Рабочая программа по физической культуре

для учащихся 11 классов

Составлена на основе комплексной программы физического воспитания

В.И. Ляха, А.А. Зданевича

Составил учитель физической культуры

МБОУ СОШ № 1 г. Пушкино Доманов Сергей Иванович.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Пушкино»

20___-20___ учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на основе примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 11 классов» В.И. Лях, А.А. Зданевич (М,: Просвещение, 2010)

В общеобразовательной школе физическая культура представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его проведение отводится 102 часа в год.

В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана (гимнастика частично заменена на волейбол), региональный компонент. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура. Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу и футболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увелечения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный подход.

Цель и задачи физической культуры

Цель образования в основной школе является формирование раносторонне физически развитой личности, спосмобной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мативов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации зорового образа жизни.

Достижение этой цели предусматривает решение следующих задач:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности. Самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности. Норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Особенностями программы образовательной области «Физическая культура» в основной школе является:

• соотнесенность с Базисным учебным планом учреждения;

• направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально- технической оснащенностью учебного процесса и регионально- климатическими условиями;

• объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности очерчивается ценностными ориентациями на общефизическую и спортивную подготовку учащихся соответственно;

Учебная дисциплина "Физическая культура" в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие тематику теоретического, практического и контрольного учебного материала.

Теоретический материал ориентирует на фрормирование научного мировоззрения, единство научно-практических знаний, позитивное, ценностное отношение к физической культуре.

Практический материал состоит:

• методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения учебных и жизненных целей личности;

• учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодейтельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного на формирование качеств и свойств личности.

Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет процесса и результатов учебной деятельности учащихся.

Распределение учебного времени прохождение программного материала по физической культуре за год

Виды программного материала

Количество часов (уроков)

11 класс

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

Практическая часть

102

Легкая атлетика

27

Гимнастика

с элементами единоборств

22

Лыжная подготовка

20

Волейбол

14

Баскетбол

19

11 класс (102 часов)

Основы знаний. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой и спортом. Занятие избранным видом спорта. Основы организации и проведения спортивно-массовых мероприятий по различным видам спорта. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Практическая часть (102 часов)

Легкая атлетика (27 часов).

Эстафетный бег. Старт и стартовый разгон. Финиширование. Прыжки в длину с места. Метание гранаты на дальность. Бег 100м. с низкого старта. Бег 2000 метров. Медленный бег до 20 минут.

Баскетбол (19 часов).

Соверщенствование передвижений, остановок, передач, ведений. Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости. Броски по кольцу в прыжке. Тактические действия в защите и нападении. Броски по кольцу после ведения. Передачи мяча в движении. Ловля мяча после отскока от щита. Передача мяча одной рукой в движении. Учебная игра. Броски мяча по кольцу после передачи.

Гимнастика (22 часов)

Длинный кувырок через препятствие высотой 90 см. (М). Кувырок назад через стойку. Стойка на голове и руках (М). Кувырок назад через стойку. (Мальчики). Подтягивание на перекладине. Сед углом на полу (Д). Перекатом стойка на лопатках (Д). Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Равновесие, выпад вперед и кувырок назад (Девочки) Акробатическиие соединения из 3-4 элементов.

Лыжные гонки (20 часов)

Попеременно-двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Переход с одного хода на другой. Одновременный одношажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение повторных отрезков. Спуски со склонов с поворотами и торможением. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции до 5 км. Гонка 1 и 2 км.

Волейбол (14 часов)

Комбинации из передвижений, остановок и передач. Прием мяча снизу после подачи. Прием мяча от сетки. Передача в зону 3 после подачи. Передача в зону 3 из зон 1, 6, 5. Прием мяча с подачи. Передача сверху в прыжке. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Одиночное блокирование. Учебная игра.

Контрольные упражнения для учащихся 11 класса

Упражнения

(задания)

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

Бег 100м

14.2

14.5

15.0

16.0

16.5

17.0

Бег 2000м.

-

-

-

10.00

11.30

12.20

Бег 3000м.

13.00

15.00

16.30

-

-

-

Бег 30 метров

4.6

4.8

5.1

5.0

5.2

5.4

Прыжки в длину с места

240

220

200

205

195

180

Прыжки в длину с разбега

460

420

370

380

340

310

Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с., кол-во раз

-

-

-

25

20

15

Подтягивание

12

10

8

-

-

-

Прыжки в высоту с разбега

135

130

120

120

115

105

Метание гранаты

38

32

26

23

18

12

Лыжные гонки 2км

10.00

11.00

12.00

11.00

12.00

13.00

Лыжные гонки 3 км.

15.00

16.00

17.00

18.30

19.00

20.00

Верхняя прямая подача

(из 10)

9

7

5

8

6

4

Список методической литературы

1. А.М. Матвеев. Комплексная программа физического воспитания учащихся М.; Просвещение - 2010.

2. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Комплексная программа физического воспитания.

Физическая культура 10-11 классы. Волгоград; Учитель-2011.

3. Л.Б. Кофман. Настольная книга учителя физической культуры. М.; ФИС - 2011