Учителю
Календарно-тематическое планирование 5-6 классы по ФГОС

Календарно-тематическое планирование 5-6 классы по ФГОС

Автор публикации: Шоломова И.А.

Дата публикации: 29.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Тематическое планирование по физической культуре

5 класс

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Учебно универсальная

деятельность

Дата проведения

Примечание

По плану

По факту

Основы знаний

Инструктаж по ТБ

Понятие об утомлении и переутомлении.

Образовательно-познавательный

направленности

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Формировать представление о технике безопасности. Определять и контролировать физическое состояние.

Легкая атлетика

2-3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Образовательно предметной направленности

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4-5

Высокий старт

Финальное усилие

Образовательно предметной направленности

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров. Эстафеты

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге

6-7

Развитие скоростных способностей и выносливости

Образовательно тренировочной направленности

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег до 40 метров. Бег 60 метров - на результат. . Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Метание

8-9

Метание мяча на дальность.

Образовательно предметной направленности

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 - 8 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

10-11

Метание мяча на дальность.

Образовательно тренировочной направленности

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

12 -13

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Образовательно предметной направленности

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

14-15

Прыжок в длину с разбега.

Образовательно тренировочной направленности

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Гимнастика

16 -17

Инструктаж по ТБ

Строевой шаг

Кувырок вперёд

Образовательно предметной направленности

ОРУ в движении. Перекаты в группировке. Кувырок вперёд. (2 слитно) .Развитие координационных способностей. Подвижные игры.

Знать и применять технику безопасности выполнения гимнастический упражнений. Демонстрировать правильное выполнение кувырка вперёд

3 кувырка слитно.

Стойка на лопатках

Образовательно тренировочной направленности

ОРУ в движении. 3 кувырка слитно с приходом в упор присев. Стойка на лопатках из переката назад в группировке. Развитие координационных способностей. Подвижные игры.

Демонстрировать правильную технику выполнения кувырков

19 -20

Мост из положения лёжа, стоя

Образовательно предметной направленности

ОРУ в движении. Мост из положения лёжа и стоя. Наскок на подкидной мостик и приземление руки в стороны прогнувшись Прыжки через скакалку. Игра »Точный поворот»

Демонстрировать правильную технику выполнения упражнения.

Владеть техникой приземления после соскока.

21- 22

Кувырок назад.

Акробатическая комбинация.

Образовательно тренировочной направленности

ОРУ в движении. Кувырок назад с приходом в упор присев. Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов.(кувырок вперед назад ,»мостик» из положения лежа)

Уметь выполнять акробатическую комбинацию с плавными переходами между элементами.

Спортивные игры

Баскетбол

23 -24

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Образовательно предметной направленности

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

25 -26

Ловля и передача мяча.

Образовательно предметной направленности

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки.

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. Общаться и взаимодействовать в игре

Знать правила игры в баскетбол

27-29

Ведение мяча и бросок мяча

Образовательно предметной направленности

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Уметь выполнять броски мяча с места и в движении.

30-32

Тактика свободного нападения

Образовательно предметной направленности

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте - ведение с переводом мяча за спиной на месте - передача; Ловля мяча двумя руками на месте - бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча - ведение - бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Овладеть тактикой свободного нападения

33-34

Игровые задания

Образовательно тренировочной направленности

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

Лыжная подготовка

Инструктаж по ТБ. Основы теоретических знаний

Образовательно познавательный

Инструктаж по охране труда на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Повторение попеременного и одновременного двухшажного хода. Обучение бесшажному одновременному ходу.

Знать типы лыжных ходов и их применеие

Одновременных двушажный ход

Образовательно предметной направленности

Продолжение обучения одновременному двухшажному ходу. Закрепление техники работы рук в одновременном бесшажном ходе.

Овладеть техникой выполнения попеременного двухшажного хода

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода

Образовательно предметной направленности

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода во время прохождения дистанции до 1 км.

Владение техникой выполнения одновременного бесшажного хода

Техника спуска со склона до 45'в средней стойке. Подъем «елочкой»

Образовательно предметной направленности

Повторение техники спуска со склона до 45' в средней стойке. Подъем «елочкой» на склон до 45'.Прохождение дистанции до 2 км в среднем темпе.

Владение техникой выполнения подъема елочкой.

Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой».

Образовательно предметной направленности

Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой». Прохождение дистанции до 2 км с переменной скоростью.

Владение техникой выполнения подъема елочкой, полуёлочкой, лесенкой

Техника торможения плугом

Образовательно предметной направленности

Торможение плугом при спуске. Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов.

Владеть техникой торможения плугом

41-42

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов.

Образовательно

тренировочной направленностью

Совершенствование техники лыжных ходов, спусков, подъемов.

Демонстрировать правильное выполнение лыжной техники

43 -44

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Образовательно предметной направленности

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Владеть техникой перемещения в стойке.

Знать ТБ.

45 -46

Прием и передача мяча.

Образовательно предметной направленности

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Демонстрировать правильную

технику выполнения упражнений.

Уметь исправлять ошибки

47- 48

Нижняя подача мяча.

Образовательно предметной направленности

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Овладеть техникой нижней подачи мяча.

49-50

Тактика игры.

Образовательно

тренировочной направленностью

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Знать правила игры в волейбол.

Уметь взаимодействовать в команде.

Гимнастика

51-52

Висы (завесом, прогнувшись)

Образовательно предметной направленности

ОРУ в движении. Висы на согнутых и прямых руках. Подтягивание из упора в висе (м), из упора лежа хватом сверху (д). Спортивные игры

Уметь демонстрировать физические кондиции

53-54

.Опорный прыжок ;вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.

Образовательно предметной направленности

ОРУ в движении. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Вскок в упор на коленях соскок со взмахом рук. Развитие гибкости. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Знать названия гимнастических снарядов

55-56

Опорный прыжок ноги врозь через козла

Образовательно

тренировочной направленностью

Ору в движении. Специальные упражнения. Опорный прыжок ноги врозь через козла. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать технику прыжка

57-58

Повторение акробатических комбинаций

Образовательно

тренировочной направленностью

Ору в движении. Специальные упражнения. Акробатические комбинации из изученных элементов. Спортивные игры

Уметь демонстрировать правильное выполнение элементов

Легкая атлетика

Образовательно

тренировочной направленностью

59-60

Высокий старт

Образовательно

предиметной направленностью

ОРУ в движении. . Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 - до 15 метров. .

Уметь демонстрировать технику низкого старта

61-62

Финальное усилие. Эстафеты.

Образовательно

предиметной направленностью

ОРУ в движении. . Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 20 - 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

Образовательно

тренировочной направленностью

ОРУ в движении. . Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Бег 60 метров - на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции

Развитие скоростной выносливости

Образовательно

предиметной направленностью

ОРУ в движении. . Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Метание

Метание мяча на дальность.

Образовательно

предметной направленностью

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. . Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег - на результат. Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 - 8 м.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

Образовательно

тренировочной направленностью

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. .. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести

Образовательно

предметной направленностью

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Прыжок в длину с разбега.

Образовательно

предметной направленностью

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Повторение пройденного.

Демонстрировать физические кондиции

Тематическое планирование по физической культуре- 6 класс

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Планируемые результаты

Дата проведения

Примечание

план

факт

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

2 - 3

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

4 - 5

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег 100 метров переходящий в ходьбу

Уметь демонстрировать технику низкого старта

6 - 7

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с 1200 м переходящий в ходьбу. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

Метание

8-9

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 2 кг, девушки - до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

Метание мяча на дальность.

С 4-5 шагов, с разбега

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

12-13

Развитие силовых и координационных способностей.

обучение

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

14.

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 - 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут - на результат.

Прыжок в длину с разбега.

Совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях - вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

17-18

Ловля и передача мяча.

обучение

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

19-20

Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

21-22

Бросок мяча

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра

Уметь выполнять разные варианты ведения мяча

Игровые задания

комплексный

Уметь применять в игре защитные действия

Гимнастика

Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырки вперёд.

Обучение

ТБ на уроках гимнастики. Строевой шаг размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предмета. Специальные упражнения. Кувырки вперёд (два слитно),кувырок назад из упора присев.

Уметь выполнять технически правильно упражнения

25-26

Кувырок вперёд назад, «мостик»

Комплексный

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Кувырок вперёд и назад, «мостик» из положения стоя с помощью

Корректировать выполнение элементов

27-28

Кувырок вперёд назад, «мостик» из положения стоя

Совершенствование

Соблюдать технику безопасности при выполнении элемнтове

29- 30

.Кувырок вперёд из положения упор присев в группировке.

Совершенствование

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Кувырок вперёд из положения в группировке с выходом в упор присев.

Кувырок назад «мостик» Подтягивание на перекладине из упора в висе(м),из упора лёжа хватом сверху (д)

Контрольный урок

Демонстрировать правильное выполнение группировки

31-32

Прыжки через козла ноги врозь

Обучение

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Отталкивание от подкидного мостика и наскок на козла на колени.

Прыжки через скакалку.

Уметь выполнять

напрыгивание на мостик и отталкиваться

33-34

Опорный прыжок через козла ноги врозь

Совершенствование

. Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. Опорный прыжок через козла ноги врозь с приземлением руки врозь

Прыжки через скакалку.

Демонстрировать прыжок с приземлением руки вроз.

35-36

Подтягивание на перекладине

Совершенствование

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Подтягивание на перекладине из упора в висе(м),из упора лёжа хватом сверху (д)

Уметь првильно выполнять упражнение.

37-38

Поднимание туловища из положения лёжа

Обучение

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Поднимание туловища из положения лёжа руки за головой.

Прыжки н скакалке.

Демонстрировать

физические кондиции

39-40

ОРУ. Прыжки на скакалке

Совершенствование

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ .

Прыжки н скакалке.

Уметь проволить

комплекс ОРУ

ГАНДБОЛ.

41-42

ТБ на уроках по спортивным играм. Правила игры Гандбол

Обучение

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ. » Понятие спортивная игра Гандбол. Правила игры. Подвижные игры на основе Гандбола «Мяч капитану» «Десять передач»

Уметь применять правила игры в судействе.

43-44

Стойка игрока. Перемещение игрока

Обучение

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . СУ.

Стойка игрока и перемещение с мячом. Имитация броска по воротам игра

«Попади в цель»

Демонстрировать

скоростные качества

45-47

Ловля и передача мяча.

Совершенствование

Строевой шаг, размыкание и смыкание. ОРУ без предмета . . СУ.

Ловля и передача мяча на месте и в движении с отскоком от пола в парах.

Бросок в углы ворот. Учебная игра

Демонстрировать

нания техники и правил игры

Лыжная подготовка

Основы теоретических знаний. Охрана труда на уроках лыжной подготовки

комплексный

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Повторить технику лыжных ходов по программе V класса, совершенствовать попеременный двухшажный ход (на учебном круге). Разучить технику одновременного двухшажного хода координация работы рук и ног. Пройти со средней скоростью до 1 км.

Уметь подготовить инвентарь к уроку.

Правильно подобрать одежду для занятий.

Одновременный и попеременный ход

совершенствование

На учебном круге провести попеременное скольжение без палок. Продолжить обучение одновременному двухшажному ходу. Закрепить технику работы рук в одновременном бесшажном ходе. Проверить на оценку освоение техники попеременного двухшажного хода.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Совершенствование техники бесшажного одновременного хода

совершенствование

Продолжить совершенствование техники лыжных ходов, принять на оценку одновременный бесшажный ход. Катание с гор: повторить технику торможения плугом. Учить подъему в гору скользящим шагом: техника движений руками. Пройти дистанцию со средней скоростью с 2-3 ускорениями по 100-150 м.

Техника выполнения одновременного бесшажного хода

Подъем в гору скользящим шагом.

Обучение

Занятие на склоне 40-45' провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Принять на оценку технику торможения плугом. Пройти дистанцию 2 км со сменой лыжных ходов в зависимости от рельефа местности, сделав 2-3 ускорения по 150-200 м.

Техника выполнения торможения плугом

Техника спуска со склона до.

совершенствование

Занятие на склоне 40-45* провести спуски в основной стойке, подъем скользящим шагом, повороты плугом при спуске. Оценить технику спуска в основной стойке.

Техника выполнения спуска в основной стойке

Прохождение дистанции до 2 км со средней скоростью

совершенствование

Оценить технику поворотов при спуске. Пройти 2 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности. Пройти дистанцию 3 км в медленном темпе.

Техника выполнения поворотов плугом на спуске

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью

совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время

3 км на время

Уметь контролировать ЧСС

Совершенствование техники передвижения на лыжах

совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость.

Демонстрировать

правильную технику ходов

Ходьба на лыжах до 3,5 км

комплексный

Эстафеты встречные с использованием склонов. Ходьба на лыжах (медленно) до 3,5 км.

Демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Волебол

62 -63

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

совершенствование

Дозировка индивидуальная

64 -66

Прием и передача мяча.

обучение

Корректировка техники выполнения упражнений

67 -68

Нижняя подача мяча.

Обучение

Корректировка техники выполнения упражнений дозировка

индивидуальная

69 -71

Нападающий удар (н/у.).

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

72-73

Верхняя прямая и нижняя подача.

совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «По наземной мишени».Учебная игра.

Уметь взаимодействовать с партнером

74-76

Совершенствование техники приема и подач

контрольный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. В парах передача сверху, прием снизу. Верхняя и нижняя подачи. Учебная игра

Демонстрировать

правильную технику.Знать правила игры в волейбол

Легкая атлетика

77-78

ТБ. на уроке. Понятие короткая и длинная дистанции.

Обучение

.Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте. Бег с препятствиями.

Знать распределение ускорения на коротких и длинных дистанциях

79-80

Понятие низкий и высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Старт из разных ИП. Бег с ускорением (30-60м)

Уметь применять

Различные виды старта к разным дистанциям

81-82

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

83-84

Развитие скоростных способностей.

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Легкоатлетические эстафеты.

Уметь взаимодействовать в эстафете

85-86

Передача эстафетной палочки

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты с передачей эстафетной палочки, круговая эстафета.

Уметь передавать эстафетную палочку с определенной стороны.

Понятие финальное усилие

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Финальное усилие на различных дистанциях Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П

Знать понятие финального усилия и когда оно применяется

88 -89

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

90 -91

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

92 -93

Финальное усилие. Эстафеты.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 - 60 метров. Бег 60 метров - на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

95-96

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики - 33 с, девочки - 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

Метание

97-98

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

100

Метание мяча на дальность.

совершенствование

Уметь демонстрировать технику в целом.

Прыжки

101-102

Развитие силовых способностей и прыгучести

Комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

⇧

⇩

скачать материал