7


  • Учителю
  • Урок по физической культуре на тему Физкультминутки

Урок по физической культуре на тему Физкультминутки

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Комплексы физкультминуток

Комплекс № 1

  1. Сожми пальцы в кулак , подними рука вверх, разожми пальцы и потянись, смотри на пальцы рук (вдох) затем вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  2. Руки на поясе. Вытяни руки вперед (вдох), энергично присядь (выдох), вернись в исходное положение (выдох).4-6 раз.

  3. Руки разведены в стороны. Подними руки вверх (вдох), выполни наклон вперед, коснувшись пальцами рук носков ног (выдох).4-6 раз.

Комплекс № 2

  1. Подними руки вверх, потянись, прогнув спину (вдох), опусти руки (выдох). 2-3 раза.

  2. Сядь на край стула, откинься на спинку стула, с напряжением выпрями ноги (вдох), прими исходное положение (выдох). 2-3 раза.

  3. Руки на пояс, сделай энергичные повороты туловища вправо и влево.

2-3 раза.

При длительном письме и чтении устают мышцы рук. Поэтому очень полезно периодически энергично сжимать и разжимать пальцы рук и потряхивать кистями.



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал