Учителю
Рабочая программа для физкультуры 6 класс

Рабочая программа для физкультуры 6 класс

Автор публикации: Сахапов И.В.

Дата публикации: 22.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

«Согласовано»

Руководитель ШМО

______ / Л.И.Торговкина

протокол № ___________

от « _ _ »_ __2016 г.

«Согласовано»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова

« _ _ »_ _2016 г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова

Приказ № ____ ___

от « _ »_ _2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

физическая культура ,6 класс

предмет, класс

МБОУ «Гимназия №1»

имени Мусы Джалиля

Ф.И.О

Сахапов Ильшат Василевич

учитель физической культуры

Рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол №_____

от « _ _» _ _2016г.

2016- 2017 учебный год

Учебно-тематическое планирование

по физической культуре

Класс 6 а,б

Учитель Сахапов Ильшат Василевич

Количество часов

Всего 105 часов; в неделю 3 часа.

Планирование составлено на основе Федерального государственного стандарта

программа

Тема школы: «Совершенствование профессиональных компетенций и педагогического мастерства учителя как условие качественной реализации стандартов образования»

Тема МО: «Качество реализации предметов развивающего цикла, как стандартов образования»

Тема учителя: «Совершенствование педагогического мастерства и условие качественной реализации образования на уроках физической культуры»

№

Наименование разделов

Всего часов

Из них

Практическая работа

контрольные

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности.

105

6 класс

Пояснительная записка

Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся

1-11 классов»2009г.

Программа: Количество часов в неделю - 3 часа

Количество недель - 35

Количество часов в год - 105 ч

Учебник Физическая культура.5 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», 2009г.

УМК обучающегося Учебник Физическая культура.6 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико - тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно - оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) - практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок

Учебно-тематическое планирование по физической культуре

для учащихся 6 классов - 3 часа в неделю.

урока

Тема

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Дата проведения

план

факт

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час.

I четверть

Основы знаний Инструктаж по охране труда и технике безопасности.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Легкоатлетические упражнения 14 часов

Легкая атлетика

Спринтерский бег Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Высокий старт

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Финальное усилие. Эстафеты.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Совершенствование.

Финальное усилие. Эстафеты.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 2 кг, девушки - до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Совершенствование.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Совершенствование.

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Прыжок в длину с разбега

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег Развитие выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Совершенствование.

Развитие выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Развитие силовой выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Спортивно-оздоровительная деятельность 1 час.

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.

Знать технику двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.

Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и

тестирования.

Тестирование бега на 1000 метров.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Спортивные игры 10 часов.

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях - вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

Ведение мяча

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

Бросок мяча

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра

Совершенствование.

Бросок мяча

Тактика свободного нападения

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

Совершенствование.

Тактика свободного нападения

Корректировка техники ведения мяча.

Позиционное нападение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

Нападение быстрым прорывом

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

Игровые задания

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Закрепление.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью. Гимнастика14ч.

II четверть

Гимнастика, акробатика

СУ. Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями.

Фронтальный опрос

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации.

Повторный инструктаж по ТБ при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Иметь общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма. Знать правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, самочувствием, физическим развитием и физической подготовленностью.

Фронтальный опрос

Акробатические упражнения

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Совершенствование.

Акробатические упражнения

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Развитие гибкости

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Опорные прыжки.

Уметь выполнять прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90 градусов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

Упражнения в висе и упорах.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики - упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки - на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине - на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

Совершенствование.

Упражнения в висе и упорах.

Корректировка техники выполнения упражнений

Развитие силовых способностей

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Совершенствование.

Развитие силовых способностей

Корректировка техники выполнения упражнений

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Совершенствование.

Развитие координационных способностей

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Спортивные игры 7 часов.

Баскетбол

Нападение быстрым прорывом

Совершенствование.

Нападение быстрым прорывом

Взаимодействие двух игроков

Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Закрепление

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Совершенствование.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Физкультурно-оздоровительная деятельность 2 часа.

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 1 час.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Лыжная подготовка 16 часов.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Аэробика 8 часов.

III четверть

Лыжная подготовка СУ. Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями.

Фронтальный опрос

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Иметь общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультурные паузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация.

Фронтальный опрос

Одновременные ходы

ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Совершенствование.

Одновременные ходы

ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Торможение «Упором», «плугом»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

Совершенствование

Торможение «Упором», «плугом»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Повороты переступанием

Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 2 до 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений

Развитие силовых способностей

ОРУ на силу. Упражнения для мышц брюшного и мышц рук. Ходьба на лыжах до 3км.

Корректировка техники выполнения упражнений

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные силовые упражнения. Челночный бег на лыжах с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.. Упражнения на гибкость.

Совершенствование.

Развитие координационных способностей

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Соревнования лыжников.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальная дозировка

Пуски и подъемы

Теника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Игра «Быстрый лыжник»

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Контроль прохождения дистанции 1-3 км. Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игры-эстафеты на лыжах.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы

Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

Совершенствование.

Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы

Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

Спортивно-оздоровительная деятельность 1 час.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 2 часов.

Туризм

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.

Иметь понятие об общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Уметь выполнять физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и пере лазания, передвижения в висе и упоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

Физические упражнения туристической подготовки.

Передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Спортивные игры 5 часов.

Баскетбол

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

Взаимодействие двух игроков

Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Закрепление.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Спортивные игры 10 часов.

IV четверть

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

Совершенствование.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

Прием и передача мяча.

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

Совершенствование

Прием и передача мяча.

Уметь выполнять прием и передачу мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений

Нижняя подача мяча.

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Совершенствование.

Нижняя подача мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

Нападающий удар (н/у.).

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

Совершенствование.

Нападающий удар (н/у.).

Уметь демонстрировать технику.

Тактика игры.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

Закрепление.

Тактика игры.

Корректировка техники выполнения упражнений

Спортивно-оздоровительная деятельность 1 час

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью 6 часов.

Легкая атлетика

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Развитие скоростной выносливости

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполня текущий ть в среденем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики - 33 с, девочки - 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Переменный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Развитие силовой выносливости

Тестирование бега на 1000 метров.

Метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Физкультурно-оздоровительная деятельность 2 часов.

Туризм

Основы знаний по туризму

Комплекс общеподготовительн. упражнений, подбор личного снаряжения, группового снаряжения, правила безопасности в походе. Туристическая эстафета, Игры «Укладка рюкзака», «Узкая тропинка», «Перенести пострадавшего».

Уметь ориентироваться на местности.

Совершенствование

Основы знаний по туризму

Уметь ориентироваться на местности.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Спортивные игры 3 часа.

100

Футбол

Удары

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Уметь владеть мячом.

101

Совершенствование.

Удары

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Уметь владеть мячом.

102

Передвижения

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Игра с заданием.

Применение разученных приемов в игре.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Плавание 3 часа.

103

Плавание

Имитация плавательных движений

Упражнения на согласование движений рук, ног и дыхания. Дыхательные упражнения. Упражнения в скольжении на груди и на спине.

104

Закрепление.

Имитация плавательных движений

Уметь проводить наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

105

Совершенствование.

Имитация плавательных движений

Уметь выполнять имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй.

⇧

⇩

скачать материал