План-конспект по физической культуре на тему 'Ловля и передача мяча двумя руками от груди'

План конспект №

Тема: Ловля и передача мяча двумя руками от груди

Цели и задачи: 1. Разучивание техники приёма ловли и передачи мяча

двумя руками от груди.

2. Развитие физических качеств, быстроты реакций, силы рук.

3. Воспитание сознательного и активного отношения к занятиям

по физической культуре.

Место проведения: Спортивный зал . Дата проведения:

Инвентарь: Свисток, секундомер, б\бол. мячи.

№

Содержание

Доз-ка

Методические указания

I

Вводно - подготовительная часть

13^*

I. Построение, сообщение задач

45^**

Становись! Равняись!Смирно!

Кратко, чётко

II. Строевые упражнения

На пра-во! На ле-во! Кру-гом!

III. Ходьба с заданием

1. На носках руки вверх

30^**

Колени не сгибать, потянуться вверх

2. На пятках руки на пояс

30^**

Спина прямая, плечи развернуть

3. Перекаты с пятки на носок руки свободны

30^**

Подымаемся на носки

IV. Бег в медленном темпе

3^*

В равномерном темпе

1. Приставными шагами

30^**

2. Бег с высоким подниманием бедра

30^**

Выше бедро

3. Бег с захлёстыванием голени назад

30^**

Чаще выполняем

4. Бег с мах. скоростью

1раз

Ускоряемся по диагонали

5. Бег по кругу

30^**

6. Переход с бега на ходьбу

15^**

Восстанавливаем дыхание

V. ОРУ в движений

1.И.п. руки в стороны

30^**

Темп быстрый

1-4 круговые движения в кистевом суставе вперёд

5-8 круговые движения в кистевом суставе назад

2.И.п. руки в стороны, согнутые в локтях

30^**

Темп быстрый

1-4 круговые движения в локтевом суставе вперёд

5-8 круговые движения в локтевом суставе назад

3.И.п. правая рука вверх

30^**

Темп быстрый

1-4круговые движения в плечевом суставе

Противоположном направлений

5-8 то же самое со сменой положения рук

4.Наклоны на каждый шаг

40^**

Темп медленный

5.И.п. руки перед грудью

40^**

Темп медленный

Выпады на каждый шаг с поворотом туловища в

противоположную сторону

6.Ходьба полуприседью

20^**

Спина прямая, руки на пояс

7.Ходьба приседью

20^**

Спина прямая, руки на колени

8.Прыжки с положения присед

20^**

На носках, меняем положение боков тела по отношению, направления движения

9.Бег с переходом на ходьбу

30^**

Медленным бегом, бегом марш! шагом марш!

№

Содержание

Доз-ка

Методические указания

II

Основная часть

27^*

1. Повторить задачи урока

30^**

Кратко, чётко

2.Рассказ

1^*

Техника ловли и передачи мяча от груди это одна из основных приёмов владения мячом в игре баскетбол. Ловля мяча производится вперёд выставленной рукой в виде воронки и во время соприкосновения руки с мячом происходит моментальное сгибание руки в локтевом суставе для погашения скорости летящего мяча, передача мяча производится с выполнением шага вперёд с разгибанием рук в локтевом суставе и финальное усилие в передаче мяча заканчивается с вращением мяча

3.Показ

1^*30^**

Показать правильную технику выполнения ловли и передачи мяча

4.Имитация техники

1^*

Выполнение техники в целом без мяча

5.В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди

2^*

Выполнение передачи параллельно полу без траекторий

6. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола

2^*

Мяч должен коснуться пола так, что бы после отскока мяч поднялся до уровня пояса

7. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с перемещением приставными шагами

3^*

Передача мяча выполняется вперёд, возвращаемся с обеих сторон по краям зала

8. В парах на против друг другу ловля и передача мяча двумя руками от груди с перемещением смотря вперёд

3^*

Передача мяча выполняется вперёд, на вытянутую руку напарника

9.Ловля и передача мяча в колонах с переходом в противоположную колону

3^*

Перемещения выполняем по часовой стрелке

10.Игра «на максимальное количество сделанных передач».

5^*

Передачи выполнять строго по теме урока, если во время передачи мяч перехватила противоположная команда они меняются ролями

11.Игра «за максимальное короткое время осалить мячом игрока противоположной команды».

5^*

Игрок с мячом может выполнить только один шаг.

III

Заключительная часть.

5^*

1.Построение.

15^**

В одну шеренгу становись

2.Упражнения на раслобление мышц рук и ног.

1^*

Руки и ноги поочерёдно потрести

3.Рефлексия.

2^*

Чему научились на уроке?

4.Подведение итогов.

1^*

Похвалить, отметить лучших, поблагодарить

5.Домашнее задание.

30^**

Повторить имитацию техники ловли и передачи мяча

6.Организованный выход из зала

15^**

На пра-во! В обход на лево, на выход шагом марш!