План-конспект тренировочного занятия по мини-футболу 9-11 класс

ГБОУ Лицей «Международная космическая школа им. В.Н.Челомея»

План-конспект

тренировочного занятия по мини-футболу

(старшая группа 9-11 кл.)

Тренер - преподаватель: Ермеккараев Бекен Азилханович

План-конспект

тренировочного занятия по мини-футболу (старшая группа 9-11 класс)

Место проведения: спортивный зал

Продолжительность занятия: 120 мин.

Дата проведения: 23 .11.15г.

Задачи:

1. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

2. Обучение техническим элементам.

3. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Инвентарь: футбольные мячи, конусы, барьеры разновысокие, маты, ворота 3х2.

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

I. 20мин

Построение, приветствие, сообщение задач занятия

2мин

1.

2.

Комплекс беговых и прыжковых упражнений:

- равномерный бег;

- бег с напрыгиванием с ноги на ногу;

- скрестный шаг;

- многоскоки

ОРУ в движении.

Полоса препятствий:

Скамейка:

- лёжа на животе, движения за счёт рук;

- упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;

- упор лёжа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами;

- прыжки, скамейка между ног.

Маты: кувырки вперёд

18 мин

держать дистанцию и интервал

II. 60 мин

1.

Упражнения по обучению ударам средней частью подъёма после приёма мяча и ударам по встречному мячу.

а) приём мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъёма.

б) обучение удару средней и внутренней частями подъёма по встречному мячу и после приёма

15 мин

разделить на две группы, каждый берёт мяч

подбросить мяч вверх-вперёд (высота подброса 2м), приём подошвой или бедром подработка, удар с 5-7 м в ворота

1. бег «змейкой» 5-7 м, приём мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам;

2. бег «змейкой» 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу.

2.

Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной технико - тактической подготовки

15 мин

Игра проводится 3-4 мячами (3:3 - 2 мяча, 4:4 - 3 мяча). Задача: забить мяч из-за «штрафной» (линия в 6 м от ворот) любым способом.

Игрок выполняет удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 20х12 м. Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5х 0,7 м. Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учётом результатов предыдущих упражнений

3.

Учебная игра

30 мин

игра по правилам РАМФ

III. 10мин

Удары по воротам после ведения и приёма мяча.

Упражнения на расслабление и восстановления дыхания

Подведение итогов занятия

10 мин

Проигравшие, в зависимости от счёта игры, выполняют физические упражнения и помогают в сборе инвентаря