муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

№ 27 г. Рыбинска

Рабочая программа

по курсу внеурочной деятельности

Веселый мяч

для 5-7 классов

направление спортивно-оздоровительное

Срок реализации 1 год

Автор:

Герегиева Светлана Владимировна

г.Рыбинск

2016 /2017 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Система физического воспитания в нашей стране имеет многолетний опыт становления и направлена на решение основных социально значимых задач: укрепление здоровья населения, физическое и двигательное развитие и воспитание высоких нравственных качеств.

Особое внимание уделяется детскому возрасту, поскольку на этом этапе развития закладывается основа дальнейшего совершенствования и формируется потенциал физических возможностей, которые могут быть реализованы в различных сферах деятельности человека.

Рабочая программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления «Веселый мяч» разработана на 1 года обучения для детей с 5-7 класс школьников.

Программа спортивно-оздоровительного направления «Веселый мяч» ориентируется на укрепление здоровья, целью, которой является:

• способствовать всестороннему физическому развитию;

• способствовать вовлечению учащихся в двигательную деятельность.

В соответствии с целями данной программы можно сформулировать три группы задач, направленных на достижение личностных, предметных и метапредметных результатов.

Основные задачи:

• Укрепление здоровья.

• Совершенствование физического развития.

• Обучение технике выполнения упражнений на гибкость.

• Обучение основам и технике использование мячей различных размеров.

• Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

• Формирование у занимающихся необходимых теоретических знаний в области физической культуры, а также физиологии для самостоятельного использования их в повседневной жизни.

• Формирование у занимающихся необходимых теоретических знаний о правильном питании, а также о здоровом образе жизни.

• Формирование устойчивого интереса к занятиям с мячом.

• Воспитание моральных и волевых качеств.

• Формирование интереса к здоровому образу жизни.

Общая характеристика программы

Система физического воспитания в нашей стране имеет многолетний опыт становления и направлена на решение основных социально значимых задач: укрепления здоровья населения, физическое и двигательное развитие и воспитание высоких нравственных качеств.

Особое внимание уделяется детскому возрасту, поскольку на этом этапе развития закладывается основа дальнейшего совершенствования и формируется потенциал физических возможностей, которые могут быть реализованы в различных сферах деятельности человека.

Программа «Веселый мяч» разработана на 1 год обучения для детей с 6-7 класс школьников и направлена на реализацию следующих принципов:

- принцип модификации, основанный на выборе средств, методов и форм организации занятий, учитывающих возрастно - половые и индивидуальные особенности детей.

-принцип сознательности и активности, основанный на формирование у детей осмысленного отношения к выполнению поставленных задач.

-принцип доступности, основанный на индивидуальном подходе к ученикам, который создает благоприятные условия для развития личностных способностей.

- принцип последовательности обеспечивает перевод двигательного умения в двигательный навык.

Результаты изучения программы

Планируемые результаты представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными результатами.

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение соблюдать правила гигиены по отношению к собственному организму;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

- умение оказать помощь себе при травмах и ушибах.

-умение применять знания о здоровом образе жизни.

- умение работать группой.

Метапредметные результаты:

Регулятивные

1 уровень базовый - выполнять упражнения на гибкость позвоночника, выполнять упражнения на силу мышц, выполнять упражнения на выносливость, выполнять упражнения на координацию движений, выполнять упражнения с мячом.

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

- умение работать индивидуально пи выполнении упражнений.

2 уровень повышенный

-самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и выносить необходимые коррективы в исполнение, как по ходу его реализации, так и в конце действия.

-осуществлять констатирующий и превосходящий контроль по результату и по способу действия, актуальный контроль на уровне произвольного внимания.

-самостоятельно оценивать правильность выполнения действия и вносить необходимые коррективы в исполнение, как по ходу его реализации, так и в конце действия.

Познавательные

1 уровень базовый - выявлять необходимость занятий спортом, знать историю появления мяча и правил спортивных игр, правил гигиены, технику выполнения упражнений.

2 уровень повышенный

-владеть рядом общих приемов при выполнении упражнений и при игре.

-проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве;

Коммуникативные

1 уровень базовый

-работать в группе, чувствовать себя командой.

- работать индивидуально при выполнении упражнений.

2 уровень повышенный

- учитывать разные мнения и интересы и обосновывать собственную позицию.

-учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличной от собственной.

Предметные результаты:

-формирование знаний о занятиях с мячом и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития.

- формирование знаний о истории олимпийских игр, создании спортивных игр.

Данная программа делает акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

• потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

• умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

• стремление индивида вовлечь в занятия с мячом свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

Содержание программы.

Занятия оздоровительной гимнастикой - один из наиболее массовых и любимых видов спорта у нас в стране. Они улучшают работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляют костную систему, развивают подвижность суставов. Взаимодействие с мячом способствует улучшению общей координации движения. Развивается двигательная реакция на зрительные и слуховые сигналы. Занятие требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Развивается чувство ответственности, коллективизма, а также умение владеть своим телом.

Предлагаемая программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры.

В предложенной программе выделяются четыре раздела:

1. Основы знаний.

2. Общая физическая подготовка.

3. Специальная подготовка.

4. Упражнения на укрепления гибкости позвоночника

5. Примерные показатели двигательной подготовленности.

В разделе «основы знаний» представлен материал, способствующий расширению знаний учащихся о собственном организме; о гигиенических требованиях; об избранном виде спорта.

В разделе «обшефизической подготовки» даны упражнения, строевые команды и другие двигательные действия. Общефизическая подготовка способствует формированию общей культуры движений, развивает определенные двигательные качества.

В разделе «специальной подготовки» представлен материал по занятиям с мячом способствующий обучению техническим и тактическим приемам.

В разделе «Упражнения на укрепления гибкости позвоночника» представлен комплекс упражнений на укрепление мышц спины, а также самомассаж нижних и верхних конечностей.

В разделе «Примерные показатели двигательной подготовленности» приведены упражнения и тесты, помогающие следить за уровнем подготовленности занимающихся:

• Контрольные нормативы по технической подготовке с учетом возраста.

Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями - физическими упражнениями. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых технических элементов, просмотр презентаций.

Теоретические и практические занятия, общеразвивающие и специальные упражнения.

• Значение занятий с мячом а в общеобразовательной системе, общеразвивающих и специальных упражнений в системе общефизической подготовки.

• Место и время проведения общеразвивающих и специальных
  
  упражнений во время тренировочных занятий.

• Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
  
  специальных упражнений для различных видов спорта.

• Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее
  
  физическое воспитание и развитие основных физических качеств:

• Для развития силы - упражнения с предметами и без предметов,
  
  со снарядами в парах.

• Для развития быстроты - упражнения на быстроту двигательной
  
  реакции, разновидности подвижных игр.

• Для развития выносливости - силовые упражнения на все группы мышц.

• Для развития ловкости и гибкости-упражнения с высокими
  
  требованиями к координации и амплитуде движений.

Календарно-тематическое планирование

Дата

Наименование разделов и тем

Материально-техническое обеспечение

Фактическая

Планируемая

1

сентябрь

Занятия с мячом - цели и задачи. Техника безопасности. Подвижные игры : «Горячая картошка», «Пасс».

Использование спортивного зала.

2 мяча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов.

2

История мяча (презентация). Комплекс упражнений на позвоночник. Силовые упражнения.

Подвижные игры : «Горячая картошка», «Удочка».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

1мяч;

скакалки по количеству занимающихся.

3

Разогревающие упражнения, ОРУ. Упражнения на гибкость позвоночника. Упражнения в паре. Подвижная игра «Круговая лапта»

Использование спортивного зала.

4 мата;

1мяч;

4 обруча;

4

История спортивных игр с мячом волейбол (презентация) ОРУ в парах, школа мяча, силовые упражнения на все группы мышц.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

1мяч;

5

Гимнастические упражнения, ОРУ, упражнения на гибкость позвоночника, подвижные игры: «Цепочка», «Горячая картошка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6

История спортивных игр с мячом футбол (презентация).

Комплекс упражнений на позвоночник. Подвижная игра: «Пасс», «Пионербол».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

7

Комплекс упражнений с мячом. ОРУ, подвижные игры в паре и группой. Силовые упражнения на все группы мышц. Подвижная игра: «Пасс», «Пионербол».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

8

История спортивных игр с мячом баскетбол (презентация).

Комплекс упражнений на позвоночник. Подвижные игры : «Пионербол», «Удочка»

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов.

9

октябрь

Прыжковые упражнения, упражнения на гибкость позвоночника, упражнения на выносливость, подвижные игры «Горячий мяч», «Цепочка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяч;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

10

Круговая тренировка. ОРУ, упражнения на гибкость позвоночника. Упражнения в паре. «Пионербол»

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

11

История спортивных игр с мячом пионербол и теннис (презентация). Комплекс упражнений на позвоночник. Подвижные игры: «Пионербол», «Пасс»

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

12

Строение организма - скелет и кости (презентация). ОРУ, комплекс упражнений с мячом. Подвижные игры: «Пасс», «Пионербол».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов

13

Прыжковые упражнения, упражнения на гибкость позвоночника, подвижные игры «Круговой Вышибало», «удочка» .

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

14

Строение организма - скелет и кости (презентация). Круговая тренировка. Подвижная игра: «Пасс».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов

15

Строение организма - мышцы (презентация). Комплекс упражнений на позвоночник. Комплекс упражнений с мячом.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов

16

Комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности. Силовые упражнения. Подвижные игры: «Путешествие», «Удочка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

скакалки по количеству занимающихся.

6 конусов

17

ноябрь

Элементы групповой тренировки, а также подвижные игры с мячом: «Запомни меня», «Круговой вышибала».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

18

Строение организма - мышцы (презентация). Упражнения на мячах, комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

.

19

ОРУ, комплекс упражнений с мячом, силовые упражнения, подвижные игра «Удочка», «Волейбол»

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

20

Строение организма - системы организма (презентация). Подвижные игра «Быстрый и ловкий», эстафеты с мячом. Комплекс упражнений на позвоночник.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

21

Строение организма - системы организма (презентация). Силовая тренировка. подвижные игра «круговой вышибала», «Пасс»

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

22

Прыжковые упражнения, упражнения на гибкость позвоночника, подвижные игры: «Удочка», «Цепочка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

.

23

Строение организма - клетка и ее виды (презентация). Упражнения на мячах, комплекс упражнений на позвоночник.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов

24

Строение организма - клетка и ее виды (презентация). Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

25

декабрь

Прыжковые упражнения,

упражнения на гибкость позвоночника, элементы игры «Баскетбол»

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

26

Упражнения на укрепление мышц позвоночника, занятия с мячом, упражнения на расслабление мышц. Подвижные игры: «Удочка», «Горячая картошка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

27

Гигиена и здоровье (презентация).

Круговая тренировка. «Пасс», «Баскетбол».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

28

Упражнения на укрепление мышц позвоночника, школа мяча, упражнения на расслабление мышц.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

29

Упражнения на осанку, упражнения в парах ОРУ. Упражнения на все группы мышц.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

30

Гигиена и здоровье (презентация). Силовая тренировка. Упражнения на растяжку.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

31

Комплекс упражнений с мячом. ОРУ, подвижные игра «круговой вышибала», упражнения в паре и группой.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

32

январь

Зимние олимпийские игры виды спорта (презентация).

Подвижные игры : «Пасс», «Цепочка».

Комплекс упражнений с мячом.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

33

Комплекс упражнений на осанку с гимнастическими палками, подвижные игры: «Пионербол», «Удочка».

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

гимнастические палки по количеству занимающихся.

34

Зимние олимпийские игры виды спорта (презентация). Упражнения на мячах, комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

35

Элементы групповой тренировки, а также подвижные игры с мячом: «Круговой вышибала», «Удочка». Силовые упражнения.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

36

Упражнения на мячах, комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности. Подвижные игры: «Скакуны», «Пасс».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

37

Летние олимпийские игры виды спорта (презентация). ОРУ в движении, подвижные игры : «Баскетбол», «Удочка», эстафеты с элементами гимнастики.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

40

ОРУ подвижные игры эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

41

Летние олимпийские игры виды спорта (презентация). ОРУ в движении, подвижные игры : «Удочка», «Хвост дракона», эстафеты с мячом и с элементами гимнастики.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

42

февраль

ОРУ, упражнения на мячах, комплекс упражнений на позвоночник. Элементы растяжки на все группы мышц.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

43

Правильное питание (презентация). Подвижные игра «Путешествие», эстафеты с мячом и с элементами гимнастики.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

44

Комплекс упражнений на позвоночник с гимнастическими палками, подвижные игры: «Пионербол», «Удочка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

гимнастические палки по количеству занимающихся.

45

Биоритмы (презентация). Комплекс упражнений на позвоночник . «Баскетбол»

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

46

Упражнения в парах ОРУ. Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Подвижные игры: «Пасс», «Удочка»

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

47

Март

Биоритмы (презентация). Подвижные игры: «Невод», «Вышибала», эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

48

Подвижные игры: «Невод», «Вышибала». Комплекс с гимнастическими палками на позвоночник.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

49

Подвижные игры: «Веселый мяч», «Удочка». эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

50

Правильная осанка (презентация). Эстафеты с мячом и с элементами гимнастики. Стрейчинг.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

51

Комплекс упражнений на позвоночник .Школа мяча. Подвижные игры: «Пасс», «Горячая картошка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

52

Комплекс упражнений на позвоночник и нижние конечности. Силовые упражнения. Подвижные игры : « Запомни меня», «Путешествие».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

53

Подвижные игры : « Запомни меня», «Путешествие» , эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

54

Правильная осанка (презентация). Эстафеты с мячом и с элементами гимнастики. Подвижные игра «Удочка», «Пасс»

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов

55

апрель

Подвижные игры : «Веселый мяч», «Удочка». Комплекс на позвоночник. Гимнастические упражнения.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

56

Подвижные игры : « Удочка», «Перестрелка», эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

57

Комплекс упражнений на позвоночник .Подвижные игра «Перестрелка», «Вышибала».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

58

Подвижные игры: « Удочка», «». Гимнастические упражнения с мячом.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

59

Подвижные игры «Круговой вышибала», «Удочка», «Пасс». Комплекс упражнений на позвоночник .

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

60

Комплекс упражнений на позвоночник .Подвижные игры: «Пасс», «Горячая картошка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

61

Подвижные игры: «Круговой вышибала», «Удочка».. Круговая тренировка.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

62

Подвижные игры: «Пасс», «Удочка», эстафеты . Комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

63

май

Комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Комплекс упражнений с мячом. подвижная игра «Удочка».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

64

Травмы как сохранить здоровье (презентация).подвижные игры: «Круговой вышибала», «Удочка», эстафеты с мячом и с элементами гимнастики.

Использование лекционного зала.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

65

Прыжковые упражнения, упражнения на гибкость позвоночника, стрейчинг, подвижные игры: «Горячий мяч», «Хвост дракона ».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

66

Подвижные игры: «Круговой вышибала», «Скакуны». Гимнастические упражнения с мячом. Круговая тренировка.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

67

Подвижные игры : « Пасс», «Пионербол», эстафеты. Комплекс упражнений на позвоночник и на нижние конечности.

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

68

Итоговое занятие. Как сохранить здоровье (презентация), подвижные игры: «Удочка», «Круговой вышибала».

Использование спортивного зала.

4 мата;

2 мяча;

4 обруча;

6 конусов.

Качества личности, которые развивались у обучающихся в результате занятий:

Временной интервал

Уровень активности

Самостоятельность;

сентябрь-октябрь

ноябрь-декабрь

январь- февраль

февраль-март

апрель-май

Коммуникабельность;

Личная и взаимная ответственность;

Свобода движений и гибкость тела;

Активность;

Готовность действовать в нестандартных ситуациях.

Активность учащихся отслеживается в уровне активности и в листе достижения учащихся.

Уровень активности учащихся ____ класса