План-конспект урока физической культуры в 7 классе. Тема урока: «Развитие физических качеств, методом круговой тренировки»

План-конспект урока физической культуры в 7 классе.

Тема урока: «Развитие физических качеств, методом круговой тренировки»

Цели:

- Обучение умению работать в группе.

- Развивать физические качества методом круговой тренировки

- Воспитание морально волевых качеств.

Задачи:

- Формировать умения и навыки.

- Применять знания и умения.

- Воспитывать честность в оценивании работы своего труда.

Применяемые технологии: здоровьесберегающие, игровые и групповые, информационные.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 1.

Дата и время проведения:________________

Необходимый инвентарь: свисток, «гантели», секундомер, гимнастические маты,

набивные мячи, гимнастические скакалки, обручи.

Учитель: Павина Л. В.

Части урока

Содержание материала

Время, дозировка

Организационно- методические указания

Вводно-подготовительная часть 10-15- минут

Построение.

2 мин

В одну шеренгу.

Приветствие, перекличка, сообщение целей

и задач урока.

Организовать, сосредоточить

учеников к работе, напомнить о технике безопасности на уроке.

Строевые упражнения на месте.

Разновидности ходьбы:

Слушать ОМУ.

• ходьба на передней части стопы;

• ходьба на пятках;

• перекат с пятки на носок.

15м

15м

20м

Руки вверх, ладони вовнутрь.

Руки за головой, локти

разведены, спина прямая, ноги

в коленях не сгибать.

Руки на поясе, держать осанку.

слушать счет.

Разминочный бег.

• приставным шагом (правым, левым

боком), руки на поясе

3 мин

Соблюдать дистанцию, темп

бега умеренный, дыхание

произвольное.

Корпус держать ровно.

Разминочный бег.

Дыхание произвольное.

Ходьба обычная.

20м

Восстановить дыхаьше.

Специально-беговые упражнения: • с высоким подниманием бедра;

Спину не отклонять. |

• захлест голени назад;

15м

Руки работают. •

• выпрыгивание вверх;

15м

Приземляться на переднюю

15м

часть стопы.

• бег в шаге;

15м

Выносить бедро.

• ускорение;

Соблюдс1ТЬ дистанцию.

Ходьба обычная.

Восстановить дыхание.

Перес троение в колону по 4.

Набрать интервал 1,5 метра

ОРУ на месте с предметами:

1. И.П. - узкая стойка ноги врозь.

6-8 раз

Корпус держать ровно, руки

1-руки вперед

прямые.

2 - руки вверх

3 - руки в стороны
4-в И.П.

2. И.П. - стойка ноги врозь, руки перед

Выполнять под счет, дыхание

грудью.

1,2 - отведение согнутых рук

назад

3,4 - отведение прямых рук

(левая рука вверху)

5,6 - отведение согнутых рук

7,8 - отведение прямых рук

(правая рука вверху) 3. И.П. - стойка ноги врозь, руки на

6-8 раз

произвольное.

поясе.

Туловище держать ровно, ноги в

1 - наклон туловища вперед, руки вверх

4-6 раз

коленях не сгибать.

2 - И.П.

3 - наклон туловища вперед,
руки в стороны

4 -И.П.

4. И.П. - основная стойка, руки на

\

поясе.

Руки точно вперед, держать

1 - выпад влево, руки вперед

2 - И.П.

3 - выпад вправо, руки вперед

4 - И.П.

5. И.П. - стойка ноги врозь, руки

4-6 раз

осанку.

вперед, в стороны.

1 - махом правой ноги достать

^•

левую руку

Ноги в коленях не сгибать.

2 - И.П.

3 - махом левой ноги достать
правую руку

4 - И.П.

6. И.П. - п1ирокая стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 - полный сед на левую ногу,

6-8 раз

кисти рук на уровне плеч.

руки вперед

Руки точно вперед, слушать

2-И.П.

3 - сед на правую ногу

4 - И.П.

7. И.П. - узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - присесть, руки вперед

4-6 раз

счет.

2-И.П.

Дыхание произвольное.

8. И.П. - основная стойка.

1,2,3 - подскоки на месте 4 - поворот на право

6-8 раз

Ходьба на месте.

Подскок на передней части

Перестроение в одну колонну.

4-6 раз

стопы.

Восстановить дыхание.

«Круговая тренировка». Класс делится на 4 подгруппы. Работа по «станциям», в течении 30 секунд, затем ученики меняются местами против часов часовой стрелки. Количество выполненных упражнений дети считают самостоятельно и суммируют их. Проводится две серии «Круговой тренировки», но задания во второй серии изменяются. После окончания работы, ученики делят свой полученный результат на 2. По этому результату подводятся итоги.

2-3 мин

Разъяснить ученикам суть работы, правильность выполнения упражнений, критерий оценивания.

X

I - станция И.П. - узкая стойка ноги врозь, руки с набивным мячом за головой, по сигналу

30 сек

Дыхание не задерживать. Приседать и выпрямляться полностью.

1

начинают выполнять приседание. (Во 2 серии руки с мячом выводятся вперед).

я со о

II - станция И.П. - лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях выполняют сгибание

30 сек

Грудь касается бедер, руки опускаются возле стоп.

о

туловища.

(Во 2 серии левый локоть касается правого колена при сгибании туловища, а правый локоть правого колена).

III - станция И.П. - основная стойка, в руках гимнастическая скакалка. Выполняют прыжки через скакалку, вращая её вперед. (Во 2 серии скакалка вращается назад).

30 сек

Прыжки выполнять с двух стоп на две.

IV - станция Поддержка 2 станции при сгибании туловища.

Между сериями дается отдых 2-3 минуты Подведение итогов «Круговой тренировки»

30 сек

Помогать поддержкой, держа за голеностоп..

се 5Г го

Игра: переправа через обручи. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Выход класса из зала.

5 мин

Напомнить правила. Подвести итог. Упражнения на гибкость. Из строя не выходить.

Самоанализ урока физической культуры.

Урок проведен в 7 классе

В классе учеников _________

Присутствовало _______, освобожденных по состоянию здоровья______,

не присутствовали _____.

Тема: Развитие физических качеств, методом круговой тренировки.

Цели урока:

- Учить правильному выполнению упражнений на отдельные группы
мышц;

- развивать физические качества и способности;

- воспитывать эмоционально-волевые качества, потребность в занятиях
физической культурой и спортом, уметь правильно и честно оценивать работу
своего труда.

Тип урока: комплексное применение знаний, умений и навыков.

Цели урока поставлены в соответствии с программными требованиями, содержанием материала для достижения необходимого уровня знаний и умений учащихся.

Программа физической культуры, по которой обучается данный класс, под редакцией В.И.Ляха, утвержденной Министерством/образования Российской Федерации, рассчитана на три часа в неделю.

Методы, приемы и средства обучения были отработаны с учетом темы урока, его целей. Учитывалась и учебно - материальная база, все этапы взаимосвязаны.

В разработке урока взято во внимание физическое развитие детей, а также их способности.

Урок начат вовремя. Все занимающиеся подготовлены к занятию.

Вводно-подготовительная часть урока начата с построения, где озвучена тема, его цели и задачи. Учащиеся были настроены на работу.

Дана установка на соблюдение техники безопасности во время занятия.

Разминка началась с разновидности ходьбы, разминочного бега, специально беговых упражнений. Класс был перестроен в колонну по четыре. Общеразвивающие упражнения проводились с отягощением. У каждого ученика в руках гантели, что позволило разнообразить упражнения и соответственно добавить нагрузку на отдельные мышцы.

Основная часть урока проводилась методом круговой тренировки. Он позволяет развивать двигательные качества и повышает функциональные возможности организма наиболее эффективным способом. Заранее приготовлен необходимый спортивный инвентарь (маты, мячи, скакалки). Всему классу объяснилось задание на каждой станции, определилась дозировка их выполнения. Упражнения даны простые и хорошо изученные учащимися. Смена мест занятий происходит по сигналу учителя.

На уроке был введен метод самооценки и самоконтроля. Это воспитывает у детей умение контролировать нагрузку и честность в оценивании своей работы.

Основная часть проводилась с музыкальным сопровождением. Для активизации ритма и темпа во время урока.

На протяжении всего занятия велся контроль за частотой сердечных сокращений.

В заключении детям было предложена игра «Переправа в обручах». Цель игры правильно выполнить упражнения во время передвижения. Эта игра позволяет расслабиться и одновременно получить нагрузку на мышцы голеностопа.

Анализируя работу учащихся, следует отметить высокую активность на разных этапах урока, тема заинтересовала ребят, они с удовольствием выполняли все упражнения.

Плотность урока оптимальная, потери времени не было, обучаемые быстро и четко выполняли требования учителя.

Все поставленные цели достигнуты, подведены итоги.

Урок проводился в спортивном зале, где соблюдены все нормы СанПиН.