Календарно-тематическое планирование 10 классы (136 часов)

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре при четырехразовых занятиях

в неделю (136 часов.) в 11 классах

темы

№

урока

Содержание учебного материала

кол-во

часов

Даты по плану

Даты по факту

Оборудование

урока

Легкая атлетика - 27 час.

Совершенствование спринтерского бега -

7 час

1.

Техника безопасности. Спринтерский бег, высокий старт, челночный бег 3х10 метров. ОФП.

1

01.09-

Секундомер, свисток, мел.

2.

Совершенствование высокого и низкого старта, бег до 40м., прыжки в длину с места.

1

-03.09

Секундомер, свисток, мел.

3.

Совершенствование высокого и низкого старта, бег до 40м., прыжки в длину с места.

1

05.09-

Секундомер, свисток, мел.

4.

Бег с высокого и низкого старта до 40 м., стартовый разгон, эстафеты.

1

Секундомер, свисток, мел.

5.

Бег с высокого и низкого старта до 40 м., стартовый разгон, эстафеты.

1

Секундомер, свисток, мел.

6.

Бег 30 м, высокий и низкий старт, развитие силовых качеств.

1

-10.09

Секундомер, свисток, мел.

7.

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

1

12.09-

Секундомер,

Эст. палочки.

Метания - 10 часов

8.

Метание мяча 150 г. с места на дальность, игры с мячом, ОФП.

1

М. мячи, скакалки, мячи.

9.

Метание мяча с укороченного разбега на заданное расстояние в коридор 10 м.

1

М.мячи. рулетка.

10.

Метание мяча в горизонтальную цель с расстояния 12-14 м. ОФП.

1

-17.09

М.мячи. рулетка.

11.

Метание мяча в вертикальную цель (1х1м) с расстояния 12-14 м. упражнения на развитие гибкости.

1

19.09-

М.мячи. рулетка.

12.

Техника безопасности. Метание гранаты

300 г. с места на дальность, эстафетный бег.

1

Гранаты, эстафетные палочки.

13.

Метание гранаты с укороченного разбега в коридор 10 м на заданное расстояние.

1

Гранаты. Рулетка.

14.

Метание гранаты с полного разбега на дальность в коридор 10 м.

1

-24.09

Гранаты. Рулетка.

15.

Бросок набивного мяча двумя руками из различных положений с места. Развитие силовых качеств.

1

26.09-

Набивные мячи, рулетка.

16.

Бросок набивного мяча с одного- четырех шагов вперед-вверх на дальность.

1

Набивные мячи, рулетка.

17.

Броски и метания, развитие силовых и координационных способностей.

1

Набивные мячи, рулетка, м.мячи.

Техника длительного бег -

10 часов

18.

Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Развитие двигательных качеств: силы и выносливости.

1

-01.10

Секундомер, перекладины и скамейки.

19.

Бег в равномерном темпе до 7*, игры с мячом

1

03.10-

Секундомер,

мячи.

20.

Бег в равномерном темпе до 8*, игры с мячом

Секундомер,

мячи.

21.

Длительный бег до 9*, игры, упражнения на развитие силы, гибкости.

1

Секундомер,

мячи, скакалки.

22.

Бег в равномерном темпе до 10*, упражнения на развитие силы.

1

-08.10

Секундомер,

мячи, скакалки.

23.

Длительный бег до 12*, развитие двигательных качеств.

1

10.10-

Секундомер,

мячи, скакалки.

24.

Длительный бег до 15*, развитие двигательных качеств.

1

Секундомер,

мячи, скакалки.

25.

Длительный бег до 15*, развитие двигательных качеств.

1

Секундомер,

мячи, скакалки.

26.

Марш-бросок до 3000 метров.

1

-15.10

Секундомер,

Мячи.

27.

Бег 2000 м. подвижные игры.

1

17.10-

Секундомер,

Мячи.

Спортивные игры. Баскетбол - 28 час.

Совершенствование техники владения мячом и перемещениями - 5 часов

28.

Техника перемещений. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления.

1

Баскетбольные

Мячи.

29.

Перемещения с мячом, различные виды ведения мяча, ловля и передача мяча.

1

Баскетбольные

Мячи.

30.

Варианты ловли и передачи мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях).

1

-22.10

Баскетбольные

Мячи.

31.

Варианты ловли и передачи мяча с сопротивлением защитника (в различных построениях).

1

24.10-

Баскетбольные

Мячи.

32.

Комбинации из ведения, ловли и передачи мячей.

1

Баскетбольные

Мячи.

Техника владения мячом - 7 часов

33.

Варианты ведения мяча без сопротивления защитника, учебная игра

1

Баскетбольные

Мячи.

34.

Варианты ведения мяча без сопротивления защитника, учебная игра

1

-29.10

Баскетбольные

Мячи.

35.

Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника.

1

07.11-

Баскетбольные

Мячи.

36.

Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника.

1

Баскетбольные

Мячи.

37.

Варианты бросков мяча по кольцу: двумя руками и одной, учебная игра.

1

Баскетбольные

Мячи.

38.

Комбинации из освоенных элементов, учебная игра

1

-12.11

Баскетбольные

Мячи.

39

Комбинации из освоенных элементов, учебная игра

1

14.11-

Баскетбольные

Мячи.

Техника защитных действий - 5 часов

40.

Действия против игроков без мяча и с мячом- вырывание, учебная игра

1

Баскетбольные

Мячи.

41.

Действия против игроков в защите - выбивание мяча, учебная игра.

1

Баскетбольные

Мячи.

42.

Действия против игроков в защите - выбивание мяча, учебная игра.

1

-19.11

Баскетбольные

Мячи.

43.

Действие против игроков в защите - перехват мяча, накрывание, учебная игра.

1

21.11-

Баскетбольные

Мячи.

44.

Действие против игроков в защите - перехват мяча, накрывание, выбивание, учебная игра.

1

Баскетбольные

Мячи.

Совершенствование тактики игры - 5 часов.

45.

Индивидуальные тактические действия в защите и нападении.

1

Баскетбольные

Мячи.

46.

Групповые тактические действия игроков в защите и нападении, учебная игра.

1

-26.11

Баскетбольные

Мячи.

47.

Групповые тактические действия игроков в защите и нападении, учебная игра.

1

28.11-

Баскетбольные

Мячи.

48.

Командные тактические действия игроков в защите и нападении.

1

Баскетбольные

Мячи.

49.

Командные тактические действия игроков в защите и нападении.

1

Баскетбольные

Мячи.

Владение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей- 6 часов

50.

Игра по упрощенным правилам

1

-03.12

Баскетбольные

Мячи.

51.

Игра по упрощенным правилам

1

05.12-

Баскетбольные

Мячи.

52.

Игра по упрощенным правилам

1

Баскетбольные

Мячи.

53.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

Баскетбольные

Мячи.

54.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

-10.12

Баскетбольные

Мячи.

55.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

12.12-

Баскетбольные

Мячи.

Спортивные игры. Волейбол - 36 час.

Совершенствование техники передвижений - 4 часа.

56.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Техника владения мячом.

1

Волейбольные мячи, свисток.

57.

Освоение комбинации из элементов техники передвижений, стоек, поворотов, передач.

1

Волейбольные мячи, свисток.

58.

Совершенствование техники передвижений

( комбинация элементов), учебная игра.

1

-17.12

Волейбольные мячи, свисток.

59.

Передвижения, учебная игра.

1

Техника приема и передачи мяча -

8 часов.

60.

Техника приема и передач мяча в парах на месте,

учебная игра

1

19.12-

Волейбольные мячи, свисток.

61.

Техника приема и передач мяча в парах на месте и в движении со сменой мест, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

62.

Техника приема и передач в тройках на месте и со сменой мест.

1

Волейбольные мячи, свисток.

63.

Техника приема и передач в тройках на месте и со сменой мест.

1

-24.12

Волейбольные мячи, свисток.

64.

Передачи в стену с изменением высоты и расстояния -на месте и в сочетании с перемещениями.

1

26.12-

Волейбольные мячи, свисток.

65.

Отбивание мяча кулаком через сетку

1

-28.12

Волейбольные мячи, свисток.

66.

Отбивание мяча кулаком через сетку

1

09.01-

Волейбольные мячи, свисток.

67.

Приемы передач, отбивание, учебные задания.

1

Техника подач - 6 час.

68.

Прямая нижняя подача, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

69.

Прямая верхняя подача, учебная игра

1

Волейбольные мячи, свисток.

70.

Прямая верхняя подача, учебная игра

1

-14.01

Волейбольные мячи, свисток.

71.

Подачи в заданные зоны, учебная игра.

1

16.01-

Волейбольные мячи, свисток.

72.

Подачи в заданные зоны, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

73.

Подачи, учебная игра.

Техника нападающих ударов и блокирование - 7 часов.

74.

Обучение нападающему удару: ударное движение кистью по мячу, удар по мячу, подброшенному партнером.

1

Волейбольные мячи, свисток.

75.

Обучение нападающему удару: ударное движение кистью по мячу, удар по мячу, подброшенному партнером.

1

-21.01

Волейбольные мячи, свисток.

76.

Нападающий удар с передачи, учебная игра

1

23.01-

Волейбольные мячи, свисток.

77.

Нападающий удар с передачи, учебная игра

1

Волейбольные мячи, свисток.

78.

Блокирование нападающих ударов.

1

Волейбольные мячи, свисток.

79.

Блокирование нападающих ударов.

1

-28.01

Волейбольные мячи, свисток.

80.

Блокирование нападающих ударов, страховка.

1

30.01-

Волейбольные мячи, свисток.

Совершенствование тактики игры - 6 часов.

81.

Индивидуальные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

82.

Индивидуальные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

83.

Групповые тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

-04.02

Волейбольные мячи, свисток.

84.

Командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

06.02-

Волейбольные мячи, свисток.

85.

Командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.

1

Волейбольные мячи, свисток.

86.

Учебная игра.

Владение игрой и развитие психомоторныхспособностей - 5 часов

87.

Игра по правилам, основы судейства.

1

Волейбольные мячи, свисток.

88.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

-11.02

Волейбольные мячи, свисток.

89.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

13.02-

Волейбольные мячи, свисток.

90.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

Волейбольные мячи, свисток.

91.

Двусторонняя игра по правилам, основы судейства.

1

Волейбольные мячи, свисток.

Гимнастика и элементы акробатики - 24 часа.

ОРУ с предметами - 3 часа.

92.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1

-18.02

Обручи, мячи, скакалки.

93.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1

20.02-

Обручи, мячи, скакалки.

94.

Комбинации элементов с обручами, мячами и скакалками.

1

Обручи, мячи, скакалки.

Висы и упоры - 8 часов.

95.

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых качеств.

1

Скамейки, брусья.

96.

Упражнения в висах и упорах, развитие силовых качеств.

1

-25.02

Скамейки, брусья.

97.

Толчком двух ног вис углом, развитие гибкости

1

27.02-

Скамейки, брусья.

98.

Толчком одной, махом другой подъем переворотом, развитие гибкости и силы.

1

Скамейки, брусья.

99.

Толчком одной, махом другой подъем переворотом, развитие гибкости и силы.

1

Скамейки, брусья.

100.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

Гимнастическая стенка, н.мячи.

101.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

-03.03

Гимнастическая стенка, н.мячи.

102.

Комбинация из элементов в висе и упорах

1

05.03-

Гимнастическая стенка, н.мячи.

103.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1

Гимнастические маты, скамейки.

104.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1

Гимнастические маты, скамейки.

105.

Элементы акробатики: стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках, мост.

1

-10.03

Гимнастические маты, скамейки.

106.

Комбинации из изученных элементов

1

12.03-

Гимн. маты

107.

Комбинации из изученных элементов

1

Гимн. маты

108.

Комбинации из изученных элементов

Гимн. маты

109.

Комбинации из изученных и новых элементов.

1

-17.03

Гимн. маты

110.

Комбинации из изученных и новых элементов.

1

19.03-

Гимн. маты

Развитие силы и гибкости - 5 часа.

111.

Прыжки со скакалкой. ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов.

1

-20.03

Скакалки, маты.

112.

Метания набивного мяча, упражнения на гимнастической стенке

1

02.04-

Гимн. стенка, набивные мячи.

113.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

Гимн. стенка, набивные мячи.

114.

Метания набивного мяча, упражнения на гимнастической стенке

1

Гимн. стенка, набивные мячи.

115.

Упражнения на гимнастической стенке, упражнения с набивными мячами, в парах

1

-07.04

Гимн. стенка, набивные мячи.

Легкая атлетика - 25 часов.

Развитие выносливости -

8 час.

116.

Марш-бросок по пересеченной местности.

1

09.04-

Секундомер.

117.

Марш-бросок по пересеченной местности.

1

Секундомер.

118.

Кросс по пересеченной местности, игры с мячом

1

Секундомер. Мячи.

119.

Кросс по пересеченной местности, игры с мячом

1

-14.04

Секундомер. Мячи.

120.

Длительный бег с препятствиями до 12*

1

16.04-

Секундомер.

121.

Длительный непрерывный бег до 15*

1

Секундомер.

122.

Длительный непрерывный бег до 20*

1

Секундомер.

123.

Кросс без учета времени

1

-21.04

Секундомер. Мячи.

Прыжок в длину с разбега - 10 час.

124.

Прыжок в длину с разбега, подбор разбега, ОФП

1

23.04-

Яма для прыжков в длину.

125.

Прыжок в длину с разбега , подбор разбега, ОФП

1

Яма для прыжков в длину.

126.

Подбор разбега, ритм разбега.

1

Яма для прыжков в длину.

127.

Подбор разбега, ритм разбега.

1

-28.04

Яма для прыжков в длину.

128.

Ритм разбега, отталкивание и приземление

1

30.04-

Яма для прыжков в длину.

129.

Ритм разбега, отталкивание и приземление

1

Яма для прыжков в длину.

130.

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега.

1

Яма для прыжков в длину.

131.

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега.

1

-05.05

Яма для прыжков в длину.

132.

Прыжок в длину на результат, измерение, основы судейства

1

07.05-

Яма для прыжков в длину.

133.

Прыжок в длину на результат, измерение, основы судейства

1

Яма для прыжков в длину.

Развитие скоростных способностей - 3 часа.

134.

Различные виды эстафет, передача эстафетной палочки. Бег с ускорением.

1

Эстафетные палочки, секундомер

135.

Эстафеты, бег с максимальной скоростью, изменением ритма шагов.

1

-12.05

Эстафетные палочки. секундомер

136.

Специальные беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад.

1

Эстафетные палочки, секундомер

Развитие скоростно-

силовых

способностей-4час.

137.

Прыжки и многоскоки.

1

14.05

Мел, яма для прыжков

138.

Метание набивных мячей, круговая тренировка

1

Набивные мячи, скакалки.

139.

Метания различных снарядов из различных положений

1

Набивные, малые мячи.

140.

Круговая тренировка.

1

-25.05

Набивные, малые мячи.