КТП,ПРОГРАММА ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ В 10 КЛ. С ПЛАВАНИЕМ В 4 ЧЕТВЕРТИ

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 10 класса МАОУ «СШ «Земля родная» составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего (полного) образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся. Она определяет инвариативную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание предметных тем и рекомендует примерное распределение учебных часов на их изучение.

Основная цель программы - сохранение единого образовательного пространства и преемственности между ступенями образования, предупреждение учебных перегрузок, соблюдение общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

При составлении рабочей программы использовались нормативные документы:

- Закон РФ «Об образовании» № 273-Ф3 в последней редакции 29.12.2012г.;

- федеральный компонент Государственного стандарта среднего общего образования 2004;

- обязательный минимум содержания среднего (полного) общего образования (Приказ Министерства образования РФ от 19.05.98 № 1276);

- оценка качества подготовки выпускников средней школы (допущено Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования Министерства образования РФ);

- В.И. Лях, А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. М.: Просвещение, 2012

Программа в 10 классе МАОУ СОШ «Земля родная» рассчитана на 3 часа в неделю на протяжении учебного года, что составляет 105 часов в год.

Рабочая программа рассчитана на условия работы МАОУ СОШ «Земля родная» г. Новый Уренгой ЯНАО со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря, а также с учетом традиций школы и климатических условий. В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

В авторской программе дано примерное распределение учебного времени, поэтому составители рабочей программы считают целесообразным изменить последовательность изучения разделов курса «Физическая культура» с учетом сезонных условий и наличия спортивного инвентаря. ¹В рабочей программе вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу

В связи с региональными особенностями в зимний период времени, при понижении температуры воздуха недопустимой для занятий на улице, занятия проводятся в спортивном зале, и часы лыжной подготовки заменяются часами из раздела баскетбол, волейбол, кроссовая родготовка Возможен следующий вариант прохождения программы: переход к разделу «Подвижные игры на основе волейбола, баскетбол» и выбор в данном разделе занятий направленных на развитие физических качеств. При восстановлении температурного режима рассматривается вариант лыжной подготовки. Изменения в программе по гимнастике: ввиду отсутствия некоторых гимнастических снарядов- брусьев, коня, козла, канатов - девочки занимаются ритмической гимнастикой, юноши -на развитие силовых качеств в тренажерном зале. А также, если позволяет погода, занятия по легкой атлетике проходят на улице. Часть часов легкой атлетики учитель переносит на конец мая.

Учебно-методический комплекс выбран в соответствии с авторской программой:

1. Тематическое и поурочное планирование к учебнику В.И. Лях, А.А. Зданевич (Волгоград: Учитель, 2011)

2. «Физическая культура. 10-11 классы», под общ. ред. В.И. Ляха (М.: Просвещение, 2007.-240с.)

3. Комплексная программа физического воспитания, 1−11 классы. Авторы: В.И. Лях, А.А. Зданевич (М.: Просвещение, 2010.-126с.)

4. Теория и методика физической культуры и спорта с. 152, 6 абзац: учебное пособие для студ. учреждений высш. проф. образования/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- 9-е изд.,- М.: Издательский центр «Академия», 2011. - 480с.

5. Физическая культура. Тестовый контроль 10-11 классы: для учителей общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях - М.: Просвещения, 2012

Задачи физического воспитания учащихся 10 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Формы, методы и технологии обучения, применяемые на уроках физической культурыого) общего образования

- повторный;

- переменный;

- интервальный;

- метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы;

- игровой метод во всех его разновидностях

(имитационных, спортивных игр);

- соревновательный;

- целостный и расчлененный метод практического выполнения физических упраж­нений,

- предупреждения и исправления ошибок

- мето­ды нравственного убеждения

- поощрение

- работа в малых группах

- работа в парах

- индивидуальная работа

- фронтальная работа

- коллективная

- здоровьесберегающие;

- дифференцированное обучение (применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья);

- коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии

Критерии оценки результатов обучения

Оценка успеваемости по физической культуре в 10 - 11 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.

Проверка и оценка двигательных умений и навыков

Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения. Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения. На 3-ем этапе совершенствования (умения 2-го порядка) техника оценивается в изменяющихся условиях, во взаимосвязи с количественными результатами (при значительных физических напряжениях), в соревновательной обстановке, т.е. в усложненных условиях.

Основным средством определения уровня развития качеств являются физические упражнения (тесты). Для определения уровня развития физической подготовленности занимающихся в I - IV четвертях, рабочим план - графиком предусмотрено тестирование учащихся, т.е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и в конце учебного года.

Проверка проводится в одинаковых условиях для всех учеников. Для повышения объективности оценки данного качества используется одно ФУ. Чаще проверяются физические качества, которые в большей мере изменяются. В течение четверти контролируются неспецифичные физические качества для раздела, а специфичные - на стыке с последующим разделом.

Тесты органически связаны с содержанием урока.

Разновидности контроля: предварительный, оперативный, текущий, этапный, итоговый. Сравнение результатов тестирования предварительного, текущего, этапного и итогового контроля с нормативами школьной программы позволяет судить о степени решения учебных задач в соответствующем периоде.

СОДЕРЖАНИЕ

X КЛАСС

Знания о физической культуре

Физическая культура и спорт в современном обществе. Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов. Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Базовые понятия физической культуры. Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек. Прикладно-ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

Физическая культура человека. Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности. Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни. Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).

Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета, оборудование спортивной площадки и т. п.). Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах).

Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий). Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий, результатов тестирования функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки; утренней зарядки, физкультминуток; дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз; для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями учащихся).

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика. (12 ч.)

Спортивная ходьба. Совершенствование техники ранее разученных упражнений в прыжках, беге и метании. Бег на дистанции: 60 м, 100 м с высокого, низкого старта (на результат), 1000 м - девушки и 2000 м - юноши (на результат). Кроссовый бег: юноши - 3 км, девушки - 2 км.

Прикладные упражнения: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Упражнения общей физической подготовки.

Гимнастика с основами акробатики. (12 ч.)

Акробатическая комбинация (юноши): из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь.

Упражнения на гимнастическом бревне (девушки): танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения со скакалками. Строевая подготовка. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры

Волейбол - 24 часа

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.

Баскетбол-19час. Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Технико-тактические действия (индивидуальные и командные): передвижение защитника при индивидуальных защитных действиях; вырывание и выбивание мяча; защитные действия при опеке игрока с мячом и без мяча; перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину; взаимодействие в нападении (быстрое нападение); взаимодействие при вбрасывании мяча судьей и с лицевой линии с игроком команды и соперником. Игра в баскетбол по правилам.

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Лыжные гонки.(14 ч.) Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Плавание - 18 часов Упражнения по совершенствованию техники плавания Кроль на груди, Брасс, Кроль на спине и развитию двигательных способностей. Старты из воды, повороты «маятником». Прыжки в воду. Плавание на боку, спасение утопающих. Доврачебная помощь утопающему

Лёгкая атлетика -6 часов

Техника безопасности при проведении прыжков в высоту. Техника прыжков в высоту способом «перешагивание», разбег, отталкивание, приземление. Кроссовая подготовка. ОФП

Учебно-тематический план

12

1. Т.Б на уроках л/а.Влияние л/атлетики на развитие двигательных качеств.Самоконтроль на занятиях л/атлетики.

1

2. История развития л/а, правила соревнований.

3.Низкий старт, высокий старт, спринтерские дистанции (30,60,100,200 м)

2

4.Метание гранаты ( 500 гр. с места, с разбега)

2

5.Прыжки в длину, эстафетный бег (4х100; 10 х40)

2

6.Эстафетный бег (4х100 м, 10 х 40 м)

2

7.Кроссовая подготовка, бег на длинные дистанции (500 м,2000 м, 3000 м)

3

2

ГИМНАСТИКА

12

1.Т/б на уроках гимнастики. Теоретические сведения

1

2.Строевые упражнения. Гантельная гимнастика.

2

3. Гимнастика с основами акробатики. Упражнения в равновесии Акробатические комбинации.

5

4. Упражнения на гимнастическом бревне

3

5.Упражнения со скакалками

1

3

ВОЛЕЙБОЛ:

24

1.Т/б на уроках в/бола. История развития волейбола.Терминология волейбола.Самоконтроль и дозирование нагрузок при занятиях волейболом.

1

2.Правила сор-ний, судейство сор-ний

1

3.Верхние передачи мяча (вперед, назад), приёмы снизу двумя руками, одной рукой

3

4.Подача верхняя прямая, нижняя прямая и боковая

2

5.Прямой нападающий удар, блокирование

4

5.Тактические действия команды в защите

4

6.Тактические действия команды в нападении

4

7.Индивидуальные и групповые тактические действия в игре в в/бол

5

4.

БАСКЕТБОЛ

19

1.Т/б на уроках б/бола. История развития баскетбола. Терминология б/бола. Самоконтроль и дозирование нагрузок при занятиях б/болом.

1

2.Правила соревнований, судейство соревнований.

1

3.Стойки, передвижения, ведения мяча с разной скоростью и высотой отскока. Броски со штрафной линии, со средней дистанции

3

4.Нападение быстрым прорывом, развитие координационных движений, работа в парах, тройках, четверках

3

5.Техника подбора мяча, штрафные броски, трёхочковые броски

3

6.Тактические действия в защите (зонная зашита)

4

7.Тактические действия в нападении. Игра по упрощенным правилам. Зачетная игра

4

5.

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

14

1.Т/б на уроках лыжной подг., первая помощь при травмах, правила соревнований, правила проведения самостоятельных занятий

1

2.Подъем, спуск, бег по пересеченной местности

2

3.Совершенствование техники освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой.

А.Классический ход

Б. Коньковый ход

5

4. Лыжная эстафета

2

5. Прохождение на результат учебных дистанций с чередованием лыжных ходов

4

5

ПЛАВАНИЕ

18

1.Т/б на уроках плавания, правила поведения в бассейне

1

2. Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитию двигательных способностей. Плавание способом «брасс».

6

3.Плавание способом «кроль» на груди

4

4.Плавание способом «кроль» на спине.Совершенствование

4

5.Старт из воды, повороты «маятником»

1

6.Прыжки в воду. Повороты «маятником»

1

7.Плавание на боку, спасение утопающих. Доврачебная помощь утопающему

1

6.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

6

1.Т/б на уроках л/а по теме «Прыжки в высоту, кроссовая подготовка»

1

2.Прыжки в высоту с разбега, кроссова\ подготовка

5

Итого

105

9

96

Требования к уровню подготовки учащихся 10 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен знать (понимать):

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах физической культурой;

- использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни;

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Учащиеся должны уметь демонстрировать

Челночный бег 3х10 м

7,3

7,8

8,2

8,4

9,2

9,7

Поднимание туловища за 1мин.

52

47

42

40

35

30

Наклон вперед из положения лежа

14

12

7

22

18

13

Прыжки через скакалку, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60

Прыжки через скакалку за 1 мин.

140

135

120

140

110

80

Сгибание и разгибание рук в упоре

32

27

22

20

15

10

«Пистолет» (раз)

8

6

3

9

7

5

Многоскоки. Пятерной прыжок (м)

12,5

12,0

11,0

10,0

9,5

9.0

Бег на лыжах 5км (юноши), 3км. (дев.)

25,00

27,00

29,00

18,30

19,00

20,00

Бег на лыжах 5 км.

Без учета времени

Б/б: по восьмерке слева атака кольца из 10

8

6

4

5

4

3

Б/б: броски с точки из 10

6

5

4

5

4

3

В/б: подача мяча над собой в круге радиусом 1,5м.

40

35

30

35

30

25

В/б: подачи мяча из 6

1

3

4

Контрольные упражнения: ВОЛЕЙБОЛ

-проверка навыка в верхних передачах

Условия выполнения:

В ограниченном пространстве (круг на баскетбольной площадке) ученик выполняет передачи волейбольного мяча двумя руками над собой. При этом расстояние мяча от кистей рук при отбивании его должен быть не менее 50 см. Количество отбиваний мяча при выходе из круга прекращается и продолжается только в случае возвращения ученика, если он не прерывал упражнение. При ошибке ученик может подправить мяч любым способом, кроме остановки. На выполнение упражнения дается 3 попытки. Упражнение оценивается по количеству повторений. Повторения засчитываются, если правила волейбола не нарушались.

КЛАСС

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

10 класс

7

9

12

6

9

10

11 класс

8

10

12

7

10

12

-проверка навыка в передачах мяча снизу(Условия выполнения те же)

КЛАСС

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

10 класс

5

7

9

5

7

9

11 класс

5

8

10

5

7

9

-проверка навыка подачи мяча

Условия выполнения:

Испытуемые выполняют подачу волейбольного мяча по количеству попаданий избранным или изученным способом по собственному выбору, кроме случаев,

когда требуется проверка конкретных способов подачи мяча.

Учащиеся 10 классов, юноши 9 и девушки 11 классов делают 6 подач в ближнюю

или дальнюю половину противоположного поля (площадка делится на 2 равные половины).

Юноши 11 классов выполняют 6 подач в одну из 6 зон. Упражнение исполняется

с учетом правил волейбола, учитывается количество попаданий.

КЛАСС

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

10 класс

1

3

5

1

2

4

11 класс

1

2

3

1

3

4

БАСКЕТБОЛ:

-проверка навыка броска по кольцу после ведения и 2х шагов

Условия выполнения:

Испытуемый от середины б/больной площадки слева или справа от кольца делает 5 попыток «атаки» кольца после ведения и 2х шагов (разрешается выполнять бросок после остановки прыжком с последующим прыжком вверх, т.к. это не противоречит правилам баскетбола).

КЛАСС

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

10 класс

2 раза

3 раза

4 раза

1 раз

2 раза

3 раза

11 класс

2 раза

3 раза

5 раз

1 раз

2 раза

4 раза

- проверка навыка ловли - передачи мяча одной рукой

Условия выполнения:С расстояния 1,5 метра от стены необходимо одной рукой бросать и одной же ловить мяч от стенки в течение 10 секунд. Засчитывается количество сделанных передач в течение всего времени.

КЛАСС

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

10 класс

6

8

10

5

6

8

11 класс

7

9

12

6

8

10

В МЕТАНИЯХ НА ДАЛЬНОСТЬ И НА МЕТКОСТЬ: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девуш­ки) и с 15-20 м (юноши).

В ГИМНАСТИЧЕСКИХ И АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выпол­нять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю­щую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле­менты (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Библиотека обучения основным видам движений на уроках физкультуры в школе .-М.: Владос, 2004.

2. Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и её совершенствование/А.В.Беляев.- М.: Олимпия, 2008.

3. Бомпа Т.О. Подготовка юных чемпионов. Программы и тесты от 6 до 18/Т.О.Бомпа.- М.: Аст-Астрель, 2003

4. Ботяев А.С. Технология обучения гимнастическим упражнениям. Школьная программа/А.С.Ботяев.- Сургут, 2003

5. Гомельский А.Я. Баскетбол/А.Я.Гомельский.- М.: Гранд,2002.

6. Дулин А.Л. Баскетбол в школе/А.Л.Дулин.- Ижевск, 1996.

7. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе/Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский.- М.: Просвещение, 2004.

8. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу/Ю.Д.Железняк.- М.: ФиС, 1970.

9. Захаров Е.И. Энциклопедия физической подготовки/Е.И.Захаров.- М.: Лептос, 2000.

10. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классы / авт.-сост. доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич.7-е издание. М.: «Просвещение». 2010г. - 128с.

11. Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Безопасность уроков, соревнований и походов/В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий.- М.: Энас, 2007.

12. Лепешкин В.А. Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах/В.А.Лепешкин.-М.: Дрофа, 2006.

13. 12.Лях В.И., Любомирский Л.Е.Физическая культура 10-11 классы/В.И.Лях, Л.Е.Любомирский.- М.: Просвещение, 2008.

14. Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2001.

15. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников/В.И.Лях.-М.: Просвещение, 2003.

16. Ломан В. Бег, прыжки, метания /В. Ломан.-М.: ФиС, 1998.

17. Методика обучения гимнастическим упражнениям. Сургут, 2003.

18. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений/Л.Д.Назаренко.- М.: Владос, 2005.

19. Настольная книга учителя физкультуры. - М.: АСТ, 2006.

20. Палага Ежи Энциклопедия физических упражнений/Ежи Палага.- М.: ФиС, 2000.

21. Погадаев Г.И., Мишин Б.И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе/Г.И.Погадаев, Б.И.Мишин.-М.: Дрофа, 2006.

22. Теория и методика физической культуры и спорта с. 152, 6 абзац: учебное пособие для студ. учреждений высш. проф. образования/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.- 9-е изд.,- М.: Издательский центр «Академия», 2011. - 480с.

23. Яхонтов Е.Р. Индивидуальные упражнения баскетболиста/Е.Р.Яхонтов.-М.: ФиС,2000.

1</