Тематическое планирования по физкультуре 7 класса ильина В. Ю.

Тематическое планирование уроков физической культуры в 7 классе

№

Тема

Элементы содержания

Оборудование

Виды контроля

Дата

по плану

Дата

по факту

1 четверть; легкая атлетика

1

Повторение техники высокого старта и бега с ускорением; тестирование ловкости

Повторный бег с ускорением с высокого старта на отрезках 40-60 метров; челночный бег 3 по 10 метров; прыжковые упражнения и бег в низком темпе 6-8мин. Инструктаж по технике безопасности

секундомеры

М Д

3 - 9.3 10.0

4 - 9.0 9.5

5 - 8.6 9.0

2

Совершенствование техники высокого старта и бега с ускорением; тестирование силовых способностей

Повторный бег с ускорением с высокого старта на отрезках 40-60 метров; подтягивание на перекладине; прыжковые упражнения и бег в низком темпе 8-10 мин.

перекладина

М Д

3 - 4 11

4 - 5 15

5 - 8 19

3

Оценка техники высокого старта и бега с ускорением; тестирование прыгучести; развитие выносливости и быстроты

Повторный бег с ускорением с высокого старта на отрезках 40-60 метров; прыжки в длину с места на дальность; повторный бег на скорость и равномерный бег 8-10 мин

рулетка

М Д

3 - 164 155

4 - 174 165

5 - 184 175

4

Тестирование быстроты; развитие выносливости

Бег на скорость 30 метров; кросс 10-12 мин,; комплексы физических упражнений на развитие различных физических качеств

секундомеры

М Д

3 - 6.1 6.5

4 - 5.8 6.0

5 - 5.5 5.8

5

Тестирование выносливости; развитие ловкости и быстроты

Шестиминутный бег; повторный бег на скорость на отрезках до50 метров; роль опорно-двигательного аппарата в осуществлении двигательной активности

секундомеры

М Д

3 - 1150 1050

4 - 1250 1150

5 - 1350 1300

6

Совершенствование техники спринтерского бега; развитие физических качеств

Беговые упражнения; повторный бег на скорость на отрезках до 60 метров; круговая тренировка с челночным бегом, прыжками

секундомер

7

Повторение техники эстафетного бега; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Эстафеты с бегом на скорость; упражнения с бросками и передачами набивных мячей; кросс до 15 минут

8

Повторение навыков метания мяча в цель; развитие быстроты и выносливости

Метание мяча в цель с 10-12 метров; эстафеты с бегом на скорость; равномерный бег до 20 мин (м) и 15(д)

теннисные мячи

9

Выполнение контрольного норматива в беге на 60 метров; развитие точности и выносливости

Бег 60 метров на скорость; метание мяча в цель; кросс до 15 минут;

секундомеры, теннисные мячи

М Д

3 - 11.5 11.7

4 - 10.7 10.9

5 - 9.9 10.3

10

Выполнение контрольного норматива в беге на 1000 метров и в метании мяча в цель

Бег 1000 метров на результат; метание мяча в цель с 10 (д) и 12 (м) метров; темп, скорость и объем упражнений на развитие выносливости, быстроты, силы и ловкости

секундомеры, теннисные мячи

М Д

3 - 4.42 5.07

4 - 4.27 4.46

5 - 4.11 4.36

Спортивные игры (баскетбол)

11

Повторение и совершенствование техники передвижений и ведения мяча; развитие скоростно-силовых способностей

Комбинации из элементов техники передвижения; упражнения с ведением мяча с изменением направления и скорости

баскетбольные мячи, набивные мячи

12

Повторение и совершенствование техники передвижений и ведения мяча; развитие скоростно-силовых способностей; совершенствование техники передач

Комбинации из элементов техники передвижения; упражнения с ведением мяча с изменением направления и скорости; ловля и передач мяча на месте двумя от груди и одной от плеча; передачи набивных мячей

баскетбольные мячи; набивные мячи

13

Оценка техники перемещений; совершенствование передач и ведения; развитие скоростно-силовых способностей

Комбинации из элементов техники передвижения; упражнения с ведением мяча с изменением направления и скорости; ловля и передач мяча на месте двумя от груди и одной от плеча; передачи набивных мячей

баскетбольные и набивные мячи

оценка техники

14

Совершенствование техники передач и ведения мяча

Передачи мяча и ведение при пассивном противодействии; эстафеты с ведением и передачами

баскетбольные мячи

15

Оценка техники ведения и совершенствование передач

Ведение мяча при противодействии; ловля и передачи мяча при противодействии; прыжковые упражнения; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка техники

16

Оценка техники передач мяча при пассивном противодействии; повторение техники бросков

Передачи мяча при пассивном противодействии; броски мяча двумя от груди и одной от плеча с места; выпрыгивания с места; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка техники

17

Совершенствование техники бросков и комбинирования элементов техники баскетбола

Броски мяча двумя от груди и одной от плеча при пассивном противодействии; комбинации из освоенных элементов техники

баскетбольные мячи

18

Совершенствование техники бросков и комбинирования элементов техники баскетбола

Броски мяча двумя от груди и одной от плеча при пассивном противодействии; комбинации из освоенных элементов техники; прыжковые упражнения

баскетбольные мячи

19

Оценка техники бросков с места; совершенствование навыков ведения, бросков, передач

Броски мяча двумя от груди и одной от плеча при пассивном противодействии; эстафеты с ведение, передачами, бросками; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка техники

20

Повторение и совершенствование бросков в движении и взаимодействия двух игроков

Броски в движении; взаимодействие двух игроков в нападении «Отдал - выходи»; учебная игра

баскетбольные мячи

21

Совершенствование бросков в движении и взаимодействия двух игроков, комбинирования элементов баскетбола

Броски в движении; взаимодействие двух игроков в нападении «Отдал - выходи»; комбинации из освоенных элементов техники; учебная игра

баскетбольные мячи

22

Совершенствование бросков в движении и комбинирования элементов баскетбола; обучение нападению быстрым прорывом

Броски в движении; комбинации из освоенных элементов техники; учебная игра; нападение быстрым прорывом 2:1

баскетбольные мячи

23

Оценка техники броска в движении; совершенствование тактики нападения быстрым прорывом

Броски в движении при пассивном противодействии; нападение быстрым прорывом 2:1; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка техники

24

Обучение перехвату мяча; совершенствование тактики нападения быстрым прорывом

Перехват мяча в игровых заданиях 3:2; нападение быстрым прорывом 2:1; учебная игра

баскетбольные мячи

25

Оценка тактики нападения быстрым прорывом; совершенствование тактики перехвата мяча

Нападение быстрым прорывом 2:1; перехват мяча в упражнениях 3:2; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка тактики

26

Оценка навыков перехвата мяча; совершенствование тактических навыков в игре; развитие силы

Перехват мяча в упражнениях 3:2; комплекс упражнений на развитие силы; учебная игра

баскетбольные мячи

оценка тактики

2 четверть, спортивные игры

27

Обучение позиционному нападению с изменением позиций; развитие силы

Позиционное нападение с изменением позиций; круговая тренировка на развитие силы; комбинации из элементов техники

баскетбольные мячи, перекладина, гантели

28

Совершенствование тактики позиционного нападения и комбинирования элементов техники

Позиционное нападение с изменением позиций; комбинации из элементов техники; комплекс упражнений на развитие силы

баскетбольные мячи, перекладина

29

Совершенствование тактики позиционного нападения; развитие физических качеств

Позиционное нападение с изменением позиций; круговая тренировка на развитие физических качеств; учебная игра

баскетбольные мячи, скакалки, гантели

30

Оценка тактических действий в позиционном нападении

Позиционное нападение с изменением позиций; учебная игра до 20 минут

баскетбольные мячи

оценка тактики

Гимнастика с элементами акробатики

31

Разучивание опорного прыжка и строевых команд «Пол-оборота направо!», «Пол- шага!»; развитие силы и гибкости

Инструктаж по технике безопасности; опорный прыжок через козла согнув ноги (м); ноги врозь (д); упражнения на гимнастической стенке; разучивание строевых команд

гимнастический козел и стенка, маты

32

Совершенствование опорного прыжка и строевых команд; развитие скоростно-силовых качеств

Опорный прыжок через козла согнув ноги (м); ноги врозь (д); круговая тренировка на развитие скоростно-силовых способностей; строевые команды урока №31

козел, мостик скамейки, скакалки,маты, набивные мячи

33

Совершенствование опорного прыжка; развитие силы; оценка выполнения строевых команд

Опорный прыжок через козла согнув ноги (м); ноги врозь (д); комплекс упражнений на развитие силы; строевые команды урока №31

козел, маты перекладина, гантели

34

Оценка техники опорного прыжка; развитие силы и гибкости

Опорный прыжок через козла согнув ноги (м); ноги врозь (д); круговая тренировка на развитие силы

козел, маты, перекладина, гантели

оценка техники

35

Разучивание элементов акробатики; развитие силы и гибкости

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (м); кувырок назад в полушпагат (д); подтягивание на перекладине

маты, перекладина

36

Совершенствование элементов акробатики; развитие силы и гибкости

Элементы акробатики урока № 35; круговая тренировка на развитие силы и гибкости; ОРУ в положении лежа

маты, гимнастическая стенка, перекладина

37

Совершенствование элементов акробатики; развитие силы и гибкости

Элементы акробатики урока № 35; ОРУ в положении лежа; подтягивание на перекладине

маты, перекладина

38

Оценка элементов акробатики; развитие силы и гибкости

Элементы акробатики урока № 35; ОРУ в положении лежа; круговая тренировка на развитие силы и гибкости; лазание по канату

маты, перекладина, гимнастическая стенка, канат

оценка техники

39

Разучивание комбинации акробатических упражнений; развитие силы

Комбинация из изученных элементов акробатики; подтягивание на перекладине

маты, перекладина

40

Совершенствование комбинации акробатических упражнений; развитие силы

Комбинация из изученных элементов акробатики; комплекс упражнений на развитие силы; лазание по канату

маты, скамейки, гантели, канат

41

Оценка комбинации акробатических упражнений; развитие силы

Комбинация из изученных элементов акробатики; подтягивание на перекладине, отжимание в упоре

маты, скамейки

оценка техники

42

Разучивание упражнений на перекладине; выполнение норматива по подниманию туловища

Подъем переворотом толчком двумя, передвижение в висе, махом назад соскок (м); махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; поднимание туловища из положения лежа за 30 с.

секундомер, перекладина, маты

М Д

3 - 22 20

4 - 25 24

5 - 28 27

43

Совершенствование упражнений на перекладине; развитие силы и ловкости

Упражнения на перекладине урока № 42; лазание по канату; гимнастическая полоса препятствий

перекладина, канат, скамейки, стенка, маты

44

Совершенствование упражнений на перекладине; развитие скоростно-силовых способностей

Упражнения на перекладине урока № 42; лазание по канату; прыжки в длину с места

перекладина , маты, канат

45

Совершенствование упражнений на перекладине; тестирование скоростно-силовых способностей

Упражнения на перекладине урока № 42; прыжки в длину с места на дальность

перекладина, рулетка

46

Оценка техники упражнений на перекладине; развитие ловкости

Упражнения на перекладине урока № 42; гимнастическая полоса препятствий

перекладина, скамейки, маты, стенка

оценка техники

47

Тестирование силы и гибкости; развитие ловкости

Наклон вперед из положения сидя; подтягивание на перекладине; гимнастическая полоса препятствий

маты, скамейки, стенка

М Д

3 - 4 9

4 - 5 14

5 - 7 17

3 - 2 6

4 - 5 10

5 - 7 12

48

Тестирование силы; повторение элементов акробатики

Подтягивание на перекладине; изучены элементы акробатики

перекладина, маты

М Д

3 - 4 9

4 - 5 14

5 - 7 17

3 четверть, лыжная подготовка

49

Повторение техники попеременного двухшажного хода; развитие ловкости и выносливости

Техника попеременного двухшажного хода; прохождение отрезков 30 метров на скорость без палок; инструктаж по технике безопасности

секундомер, лыжи

50

Повторение и совершенствование техники одновременного бесшажного и двухшажного ходов, попеременного двухшажного хода

Техника одновременных бесшажного и двухшажного ходов, попеременного двухшажного хода; прохождение отрезков 50 метров на скорость

секундомер, лыжи

51

Оценка техники лыжных ходов; развитие ловкости

Техника лыжных ходов уроков № 49 и 50; игра «Салки»

лыжи

оценка техники

52

Обучение техники одновременного одношажного хода; развитие быстроты

Техника одновременного одношажного хода (основной вариант); повторное прохождение отрезков 70 метров на скорость

лыжи, секундомер

53

Совершенствование техники одновременного одношажного хода; обучение повороту на месте махом

Техника одновременного одношажного хода (основной вариант); поворот на месте махом вокруг носков и пяток; игра «Быстрый лыжник»

лыжи, флажки

54

Совершенствование техники одновременного одношажного хода и поворотов на месте; тестирование выносливости

Техника одновременного одношажного хода (основной вариант) и поворотов на месте махом; лыжная гонка на 1 км

секундомер, лыжи

М Д

3 - 6.50 7.20

4 - 6.20 6.40

5 - 6.00 6.20

55

Совершенствование техники одновременного одношажного хода; оценка техники поворотов на месте; развитие выносливости

Техника одновременного одношажного хода (основной вариант) и поворотов на месте махом; равномерная тренировка 2км.

лыжи

оценка техники

56

Оценка техники одновременного одношажного хода; развитие выносливости и быстроты

Техника одновременного одношажного хода (основной вариант); повторное прохождение отрезков 100 метров на скорость

лыжи, секундомер

оценка техники

57

Обучение технике подъема беговым шагом, спуска с преодалением бугров и впадин, торможения и поворота «плугом»

Техника подъема беговым шагом, спусков с преодолением бугров и впадин, торможения «плугом», игра «Гонки с выбыванием», равномерное передвижение до 2км.

лыжи

58

Совершенствование техники подъема беговым шагом, спуска с преодалением бугров и впадин, торможения и поворота «плугом»

Подъем беговым шагом, спуск с преодолением бугров и впадин, торможение или поворот «плугом» на выкате со склона, игра «Слалом»; равномерное передвижение до 3 км.

лыжи

59

Совершенствование техники подъема беговым шагом, спуска с преодалением бугров и впадин, торможения и поворота «плугом»

Подъем беговым шагом, спуск с преодолением бугров и впадин, торможение или поворот «плугом» на выкате со склона, игра «Гонки с выбыванием»; равномерная тренировка до 3 км.

лыжи

60

Оценка техники подъема беговым шагом, спуска с преодалением бугров и впадин, совершенствование торможения поворота «плугом»

Подъем беговым шагом, спуск с преодолением бугров и впадин, торможение или поворот «плугом» на выкате со склона; игра «Слалом», равномерная тренировка до 3 км.

лыжи

оценка техники

61

Оценка техники торможения и поворота «плугом»,развитие ловкости и выносливости

Торможение и поворот «плугом» на заданных участках склона, игра «Слалом»; равномерное передвижение до 4 км.

лыжи

оценка техники

62

Обучение технике полуконькового хода, тестирование выносливости

Техника полуконькового хода; лыжная гонка на 2 км.

секундомеры, лыжи

М Д

3 - 14.20 15.00

4 - 13.20 14.00

5 - 12.30 13.00

63

Совершенствование техники полуконькового хода; развитие ловкости и выносливости

Техника полуконькового хода; игра «Биатлон»; равномерная тренировка до 3 км

лыжи

64

Обучение технике конькового хода без палок; совершенствование техники полуконькового хода

Коньковый ход без палок под уклон; полуконьковый ход на равнине; равномерная тренировка до 4 км.

лыжи

65

Оценка техники полуконькового хода; совершенствование конькового хода без палок; развитие выносливости

Полуконьковый ход с отталкиванием правой и левой на равнине; полуконьковый ход под уклон и на равнине; темповая тренировка 1.5 км.

секундомер, лыжи

оценка техники

66

Совершенствование техники полуконькового хода без палок, развитие скоростной выносливости

Коньковый ход без палок; повторная тренировка на отрезках до 200 метров; игра «Биатлон»

секундомер, лыжи

67

Оценка техники полуконькового хода; развитие общей и скоростной выносливости

Техника полуконькового хода; игра «Гонка с выбыванием»; равномерная тренировка до 3 км.

лыжи

оценка техники

68

Обучение одновременному двухшажному коньковому ходу; развитие выносливости

Техника одновременного двухшажного конькового хода; равномерная тренировка до 3 км.

лыжи

69

Совершенствование техники конькового хода; развитие скоростной выносливости

Техника одновременного двухшажного конькового хода; повторная тренировка на отрезках до 200 метров

секундомер, лыжи

70

Совершенствование техники конькового хода; развитие скоростной выносливости

Одновременный двухшажный коньковый ход на равнине и в пологий подъем; темповая тренировка 1км.

секундомер, лыжи

71

Выполнение контрольного норматива в гонке на 2 км.; совершенствование техники конькового хода

Лыжная гонка на 2 км.; одновременный двухшажный коньковый ход на равнине и в короткий подъем

лыжи, секундомер

М Д

3 - 14.20 15.00

4 - 13.20 14.00

5 - 12.30 13.00

72

Оценка техники конькового хода; игры на лыжах

Одновременный двухшажный коньковый ход на равнине и в пологий подъем; игра «Салки» без палок

лыжи

оценка техники

Спортивные игры (волейбол)

73

Повторение стойки и перемещения в стойке, передач мяча сверху двумя

Стойка игрока и перемещение в стойке; ходьба и бег с заданиями; передачи мяча на месте и с перемещениями; инструктаж по технике безопасности

волейбольные мячи

74

Совершенствование техники перемещений и передач сверху двумя

Ходьба и бег в стойке волейболиста с заданиями; передачи мяча в парах на месте и с перемещениями; упражнения с набивными мячами; игра «Мяч в воздухе»

набивные и волейбольные мячи

75

Совершенствование техники перемещений и передач сверху двумя

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений; передачи мяча сверху двумя в кругах; эстафеты с элементами волейбола

волейбольные мячи

76

Оценка техники передачи сверху двумя; совершенствование передач через сетку и нижней прямой подачи

Оценка техники передач сверху двумя в упражнениях в парах; совершенствование навыков нижней прямой подачи и передач через сетку; из освоенных элементов техники передвижений

волейбольные мячи

оценка техники

77

4 четверть, спортивные игры - волейбол

Тестирование навыков передачи сверху двумя;

совершенствование техники нижней прямой подачи и передач через сетку

Тест на количество передач над собой; нижняя прямая подача и передачи через сетку; игра «Мяч в воздухе»

волейбольные мячи

М Д

3 - 10 8

4 - 14 12

5 - 18 16

78

Повторение техники приема снизу двумя; совершенствование техники нижней прямой подачи и передач через сетку

Прием мяча снизу двумя на месте и с перемещением; передачи мяча в круге; нижняя прямая подача и прием с подачи; игра в пионербол с элементами волейбола

волейбольные мячи

79

Оценка техники нижней прямой подачи; совершенствование приема снизу двумя и передач через сетку

Упражнения с приемом мяча снизу двумя в тройках; нижняя прямая подача и прием с подачи; ловля и передача набивного мяча в парах

набивные и волейбольные мячи

оценка техники

80

Тест на количество передач через сетку; совершенствование приема снизу двумя

Передачи мяча через сетку в парах; упражнения с приемом мяча снизу двумя в круге и с подачи; пионербол с элементами волейбола

волейбольные мячи

М Д

3 - 8 6

4 - 10 8

5 - 18 16

81

Оценка техники приема мяча снизу двумя; повторение техники прямого нападающего удара; ознакомление с тактикой игры

Прием мяча снизу двумя в парах; имитация и прямой нападающий удар по неподвижному мячу; комбинации из элементов техники; позиционное нападение без изменения позиций

волейбольные мячи

оценка техники

82

Тестирование техники приема снизу двумя; совершенствование нападающего удара и комбинирование элементов техники

Прием мяча снизу двумя на количество раз; нападающий удар по неподвижному и подброшенному мячу; комбинации из элементов техники

волейбольные мячи

М Д

3 - 10 8

4 - 14 12

5 - 18 16

83

Совершенствование нападающего удара, комбинаций из элементов техники и тактических навыков

Прямой нападающий удар по подброшенному мячу; комбинации из элементов техники; позиционное нападение без изменения позиций

волейбольные мячи

84

Оценка техники нападающего удара, совершенствование комбинаций из элементов техники и тактических навыков

Прямой нападающий удар по подброшенному мячу; комбинации из элементов техники; позиционное нападение без изменения позиций

волейбольные мячи

оценка техники

85

Оценка комбинаций из элементов техники; совершенствование тактических навыков

Комбинации из приемов, передач и ударов; позиционное нападение без изменения позиций

волейбольные мячи

оценка техники

86

Тестирование ловкости; оценка навыков в игре

Челночный бег 3 по 10 метров; учебная игра

волейбольные мячи

оценка навыков

Легкая атлетика

87

Повторение техника прыжка в высоту; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Прыжок в высоту способом «перешагивание»; броски набивных мячей и равномерный бег 5-7 мин.

планка и стойки для прыжков, набивные мячи

88

Совершенствование техника прыжка в высоту; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Прыжок в высоту способом «перешагивание»; броски набивных мячей и равномерный бег 6-8 мин.

планка и стойки для прыжков, набивные мячи

89

Выполнение контрольного норматива по прыжкам в высоту; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Прыжок в высоту способом «перешагивание»; броски набивных мячей и равномерный бег 6-8 мин.

планка и стойки для прыжков, набивные мячи

М Д

3 - 100 90

4 - 115 100

5 - 125 110

90

Повторение навыков бега с ускорением; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Бег с ускорением на отрезках 30-40 метров; прыжковые упражнения; равномерный бег 8-10 мин.

91

Совершенствование навыков бега с ускорением; развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

Бег с ускорением на отрезках 30-40 метров; упражнения с набивными мячами; равномерный бег 9-12 мин.

92

Совершенствование техники спринтерского бега; повторение техники метания мяча; развитие быстроты и выносливости

Беговые упражнения; повторный бег на скорость; техника метания мяча с разбега; равномерный бег 12-16 мин.

теннисные мячи, секундомер

93

Совершенствование техники метания мяча и спринтерского бега; тестирование выносливости

Бег на результат 1 км., техника метания с разбега; повторный бег на скорость на отрезках 50 метров и беговые упражнения

секундомер, мячи для метания

М Д

3 - 4.42 5.07

4 - 4.27 4.46

5 - 4.11 4.36

94

Совершенствование техники спринтерского бега и метания мяча с разбега; развитие выносливости

Повторный бег с ускорением и на скорость на отрезках 50 метров; метание мяча на дальность с разбега; кросс до 12 минут

мячи для метания

95

Выполнение контрольных нормативов по бегу на 60 метров и в метании мяча на дальность

Бег 60 метров с низкого старта и метание мяча с разбега

мячи для метания, секундомеры

М Д

3 - 11.5 11.7

4 - 10.7 10.9

5 - 9.9 10.3

3 - 23 15

4 - 31 19

5 - 39 26

96

Развитие выносливости; повторное выполнение нормативов в беге на 60 метров

Бег 60 метров с низкого старта; бег в низком темпе до 15-20 минут

секундомер

97

Тестирование быстроты; развитие выносливости; повторение техники прыжка в длину с разбега

Бег на скорость 30 метров; кросс до 15минут; техника прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги

секундомеры, флажки; грабли

М Д

3 - 6.1 6.5

4 - 5.8 6.0

5 - 5.5 5.8

98

Тестирование выносливости; совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Шестиминутный бег; техника прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги

секундомеры, флажки, грабли

М Д

3 - 1150 1050

4 - 1250 1150

5 - 1350 1300

99

Тестирование скоростно- силовых способностей; совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с места; техника прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги

рулетка; грабли

М Д

3 - 164 155

4 - 174 165

5 - 184 175

100

Выполнение контрольного норматива в беге на 1500 метров; совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Бег 1500 метров на результат; техника прыжка в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги

секундомеры; грабли, рулетка

М Д

3 - 8.00 8.30

4 - 7.30 8.00

5 - 7.00 7.30

101

Выполнение контрольного норматива в прыжках в длину с разбега

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги; двухсторонняя игра в футбол

футбольный мяч; грабли, рулетка

М Д

3 - 290 240

4 - 350 300

5 - 380 350

102

Выполнение контрольного норматива в прыжках в длину с разбега

Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега способом согнув ноги; двухсторонняя игра в футбол

футбольный мяч; грабли, рулетка