Рабочая программа по физкультуре 9 класс

КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ, МО СЕВЕРСКИЙ РАЙОН, СТАНИЦА ДЕРБЕНТСКАЯ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №12 СТАНИЦЫ ДЕРБЕНТСКОЙ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СЕВЕРСКИЙ РАЙОН

«УТВЕРЖДАЮ»

решением педсовета

протокол № 1

от «31» августа 2015года

председатель педсовета

____________Г.З.Чернова

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

Ступень обучения (класс): основное общее образование 9 класс

Количество часов: 102 Уровень: базовый

Учитель: Кондратьева Людмила Петровна

Рабочая программа составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». Москва, «Просвещение», 2014год, авторы: В.И.Лях, А.А. Зданевич

МО Северский район, ст. Дербентская

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа № 12

УТВЕРЖДЕНО

решением педсовета протокол № 1

о т «31» августа 2015 года

Председатель педсовет а:

__________________ Г.З.Чернова

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

Ступень обучения (класс): основное общее образование 9 класс

Количество часов: 102 Уровень: базовый

Учитель: Кондратьева Людмила Петровна

Рабочая программа составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». Москва, «Просвещение», 2014 год, авторы: В.И.Лях, А.А. Зданевич.

1.Пояснительная записка

Рабочая программа 2-го вида по физической культуре для 9 класса составлена на основе авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов». Авторы В.И.Лях, А.А. Зданевич, Москва, «Просвещение», 2014 год.

Целью курса физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности школьника. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:

Основные задачи:

• укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;

• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей:

• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физической культурой.

• воспитание нравственных и волевых качеств.

Содержание программного материала по физической культуре состоит из двух частей: базовой (84часа) и вариативной (18 часов). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть программы по физической культуре обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей школы.

Написание рабочей программы 2-го вида обусловлено изменением, перестановкой и заменой отдельных тем избранной системы физических упражнений, темами из других систем данной программы, а также с учётом материально-технической оснащённости учебного процесса и климатическими условиями и перераспределением часов вариативной части:

• Учитывая климатические условия региона, в рабочей программе произведено деление: изучение раздела «Легкая атлетика» проводится в 1четверти(11 часов) и 4четверти(10 часов). Лыжная подготовка заменена на кроссовую, так как в этих видах спорта идёт одинаковое развитие всех физических качеств, и изучается в данном разделе программы в 1четверти(11часов) и 4четверти (7 часов). Количество часов, отведенных на освоение кроссовой подготовки, в рабочей программе составляет 18 часов и совпадает с количеством часов, отведённых на лыжную подготовку в авторской программе.

• В связи с отсутствием спортивного инвентаря в разделе «Лёгкая атлетика» из рабочей программы исключена тема «Прыжки в высоту».

Вариативная часть (18часов) распределяется следующим образом:

1. В программном материале, связанном с региональными и национальными особенностями, идёт изучение легкоатлетических упражнений (метание, прыжки) - 9 часов.

2) По выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта 9 ч отдаются на спортивные игры: волейбол - 9 часов.

Изучение тем курса в КТП распределены на весь учебный год.

ТАБЛИЦА

тематического распределения количества часовКоличество часов

Авторская программа

Рабочая программа

1.

Базовая часть

84

84

1.1

Основы знаний по физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры.

Баскетбол

18

18

1.2.1.

Техника передвижений

2

1.2.2.

Ловля и передача мяча

3

1.2.3.

Техника ведения мяча

3

1.2.4.

Техника бросков мяча

6

1.2.5.

Тактика игры

4

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.3.1.

Строевые упражнения

3

1.3.2.

Акробатические упражнения

4

1.3.3.

Упражнения с предметами

2

1.3.4.

Висы и упоры

5

1.3.5.

Опорный прыжок

4

1.4

Лёгкая атлетика

21

21

1.4.1.

Техника спринтерского бега

16

9ч в 1 четверти

7ч в 4четверти

1.4.2.

Техника метания

3

1.4.3.

Техника прыжков

2

1.5

Лыжная подготовка

18

-

1.5.1.

Кроссовая подготовка

-

18

1.5.1.1.

Техника длительного бега

9

1.5.1.2.

Развитие выносливости

9

1.6.

Элементы единоборств

9

9

1.7.

Плавание

-

-

2.

Вариативная часть

18

18

2.1

Связанный с региональными и национальными особенностями.

Лёгкая атлетика

9

9

2.1.1

Техника метания

3

2.1.2

Техника прыжков

6

2.2

2.2.1.

2.2.2.

По выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта,

Элементы волейбола

Техника игры

Тактика игры

9

9

6

3

ИТОГО:

102

102

ТАБЛИЦА

тематического распределения количества часов

Разделы темы

Количество часов

Авторская программа

Рабочая программа

1

2

3

4

1.

Базовая часть

84

84

1.1

Основы знаний по физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры.

Баскетбол

18

18

18

1.2.1.

Техника передвижений

2

2

1.2.2.

Ловля и передача мяча

3

3

1.2.3.

Техника ведения мяча

3

3

1.2.4.

Техника бросков мяча

6

6

1.2.5.

Тактика игры

4

4

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

3

15

1.3.1.

Строевые упражнения

3

3

1.3.2.

Акробатические упражнения

4

4

1.3.3.

Упражнения с предметами

2

2

1.3.4.

Висы и упоры

5

5

1.3.5.

Опорный прыжок

4

4

1.4

Лёгкая атлетика

21

21

11

10

1.4.1.

Техника спринтерского бега

16

9

7

1.4.2.

Техника метания

3

1

2

1.4.3.

Техника прыжков

2

1

1

1.5

Лыжная подготовка

18

-

1.5.1.

Кроссовая подготовка

-

18

11

7

1.5.1.1.

Техника длительного бега

9

4

5

1.5.1.2.

Развитие выносливости

9

7

2

1.6

Элементы единоборств

9

9

9

1.7

Плавание

-

-

2.

Вариативная часть

18

18

2.1

Связанный с региональными и национальными особенностями.

Лёгкая атлетика

9

9

5

4

2.1.1

Техника метания

3

2

1

2.1.2

Техника прыжков

6

3

3

2.2

По выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта,

Элементы волейбола

9

9

2.2.1.

Техника игры

6

6

2.2.2.

Тактика игры

3

3

ИТОГО:

102

102

27

21

30

24

2. Содержание обучения.

1. Базовая часть ( 84 час)

1.1 Основы знаний о физической культуре: Роль физических упражнений в развитии, памяти, мышлении, внимании. Физическая культура и её значение в формировании ЗОЖ. Приёмы самоконтроля. Признаки различной степени утомления.

1.2 Спортивные игры. Баскетбол (18 часов)

1.2.1.Техника передвижений (2часа).

Правила игры в баскетбол. Стойка игрока, перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом, остановки.

1.2.2. Ловля и передача мяча (3часа)

Ловля и передача мяча на месте и в движении Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением. Ловля и передача мяча в парах, тройках.

1.2.3. Техника ведения мяча (3часа)

Ведение мяча в низкой и средней стойке. Ведение мяча с изменением направления. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника.

1.2.4. Техника бросков мяча (6часов)

Терминология в игре. Бросок одной и двумя руками с места. Бросок мяча с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча в движении. Перехват мяча. Комбинации из освоенных элементов. Бросок одной и двумя руками в прыжке.

1.2.5. Тактика игры (4часа)

Тактика игры в нападении. Позиционное нападение (2:2), (3:3), (4:4). Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмёрка). Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1.3.Гимнастика с элементами акробатики(18 часов)

1.3.1. Строевые упражнения (3часа)

Влияние упражнений на организм. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

Перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Строевые упражнения на месте и в движении.

1.3.2. Акробатические упражнения (4часа)

Оказание первой помощи при травмах. Кувырок вперед, кувырок назад в упор стоя ноги врозь, длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега, стойка на голове и руках из упора присев - юноши, равновесие на одной ноге, кувырок вперед - девушки;

1.3.3. Упражнения с предметами(2часа)

Упражнения в парах с гимнастической палкой, упражнения с набивными мячами (юноши) и с обручами (девушки).

1.3.4. Висы и упоры.(5часов)

Значение гимнастических упражнений для правильной осанки. Подъем прямых ног в висе. Вис прогнувшись (д), вис лежа на нижней жерди, упражнения в висах и упорах, комбинации из освоенных элементов, подтягивание из виса(м), из виса лежа (д)

1.3.5. Опорный прыжок.(4часа)

Прыжки в глубину с гимнастического мостика. Опорный прыжок согнув ноги - юноши и прыжок боком - девушки. Техника опорного прыжка согнув ноги (ю), прыжок боком (д). Наклоны вперед - результат. Прыжки со скакалкой.

1.4. Легкая атлетика (21 час)

1.4.1.Техника спринтерского бега. (16часов) - 9часов (1четверти), 7часов(4четверти)

Роль лёгкоатлетических упражнений на здоровье. Варианты челночного бега. Тестирование учащихся: 5 тестов: сила - подтягивание; выносливость - 6 минутный бег; быстрота - бег 30 метров; координация - ч/бег 3х10 метров; скоростно-силовое упражнение - прыжок в длину с места.

Скоростной бег до 70 м. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорениями от 70-80м. Бег с максимальной скоростью. Эстафетный бег. Бег на результат 100м. Круговая тренировка.

1.4.2. Техника метания (3часа)

Броски набивного мяча 3кг(м), 2 кг (д). Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Метание мяча на дальность с 4-5шагов.

1.4.3. Техника прыжков (2часа)

Прыжки в длину с места. Техника прыжка в длину с разбега. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

Тестирование учащихся по определению уровня физической подготовленности от 6 до 10 тестов: на выносливость, скоростно-силовые качества, гибкость, скоростные способности, силу.

1.5.1. Кроссовая подготовка (18 часов)

1.5.1.1.Техника длительного бега.(9часов)

Самоконтроль во время длительного бега. Бег в равномерном темпе до 10 минут. Бег в равномерном темпе до 15 минут. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Бег 2000м (м) и 1500м (д)

1.5.1.2. Развитие выносливости.(9часов)

Преодоление горизонтальных препятствий шагом. Преодоление горизонтальных препятствий прыжком в шаге. Беговые эстафеты Бег с препятствиями на местности. Бег с гандикапом. Кросс до 3км. (юн.), 2км (дев.). Круговая тренировка.

1.6.Элементы единоборств (9 часов)

Виды единоборств. Стойки и передвижения в стойках. Захваты рук и туловища. Приёмы борьбы. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Силовые упражнения в парах. Упражнения по овладению способов страховки. Подвижные игры с элементами единоборств.

II. Вариативная часть (18 час)

2.1 Легкая атлетика ( 9часов)

2.1.1. Техника метания. (3часа)

Броски набивного мяча. Метание мяча на дальность с 4-5 шагов на результат.

Развитие координационных способностей. Игры с метанием.

2.1.2. Техника прыжков.(6часа)

Варианты прыжков с места. Техника прыжка в длину с разбега. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых способностей.

2.2. Элементы волейбола (9часов)

2.2.1. Техника игры.(6часов)

Правила и организация соревнований по волейболу. Стойки игрока. Перемещения и остановки. Прием и передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Нижняя прямая подача в заданное направление. Прием мяча отражающего от сетки. Прямой нападающий удар. Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

2.2.2. Тактика игры.(3часа)

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар. Тактика свободного нападения. Игра в волейбол по упрощённым правилам мини-волейбола. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика

3. Требования к подготовке учащихся 9 класса.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся 9 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:

Знать:

- основы развития физической культуры в России;

- особенности развития избранного вида спорта;

- физиологические, педагогические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и коррегирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- физиологические основы деятельности систем дыхания и кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания первой доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных форм физических способностей. Коррекции осанки и телосложения;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим , подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности ;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Бег 60м с высокого старта

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на расстояние 6м сек.

Прыжок в длину с места, см.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

12

180

-

-

165

18

К выносливости

Кроссовый бег 2 км (мин)

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение 5 кувырков, с.

Бросок малого мяча в стандартную мишень, м

10,0

12

14,0

10

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут(мальчики) и до 15 минут (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину.

В метания на дальность и на меткость: метать малый мяч 150г с места и с разбега(10-12метров), метать малый мяч и мяч 150г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 метров.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию движений с одним из предметов, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую в себя кувырки вперёд, стойку на лопатках, мост и поворот в упор стоя на одном колене(девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр ( по упрощённым правилам)

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости , силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиены занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовку; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание

4. Список рекомендуемой учебно-методической литературы

1. В.И. Лях, А. А. Зданевич «Комплексная программа по физическому воспитанию для 1 -11 классов». М., Просвещение, 2011г.

2. В..И.. Ковалько «Поурочные разработки по физкультуре 5-9 классы». М., «Вако», 2009 г.

3. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе». М., Просвещение, 2011г.

4. Ю..Г. Коржамиров «Развивающие игры на уроках физкультуры 5-11 классы. М., Просвещение, 2011г.

5. Учебник по физической культуре для 8-9 класс. Под редакцией В.И Ляха, А.А Зданевич. М., Просвещение, 2011г.

4. Физическое воспитание учащихся 8-9кл. Пособие для учителя. Под редакцией В.И. Ляха. . М., Физкультура и спорт, 2008 г.

6. Е.Талага. Энциклопедия физических упражнений. М., Физкультура и спорт, 2008 г.

Согласовано

Протокол №1 заседания МО

учителей ИЗО, ОБЖ, технологии,

физической культуры. Согласовано

от 27.08. 2015г. Зам. директора по УВР

Руководитель МО: ______________ /Е.В.Блыгина /

________ / Т.В. Беличенко/ « 28» августа 2015г.

Согласовано

Зам. директора по УВР

_____________ Е.В.Блыгина

«28 » августа 2015 года

МО Северский район станица Дербентская

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа № 12 станицы Дербентской

муниципального образования Северский район

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

по физической культуре

Класс: 9 класс

Учитель: Кондратьева Людмила Петровна

</ Количество часов: всего 102 часа, в неделю 3 часа

Планирование составлено на основе рабочей программы 2 вида по физической культуре для учащихся 9 класса, учитель Кондратьева Л.П., утверждена на педсовете протокол №1 от 31.08.2015г.

Баскетбол 18 часов

1.2.1.Техника передвижений, остановок -2часа

28(1)

ТБ № 6. Правила игры в баскетбол. Стойки и перемещение в стойке.

1

Теория

12.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

29(2)

Повороты без мяча и с мячом, остановки

1

14.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

1.2.2. Ловля и передачи мяча - 3 часа

30(1)

Ловля и передача мяча на месте и в движении.

1

16.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

31(2)

Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением.

1

19.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

32(3)

Ловля и передача мяча в парах, тройках.

1

21.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

1.2.3. Техника ведение мяча -3 часа

33(1)

Ведение мяча в низкой и средней стойке

1

24.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

34(2)

Ведение мяча с изменением направления

1

26.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки.

35(3)

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника

1

28.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки.

1.2.4.Техника бросков мяча - 6 часов

36(1)

Бросок одной и двумя руками с места

Терминология в игре

1

Теория

30.11

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки.

37(2)

Бросок мяча с пассивным сопротивлением защитника

1

03.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

38(3)

Бросок мяча в движении.

1

05.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки

39(4)

Перехват мяча

1

07.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки.

40(5)

Комбинация из освоенных элементов.

1

10.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер, стойки

41(6)

Бро Бросок одной и двумя руками в пры прыжке.

1

12.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер

1.2.5. Тактика игры - 4 часа

42(1)

Тактика игры в нападении

1

14.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер.

43(2)

Позиционное нападение (2:2)

(3:3), (4:4).

1

17.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер.

44(3)

Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)

1

19.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер.

45(4)

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

21.12

Свисток, б/мячи, мел, секундомер.

1.3. Гимнастика с элементами акробатики 18 часов

1.3.1. Строевые упражнения 3часа

46(1)

Т.Б № 3. Влияние упражнений на организм.

Переход с шага на месте на ходьбу.

1

Теория

24.12

Гим. маты, свисток, секундомер

47(2)

Перестроение из колонны по 1 в колонны по 2, по 4 в движении.

1

26.12

Гим. маты, свисток, секундомер

48(3)

Строевые упражнения на месте и в движении.

1

28.12

Гим. маты, свисток, секундомерОказание первой помощи при травмах.

Кувырки вперед

1

Теория

11.01

Гим. маты, свисток, секундомер

50(2)

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

1

14.01

Гим. маты, свисток, секундомер

51(3)

Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега (м), кувырок вперед (д)

1

16.01

Гим. маты, свисток, секундомер

52(4)

Равновесие на одной (д)

Стойка на голове и руках (м).

1

18.01

Гим. маты, свисток, секундомер

1.3.3. Упражнения с предметами -2 часа

53(1)

Упражнения в парах с гимнастической палкой

1

21.01

Гим. палки, маты, свисток, секундомер

54(2)

Упр Упражнения с набивными мячами (ма (юноши) и с обручами (девушки).

1

23.01

Гим. скамейки маты, свисток, секундомер

1.3.4. Висы и упоры -5 часов

55(1)

Подъем прямых ног в висе (м)

Вис прогнувшись (д)

1

25.01

Гим. маты, свисток, секундомер

Перекладина

56(2)

Вис лежа на нижней жерди.

Значение гимнастических упражнений для правильной осанки.

1

Теория

28.01

Гим. маты, свисток , секундомер

Перекладина

57(3)

Упражнения в висах и упорах.

1

30.01

Гим. маты, свисток , секундомер

Перекладина

58(4)

Комбинации из ранее освоенных элементов

1

01.02

Гим. маты, свисток , секундомер

Перекладина

59(5)

Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки)- результат

1

04.02

Гим. маты, свисток , секундомер

Перекладина

1.3.5. Опорные прыжки - 4 часа

60(1)

Прыжки в глубину с гимнастического мостика.

1

06.02

Гим. мостик маты, свисток , секундомер

61(2)

Опорный прыжок согнув ноги - юноши и прыжок боком - девушки.

1

08.02

Гим. маты, свисток , секундомер

набивные мячи

62(3)

Прыжки со скакалкой

Наклоны вперед - результат

1

11.02

Гим. маты, гимн.козел,свисток , секундомер

63(4)

Техника опорного прыжка -согнув ноги (ю), прыжок боком (д).

1

13.02

Гим. маты, скакалки свисток , секундомер

1.6. Элементы единоборств 9часов

64(1)

Т.Б №3. Виды единоборств

1

Теория

15.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты.

65(2)

Стойки и передвижения в стойках

1

18.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты.

66(3)

Захваты рук и туловища

1

20.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты.

67(4)

Приемы борьбы

Страховка и самостраховка.

1

Теория

22.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты

68(5)

Освобождение от захвата

1

25.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты

69(6)

Борьба за предмет

1

27.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты, скакалки.

70(7)

Силовые упражнения в парах.

1

29.02

Свисток, секундомер, гимнастические маты, скакалки

71(8)

Упражнения по овладению способов страховки.

1

03.03

Свисток, секундомер, гимнастические маты, скакалки

72(9)

Подвижные игры с элементами единоборств.

1

05.03

Свисток, секундомер, гимнастические маты, канат.

2.2. Элементы волейбола 9 часов

2.2.1.Техника игры (6часов)

73(1)

*

Т.Б № 9. Стойка игрока, перемещение в стойке.

1

Теория

07.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

74(2)

*

Прием и передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

1

10.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

75(3)

*

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Правила игры в волейбол

1

Теория

12.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

76(4)

*

Нижняя прямая подача мяча в заданное направление.

1

14.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

77(5)

*

Прием мяча, отраженного от сетки.

1

17.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

78(6)

*

Прямой нападающий удар.

1

19.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

2.2.2.Тактика игры (3часа)79(7)

*

Т.Б №9.

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

1

Теория

31.03

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

80(8)

*

Тактика свободного нападения.

1

02.04

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

81(9)

*

Игра по упрощенным правилам.

Олимпийские принципы, традиции, правила, символика

1

Теория

04.04

Свисток, в/мячи, мел, секундомер

1.5. 1. Кроссовая подготовка 7часов

1.5.1.1. Техника длительного бега - 5часов

82(1)

Т.Б.№2. Самоконтроль во время длительного бега.

Преодоление препятствий.

1

Теория

7.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

83(2)

Специальные беговые упражнения. Многоскоки

1

09.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

84(3)

Переменный бег

1

11.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

85(4)

Круговая тренировка

1

14.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

86(5)

Бег в равномерном темпе до 20 минут - юноши, до 15 минут - девушки.

1

16.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

1.5.1.2. Развитие выносливости -2 часа

87(1)

Бег с препятствиями.

Правила дыхания и самоконтроля при беге.

1

Теория

18.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

88(2)

Бег на 2000 метров - юноши, 1500 м - девушки.

6-минутный бег

1

21.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

1.4. Легкая атлетика 10часов-базовые

2.2. Легкая атлетика 4часа -вариативные

1.4.1.Техника спринтерского бега - 7 часов

89(1)

ТБ № 4

Бег с ускорением

от 70до 80м.

1

Теория

23.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б и ф/б мячи

90(2)

Низкий старт до 30м.

1

25.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

91(3)

Скоростной бег до70м.

1

28.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

92(4)

Эстафетный бег

1

30.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

93(5)

Бег 100 метров - на результат

Правила соревнований по лёгкой атлетике

1

Теория

02.04

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

94(6)

Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров.

1

05.05

Секундомер, флажки, свисток, в/б ф/б мячи

95(7)

Круговая тренировка.

Контроль и самоконтроль

1

Теория

07.05

Флажки , грабли, рулетка, в/б и ф/б мячи

1.4.2. Техника метания -3 часа

96(1)

*

Броски набивных мячей из различных положений.

1

09.05

Флажки, свисток, мячи 150г, стойки

97(2)

Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1).

1

12.05

Флажки, свисток, мячи 150г, стойки

98(3)

Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

1

14.05

Флажки, свисток, мячи 150г, стойки

1.4.3. Техника прыжков - 4 часа

99(1)

*

Варианты прыжков с места.

1

16.05

Флажки , грабли, рулетка, в/б и ф/б мячи

100(2)

*

Варианты прыжков с места.

1

19.05

Флажки , грабли, рулетка, в/б и ф/б мячи

101(3)

Тестирование учащихся по определению уровня физической подготовленности.

1

21.05

Флажки , грабли, рулетка, в/б и ф/б мячи

102(4)

*

Тестирование учащихся

1

23.05

Секундомер, флажки, свисток. рулетка

*- данным значком обозначены часы взятые, из вариативной части.