Рабочая программа по физической культуре для 11 класса (юноши)

Рабочая программа

по физической культуре

для 11 класса (юноши)

Составлена учителем физической культуры Шуваловой Л.В

2015-2016 уч.год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебного курса по физической культуре для 11 классов разработана на основе:

- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правитель­ства РФ от 4.10.2000 г. №751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

- Обязательный минимум содержания среднего (полного) образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 г. №56;

- О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

- О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 обще­образовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11. 1985 г. № 317.

- Примерной программы и авторской программы «Ком­плексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010).

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базо­вую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонен­том учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базо­вая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный мате­риал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ра­нее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процес­се уроков, так и отдельно один час в четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание уча­щихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физиче­ской подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что со­ответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.

Место учебного предмета в учебном плане. Образовательная область «Физическая культура» входит в обязательную часть учебного плана. На изучение курса физическая культура в 11 классе отводится 102 часа, то есть 3 часа в неделю. Сроком реализации программы считать 1 год.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов (юноши) направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физи­ческие упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоро­вья, противостояния стрессам;

- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными дейст­виями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной трени­ровки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- на углубленное представление об основных видах спорта;

- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и за­нятием любимым видом спорта в свободное время;

- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.

1.1. Социокультурные основы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

1.2. Психолого-педагогические основы. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-масовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

1.3. Медико-биологические основы. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактиче­ские и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.

1.4. Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

1.5. Баскетбол. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.6. Волейбол. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие коорди­национных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведе­ние соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

1.7. Гимнастика с элементами акробатики. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказа­ние первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

1.8. Легкая атлетика. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлети­ки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасно­сти при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

2. Демонстрировать (юноши).

Физическая способность

Физические упражнения

Результат

Скоростные

Бег 100 м, с. Бег 30 м, с.

14,3 5,0

Силовые

Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз

10

Прыжок в длину с места, см

215

К выносливости

Бег 3000 м, мин

13,30

Распределение учебного времени прохождения программного материала

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

63

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

1.4

Легкая атлетика

21

2

Вариативная часть

39

2.1

Баскетбол

21

2.2

Кроссовая подготовка

18

Итого

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11 класс (юноши)

Раздел программы

№ урока

Тема урока

Дата

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Легкая атлетика

(11 ч)

1

Спринтер­ский бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

2

Спринтер­ский бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

3

Спринтер­ский бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

4

Спринтер­ский бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

Текущий

5

Спринтер­ский бег

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (100 м)

«5» - 13,1 с.;

«4» - 13,5 с.;

«3» - 14,3 с.

6

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

7

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Текущий

8

Прыжок в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

«5» - 460 см;

«4» - 430 см;

«3» - 410 см

9

Метание гра­наты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

10

Метание гра­наты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

Текущий

11

Метание гра­наты

Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность

«5» - 36 м;

«4» - 32 м;

«3» - 28 м

Кроссовая подготовка (10 ч)

12

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

13

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

14

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

15

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

16

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

17

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

18

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

19

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

20

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

21

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

«5»-13,00 мин;

«4»-14,00 мин;

«3» - 15,00 мин

Гимнастика (21 ч)

22

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине, строе­вые упражнения

Текущий

23

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине, строе­вые упражнения

Текущий

24

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине, строе­вые упражнения

Текущий

25

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

26

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

27

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

28

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

29

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

30

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

31

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

Текущий

32

Висы и упо­ры. Лазание

Уметь: выполнять элемен­ты на перекладине; лазать по канату в два приема; вы­полнять строевые упраж­нения

«5» - 12 р.; «4»- 10р.;

«3» - 7 р. Лазание (6м):

«5» - 10 с.; «4» - 11 с.; «3»- 12 с.

33

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

34

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

35

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

36

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

37

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

38

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

39

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

40

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

41

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Текущий

42

Акробатиче­ские упраж­нения. Опор­ный прыжок

Уметь: выполнять комби­нацию из 5 акробатических элементов, опорный пры­жок через коня

Оценка техники выполнения эле­ментов

Спортивные игры (42 ч)

43

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

44

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

45

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

46

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

47

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

48

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

49

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

50

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

51

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

52

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

53

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

54

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

55

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

56

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

57

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

58

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

59

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

60

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

61

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Техника выпол­нения подачи мяча

62

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Техника выпол­нения нападаю­щего удара

63

Волейбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

64

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

65

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

66

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

67

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

68

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

69

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

70

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

71

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

72

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

73

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

74

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

75

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

76

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

77

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

78

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

79

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Оценка техники выполнения веде­ния мяча

80

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

81

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

82

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Оценка техники выполнения веде­ния мяча

83

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

84

Баскетбол

Уметь: выполнять такти­ко-технические действия в игре

Текущий

Кроссовая подготовка (8 ч)

85

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

86

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

87

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

88

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

89

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

90

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

91

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

Текущий

92

Бег по пере­сеченной ме­стности

Уметь: бегать в равномер­ном темпе (25 мин); пре­одолевать во время кросса препятствия

«5» - 13,00 мин;

«4» - 14,00 мин;

«3» - 15,00 мин

Легкая атлетика (10 ч)

93

Спринтерский бег. Прыжок в высоту

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

94

Спринтерский бег. Прыжок в высоту

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

95

Спринтерский бег. Прыжок в высоту

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

Текущий

96

Спринтерский бег. Прыжок в высоту

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

«5» - 13,5 с.; «4» - 14,0 с.; «3» - 14,3 с.

97

Метание мяча и грана­ты

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

Текущий

98

Метание мяча и грана­ты

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Текущий

99

Метание мяча и грана­ты

Уметь: метать гранату на дальность

«5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м

100

Прыжок в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

101

Прыжок в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Текущий

102

Прыжок в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Бег:

«5» - 13,5 с.; «4» - 14,0 с.; «3» - 14,3 с.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Учебно-методический комплект

1. Гуревич И.А. Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий. Учебно-методическое пособие. М.: Высшая школа, 2011. - 349 с.

2. Киселёв П.А., Киселёва С.Б. Настольная книга учителя физической культуры: Подготовка школьников к олимпиадам (Всероссийским, региональным, городским, районным, школьным). - М.: Глобус, 2008. - 320 с.

3. Колодницкий Г.А., Кузнецов B.C., Маслов М.В. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол. - М.: Просвещение, 2011. - 77с.

4. Колодницкий Г.А., Кузнецов B.C., Маслов М.В. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол. - М.: Просвещение, 2011. - 95с.

5. Колодницкий Г.А., Кузнецов B.C., Маслов М.В. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика. - М.: Просвещение, 2011. - 93с.

6. Муравьев В.А. Гармония физического развития и здоровья детей и подростков: Методическое пособие. - М.: Дрофа, 2009. - 126 с. (Библиотека учителя)

7. Погадаев Г.И. Народные игры на уроках физической культуры и во внеурочное время. 1-11 классы. - М.: Дрофа, 2010. - 144 с.

8. Смирнов Д.В., Тимофеев А.А., Горский В.А., Горский В.А. Примерные программы внеурочной деятельности. Начальное и основное образование. - М.: Просвещение, 2011.-111 с.

9. Степанов П.В., Сизяев С.В., Сафронов Т.Н. Программы внеурочной деятельности. Туристско-краеведческая деятельность. Спортивно-оздоровительная деятельность. - М.: Просвещение, 2011. - 80 с.

10. Твой олимпийский учебник: учебн. пособие для олимпийского образования /

B. C. Родиченко и др.; Олимпийский комитет России. - 22-е изд., перераб. и доп. - М.: Советский спорт, 2010. - 144с.

Технические средства обучения и учебное оборудование

- комплект оборудования для гимнастики;

- комплект оборудования для ОФП;

- комплект оборудования для легкой атлетики;

- комплект оборудования для баскетбола;

- комплект оборудования для волейбола.