Программа по физической культуре для 6 класса

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета:

По окончании 6 класса учащиеся должны уметь:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры и проведения своего отдыха и досуга;

-излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизни человека;

-использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;

Знания о физической культуре

Ученик 6 класса научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• понимать, что такое допинг, раскрывать основы антидопинго­вых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия при­нятия допинга;

• раскрывать базовые понятия и термины физической культуры;

• применять их в процессе совместных занятий физическими упражне­ниями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражне­ний, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями, определять их направленность и форму­лировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и под­готовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной по­мощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями.

Ученик 6 класса получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских, игр;

• характеризовать исторические вехи развития отечествен­ного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;

• определять признаки положительного влияния занятий фи­зической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем орга­низма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Ученик 6 класса научится:

использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня фи­зических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровитель­ной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать ин­дивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и воз­можностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональ­ной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и раз­витию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физи­ческих качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контроли­ровать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физиче­ских качеств, тестировании физического развития и физической под­готовленности.

Ученик 6 класса получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских по­ходов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• проводить восстановительные мероприятия с использовани­ем банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Ученик 6 класса научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо осво­енных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снаря­дах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах различными способами, де­монстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из изученных способов;

• выполнять основные технические действия и приемы игры футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятель­ности;

• выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивиду­ального развития основных физических качеств.

Ученик получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической куль­туры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показате­лях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Форма промежуточной аттестации: сдача тестов и нормативов

Дважды в год в начале (сентябрь-октябрь) и в конце учебного года (апрель-май) сдача тестов и нормативов:

- сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа - (мальчики отжимаются от пола; девочки - от скамейки);

- прыжок в длину с места;

- поднимание туловища (пресс) за 30 сек.;

- вис на высокой перекладине;

- гибкость из положения сидя;

- бег 1000 метров.

Демонстрировать уровень физической подготовленности по программе

Таблица оценочных нормативов

п/п

Физические качества

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

1.

Быстрота

Бег 30 м, с

5,1-5,8

5,4-6,2

2.

Сила

Прыжок в длину с места, см

160-180

140-165

3.

Выносливость

Бег 1500 м (м), 1000 м(д) (мин)

8,00-8,50

5,00-6,40

4.

Координация движений

Челночный бег 3х10м, с

8,3-9,6

8,6-10,0

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

Высокий

средний

низкий

Высокий

Средний

низкий

Прыжок в длину с места (см)

161-170

141-160

120-140

146-165

131-145

110-130

Челночный бег 4Х9 м с кубиками (сек)

10,8

11,2

11,6

11,2

11,4

11,8

2. Содержание учебного предмета:

Разделы и темы программного материала

Содержание

Количество часов

1

Основы знаний по физической культуре

Физическая культура у древних нардов Руси, связь ее содержания с их трудовой деятельностью. Физические упражнения, их разновидности и правила выполнения. Спортивные игры футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

В течение года

2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств и подготовительные упражнения для закрепления и совершенствования двигательных действий игры футбол, баскетбол, волейбол. Графическая запись физических упражнений. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений. Элементарные соревнования в развитии физических качеств. Водные закаливающие процедуры (обливание под душем).

3 часа

3

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; .кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор присев и соскок (девочки). Передвижения по напольному гимнастическому бревну (девочки): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении). Прикладные упражнения: передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной гимнастической скамейке; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление прыжком боком гимнастического бревна с опорой на левую (правую) руку. Упражнения общей физической подготовки.

10 часов

4

Легкая атлетика

Высокий старт. Бег с ускорением. Низкий старт. Бег на короткие дистанции (30 м и 60 м). Гладкий равномерный бег на учебные дистанции. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги", прыжки в высоту. Метание малого мяча с места в вертикальную цель и на дальность с разбега. Упражнения общей физической подготовки.

25 час

5

Лыжные гонки

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием на месте и в движении. Подъем "полуелочкой", "елочкой" и "лесенкой". Спуск прямо и наискось в основной стойке. Торможение "плугом". Прохождение учебных дистанций (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися). Упражнения общей физической подготовки.

18 часов

6

Спортивные игры

Баскетбол. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорением; бег спиной вперед; бег "змейкой" и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью ' подъема стопы; удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы-Упражнения общей физической подготовки.

Волейбол: Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача через сетку; прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Упражнения общей физической подготовки.

49 час

7

Обще развивающие упражнения

Развитие основных физических качеств.

В течение года

Итого: 105 часов

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. 6 КЛАСС.

п/п

Учебная тема

Освоение предметных знаний

(базовые понятия).

Кол-во часов

Дата

Вид деятельности учащихся

1 четверть 24 часа

Легкая атлетика

13ч

Знания о физической культуре

1

Инструктаж по ТБ по легкой атлетике. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.

Олимпийские игры древности. Миф о зарождении Олимпийских игр. Миф о Геракле как родоначальнике Олим­пийских игр. Характеристика отдельных видов соревнований, предложенных Гера­клом для включения в программу игр. Исторические сведения о древних Олим­пийских играх. Олимпийские игры как ярчайшее собы­тие в истории Древней Греции. Краткая характеристика программы и правил проведения древних Олимпий­ских игр.

Характеризуют Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира. Излагают версию их появления, основываясь на мифе о подвигах Ге­ракла. Рассказывают о видах спорта, вхо­дящих в программу соревнований Олимпийских игр древности.

2

Беговые упражнения. Бег на длинные дистанции.

Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её ста­новления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физиче­ских качеств. Высокий старт и техника его выполнения на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта. Веселые старты.

Бег на длинные дистанции до 300м, характе­ристика технических особенностей его выполнения.

Демонстрируют знания по исто­рии лёгкой атлетики.

Раскрывают роль и значение за­нятий лёгкой атлетикой для укреп­ления здоровья, развития физиче­ских качеств и активного участия в соревновательной деятельности.

3

Физические упражнения для освоения техники бега на длинные дистанции.

Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции.

Высокий старт и техника его выполнения, финиширование в беге. Встречная эстафета с дистанцией до 15 м.

Описывают технику бега на длин­ные дистанции, выделяют её отличи­тельные признаки от техники бега на короткие дистанции.

Демонстрируют технику бега на длинные дистанции во время учеб­ных забегов. Описывают и демонстрируют технику финиширования.

4

Высокий старт в беге на длинные дистанции. «Старт», «Финиш».

Высокий старт и техника его выпол­нения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники выполнения высокого старта. Бег в медленном темпе до 3 минут.

Описывают технику высокого старта.

Выполняют высокий старт в беге на длинные дистанции. Выявляют и исправляют грубые ошибки.

5

Бег с ускорением. Низкий старт. Бег на короткие дистанции. Бег 30м.

Бег на короткие дистанции и техни­ческие особенности его выполнения. Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники бега на короткие дистанции. Контроль бега 30 м.

Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Бег в медленном темпе до 3 мин.

Описывают технику бега на корот­кие дистанции, выделяют ее отличи­тельные признаки от техники бега на длинные дистанции.

Демонстрируют технику бега на короткие дистанции во время учеб­ных забегов. Анализируют свою деятельность.

6

Бег с ускорением. Низкий старт, старт с опорой на одну руку, техника его выпол­нения при беге на короткие дистанции. Бег 60м.

Бег в медленном темпе до 4 мин. Низкий старт и техника его выпол­нения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники выполнения низкого старта. Контроль - бег 60м.

Описывают технику низкого старта.

Выполняют низкий старт в беге на короткие дистанции. Демонстрируют технику бега. Анализируют свою деятельность

7

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги».

Бег в медленном темпе до 4 мин. Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги». Обучение.

Описывают технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализируют правильность её выполнения и выявляют грубые ошибки.

8

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги».

Бег в медленном темпе до 5 минут. Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги». Закрепление.

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Описывают технику бега в медленном темпе, выделяют ее отличительные признаки, описывают технику дыхания при беге на длинной дистанции.

9

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Совершенствование.

Бег в медленном темпе до 5 мин. Техника прыжка в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги».

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

10

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Подтягивание на перекладине.

Бег в медленном темпе до 5 мин. с ускорением на финише. Техника прыжка в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги». Контроль.

Тестирование-подтягивание на перекладине: мальчики - из виса стоя, девочки - из виса лежа.

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Анализируют и исправляют грубые ошибки. Демонстрируют технику подтягивания: мальчики - из виса стоя, девочки - из виса лежа.

11

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень.

Бег в медленном темпе до 6 мин. Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники метания малого мяча с места.

Обучение. Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координа­ции и точности движений.

Описывают технику метания ма­лого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрируют технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень.

Отбирают и выполняют упражне­ния, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

12

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Бег 1000м. Комплексы дыхательной гимнастики.

Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.

Физические упражнения для самостоятельного осво­ения техники метания малого мяча на дальность - совершенствование. Тестирование - бег 1000м. Техника выполнения дыхательной гимнастики, профилактика утомления. Игра на внимание «Запрещенное движение».

Описывают технику метания ма­лого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализируют правиль­ность выполнения и выявляют гру­бые ошибки. Демонстрируют технику длительного бега, анализируют и исправляют грубые ошибки. Выполняют дыхательные упражнения, восстанавливают дыхание после длительного бега. Записывают результат в дневник.

13

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Прыжок в длину с места.

Техника метания малого мяча на даль­ность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность. Контроль. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с места. Тестирование-прыжок в длину с места.

Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Отбирают и выполняют упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на дальность. Анализируют и выявляют грубые ошибки.

Спортивные игры. Волейбол.

11 часов

14

Инструктаж по ТБ по волейболу. Режим дня.

Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу.

Режим дня, его цель и значение в жизнедеятельности современного че­ловека. Оформление индивидуального режима дня.

Волейбол как спортивная игра, крат­кая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол. Упражнения на формирование правильной осанки.

Объясняют значение режима дня для активной жизнедеятельности со­временного школьника.

Определяют основные пункты собственного режима дня.

Составляют индивидуальный ре­жим дня и учебной недели, записывают в дневник. Демонстрируют знания по исто­рии становления и развития волей­бола как вида спорта, характери­зуют основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры.

15

Упражнения без мяча: основная стойка; передвижения приставным шагом вправо и влево; выход к мячу.

Волейбол как спортивная игра, крат­кая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол. Упражнения на формирование правильной осанки. Веселые старты.

Демонстрируют знания по исто­рии становления и развития волей­бола как вида спорта, характери­зуют основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Характеризуют основные соревновательные действия.

16

Прием и передача мяча снизу двумя руками.

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Обучение. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Подвижные игры - эстафеты.

Описывают технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику приема и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности.

17

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Подвижные игры - эстафеты.

Описывают технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

18

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). «Пионербол»

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Совершенствование. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Игра «Пионербол».

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

19

Прием и передача мяча снизу двумя руками (на месте и в движении приставными шагами). Игра «Пионербол»

Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Контроль. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу. Игра «Пионербол»

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности. Описывают правила игры, анализируют и исправляют грубые ошибки.

20

Передача мяча сверху двумя руками.

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Обучение. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками

Описывают технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

21

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Закрепление. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Описывают технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

22

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности.

23

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Игра «Не урони мяч».

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности. Анализируют правильность исполнения и выявляют грубые ошибки.

24

Нижняя прямая подача в парах.

Техника нижней прямой подачи. Обучение.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники нижней прямой подачи. Веселые старты.

Описывают технику ниж­ней прямой подачи, анализируют пра­вильность исполнения и выявляют грубые ошибки.

2 четверть 24 часа

Гимнастика с основами акробатики.

10 час

25

Инструктаж по ТБ. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением. Кувырок вперед (назад) в группировке.

Гимнастика как вид спорта. Акробатика как вид спорта. Положительное влия­ние занятий гимнастикой и акробати­кой на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Обучение.

Рассказывают об истории ста­новления и развития гимнастики и акробатики.

Раскрывают значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития фи­зических качеств. Описывают технику выполнения кувырка вперёд в группировке.

Выполняют кувырок вперёд (назад) в группировке из упора присев.

26

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°.

Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрест­но.

Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освое­ния техники выполнения кувырка назад из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка вперёд (назад) в группировке.

Выполняют кувырок вперёд в группировке из упора присев. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

27

Кувырок вперед (назад) в группировке. Кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов. Оздоровительная гимнастика, ее значение в жизни человека. Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Характеризуют оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой, активно содействующей оздоровлению организма. Составляют комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью. Различают упражнения по признаку включенности в работу основных мышечных групп. Выполняют кувырок вперёд (назад) в группировке из упора присев.

28

Кувырок вперед (назад) в группировке. Кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Игры - эстафеты с элементами гимнастики.

Совершенствуют технику вы­полнения кувырка вперёд ноги скрестно.

Описывают технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполняют кувырок назад в груп­пировке из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполняют кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат, исправляют грубые ошибки.

29

Кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Совершенствование.

Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Описывают технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке.

Выполняют кувырок назад в груп­пировке из упора присев.

Описывают технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Выполняют кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Исправляют грубые ошибки.

30

Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники этого опор­ного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимна­стического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положе­ния основной стойки (девочки). Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыж­ка. Обучение.

Выполняют опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполняют опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализируют правильность вы­полнения упражнений, выявляют грубые ошибки и устраняют их.

31

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники этого опор­ного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимна­стического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положе­ния основной стойки (девочки). Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыж­ка. Закрепление.

Описывают технику выполнения опорных прыжков через гимнасти­ческого козла.

Выполняют опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполняют опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализируют правильность вы­полнения упражнений, выявляют грубые ошибки и устраняют их.

32

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники этого опор­ного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимна­стического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положе­ния основной стойки (девочки). Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыж­ка. Совершенствование.

Описывают технику выполнения опорных прыжков через гимнасти­ческого козла.

Выполняют опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполняют опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализируют правильность вы­полнения упражнений, выявляют грубые ошибки и устраняют их.

33

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь через гимнастического козла в ширину (мальчики); прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях (девочки).

Техника опорного прыжка через гимна­стического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники этого опор­ного прыжка.

Техника опорного прыжка на гимна­стического козла в упор, стоя на коленях, с последующим спрыгиванием из положе­ния основной стойки (девочки). Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники этого опорного прыж­ка. Контроль.

Описывают технику выполнения опорных прыжков через гимнасти­ческого козла.

Выполняют опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь.

Выполняют опорный прыжок на гимнастического козла в упор, стоя на коленях.

Анализируют правильность вы­полнения упражнений, выявляют грубые ошибки и устраняют их.

34

Упражнения общей физической подготовки (мальчики). Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики (девочки).

Упражнения для развития силы (мальчики). Техника выполнения двигательных действий ритмической гимнастики (девочки).

Физические упражнения для самосто­ятельного освоения техники двигатель­ных действий ритмической гимнастики.

Описывают технику двигательных действий ритмической гимнастики. Выполняют двигательные дей­ствия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Описывают упражнения для развития силы, выполняют упражнения для развития силы (мальчики).

35

Волейбол. Инструктаж по ТБ. Приемы и передачи мяча в условиях игровой деятельности. Прямая нижняя подача. Подвижные игры.

Техника приёмов и передач в условиях игровой деятельности, техника нижней прямой подачи в игре «Пионербол»

3 ч

23.12

Демонстрируют и анализируют технику прямой нижней подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности. Находят ошибки и способы их исправления.

36

Прямая нижняя подача. Приемы и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

Техника приёмов и передач в условиях игровой деятельности, техника нижней прямой подачи в игре «Пионербол», подвижных играх по желанию детей.

Демонстрируют технику прямой нижней подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

37

Нижняя прямая подача через сетку.

Техника нижней прямой подачи. Закрепление.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники нижней прямой подачи. Игра «Попади в цель»

Описывают технику ниж­ней прямой подачи, анализируют пра­вильность исполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику нижней прямой подачи в условиях игровой деятельности.

38

Нижняя прямая подача. Игра «Волейбол».

Техника нижней прямой подачи. Совершенствование.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники нижней прямой подачи. Подвижные игры.

Демонстрируют технику нижней прямой подачи в условиях игровой деятельности.

39

Нижняя прямая подача в игре «Волейбол».

Техника нижней прямой подачи в игре «Пионербол».

Демонстрируют технику нижней прямой подачи в игре «Пионербол». Анализируют технику подачи и исправляют грубые ошибки. Оценивают свою деятельность.

40

Приемы и передачи мяча в условиях игровой деятельности. Подвижные игры. Эстафеты.

Техника приёмов и передач в условиях игровой деятельности, техника нижней прямой подачи в игре «Пионербол», подвижных играх по желанию детей.

Подведение итогов четверти.

Демонстрируют технику прямой нижней подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

41

Нижняя боковая подача.

Игра «волейбол»

Техника боковой подачи.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники боковой подачи. Игры с волейбольным мячом.

Демонстрируют технику боковой подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

42

Нижняя боковая подача.

Игра «волейбол»

Техника боковой подачи.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники боковой подачи. Игры с волейбольным мячом.

Демонстрируют технику боковой подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

43

Верхняя прямая подача. Игра «волейбол»

Техника верхней подачи.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники верхней подачи. Игры с волейбольным мячом.

Демонстрируют технику верхней подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

44

Верхняя прямая подача. Игра «волейбол»

Техника верхней подачи.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники верхней подачи. Игры с волейбольным мячом.

Демонстрируют технику верхней подачи, приема и передачи мяча в условиях игровой деятельности.

45

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Закрепление. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Описывают технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

46

Передача мяча сверху двумя руками (на месте и в движении приставными шагами).

Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки приёма и передачи мяча сверху двумя руками.

Демонстрируют технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности.

47

Передача мяча в разные зоны площадки соперника во время игры волейбол.

Физические упражнения для развития скоростных качеств, развитие быстроты реакции в тактических действиях во время игры.

Демонстрируют разученные элементы в игре волейбол, правила игры, исправляют ошибки.

48

Усложненные подачи мяча. Неожиданные передачи мяча через сетку на площадку соперника во время игры волейбол.

Физические упражнения для само­стоятельного освоения игровой техники. Игра в волейбол.

Демонстрируют разученные элементы в игре волейбол, правила игры, выявляют и исправляют ошибки.

3 четверть 30 часов

Лыжные гонки.

18 час

49

Инструктаж по ТБ по лыжным гонкам. Передвижение на лыжах.

Лыжные гонки как вид спорта, крат­кая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укре­пление здоровья и развитие физических качеств.

Демонстрируют знания по исто­рии становления и развития лыжных гонок как вида спорта.

Раскрывают роль и значение за­нятий лыжной подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной

дея­тельности.

50

Передвижение на лыжах. Одновременный одношажный ход.

Техника одновременного одношажного хода. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного одношажного хода.

Описывают технику передвиже­ния на лыжах одновременным одношажным ходом, анализируют пра­вильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

51

Передвижение на лыжах.

Одновременный одношажный ход.

Техника одновременного одношажного хода. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного одношажного хода. Прохождение учебных дистанций.

Описывают технику передвиже­ния на лыжах , анализируют пра­вильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

52

Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход.

Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники попере­менного двухшажного хода. Совершенствование.

Прохождение учебных дистанций.

Демонстрируют технику пере­движения на лыжах попеременным двухшажным ходом во время про­хождения учебной дистанции.

53

Попеременный двухшажный ход.

Повороты стоя на лыжах.

Поворот переступанием.

Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники попере­менного двухшажного хода. Контроль. Повороты стоя на лыжах - обучение.

Поворот переступанием - закрепление.

Прохождение учебных дистанций.

Демонстрируют технику пере­движения на лыжах попеременным двухшажным ходом во время про­хождения учебной дистанции.

Описывают технику поворотов на лыжах переступанием стоя на месте, анализируют правильность испол­нения и выявляют грубые ошибки.

54

Повороты, стоя на лыжах.

Поворот переступанием. Передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом.

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении.

Прохождение учебных дистанций одновременным одношажным ходом с чередованием попеременным двухшажным ходом.

Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступа­нием.

Описывают технику поворотов на лыжах переступанием стоя на месте, анализируют правильность испол­нения и выявляют грубые ошибки.

55

Повороты, стоя на лыжах.

Передвижения с чередованием попеременного двухшажного с одновременным одношажным ходом.

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении. Совершенствование. Прохождение учебных дистанций одновременным одношажным ходом и попеременным двухшажным ходом.

Демонстрируют технику ходов на дистанции.

56

Повороты, стоя на лыжах.

Поворот переступанием. Ходьба на лыжах до 1000м.

Техника поворота переступанием стоя на месте и в движении. Прохождение учебных дистанций одновременным одношажным ходом. Контроль.

Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступа­нием.

Демонстрируют технику пово­ротов на лыжах переступанием во время прохождения учебной дис­танции одновременным одношажным ходом. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

57

Переход с одновремен

ного одношажного хода на попеременный двухшажный ход. Ходьба на лыжах до 1000м.

Техника ходов на лыжах.

Прохождение учебных дистанций.

Описывают технику ходьбы на лыжах , анализируют правильность выполнения и выяв­ляют грубые ошибки.

58

Торможение и поворот упором.

Прохождение учебных дистанций.

Техника торможения и поворота упором. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».

Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники торможения.

Описывают технику торможения и поворота упором, анализируют правильность выполнения и выяв­ляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику торможения во время прохожде­ния учебной дистанции.

59

Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.

Прохождение учебных дистанций.

Техника выполнения чередования ходов во время прохождения с разной скоростью лыжных дистанций различной протяженности.

Описывают технику чередования ходов во время прохождения с разной скоростью лыжных дистанций различной протяженности.

60

Переход с попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.

Прохождение учебных дистанций.

Техника выполнения чередования ходов во время прохождения с разной скоростью лыжных дистанций различной протяженности.

Описывают технику чередования ходов во время прохождения с разной скоростью лыжных дистанций различной протяженности.

61

Спуск в основной, высокой стойках.

Прохождение учебных дистанций.

Техника спуска с горы в основной стой­ке.

Техника спуска в высокой стойке. Обучение.

Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники спуска. Техника падения.

Выполняют правила техники безопасности во время катания на лыжах с гор, демонстрируют технику падения, Анализируют и исправляют грубые ошибки.

62

Спуск в основной, высокой и низкой стойках.

Прохождение учебных дистанций 1500м.

Техника спуска с горы в основной стой­ке.

Техника спуска в высокой стойке. Совершенствование. Игры - эстафеты.

Описывают технику спуска с горы в основной, высокой стойках. Демонстрируют технику катания на лыжах. Находят ошибки и способы их исправления.

63

Спуск в основной, высокой и низкой стойках.

Прохождение учебных дистанций.

Техника спуска с горы в основной стой­ке. Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники спуска в основной стойке. Техника спуска в высокой стойке. Техника спуска в низкой стойке. Совершенствование. Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники спуска в высокой стойке.

Анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки, характеризуют условия, при которых целесообразно использовать тот или иной способ спуска.

64

Спуск в основной, высокой и низкой стойках. Спуск с преодолением бугров и впадин. Прохождение учебных дистанций.

Техника спуска с горы в основной стой­ке. Физические упражнения для само­стоятельного освоения техники спуска в основной стойке.

Техника спуска в высокой стойке. Техника спуска в низкой стойке. Контроль. Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники спуска в высокой стойке.

Демонстрируют технику спуска с горы в основной, высокой и низкой стойках с пологого склона.

Описывают технику преодоления бугров и впадин при спуске с горы, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

65

Прохождение учебной дистанции 2000м.

Самостоятельное прохождение дистанции до 2000м.

Демонстрируют технику скольжения на дистанции 2000м. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

66

Прохождение учебной дистанции 1000м.

Самостоятельное прохождение дистанции до 1000м на время.

Демонстрируют технику скольжения на дистанции 1000м. Анализируют и исправляют грубые ошибки. Оценивают свою деятельность.

Спортивные игры. Баскетбол.

12 час

67

Инструктаж по ТБ. Баскетбол как спортивная игра. Основные правила игры в баскетбол.

Ведение мяча.

Спортивные игры как средство ак­тивного отдыха. Положительное вли­яние занятий спортивными играми на развитие психических процессов и физических качеств, укрепление здо­ровья. Баскетбол как спортивная игра, крат­кая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол. Ведение мяча. Обучение.

Раскрывают значение занятий спортивными играми для укрепле­ния здоровья, развития физических качеств и активного участия в со­ревновательной деятельности.

Демонстрируют знания по исто­рии становления и развития баскет­бола как вида спорта, характери­зуют основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры.

Описывают технику ведения ба­скетбольного мяча, анализируют правильность выполнения и выяв­ляют грубые ошибки.

68

Основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения.

Ведение мяча.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ведения мяча. Ведение мяча. Закрепление.

Описывают технику ведения ба­скетбольного мяча, анализируют правильность выполнения и выяв­ляют грубые ошибки.

69

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Обучение. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Описывают технику ловли и пере­дачи мяча двумя руками от груди, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

70

Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места. Остановка двумя шагами,

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Совершенствование. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Подвижные игры и эста­феты.

Описывают технику ловли и пере­дачи мяча двумя руками от груди, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Демонстрируют технику веде­ния мяча и остановки двумя шагами в условиях игровой дея­тельности

71

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места. Ведение мяча.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Контроль. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Подвижные игры и эстафеты.

Описывают технику ловли и пере­дачи мяча двумя руками от груди, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками от гру­ди в условиях игровой деятельности.

72

Прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую. Игра «баскетбол».

Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую. Игра «Баскетбол».

Описывают технику прыжка с приземлением, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику прыжка в условиях игровой деятельности.

73

Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи. Ведение мяча.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра «Баскетбол» по упрощенным правилам.

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками от гру­ди в условиях игровой деятельности. Описывают технику веде­ния мяча в условиях игровой дея­тельности. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

74

Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи. Ведение мяча.

Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи. Закрепление. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками от гру­ди в условиях игровой деятельности. Описывают технику веде­ния мяча в условиях игровой дея­тельности. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

75

Ловля и передача мяча после отскока от пола. Ведение мяча.

Техника ведения баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча после отскока от пола. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники ведения баскетбольного мяча.

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча после отскока от пола. Анализируют технику ведения мяча, выявляют и исправляют грубые ошибки.

76

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи, повороты. Ведение мяча.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи. Контроль. Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники ведения баскетбольного мяча. Игра «Баскетбол».

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча, ведение мяча в условиях игровой деятельности. Описывают технику игры, анализируют игру, исправляют грубые ошибки.

77

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Техника ведения баскетбольного мяча. Игра «Баскетбол». Контроль.

Описывают технику броска мяча в корзину двумя руками от груди, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

78

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники ведения баскетбольного мяча. Игра «Баскетбол».

Описывают технику броска мяча двумя руками от груди, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику игры баскетбол, анализируют и исправляют грубые ошибки.

4 четверть

Спортивные игры. Баскетбол.

4 ч

79

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Урок - соревнование.

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки броска мяча двумя руками от груди с места. Урок - соревнование «Вперед, чемпион!»

Описывают технику броска мяча двумя руками от груди, анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику броска мяча двумя руками от груди в соревновательной деятельности.

80

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки.

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки броска мяча двумя руками от груди с места. Игра «Баскетбол».

Демонстрируют технику броска мяча двумя руками от груди в игровой деятельности. Описывают правила игры, исправляют грубые ошибки.

81

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Игра «Баскетбол».

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки броска мяча двумя руками от груди с места.

Демонстрируют технику броска мяча двумя руками от груди. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

82

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Игра «Баскетбол»

Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техни­ки броска мяча двумя руками от груди с места. Игра «Баскетбол».

Демонстрируют технику броска мяча двумя руками от груди в игровой деятельности, анализируют и исправляют грубые ошибки.

Футбол

8 час

83

Инструктаж по ТБ по футболу. Футбол как спортивная игра. Удар по неподвижному и катящемуся мячу вну­тренней стороной стопы.

Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и раз­вития. Характеристика основных при­ёмов игры в футбол. Урок - игра «Историческое путешествие».

Демонстрируют знания по исто­рии становления и развития футбола как вида спорта, характеризуют

основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры.

84

Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы.

Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Закрепление. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники удара по мячу внутренней стороной стопы.

Описывают технику удара по мячу внутренней стороной стопы, анали­зируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

85

Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Ведение мяча.

Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Совершенствование. Физические упражне­ния для самостоятельного освоения тех­ники удара по мячу внутренней стороной стопы. Игра - эстафета.

Описывают технику удара по мячу внутренней стороной стопы, анали­зируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику удара по мячу внутренней стороной сто­пы в условиях игровой деятельности.

86

Удар по неподвижному и катящемуся мячу вну­тренней стороной стопы. Контроль. Остановка катящегося мяча внутренней сторо­ной стопы. Ведение мяча.

Удар по неподвижному и катящемуся мячу вну­тренней стороной стопы. Контроль. Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящего­ся мяча внутренней стороной стопы.

Описывают технику остановки мяча внутренней стороной стопы, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки.

87

Остановка катящегося мяча внутренней сторо­ной стопы. Ведение мяча.

Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящего­ся мяча внутренней стороной стопы. Игра с элементами футбола.

Описывают технику остановки мяча внутренней стороной стопы, анализируют правильность выпол­нения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику оста­новки катящегося мяча внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности.

88

Остановка катящегося мяча внешней сторо­ной стопы. Ведение мяча.

Игра вратаря.

Мини-футбол.

Техника остановки катящегося мяча внешней стороной стопы. Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящего­ся мяча внешней стороной стопы.

Описывают технику ведения мяча внешней стороной стопы, анализи­руют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику веде­ния мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности.

89

Остановка катящегося мяча внешней сторо­ной стопы. Ведение мяча.

Техника остановки катящегося мяча внешней стороной стопы. Контроль. Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящего­ся мяча внешней стороной стопы.

Описывают технику ведения мяча внешней стороной стопы, анализи­руют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику веде­ния мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности.

90

Техника игры в нападении и в защите.

Игра вратаря. Правила игры.

Мини-футбол.

Техника игры в нападении и защите. Игра вратаря. Физиче­ские упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящего­ся мяча внешней стороной стопы. Правила игры, игра в защите и в нападении.

Описывают технику игры в нападении и в защите, анализи­руют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки.

Демонстрируют технику игры.

Легкая атлетика

12 час

91

Бег с ускорением. Низкий старт. Бег на короткие дистанции. Бег 30м. Эстафета.

Бег на короткие дистанции и техни­ческие особенности его выполнения. Фи­зические упражнения для самостоятель­ного освоения техники бега на короткие дистанции.

Описывают технику бега на корот­кие дистанции, выделять ее отличи­тельные признаки от техники бега на длинные дистанции.

Демонстрируют технику бега на короткие дистанции во время учеб­ных забегов.

92

Бег с ускорением. Низкий старт. Бег 30м.

Низкий старт и техника его выпол­нения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники выполнения низкого старта. Тестирование бега 30м.

Описывают технику низкого старта.

Выполняют низкий старт в беге на короткие дистанции. Анализируют и исправляют грубые ошибки.

93

Бег с ускорением. Низкий старт. Бег 60м. Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги».

Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги». Тестирование бега 60м.

Описывают технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализируют правильность её выполнения и выявляют грубые ошибки.

94

Итоговая аттестация

Сдача контрольных нормативов.

Демонстрируют технику прыжка в длину с места, челночный бег 4Х9 метров с кубиками.

95

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Полоса препятствий.

Техника прыжка в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги».

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Анализируют и исправляют грубые ошибки.

96

Прыжок в длину с разбега спо­собом «согнув ноги».

Техника прыжка в длину с разбега спо­собом «согнув ноги». Физические упраж­нения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «со­гнув ноги». Тестирование-подтягивание на перекладине (мальчики).

Демонстрируют технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Описывают технику упражнения на перекладине, выявляют грубые ошибки.

97

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень.

Полоса препятствий.

Физические упражнения для самостоя­тельного освоения техники метания малого мяча с места. Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координа­ции и точности движений.

Описывают технику метания ма­лого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.

Демонстрируют технику метания малого мяча с места в вертикальную мишень. Отбирают и выполняют упражне­ния, улучшающие технику метания малого мяча на точность.

98

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Бег 1000м.

Физические упражнения для самостоятельного осво­ения техники метания малого мяча на дальность. Тестирование-бег 1000м.

Описывают технику метания ма­лого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализируют правиль­ность выполнения и выявляют гру­бые ошибки.

99

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега.

Техника метания малого мяча на даль­ность с трёх шагов разбега. Тестирование-прыжок в длину с места.

Описывают технику прыжка в длину с места, анализируют и исправляют грубые ошибки. Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

100

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега. Челночный бег 3х10м.

Техника метания малого мяча на даль­ность с трёх шагов разбега. Тестирование - челночного бега 3х10м.

Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Выявляют грубые ошибки.

101

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега.

Техника метания малого мяча на даль­ность с трёх шагов разбега. Упражнения со скакалкой. Эстафета с этапом до 15 м.

Описывают технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Анализируют правильность выполнения и выявляют грубые ошибки. Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

102

Метание малого мяча на дальность с трех шагов разбега.

Техника метания малого мяча на даль­ность с трёх шагов разбега. Упражнения со скакалкой. Игра по выбору учеников.

Демонстрируют технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.

Способы двигательной деятельности

3 час

103

Организация самостоя­тельных занятий физиче­ской культурой.

Спортивные игры по выбору учащихся.

Организация и проведение самостоя­тельных занятий физическими упраж­нениями. Как выбрать и подготовить место для за­нятий физическими упражнениями. Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой.

Выполняют общие требования к организации и проведению разно­образных форм занятий физической культурой в условиях активного от­дыха и досуга.

Выполняют требования безопас­ности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе.

104

Оценка эффективно­сти занятий физической культурой. Подвижные игры по выбору учащихся.

Самонаблюдение, его цели, назначение и основное содержание. Регулярное изме­рение индивидуальных показателей как элемент самонаблюдения (длина и масса тела, окружность грудной клетки).

Определяют целевое назначение самонаблюдения для самостоятель­ных занятий физической культу­рой.

Измеряют и оформляют результа­ты измерения показателей физиче­ского развития. Регистрируют показатели ЧСС.

Пользуются таблицами пока­зателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки.

Определяют состояние организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физиче­скими упражнениями.

105

Выбор упражнений и индивидуальных комплексов.

Как составлять комплексы упражнений оздоровительной гимнастики. Комплексы физических упражнений, используемых в самостоятельных занятиях физической культурой, правила их подбора. Рекомендации на лето. Подведение итогов года.

Характеризуют оздоровительную гимнастику. Составляют комплексы упражне­ний с разной оздоровительной на­правленностью.

Различают упражнения по призна­ку включённости в работу основных мышечных групп.