Урок по физкультуре на тему Совершенствование техники штрафных бросков (10 класс)

Дата:

Конспект урока по баскетболу для 10а класса

Задачи урока: 1. Совершенствование техники штрафных бросков.

2. Способствовать развитию координации, ловкости, скорости.

3. Воспитание творчества, активности, чувства ответственности, товарищества.

Инвентарь: Свисток , секундомер, баскетбольные мячи.

п\п

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I часть

15мин

II.часть

25 мин

III часть

5 мин

1. Построение, сообщение задач занятия

2. Разминка

3. Строевые упражнения

4. Ходьба:

- без задания

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- носками наружу

- носками вовнутрь

- перекаты с пятки на носок

- быстрая ходьба

5. Бег:

- без задания

- приставными прыжками правым боком

- приставными прыжками правым боком

- два раза правым боком, два левым

- спиной вперёд

- скрестно правым боком

- скрестно правым боком

- быстрая ходьба

6. Ходьба на восстановление дыхания

1 руки через стороны вверх

2 руки перед собой вниз

7. Перестроение в колонну по два поворотами в движении

8. ОРУ на месте

1. И.п.- узкая стойка ноги врозь руки на пояс, наклоны головы:

1-Вперёд, 2-Назад, 3-Вправо, 4-Влево.

2. И.п. - то же, руки вперёд, круговые движения в плечевом суставе

1-4 вперёд,

5-8 назад.

3. И.п. - то же, руки перед грудью

1-2 отведение согнутых рук назад

3-4 отведение прямых рук

4. И.п.- то же, левая рука вверху

1-2 отведение рук назад

3-4 смена положения рук

5. И.п. -то же, руки на пояс, наклоны:

1 - вперед

2 - назад

3 - влево

4 - вправо

6. И.п. - то же, круговые движения в тазобедренном суставе

1-4 влево

5-8 вправо

7. И.п. -то же, , наклоны:

1 - к левой ноге

2 - вперёд

3 - к правой

4 - И.п.

8. И.п. - то же, выпады:

1 - влево

2 - и.п.

3 - вправо

4 - и.п.

10. И.п. - полу присед руки на колени, круговые движения в коленном суставе

1-4 влево,

5-8 вправо

11. И.п. - левая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе

1-4 вовнутрь

5-8 наружу

12. И.п. - правая нога назад на носок, круговые движения в голеностопном суставе

1-4 вовнутрь

5-8 наружу

13. И.п. - о.с. руки на пояс, прыжки:

10 - на правой ноге, 10 - на левой, 10 - на двух

Перестроение

Основная часть.

Напоминание правильной техники штрафного броска:

Перестроение в 2 колоны

- И.п- ноги на ширине плеч полу согнуты, мяч на уровне живота. Штрафной бросок .

- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки

- И.п- то же. Забивание мяча на команду со штрафной отметки без промахов .

УЧЕБНАЯ ИГРА:

Баскетбол по упрощенным правилам.

Построение в одну шеренгу

Игра запрещенное движение

Построение в шеренгу

Подведение итогов урока

Домашнее задание

1'

20"

3'

20м

20м

20м

20м

20м

20м

20м

20м

20м

6'

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

40"

30"

5-6р

3-4р

5-6р

5-6р

5-6р

3-4р

5-6р

5-6р

3-4р

3-4р

3-4р

3р

20''

1'

20''

10-15р

10р

10р

6'

20''

3'

20''

1'

40''

Задачи сообщить в доступной форме

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

Соблюдаем дистанцию 2-3 м.

Дистанция два шага

Руки на пояс

Следим за осанкой

Плечи развернуты, смотрим вперед

Соблюдаем дистанцию

Темп средний переходящий в быстрый

Дистанция два шага

Темп средний Руки на пояс

Смотрим через правое плечо

Руки работают разноименно

Темп быстрый переходящий в средний

Глубокий вдох

Выдох

Налево по два марш!

Резких движений не делать.

Выполняем с большей амплитудой

Темп средний.

Ноги в коленях не сгибать

Резких движений не делать

Максимальная амплитуда.

Спина прямая. Ноги не сгибать.

Выполнять под счет.

Максимальная амплитуда.

Максимальная амплитуда.

Выполнять подсчет

Темп чуть выше среднего

Напра-во! В право в обход по залу шагом марш!

Краткий рассказ, четкий показ.

Первые номера на 1 шите вторые номера на 2-ом щите.

Слитная работа ног , туловища и рук в момент броска мяча.

Кто быстрей поразит кольцо 10 раз.

Каждый в колоне должен забить один раз, если один промахнется то следующий при попадании начинает отчет с 1.

Цель игры: мяч будет засчитан после того как мяч будет забит со средней дистанции .

На вытянутые руки разомкнись

Кто повторит запрещенное движение выполняет шаг вперёд

Добиться дисциплины!

Указать ошибки над которыми нужно поработать на следующем занятии