7


  • Учителю
  • Волейбол. Совершенствование техники приема и передачи мяча. (10 класс)

Волейбол. Совершенствование техники приема и передачи мяча. (10 класс)

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала


Цели:

  1. Совершенствование техники приема и передачи мяча.

  2. Дальнейшее обучение технике нападающего удара.

Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Тип урока: тренировочный.

Задачи урока.

Обучить технике прямого нападающего удара.

  • Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.

  • Развить качества: ловкость, точность передач, координацию движений.

  • Воспитать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.

Место проведения: спортивный зал

Спортивный инвентарь:

1. Мячи волейбольные

2. Набивные мячи

3. Карточки по волейболу

4. Мячики для большого тенниса.


№№
п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационный .метод указания

I.

Подготовительная часть

10 мин.


1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1 мин.

Показатель пульсометрии за 10 сек.


2. Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

1 мин.

Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания


3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад

1 мин.


4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх - потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

2 мин.

Обратить внимание на приземление


5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения - имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист

1 мин.

Смотреть на технику перемещений


6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2 мин.

Скрестный шаг


7. ОРУ в движении и на месте.

2 мин.

Использовать специальные упражнения

II.

Основная часть урока

25 мин.

Показатель пульсометрии за 10 сек.


Упражнения с набивным мячом:


1. Передача двумя руками снизу

1 мин.

Положение кисти не выше уровня плеч

Положение ног в средней стойке


2. Передача снизу правой, то же - левой

2 мин.

3. Передача двумя руками сверху

2 мин.

Указать на положение рук и пальцев.


Упражнения с волейбольным мячом


1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу

1 мин.

Обратить внимание на кисть


2. Передача сверху над собой

2 мин.

Высота передачи до 4 метров.


3. Передача в парах

2 мин.

Указать на точность передач


4. Передача после отскока от пола

2 мин.

Быстрота перемещения, координацию движений.


5. Передача со сближением и расхождением

2 мин.

6. Прием снизу "вратарь".

1 мин.

Прямой нападающий удар:


1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

1 мин.

О/в на предплечье, кисть


2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью)

1 мин.

3. Броски мяча двумя руками, ударом в пол

1 мин.

О/в на "захлест" кистей рук


4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

1 мин.

Указать на траекторию отскока мяча


5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

1 мин.

Вынос руки над головой


6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

1 мин.

Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое


7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

1 мин.

Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью


8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении - стул на расстоянии 1,5 от сетки)

1 мин.

Акцентировать внимание на фазе отталкивание


9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером

1 мин.

Фаза приземления


10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

1 мин.

Согласованность движений с траекторией полета мяча

III.

Заключительная часть

5мин


Построение

1 мин.

Показатель ЧСС за 10 с.


Упражнения на восстановление дыхания

3 мин.


Подведение итогов урока - хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

1 мин.





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал