Урок фізичної культури в 8 класі, теоретико - методичні знання з гімнастики

Тип уроку: вивчення навчального матеріалу

Урок №27 8 клас

Тема: Теоретико - методична підготовка 09.10.2016 рік

Завдання уроку:

1. Провести інструктаж з БЖД.

2. Ознайомити учнів з різновидами гімнастики, що культивуються в Україні.

3. Ознайомити учнів з страхуванням під час виконання фізичних вправ.

Хід уроку:

1.Організаційний момент (2 хвилини)

2.Ознайомлення з новим матеріалом.

І. Інструктаж з БЖД (7 хвилин)

Розповідь вчителя.

Урок фізичної культури у школі є одним із травматичних уроків. А гімнастика - травматичний вид спорту. Якщо нехтувати правилами поведінки та безпеки на уроках гімнастики у школі, можуть трапитися тяжкі травми. Тільки знання та виконання учнями правил поведінки та безпеки знижує небезпеку занять фізичною культурою не тільки на уроках, а також при самостійних заняттях вдома.

Вимоги безпеки перед початком уроку

Учням можна входити у спортивний зал тільки з дозволу вчителя або разом з ним.

До занять допускаються тільки ті учні, які пройшли медичний огляд.

До занять допускаються учні тільки в спортивній формі, без мобільних телефонів, годинників, ланцюжків та інших прикрас.

У роздягальні, в спортивному залі слід дотримуватися чистоти й порядку. Не псувати шкільне майно.

Вимоги безпеки під час проведення уроку

На початку кожного уроку обов'язково зробити розминку.

Обов'язково дотримуватися правил гри і правил спортивної поведінки.

Без дозволу вчителя не залишати спортивний зал.

Учні не повинні запізнюватися на уроки і не пропускати їх без поважних причин, своєчасно і точно виконувати розпорядження, вказівки і команди вчителя.

Учні повинні дотримуватися дисципліни й організованості на уроках.

Під час виконання вправ не відволікати однокласників від роботи, не заніматися сторонніми справами.

Обов'язково дотримуватися правил особистої гігієни: одяг повинен бути чистим, волосся акуратно зібране (у дівчат), нігті підстрижені.

Потрібно контролювати самопочуття. У разі погіршення самопочуття слід повідомити про це учителя.

Вимоги безпеки після закінчення уроку

Привести свій організм у стан відносного спокою.

Після того, як учитель надасть дозвіл на вихід із зали, учні повинні організовано вийти у роздягальню, де необхідно обов'язково передягтися, перевзутися.

Якщо учень погано себе почуває, він повинен обов'язково повідомити про це вчителя.

Вимоги безпеки під час аварійних ситуацій

У разі виникнення аварійної ситуації (вибух, пожежа, розповсюдження отруйних речовин), учні повинні обов'язково повідомити про це вчителя, під його керівництвом організовано вийти у небезпечне місце.

Учитель повідомляє про це адміністрацію школи, аварійні служби за відповідними телефонами.

У разі необхідності вчитель надає першу допомогу потерпілим учням, викликає швидку медичну допомогу.

Опитування: (6 хвилин)

1.Чи можна без дозволу вчителя заходити до спортивної зали?

2.Чи потрібно під час занять стежити за своїм самопочуттям? Чому?

3.Що потрібно зробити, якщо самопочуття погіршилося?

4.Чи можна без дозволу вчителя брати інвентар, виконувати вправи на снарядах? Чому?

5.Чому під час уроку потрібно дотримуватися дисципліни?

6.Чи можна виконувати будь - яке завдання без команди або дозволу вчителя?

7.Чи можна самостійно (без дозволу вчителя) виходити із спортивної зали?

Висновок: Щоб не зашкодити здоров'ю однокласників і своєму власному, слід дотримуватися правил ТБ.

ІІ. Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні (10 хвилин)

Розповідь вчителя.

В залежності від головних завдань, що вирішуються фізичним вихованням, виділяються види гімнастики різної спрямованості. Найпопулярніші з них наведені на схемі.

Все велике розмаїття гімнастичних вправ історично склалося в окремі види. У 1968 р. на Всесоюзній конференції з питань гімнастики були розглянуті й затверджені групи її видів. Це: загальнорозвиваючі, спортивні і прикладні види гімнастики. Такий поділ виправдано певними обставинами. По - перше: конкретними завданнями, які стоять перед гімнастикою. По - друге: необхідністю наукового обґрунтування і подальшого розвитку гімнастики. Існуючі нині види гімнастики відрізняються приватними цілями і завданнями, специфічними вправами і методичними прийомами.

Основна гімнастика спрямована на забезпечення всебічного розвитку й зміцнення організму, на оволодіння загальними основами рухів, виховання фізичних, моральних і вольових якостей, необхідних у всіх галузях діяльності. Засобами основної гімнастики є: стройові вправи (ходьба, біг у різних поєднаннях); ЗРВ без предметів і з предметами; вільні вправи; найпростіші вправи на гімнастичних снарядах; акробатичні вправи; елементи художньої гімнастики, хореографії, гри, естафети, стрибки.

Атлетичною гімнастикою переважно займаються юнаки з метою формування правильної постави, гармонійного розвитку мускулатури всього тіла, виправлення недоліків статури. Вона розвиває такі цінні в людини рухові якості, як сила, гнучкість, швидкість, вправність та витривалість. Засоби атлетичної гімнастики дуже різні. Тут широко застосовуються ЗРВ без предметів і з предметами (булави, палиці, набивні м'ячі, скакалки, гумові амортизатори, гирі, гантелі, штанга). Можуть бути застосовані предмети домашнього побуту (стілець, стіл, ліжко), а також гімнастичні снаряди. Нині є дві форми атлетичної гімнастики: індивідуальна і групова.

Мета гігієнічної гімнастики - оздоровлення, збереження бадьорості і високої працездатності. З усіх видів гімнастики гігієнічна гімнастика наймасовіша і найдоступніша. Вона корисна у будь - якому віці. До складу гігієнічної гімнастики входять фізичні вправи, водні процедури і самомасаж. Нею можна займатися самостійно вдома, керуючись методичної літературою, порадами вчителя і вказівками, якими супроводжуються передачі з гімнастики.

Якщо гімнастикою займатися систематично, вона приносить користь - зміцнює організм людини, покращує роботу органів кровообігу, дихання і нервової системи. Вона особливо корисна особам з ослабленим здоров'ям і людям похилого віку. Нині є дві форми гігієнічної гімнастики - індивідуальна і групова.

Індивідуальна гігієнічна гімнастика зазвичай складається з простих, доступних кожному, фізичних вправ й проводиться самостійно. Групові заняття гігієнічної гімнастикою організуються і проводяться під керівництвом вчителя, інструктора у різних колективах, будинках відпочинку, санаторіях, тощо.

Вправи гігієнічної гімнастики складаються з комплексів по 5-6 вправ, кожна з яких повторюється кілька разів. Зміна кількості повторень дозволяє регулювати навантаження відповідно до можливостей людини.

До спортивних видів гімнастики належать: спортивна й художня гімнастика, спортивна акробатика.

Спортивна гімнастика є найбільш масовим видом спорту, захоплюючим і близьким молоді. Невпинний рух уперед у спортивній техніці, розучування нових і нових вправ, подолання невдач і успіхи, виконання низки вправ, що є ризикованими, - усе це зміцнює волю, виховує важливі риси характеру.

Основний зміст спортивної гімнастики становлять багатоборства. В чоловіче багатоборство входять вільні вправи, вправи на коні, брусах, перекладині, кільцях і опорні стрибки. В жіноче - вільні вправи, вправи на колоді, брусах різної висоти, опорний стрибок. Ці вправи гімнастичного багатоборства нині входять у програму міжнародних змагань - Олімпійських ігор, першостей світу, чемпіонатів Європи, універсіад.

Крім цих основних засобів у спортивній гімнастиці використовуються вправи зі штангою, спортивні і рухливі ігри, плавання, легка атлетика, стрибки в воду, ходьба на лижах тощо.

Художня гімнастика порівняно молодий вид спорту, офіційно визнана як вид спорту у 1947 році. Художня гімнастика спрямована на оволодіння спеціальними руховими навичками без предметів і з предметами (обруч, скакалка, м'яч, булави, стрічка тощо). Відмінною рисою стала неодмінна умова використання музики під час вправ. Деякі вправи спочатку були запозичені із вільних вправ спортивної гімнастики і з найпростіших акробатичних вправ. Нині вона має свою специфіку.

Спортивна акробатика має в основному такі ж завдання, як спортивна і художня гімнастика, але відрізняється характером вправ і засобоми їх виконання. Значного поширення акробатика набула наприкінці тридцятих років. У цей період вона стає самостійним виглядом спорту. Відповідно до існуючої класифікації, акробатика ділиться на такі види: стрибкова акробатика (чоловіча і жіноча), парна, групова чоловіча і жіноча, змішана. Останнім часом успішно розвивається акробатика на батуті.

Розвитком цього виду спорту в Україні займається федерація акробатики. Офіційно змагання з акробатики стали проводитися з 1974 р., зокрема й першість світу.

Вправи прикладних видів гімнастики вирішують спеціальні завдання, пов'язані з недостатнім розвитком фізичних і морально - вольових якостей, необхідних у професіональній, соціальній діяльності та лікувальних цілях.

До цієї групи належать: професійно - прикладна гімнастика; воєнно - прикладна; спортивно - прикладна; виробнича гімнастика; лікувальна гімнастика.

Опитування учнів (5 хвилин)

1.Які види гімнастики культивуються в Україні?

2.За якими чинниками класифікували види гімнастики?

3.Яка мета оздоровчої гімнастики?

4.Яка мета спортивної гімнастики?

5.Який вид гімнастики є доступним для усіх вікових категорій?

6.Яким видом гімнастики займаються тільки дівчата?

ІІІ. Страхування під час виконання фізичних вправ

Розповідь вчителя (8 хвилин)

Під страхуванням слід розуміти сукупність заходів, застосовуваних під час занять фізичними вправами для недопущення травматизму. Надійне страхування створює сприятливі умови для впевненого виконання найскладніших вправ, знімає захисні гальмування, які заважають практично відтворити рух, образ якого утворився в уяві спортсмена. Кожний гімнаст знає, яку велику роль відіграє в навчанні довір'я до тренера, впевненість у надійності його страхування. Одним з важливих методичних прийомів навчання гімнастичних вправ є допомога. Вона сприяє швидшому оволодінню технікою складних вправ, допомагає гімнастові швидше створити правильне рухове уявлення і сформувати рухову навичку. Існує кілька видів страхування і допомоги: власне страхування, допомога, проведення підштовхування, підтримка і самострахування. Страховка повинна бути організована своєчасно та правильно. Завдання страхуючих при цьому полягає в тому, щоб не допустити падіння, особливо на голову, пряму руку. Проте, не бажано перетворювати страховку в непотрібну опіку, що заважає виховувати сміливість та рішучість. Спортсмени повинні бути ознайомлені з технікою самостраховки при падіннях.

Власне страхування - це готовність викладача, тренера або когось іншого, хто страхує, подати потрібну допомогу, щоб запобігти падінню, удару або іншому травматичному пошкодженню. Страхування, як правило, здійснюється без попереднього захвачування гімнаста за руку або іншу частину тіла. Але інколи під час виконання складної вправи це доцільно зробити заздалегідь. При цьому не передбачено ніякої фізичної допомоги для-полегшення виконання вправи. Допомога - безпосередня допомога страхуючого для полегшення виконання вправи. Головне завдання допомоги-створити належні умони для швидшого оволодіння технікою виучуваної вправи. Допомогу слід подавати вміло, вибираючи потрібний момент і докладаючи відповідних зусиль. Не можна всю роботу виконувати за гімнаста, бо в нього не залишиться потрібних слідів для створення динамічного стереотипу. Уміло подана допомога створює в гімнаста впевненість у своїх силах і потрібні м'язово- рухові відчуття, які сприяють оволодінню руховою навичкою. У міру оволо- діння руховою навичкою фізична допомога зменшується до повного її припинення.

Проведення - це форма допомоги від початку вправи до її закінчення. Зусилля тренера мають відповідати характеру вправи і ступеню оволодіння нею. Підштовхування - це короткочасна допомога під час виконання вправи.

Підтримка- один з важливих прийомів допомоги. Вона полягає в тому, що тренер (або хтось інший) утримує тіло гімнаста, фіксуючи його в певному положенні. Підтримку застосовують під час виконання як динамічних, так і статичних вправ.

Коли гімнаст досягає високого рівня спортивної майстерності і впевнено володіє обов'язковою та довільною програмою, бажано зняти навіть страхування. Адже правилами змагань заборонено страхувати гімнаста під час виконання вільних вправ, перебувати між жердинами під час виконання вправ на брусах різної висоти або між конем і містком під час виконання опорного стрибка. Слід пам'ятати, що самостійне виконання вправ є дійовим засобом виховання у гімнастів впевненості, сміливості, рішучості та інших морально - вольових якостей. Отже, не слід безмірно опікати учнів і позбавляти їх будь - якої самостійності; треба розумно і вміло застосовувати запобіжні заходи проти спортивного, травматизму. Для того щоб правильно застосовувати прийоми страхування і допомоги, треба знати і суворо додержувати такі вимоги: 1. Під час навчання пояснювати гімнастам, де можуть бути зриви і що треба зробити при невдалому виконанні вправи. 2. Добре знати техніку вправ, правильно вибирати місце для страхування, не заважаючи гімнастові. 3. Під час виконання цілої комбінації або з'єднання змінювати своє місце відповідно до форми і характеру вправи. 4. Вибирати правильні способи і прийоми страхування та допомоги, враховуючи характер вправ, рівень фізичної і технічної підготовленості гімнаста. 5. Ураховувати індивідуальні особливості гімнаста. 6. Під час страхування не можна користуватися будь-якими нестійкими підставками. 7. Широко застосувати для страхування ручні і підвісні пояси-лонжі, тренажери. 8. Застосовувати індивідуальне і групове страхування в міру потреби. 9. Уникати дрібної та зайвої опіки, виховувати в учнів самостійність і вольові якості.

Опитування учнів (5 хвилин)

1.Що таке страхування?

2.Коли і де слід здійснювати страхування?

3.Мета страхування.

Висновок (2 хвилини) Гімнастика - красивий і складний вид спорту. Не виконання певних правил, нехтування дисципліною на уроці може призвести до травмування. Щоб цього не відбулося, потрібно вчитися здійснювати страхування і самострахування, а найголовніше - не порушувати дисципліну, виконувати якісно розминку, не проявляти безглузду самостійність там, де вона непотрібна.

Домашнє завдання (1 хвилина) Підготувати реферати про різновиди гімнастики в Україні.