Учителю
Конспект урока Волейбол 10 класс

Конспект урока Волейбол 10 класс

Автор публикации: Никонюк Е.В.

Дата публикации: 19.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Урок №1(10класс,волейбол)

Задачи : 1. Повторить технику перемещения и блокировку в нападении

2. Совершенствовать технику верхней прямой подачи в зоны 1,5,6

3. Совершенствовать тактические действия команды в защите.

4. Способствовать развитию командной игры в двусторонней игре «волейбол»

Инвентарь: сетка, волейбольные мячи, свисток.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения:_____________

Учитель физкультуры: Никонюк Е.В.

Ход урока

п/п

Содержание урока

Дозировка

Методические

рекомендации

I. Подготовительная часть урока (12 мин.)

Построение. Рапорт дежурного. Приветствие . Сообщение задач урока.

1мин

Проверить готовность учеников к уроку

Ознакомление учеников с правилами техники безопасности и правилами поведения на уроках волейбола

ЧСС за 15сек.

1мин

Инструкция ИТБ- 032-2015

Строевые упражнения: повороты, ходьба строевым шагом, перестроения.

Ходьба:

На носках
На пятках
На внешней стороне стопы
То же на внутренней
В полуприсяди
В полной присяди

Бег:

С высоким подниманием бедра
С захлестом голени
Правым боком приставным шагом
То же левым
Спиной вперед
С выносом прямых ног вперед
То же назад

ОРУ в движении:

И.п. руки в стороны- круговые движения в кистевых суставах
То же в локтевых
То же в плечевых
И.п. руки перед грудью- рывки руками
И.п. руки за голову- повороты туловища под каждый шаг
Наклоны туловища под каждый шаг

ОРУ на месте:

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс- наклоны головы вправо и в лево
То же вперед и назад
Полукруговые движения головы вправо и влево
Наклоны туловища вправо и влево
То же с рукой
Круговые движения туловища вправо и влево
То же тазом
Наклоны туловища к правой ноге, в середину и к левой
И.п. широкая стойка ноги врозь- наклоны туловища вперед, в середину и назад
«Мельница»
Растяжка мышц нижних конечностей
Приседания

Прыжки через линию справа и слева, вперед и назад

Перестроение на основную часть урока

ЧСС за 15сек.

1мин

10м

4-6раз

5-8раз

15-20раз

30сек

Следить за правильной осанкой

Следить за дыханием

Амплитуда движений больше

Не сгибать ноги в коленных суставах

Движения плавные и медленные

Амплитуда наклона больше

Амплитуда движений больше

Не сгибать ноги в коленных суставах

Не отрывать пятки от пола, спина прямая

II Основная часть урока (28мин)

Специальные упражнения волейболиста:

- перемещения по площадке

- перемещения у сетки

-имитация нападающего удара

Передача мяча сверху и снизу

Прием мяча сверху и снизу

Техника перемещения и блокировка в нападении

Верхняя прямая подача в зоны 1,5,6

Тактические действия команды в защите

Двусторонняя игра

ЧСС за 15сек

3мин

5мин

2мин

3мин

5мин

Ноги согнуты в коленном суставе

Передача точная

Прыжок выше

Подача в указанную зону

III Заключительная часть урока (5мин)

Перестроение в шеренгу, упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока, выставление оценок

ЧСС за 15сек

Домашнее задание

Организационный выход со спортзала

2мин

1мин

Упражнения выполнять в средней амплитуде

Челночный бег

⇧

⇩

скачать материал