.

Заливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

4. Лыжная подготовка. Правила и организация проведения соревнований по лыжам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры.

5. Гимнастика с элементами акробатики.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Основы выполнения

гимнастических упражнений

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

( сетка часов) при трёхразовых занятий в неделю.

5.Требования к уровню подготовки учащихся по данной программе

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик 8 класса должен

знать/понимать:

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактика вредных привычек;
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
способы закаливания организма;
возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказания добрачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики (4-6 упражнений) с учетом индивидуальных способностей организма; выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (4-6 комбинаций), технические действия спортивных игр; выполнять комплексы общеразвивающих упражнений (4-6 упражнений) на развитие основных физических качеств, с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма при выполнении физических упражнений, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
осуществлять помощь в судействе школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
включать занятия физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (13-15 лет)9:00

9:30

9:55

11:00

11:40

12:10

2.2

или бег на 3 километра

без учёта

времени

3.1

Прыжок в длину

с разбега (см)

390

350

330

290

280

3.2

или прыжок в длину

с места (см)

200

185

175

155

150

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

4.3

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол

ладонями

достать пол

пальцами

достать пол

ладонями

достать пол

пальцами

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА

3:50

4:20

4:50

4:20

4:50

5:15

Бег 2000 метров

мин:сек

9:00

9:45

10:30

10:50

12:30

13:20

Прыжки в длину с места

см

190

180

165

175

165

156

Подтягивание на высокой перекладине

кол-во

раз

Сгибание и разгибание рук

в упоре лежа (отжимания)

кол-во

раз

Наклон вперед из

положения сидя

см

Подъем туловища за 1 мин

из положения лежа

кол-во

раз

Бег на лыжах 3 км

мин:сек

16:00

17:00

18:00

19:30

20:30

22:30

Бег на лыжах 5 км

мин:сек

без учета

времени

Прыжки на скакалке,

за 25 секунд

кол-во

раз

6.Список литературы, электронных изданий

(компакт-дисков, обучающих компьютерных программ), интернет-ресурсов.

«Комплексная программа физического воспитания 5-9 классы», В.И.Лях. А.А.Зданевич; М.: Просвещение, 2013 г.
«Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: Учитель, 2013г.
«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 5-9 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: ВАКО,2013г.
«Подвижные игры 5-9 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2014г.

«Зимние подвижные игры 5-9 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2013. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2013.
«Физкультура в школе», Г.П. Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2013г
Лях В.И. Твой друг - физкультура. 5-9 классы. Просвещение.

10. Лях В.И. Твой друг - физкультура. 5-9 классы. Просвещение. 2013г.

11. Мельничук В.М. Дневничок - здоровячок.- Новосибирск, 2013г.

12. Детский портал « Солнышко» - www.solnet.ee/

13. Сайт «Детский мир». //www.skaz http: ochki.narod.ru/index_flash.html

14.Сайт «Спортивные игры» www.int-edu.ni</</font>

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 24РАССМОТРЕНО

на заседании РМО

учителей физической культуры

Протокол № 1

от « » 08. 2015 г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

__________ Илюхина Л. Н.

« » 08.2015 г.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МОУ СШ № 2

_________ Давыдов Н. В.

Приказ от « » 2015 г.

№_____

Календарно-тематическое планирование

8 класс, 3 часа в неделю, ( 105 часов)

Учитель физической культуры

Маслов Виталий Сергеевич (первая квалификационная категория)

г. Богородицк 2015

Домашнее задание

Основы знаний (1ч)

Основные этапы развития физической культуры в России.

ИОТ № 19,20,45

Лёгкая атлетика (13ч)

ИОТ№23 Бег на короткие дистанции ( низкий старт, стартовый разгон, с пробеганием отрезков до 30м, специально- беговые и прыжковые упражнения). Развитие основных физических качеств

( скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей). Основные правила соревнований по лёгкой атлетике.

Ведущие виды спорта в Тульской области

Бег на короткие дистанции (низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, бег с ускорением до 40м). Бег в равномерном темпе до 8 мин. Развитие основных физических качеств (скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, общей выносливости).

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся (скоростные, скоростно-силовые способности, гибкость). Бег в равномерном темпе до8 мин.

Определение исходного уровня физической подготовленности учащихся (силовые способности и выносливость). Основные правила проведения лёгкоатлетической разминки.

Бег на короткие дистанции (низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, бег с ускорением до 50м). Прыжок в длину с разбега сп. « согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Равномерный бег на средние дистанции до 1,5 км. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств

( скоростных, скоростно-силовых, общей выносливости).

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных качеств (бег с ускорением до 60м). Прыжок в длину с разбега сп. « согнув ноги» (на максимальный результат). Равномерный бег на средние дистанции до 1,5 км. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (скоростно-силовых, общей выносливости).

Бег 60м на результат. Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега (на максимальный результат). Бег в равномерном темпе до 9 мин. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (скоростных, скоростно-силовых, общей выносливости).

Прыжок в длину с разбега сп. « согнув ноги» на результат. Бег в равномерном темпе до 9 мин. Комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (скоростных, скоростно-силовых, общей выносливости).

Техника спринтерского бега и развитие скоростных качеств (бег с ускорением до 80м). Техника метания малого мяча на дальность с 3-6 шагов разбега в коридор 10м. Развитие скоростно-силовых и координационных качеств. Развитие выносливости : бег в равномерном темпе до 9 мин.

Достижения спортсменов нашей школы на различных соревнованиях

Бег 100 м на результат. Техника метания малого мяча на дальность с 3-6 шагов разбега в коридор 10м и развитие координационных способностей. Развитие общей выносливости :бег в равномерном темпе до 9 мин.

Техника спринтерского бега и развитие скоростных качеств. Техника метания малого на дальность с 3-6 бросковых шагов в коридор 10м и развитие координационных способностей. Развитие выносливости: бег в равномерном темпе до 9 мин.

Техника спринтерского бега и развитие скоростных качеств Метание мяча на дальность на результат. Мини - футбол, подвижные игры

Равномерный бег на средние дистанции до 1500м (д) и 2000м (м) ( без учёта времени). Технические приёмы в мини-футболе (ведения мяча, передачи, удары по воротам), подвижные игры.

Русская лапта (1ч)

Технические приёмы в игре русская лапта: передвижение в защите и нападении, ловля высоколетящих мячей в прыжке, осаливание соперника с дальнего расстояния. Учебная игра по правилам.

Баскетбол (6ч)

ИОТ № 25. Правила и организация игры баскетбол. Технические приёмы: техника передвижения, остановок, поворотов. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей.

Технические приёмы в баскетболе: техника передвижений, остановок поворотов ( повороты без мяча и с мячом). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых и координационных качеств.

Развитие баскетбола в Тульской области

Перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами. Ловля и передача мяча с отскоком от пола ( в парах, тройках, квадрате, круге). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и ловли без сопротивления защитника. Оценка техники ловли и передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Перебежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами. Передача и ловля мяча при встречном движении. Броски одной рукой с места и в движении после ведения и ловли с пассивным противодействием. Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

Передвижение парами в нападении и защите лицом друг другу. Ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперёд. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

Передвижение парами в нападении и защите лицом друг другу. Ловля и передача мяча в тройках с продвижением вперёд. Контроль техники ведение мяча с изменением направления (челночный бег с ведением). Броски мяча двумя руками после ведения и ловли с пассивным противодействием. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

Волейбол (4ч)

ИОТ№26 Технические приёмы в волейболе: перемещение лицом, боком, спиной вперёд. Передача мяча во встречных колоннах. Комплекс упражнений на развитие основных физических качеств.

Технические приёмы в волейболе: перемещение лицом, боком, спиной вперёд. Передача мяча во встречных колоннах. Комплекс упражнений на развитие основных физических качеств.

Передача мяча во встречных колоннах. Приём мяча в парах на расстоянии 6,9 и более метров без сетки. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков 2:2. Комплекс упражнений на развитие основных физических качеств.

Контроль техники передачи мяча сверху двумя руками над собой. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков 3:2. Игры и игровые задания с элементами волейбола.

Основы знаний(2ч)

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Центры спортивных мероприятий в Тульской области.

Здоровый образ жизни.

Основные направления развития физической культуры в обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное, прикладно - ориентированное), их цели и формы организации

Гимнастика 13ч

ИОТ №22 Строевые упражнения: выполнение команд « Прямо!». Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Комплекс упражнений на развитие гибкости и силы.

Строевые упражнения: повороты в движении. Составление упражнений и простейших комплексов по развитию силовых способностей. Комплекс упражнений на развитие гибкости со скакалкой. КУ- прыжки со скакалкой за 25с.

Акробатические упражнения: м- кувырок назад в упор стоя ноги врозь; д- «мост» и поворот в упор стоя на одном колене. Комплекс упражнений для регулирования массы тела и формирования телосложения.

Акробатические упражнения: длинный кувырок вперёд(м), д-«мост» и поворот в упор стоя на одном колене. Комплекс упражнений на развитие силовых и скоростно- силовых способностей с набивными мячами.

Акробатические упражнения: стойка на голове и руках (м), д- -«мост» и поворот в упор стоя на одном колене. Комплекс упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата с гимнастической палкой.

Составление с помощью учителя простейших акробатических комбинаций из освоенных элементов. Демонстрация упражнений. Комплекс упражнения на развитие гибкости и силы.

Акробатическая комбинация из освоенных элементов. Прикладные упражнения: лазание по шесту в два и три приёма. Комплекс упражнений на развитие силовых способностей с гантелями. Подвижные игры и эстафеты с элементами акробатики.

Оценка техники выполнения акробатической комбинации. Гимнастическая полоса препятствий с элементами акробатики. Лазание по шесту на время. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой для профилактики опорно- двигательного аппарата.

Опорный прыжок: прыжок боком с поворотом на 90 ᵒ (конь в ширину, высота 110см)-д; прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110см) -м и развитие ловкости , скоростно- силовых качеств. Уборка и установка снарядов. Страховка и самостраховка при выполнении опорного прыжка. КУ- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Опорный прыжок: прыжок боком с поворотом на 90 ᵒ (конь в ширину, высота 110см)-д; прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110см) -м и развитие ловкости , скоростно- силовых качеств. Преодоление препятствий ( гимнастического коня) прыжком боком с опорой на руку. Лазание по шесту на время.

Развитие гимнастики в Тульской области. Школа Олимпийского резерва.

Оценка техники выполнения опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий. Комплекс упражнений с набивными мячами на развитие силовых и скоростно- силовых качеств.

Гимнастическая полоса препятствий и развитие ловкости, силы. Комплекс упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания. КУ- подъём туловища из положения лёжа за 30с.

Оценка прохождения полосы препятствий. Комплекс упражнений с элементами стрейчинга. Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики.

Баскетбол (3ч)

ИОТ№25Технические приёмы в баскетболе: Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Тактика свободного нападения. Игра по упрощённым правилам баскетбола.

Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Тактика свободного нападения. Игра по упрощённым правилам баскетбола.

Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведения, бросок. Выбивание и вырывание мяча. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Игра по упрощённым правилам баскетбола. Оценка техники выполнения ловли и передачи мяча в тройках с продвижением вперёд.

Волейбол (3ч)

ИОТ №26. Технические приёмы в волейболе: передвижение по площадке, Отбивание мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая подача мяча в парах на расстоянии 5-7м. Игра по упрощённым правилам волейбола.

Отбивание мяча кулаком через сетку. Верхняя прямая подача мяча в парах на расстоянии 5-7м. Приём мяча после подачи на месте. Игра по упрощённым правилам волейбола.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Верхняя прямая подача мяча в парах на расстоянии 5-7м. Приём мяча после подачи после перемещения. Тактика свободного нападения. Игра по упрощённым правилам волейбола. Оценка техники отбивания мяча кулаком через сетку.

Основы знаний (2час)

Физическая нагрузка. Её показатели и величины.

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Программа олимпиады по физической культуре в г. Богородицке

Лыжная подготовка (18 час)

ТБ на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения

Отталкивание ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. ТБ на занятиях лыжной подготовки. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям

Согласованное движение рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом».

Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья.

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон.

Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту.

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон.

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе.

Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту.

Навал туловища при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Знакомство с трассой соревнований. Самоконтроль на занятиях.

Велосипедный спорт в г. Туле.

Тульский велотрек

Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Прохождение дистанции 2 км. Самоконтроль на занятиях.

Прохождение дистанции 3 км.

Прыжок в высоту сп «перешагивания» с 7-9 шагов разбега. Метание мяча в цель с14-16м . Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качеств. Овладение техникой длительного бега

( бег до 12 мин)

Оценка метания мяча в цель с расстояния 14-16м. Комплекс упражнений на развитие скоростно- силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 12 мин и развитие общей выносливости.

Прыжок в высоту сп « перешагивания» на результат. Развитие скоростно- силовых качеств. Бег в равномерном темпе до 12 мин и развитие общей выносливости.

Русская лапта(2ч)

Технические приёмы в игре Русская лапта: ловля мяча в прыжке и падении. Передача мяча в падении. Удары битой по мячу: сверху, сбоку, снизу, обманные удары. Учебная игра. Комплекс упражнений на развитие ловкости и быстроты.

Удары битой по мячу: обманные удары ( подставка, смена способов удара) Приёмы позволяющие избежать осаливания: прогиб, прыжок, проскальзование. Учебная игра. Развитие ловкости и быстроты. КУ- удары битой по мячу в правую и левую зоны.

Волейбол (5ч)

ИОТ №26. Технические приёмы в волейболе: Сочетание изученных приёмов. Верхняя прямая подача в парах Прямой нападающий удар. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

Сочетание изученных приёмов. Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3- 6м. Техника прямого нападающего удара. Тактика свободного нападения. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом развитие координационных способностей. Верхняя прямая подача через сетку с расстояния 3- 6м. Нападающий удар. Оценка техники выполнения приёма мяча в парах. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола

Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков 3:3 на укороченных площадках. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

Прямой нападающего удар. Позиционное нападение с изменением позиций (6:0). Учебная игра по упрощённым правилам волейбола. Оценка техники выполнения верхней прямой подачи (через сетку с 6м).

Основы знаний (2ч)

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Простейшие приёмы самомассажа. Занятие оздоровительной ходьбой и бегом.

Волейбол (4ч)

ИОТ№26 Комбинации из освоенных элементов ( приём, передач, удар). Прямой нападающий удар. Тактика свободного нападения. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Нападающий удар. Подвижные игры с элементами подачи мяча и нападающего удара Позиционное нападение с изменением позиций. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

Оценка техники нападающего удара через сетку с подбрасыванием партнером. Учебная игра по упрощённым правилам волейбола

Комбинации из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом и развитие координационных способностей. Контрольная учебная игра по упрощённым правилам волейбола.

Баскетбол (9ч)

ИОТ № 25. Технические приёмы в баскетболе: Сочетание изученных элементов техники перемещения и владения мячом. Тактические действия: взаимодействие двух игроков в нападении и в защите через «заслон», нападение быстрым прорывом (3:2). Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов ( ловли, передачи, ведения, бросков). Держание игрока с мячом в защите, нападение быстрым прорывом (3:2). Учебная игра правилам баскетбола. КУ- « змейка» с ведением мяча.

Сочетание изученных приёмов техники перемещения и владения мячом. Тактические действия : позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 5:5. Нападение быстрым прорывом (3:2). Техника защитных действий ( опёка нападающего с мячом, без мяча). Учебная игра по упрощённым правилам баскетбола.

Сочетание изученных приёмов техники перемещения и владения мячом. Техника защитных действий ( опёка нападающего с мячом, без мяча) Учебная игра по правилам баскетбола.

Перемещение и владение мячом развитие координационных способностей. Техника защитных действий. Тактика свободного нападения. нападение быстрым прорывом (3:2). Учебная игра по правилам баскетбола.

Тульские спортсмены и их вклад в мировое спортивное движение

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов ( ловли, передачи, ведения, бросков). Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Оценка техники выполнения быстрого прорыва( 3:2).

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов ( ловли, передачи, ведения, бросков). Учебная игра по правилам баскетбола.

Техника владения мячом и развитие координационных способностей: комбинации из освоенных элементов ( ловли, передачи, ведения, бросков). Оценка техники комбинации из освоенных элементов. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Контрольная учебная игра по правилам мини- баскетбола.

Лёгкая атлетика (13ч)

ИОТ №23 Техника бега на короткие дистанции и развитие скоростных способностей ( низкий стар). Техника прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги» (подбор индивидуального разбега) с 11-13 беговых шага. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 10 мин.

Техника низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции. Техника прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги» (подбор индивидуального разбега) с 11-13 шагов разбега. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

Техника низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Бег на средние дистанции до 1,5 км в равномерном темпе.

Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

Техника низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции и развитие скоростных способностей. Техника метание мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

Водоемы Богородицкого района.

Правила поведения вблизи водоемов.

Техника бега на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Техника метание мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояния. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Техника метание мяча 150г с 3-6 бросковых шагов в коридор 10м на дальность и заданное расстояния. Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

100

Бег на короткие дистанции и развитие скоростных способностей. Метание малого мяча на дальность с 3-6 шагов разбега в коридор 10м на результат. Овладение техникой длительного бег: бег на средние дистанции до 1500м в равномерном темпе.

101

Определение уровня физической подготовленности учащихся

( скоростные, скоростно- силовые и силовые). Развитие общей выносливости: бег в равномерном темпе до 12 мин.

102

Определение уровня физической подготовленности учащихся

( гибкость и общей выносливости).

103

Бег 100 м с максимальной скоростью на результат. Овладение техникой длительного бега. Технические приёмы в игре мини - футбол (передачи, ведения, удар). Подвижные игры.

104

105

⇧

⇩

скачать материал