Открытый урок по Физической культуре

КГУ Булаевская средняя школа №3

Открытый урок по физической культуре в 10 классе

Тема: Совершенствование технических элементов волейбола

Подготовил: учитель физической

Культуры: Блажко Е.А.

г. Булаево 2016 год

Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, волейбольные мячи, музыкальное сопровождение.

Задачи урока:

• Развитие скоростно-силовых качеств с помощью общеразвивающих, основных, специальных упражнений;

• учить обрабатывание верхнего приема в парах согласованному движению рук и ног при передаче мяча двумя руками.

• учить нападающему удару

• учить работе рук при прямой верхней подачи.

• Воспитание дисциплины, командных действий, взаимовыручки.

Цель урока: овладение техническими приемами игры волейбола.Дозировка

Методические указания

В водно - подготовительная 10-12 минут

1.Построение, Рапорт дежурного, сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на форму, строй.

2. Повороты на месте: налево! Направо! Кругом! вполоборота.

1мин.

Голову не опускать, руки прижаты, четкость выполнения.

3. Перестроение из 1 шеренги в 2,3 шеренги

1 мин

Четкость выполнения, одновременно.

4. Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы.

30 сек

В колоне по одному, дистанция 1 м., спина прямая

Специально-беговые упражнения

5.Бег.

30 сек.

Темп средний

6..Бег спиной вперед

по диагонали

30 сек

Смотреть ч/з левое плечо, соблюдать дистанцию.

7. Перемещение приставными шагами правым и левым боком, спиной вперед.

1мин.

По диагонали правым, левым, боком, по прямой спиной вперед-Приставление стоп друг к другу, ноги согнуты в коленях. спина прямая

8. Бег в чередовании с остановками прыжком.

</<font face="Times New Roman, serif">1мин.

Остановка по свистку.

9. Бег с подскоками и вращением прямых рук вперед и назад

30 сек

Руки прямые в локтях не сгибать.

10. Имитация удара по мячу

30 сек

Отталкивание 2 ногами.

11.Ходьба

30 сек.

Руки на поясе, глубокий вдох, продолжительный выдох

12. перестроение в движении из 1 колонны в 2 колонны

30 сек

Интервал дистанция на вытянутые руки.

Обще развивающие упражнения на месте. 6 мин

И.П - ср. с. - руки на поясе, вращение головы на 4 счета в левую сторону, на 4 счета в правую

6 раз.

Под счет.

Частое выполнение

И.П.- ср.с - руки на плечи. Вращение предплечьем 1-4 вперед, 1-4 назад.

6 раз.

Под счет,

При выполнении локти сводятся друг к другу

И.п. ср.с - руки на поясе - 1 наклон вперед вниз , 2 присед руки вперед, 3 наклон вперед вниз, 4-и.п

6.раз

Под счет,

Ноги в коленях не сгибать

И.П ср.с. руки на поясе круговые вращения туловищем 1-4 влево. 1-4 вправо.

4раза

Частое выполнение

И.п о.с выпады на 1 выпад вперед руки на затылок в замок, 2 исходное положение. 3 выпад правой нагой руки на затылок в замок. 4 и.п.

4раза

Туловище держать прямо, выпад глубже.

И.п о.с - руки на поясе 1- прыжком левая нога вперед правая назад. 2 и.п. 3 правая нога вперед левая назад. 4 и.п.

8 раз

Выполнять под счет. Быстрота выполнения.

Основная 30 минут

1. Обрабатывание верхнего приема в парах

8 мин.

Построение в 2 колонны , на расстоянии 5м. Согласованность движений рук и ног.

2. Перестроение

1 мин

расстояние до сетки 3 м.

3. Нападающий удар

8 мин.

Нападающий удары выполняют из зон 4 и 2 при передаче из зоны 3.

4. Верхняя прямая подача

6 мин

Удар по мячу производится в вышей точке над головой выпрямленной, рукой ладонь открыта и напряжена, пальцы сомкнуты

7. Учебная игра волейбол 6*6

5мин

Следить за правилами игры.

Заключительная 3 минуты

Построение в 1 шеренгу

30 сек.

Организованно.

Подведение итогов урока

2 мин.

Отметить наиболее активных на уроке, лучших в овладении ведением и передачей, объективное оценивание учащихся.

Домашнее задание

30 сек.

Выполнение имитации перед зеркалом передачи мяча.