План урока. Раздел Легкая Атлетика

Тема: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.

Бег в равномерном темпе. преодоление полосы препятствий. Развитие двигательных способностей. круговая эстафета.

Место проведения: спортивная площадка.

Спортивный инвентарь: секундомер.

Время урока: 45 минут.

Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.

Задачи урока:

1. Развитие общей выносливости.

2. Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.

3. Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

4. Подвижные игры.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Объяснение задач урока

Строевые приемы и действия на месте и в движении

3 мин.

Строевой шаг с изменением направления движения.

Общеразвивающие упражнения (в движении)

5 мин.

Выполняются для мышц ног в движении шагом. Обратить внимание на мышцы спины и ног.

Основная часть

Преодоление полосы препятствий

20 мин.

Преодоление полосы препятствий

Следить за физическим состоянием учащихся

Круговая эстафета

10 мин.

Игроки делятся на 2 команды, выполняют круговую эстафету.

Следить за техникой выполнения и техникой безопасности эстафеты

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

2 мин.

Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд ) и частотой дыхания

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.



Домашнее задание:

• повторить технику бросковых движений;

• ускорения 30м, 60м и 100м