- Учителю
- Программа курса внеурочной деятельности 'Здоровье - это здорово'
Программа курса внеурочной деятельности 'Здоровье - это здорово'
Программа курса
внеурочной деятельности
"Здоровье - это здорово
для учащихся 1-4 классов
Содержание
1. Пояснительная записка
с. 3-9
2. Учебно-тематический план для 1 класса
с .10- 12
3. Учебно-тематический план для 2 класса
с. 13-15
4. . Учебно-тематический план для 3 класса
с. 16-19
5. Учебно-тематический план для 4 класса.
с. 20-23
6. Литература, используемая педагогом и рекомендуемая для детей и родителей
с. 24
Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье"
Гейне
Пояснительная записка
Программа курса внеурочной деятельности "Здоровье - это здорово" (далее - Программа) направлена на комплексное и последовательное развитие у обучающихся начальных классов умений и навыков здорового образа жизни.
В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна и в связи с резким снижением процента здоровых детей. Может быть, предложено много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, и снижение уровня жизни, и нервно-психические нагрузки. Весьма существенным фактором "школьного нездоровья" является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранения здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения, в том числе курени я, алкоголизма и наркомании. Важно, чтобы профилактика асоциальных явлений взяла свое начало в начальных классах.
Как никогда актуальной остается проблема сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста. Решающая роль в ее решении отводится школе. Ей доверено воспитание нового поколения россиян. Помочь России выйти из кризиса смогут только успешные люди. Успешные - значит пони мающие свое предназначение в жизни, умеющие управлять своей судьбой, здоровые физически и нравственно (способные к самопознанию, самоопределению, самореализации, самоутверждению). Здоровый ребенок может успешно учиться, продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.
Необходимо обратить особое внимание на воспитание полезных привычек как альтернативы привычкам вредным и формирование установок на ведение здорового образа жизни, при этом, не делая акцента на сами вредные привычки. Главное - приобщить детей к здоровому образу жизни.
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению "Здоровье - это здорово!" включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является комплексной программой по формированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования школы.
Нормативно-правовой и документальной базой программы внеурочной деятельности по формированию культуры здоровья обучающихся на ступени начального общего образования являются:
-
Закон РФ "Об образовании";
-
Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования;
-
Санитарно-эпидемиологические правила и нормы СанПин 2.4.2.2821 - 10;
-
О недопустимости перегрузок обучающихся в начальной школе (Письмо МО РФ №220/11 - 13 от 20.02.1999);
-
Гигиенические требования к условиям реализации основной образовательной программы начального общего образования (2009 г.).
Цель курса внеурочной деятельности:
-
укрепление психического и физического здоровья детей в процессе формирования личности, способной реализовать себя максимально эффективно в современном мире, творчески относящейся к возникающим проблемам, владеющей навыками саморегуляции и безопасного поведения, любящей свою Родину.
Задачи:
-
сформировать у детей необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни;
-
формировать у детей мотивационную сферу гигиенического поведения, безопасной жизни, физического воспитания;
-
обеспечить физическое и психическое саморазвитие;
-
научить использовать полученные знания в повседневной жизни;
-
добиться потребности выполнения элементарных правил здоровьесбережения.
Отличительные особенности программы, система контролирующих материалов для оценки планируемых результатов освоения программы.
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению "Здоровье - это здорово!", предполагает обучение на двух основных уровнях: 1 - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; 2 - поведенческий, позволяющий закрепить социально-одобряемые модели поведения.
Учет знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности происходит путем архивирования творческих работ обучающихся, накопления материалов по типу "портфолио".
Контроль и оценка результатов освоения программы внеурочной деятельности зависит от тематики и содержания изучаемого раздела. Продуктивным будет контроль в процессе организации следующих форм деятельности: викторины, творческие конкурсы, КВНы, ролевые игры, школьные праздники.
Критерии оценки знаний, умений и навыков
Низкий уровень: удовлетворительное владение теоретической информацией по темам курса, умение пользоваться литературой при подготовке сообщений, участие в организации выставок, элементарные представления об исследовательской деятельности, пассивное участие в семинарах.
Средний уровень: достаточно хорошее владение теоретической информацией по курсу, умение систематизировать и подбирать необходимую литературу, проводить исследования и опросы, иметь представление о учебно-исследовательской деятельности, участие в конкурсах, выставках, организации и проведение мероприятий.
Высокий уровень: свободное владение теоретической информацией по курсу, умение анализировать литературные источники и данные исследований и опросов, выявлять причины, подбирать методы исследования, проводить учебно-исследовательскую деятельность, активно принимать участие в мероприятиях, применять полученную информацию на практике.
Подобная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося, а также будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый ребенок будет значимым участником деятельности.
Особенности возрастной группы детей, которым адресована программа
Программа предназначена для обучающихся 1-4 классов. Занятия проводятся на добровольных началах с учетом склонностей ребят, их возможностей и интересов. Оптимальная численность группы 12-15 человек.
Оборудование, кадровое и методическое обеспечение программы, режим занятий
Для осуществления образовательного процесса по Программе "Здоровье - это здорово!" необходимы следующие принадлежности:
- спортивный инвентарь;
- компьютер, принтер, сканер, мультимедиапроектор;
- набор ЭОР по тематике курса.
Принадлежность к внеурочной деятельности определяет режим проведения, а именно все занятия по внеурочной деятельности проводятся после всех уроков основного расписания, продолжительность соответствует рекомендациям СанПин, то есть 20-35 минут. Курс рассчитан на 33 часа (1 класс), 34 часа (2-4 классы).
Занятия проводятся в учебном кабинете, закрепленном за классом. Курс может вести как классный руководитель, так и любой другой учитель начальных классов.
Здоровьесберегающая организация образовательного процесса предполагает использование форм и методов обучения, адекватных возрастным возможностям младшего школьника.
Прогнозируемый результат
Здоровый физически, психически, нравственно, адекватно оценивающий свое место и предназначение в жизни выпускник начальной школы.
Личностными результатами программы является формирование следующих умений
-
Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);
-
В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке другие участников группы и педагога, как поступить.
Метапредметными результатами является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД)
Регулятивные УУД
-
Определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя.
-
Проговаривать последовательность действий на занятии.
-
Учить высказывать свое предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.
-
Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.
-
Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности.
Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).
Познавательные УУД
-
Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).
-
Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятии.
-
Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всех учащихся.
-
Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных и схематических рисунков).
Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания из различных источников, ориентированные на линии развития средствами предмета.
Коммуникативные УУД
-
Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).
-
Слушать и понимать речь других.
-
Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог).
-
Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.
-
Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).
Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах.
Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности
-
Осознание обучающимися необходимости заботы о своем здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятии;
-
Социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всех его проявлениях.
Содержание программы
Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению "Здоровье - это здорово!" разбита на семь разделов:
-
"Наша школа": личная гигиена, значение утренней гимнастики для организма;
-
"Здоровое питание": основы правильного питания, гигиенические навыки культуры поведения во время приема пищи, кулинарные традиции современности и прошлого;
-
"Бережём здоровье": влияние окружающей среды на здоровье человека, чередование труда и отдыха, профилактика нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата;
-
"Я в школе и дома": социально-одобряемые нормы и правила поведения обучающихся в образовательном учреждении, гигиена одежды, правила хорошего тона;
-
"Чтоб забыть про докторов": закаливание организма;
-
"Я и мое ближайшее окружение": развитие познавательных процессов, значимые взрослые, вредные привычки, настроение в школе и дома;
-
"Вы порадуйтесь за нас - перешли в другой мы класс": первая доврачебная помощь в летний период, опасности летнего периода, подведение итогов работы за год.
В содержании программы перечисленные разделы возобновляются на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и систематизации знаний о здоровье, закреплению социально одобряемой модели поведения обучающихся. Подобное содержание отражает взаимосвязь всех компонентов здоровья, подчеркивает взаимное влияние интеллектуальных способностей, коммуникативных умений, потребности в соблюдении гигиены, необходимость закаливания и правильного питания, эмоционального отношения к деятельности, умения оказывать первую доврачебную помощь на пропедевтическом уровне, на общее благополучие человека и его успешность в различного рода деятельности.
Программа состоит из четырех частей:
-
1 класс: первичное ознакомление со здоровым образом жизни, формирование потребности в личной гигиене, ознакомление с витаминами и продуктами, их содержащими.
-
2 класс: культура питания и этикет, понятие об иммунитете, закаливающие процедуры, ознакомление с лекарственными и ядовитыми растениями нашего края.
-
3 класс: интеллектуальные способности, личная гигиена и здоровье, понятие о микробах, вредные привычки и их профилактика, применение лекарственных растений в профилактических целях.
-
4 класс: формирование у обучающихся чувства ответственности за свое здоровье, мода и гигиена школьной одежды, профилактика вредных привычек, культура эмоций и чувств.
Данное содержание программы отражает социальную, психологическую и соматическую характеристику здоровья.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
1 класс
№ п/п
Наименование разделов и занятий
Всего, час
теория
практика
Формы контроля
I
Введение. "Наша школа"
4
1
3
1.1
Дорога к здоровью
1
1
1.2
Здоровье в порядке - спасибо зарядке!
1
1
Урок-игра «Значение осанки в жизни человека»
1.3
Друзья Мойдодыра.
1
1
1.4
Праздник "Первоклассники - чистюли"
1
1
Праздник
II
Здоровое питание
5
2
3
2.1
Овощи, ягоды и фрукты - самые витаминные продукты!
Конкурс рисунков.
1
1
2.2
Культура питания. Чаепитие.
1
1
2.3
Ю. Тувим "Овощи" (инсценировка о правильном питании)
1
1
2.4
Как и чем мы питаемся
1
1
2.5
Самые полезные продукты
1
1
Викторина
III
Бережем здоровье
7
3
4
3.1
Режиму дня мы друзья
2
2
3.2
Продукты для здоровья
1
1
3.3
Экскурсия "Сезонные изменения в природе и в жизни человека"
1
1
3.4
Как обезопасить свою жизнь
1
1
3.5
День здоровья.
"В здоровом теле - здоровый дух"
1
1
3.6
Растем здоровыми.
1
1
Викторина
IV
Я в школе и дома
6
3
3
4.1
Мой внешний вид - залог здоровья
1
1
4.2
Здоровье зрения
1
1
4.3
Здоровая осанка
1
1
4.4
Калейдоскоп подвижных игр.
1
1
4.5
Правила подготовки домашних заданий
1
1
4.6
Все болезни победим - быть здоровыми хотим
1
1
Игра-викторина
V
Чтоб забыть про докторов
4
1
3
5.1
Паспорт здоровья
1
1
5.2
Что бывает вкусным и полезным?
1
1
5.3
День здоровья. "Веселые старты"
1
1
5.4
"Если хочешь быть здоров"
1
1
Круглый стол
VI
Я и мое ближайшее окружение.
3
2
1
6.1
Мое настроение. Выставка рисунков.
1
1
6.2
Вредные и полезные привычки.
2
1
1
Ролевая игра
VII
"Вы порадуйтесь за нас - перешли в другой мы класс"
4
2
2
7.1
Безопасное лето (просмотр видео-фильма)
1
1
7.2
Первая помощь
1
1
7.3
"Зеленая аптечка"
1
1
7.4
Чему мы научились за год
1
1
Диагностика
ВСЕГО:
33
14
19
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
2 класс
№ п/п
Наименование разделов и занятий
Всего, час
теория
практика
Формы контроля
I
Введение. "Наша школа".
4
1
3
1.1
Наши знания о здоровом образе жизни (ЗОЖ)
1
1
1.2
В городе Здоровейске.
1
1
1.3
Мой организм - целая планета.
1
1
1.4
"Что длят здоровья хорошо, а что бывает плохо?"
1
1
КВН
II
Здоровое питание.
5
3
2
2.1
Основные правила правильного питания.
1
1
2.2
Этикет. Культура питания.
1
1
2.3
Из чего варят каши? Как сделать кашу вкусной?
1
1
2.4
Море для моего здоровья.
1
1
2.5
Пирамида здорового питания
1
1
викторина
III
Бережем здоровье.
7
4
3
3.1
Сон - лучшее лекарство. Как сделать сон полезным?
1
1
3.2
Как закаляться? Обтирание и обливание.
1
1
3.3
День здоровья
1
1
3.4
Что такое иммунитет?
1
1
3.5
Как сохранять и укреплять свое здоровье?
1
1
3.6
Правила безопасности при занятиях спортом.
1
1
3.7
Азбука здоровья
1
1
Круглый стол
IV
Я в школе и дома
6
3
3
4.1
Я и мои одноклассники
1
1
4.2
Почему устают глаза?
1
1
4.3
Сколиоз. Как его предотвратить?
1
1
4.4
Игры и травмы.
1
1
4.5
Переутомление и утомление
1
1
4.6
"Умники и умницы"
1
1
Викторина
«Что я знаю о спорте»
V
Чтоб забыть про докторов
4
1
3
5.1
Почему мы болеем?
1
1
5.2
Кто и как защищает нас от болезней?
1
1
Круглый стол
5.3
День здоровья
1
1
5.4
Копилка витаминов. Здоровое питание
1
1
конкурс
VI
Я и мое ближайшее окружение.
4
2
2
6.1
Такой разный мир людей. Эмоции и чувства.
1
1
6.2
Вредные привычки
1
1
6.3
Тренинг "Добрым быть приятнее, чем злым, завистливым и жадным"
1
1
6.4
Игра "Что? Как" Почему?"
1
1
VII
"Вы порадуйтесь за нас - перешли в другой мы класс"
4
2
7.1
Летние опасности.
1
1
1
7.2
Как избежать отравлений?
1
1
7.3
Первая помощь при отравлениях.
1
1
7.4
Наши успехи и достижения.
1
1
Диагностика
ВСЕГО:
34
16
18
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
3 класс
№ п/п
Наименование разделов и занятий
Всего, час
теория
практика
Формы контроля
I
Введение. "Наша школа"
4
1
3
1.1
"Здоровый образ жизни - что это?"
1
1
1.2
Принцесса Личная Гигиена.
1
1
1.3
В гостях у Мойдодыра.
1
1
1.4
"На острове здоровья"
1
1
Игра
II
Здоровое питание
5
2
3
2.1
Игра "Барышни и кулинары"
1
1
2.2
Зависимость физического и психического здоровья человека от правильного питания.
1
1
2.3
Вредные микробы.
1
1
2.4
Что такое здоровая пища и как ее приготовить?
1
1
2.5
"Скатерть - самобранка и здоровье"
1
1
КВН
III
Бережём здоровье
7
3
4
3.1
Здоровье и труд человека
1
1
3.2
Чудесный труд головного мозга
1
1
3.3
День здоровья
1
1
3.4
Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья
1
1
3.5
Беседа "Как сохранить и укрепить свое здоровье"
1
1
3.6
Экскурсия "Природа - источник здоровья"
1
1
3.7
"Мое здоровье в моих руках"
1
1
Викторина
IV
Я в школе и дома
6
2
4
4.1
Мой внешний вид - залог здоровья"
1
1
4.2
"Как аукнется, так и откликнется" - беседа
1
1
4.3
Инсценировка "Мои привычки - капризные сестрички"
1
1
4.4
"Зрение - окно в мир, бесценный дар"
1
1
4.5
Гигиена правильной осанки
1
1
4.6
"Здоровые спасатели, вперед"
1
1
Викторина
V
Чтоб забыть про докторов
4
1
3
5.1
Ответственное поведение. Правила пребывания в незнакомых местах.
1
1
5.2
Движение - это жизнь
1
1
5.3
День здоровья
1
1
5.4
"Разговор о правильном питании. Вкусные и полезные вкусности"
1
1
Фестиваль полезных домашних заготовок
VI
Я и мое ближайшее окружение.
4
2
2
6.1
Мир увлечений школьника
1
1
6.2
"И снова о вредных привычках…"
1
1
Урок-сказка
«Как чёрные братья решили мир захватить»
6.3
Добро лучше, чем зло, зависть, жадность. Инсценировка. А. С. Пушкин "Сказка о рыбаке и рыбке"
1
1
6.4
Интересное в мире здоровья
1
1
Научно-практическая конференция
VII
"Вы порадуйтесь за нас - перешли в другой мы класс"
4
1
3
7.1
Безопасность при любой погоде
1
1
7.2
Секреты лесной аптеки
1
1
7.3
"Не зная броду, не суйся в воду" - игра
1
1
7.4
Чему мы научились за год
1
1
Диагностика
ВСЕГО
34
12
22
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
4 класс
№ п/п
Наименование разделов и занятий
Всего, час
теория
практика
Формы контроля
I
Введение "Наша школа"
4
1
3
1.1
"Здоровый образ жизни и мое здоровье"
1
1
1.2
Что нужно знать о личной гигиене?
1
1
1.3
Занятия физкультурой. Их влияние на здоровье школьника.
1
1
1.4
Познай себя. Как воспитывать в себе сдержанность.
1
1
Круглый стол
II
Здоровое питание
5
3
2
2.1
Секреты правильного питания
1
1
2.2
Здоровая пища для всей семьи
1
1
Внеклассное мероприятие «Почему нужно есть много фруктов и ягод»
2.3
Пища наших предков. Современное меню для здоровья.
1
1
2.4
Здоровое питание. Дневной рацион школьника.
1
1
2.5
"Умеем ли мы правильно питаться?"
1
1
Викторина
III
Бережем здоровье
7
4
3
3.1
Что должно быть в домашней аптечке?
1
1
3.2
"Мы за здоровый образ жизни"
1
1
3.3
Как вести себя, когда что-то болит?
1
1
3.4
Первая помощь при попадании инородных тел в глаз, ухо, нос
1
1
3.5
Как избежать искривления позвоночника
1
1
3.6
Здоровье человека во время отдыха
1
1
3.7
Моя ответственность за мое здоровье.
1
1
Викторина
IV
Я в школе и дома
6
3
3
4.1
"Режиму дня мы друзья"
1
1
4.2
"Знайте правила движенья, как таблицу умноженья"
1
1
4.3
Чувства и поступки. Учимся находить причину и последствия событий
1
1
4.4
Дружба. Кто может считаться настоящим другом? Как дружить в школе.
1
1
4.5
Мода и школьные будни.
1
1
4.6
Делу время - потехе час.
1
1
Игра-викторина
V
Чтоб забыть про докторов
4
1
3
5.1
Чтоб болезней не бояться, надо спортом заниматься
1
1
5.2
День здоровья
1
1
5.3
Первая помощь при отравлении жидкостями, пищей, парами и газом.
1
1
5.4
Если ты ушибся или порезался. Первая помощь
1
1
VI
Я и мое ближайшее окружение.
4
2
2
6.1
Жизненный опыт человека
1
1
6.2
Почему некоторые привычки называются вредными?
1
1
6.3
Что делать, если не хочется в школу. Школа и настроение.
1
1
6.4
Интересное в мире здоровья.
1
1
Научно-практическая конференция
VII
"Вы порадуйтесь за нас - перешли в другой мы класс"
4
2
2
7.1
Опасности вокруг меня
1
1
7.2
Игра "Я здоровье берегу - сам себе я помогу"
1
1
7.3
Культура здорового образа жизни. Беседа
1
1
7.4
"Умеем ли мы вести здоровый образ жизни"?
1
1
Диагностика. Книга здоровья
ВСЕГО:
34
16
18
Литература, используемая педагогом для организации образовательного процесса
-
Климова И.И. Мастерская учителя: уроки здоровья. Конспекты уроков для 1 класса. Учебно-методическое пособие, - М.: УЦ "Перспектива", 2009
-
Езушина Е.В. "Азбука правильного питания. 1-2 классы: конспекты занятий, дидактические игры, викторины, сказки, исторические справки" - Волгоград: "Учитель", 2008
-
Суслов В.Н. Этикет. Учусь правилам поведения. 1-4 классы. Тесты,практические задания: учебно-методическое пособие. - Ростов-на -Дону: "Легион", 2010
-
Обухова Л.А., Лемяскина Н.А., Жиренко О.Е. Новые 135 уроков здоровья, или Школа докторов природы (1-4 класс)"- М.: "Вако", 2008
-
Ковалько В.И. "Школа Физкультминуток (1-4 класс): практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников" - Москва.:, 2007
-
Дереклеева Н.И. Справочник классного руководителя: 1-4 классы / Под ред. И.С. Артюховой. - М.: ВАКО, 2007 г., - 167 с. (Педагогика. Психология. Управление.)
Литература, рекомендуемая для детей и родителей
-
Большая энциклопедия для дошкольника. - М.: "ОЛМА-ПРЕСС", 2000
-
Что такое. Кто такой: в 3 томах - М.: "Педагогика-Пресс", 1999
-
Дитрих А.К., Юрмин Г.А., Кошурникова Р.В. Почемучка. Детское справочное бюро. М.: "Педагогика-Пресс", 1993
-
Как живёт человек. Серия "Твоя первая энциклопедия" - М.: "Ниола-Пресс", 1998
-
Познай себя. Серия "Твоя первая энциклопедия" - М.: "Ниола-Пресс", 1998
-
Большая книга правил для воспитанных детей
-
Ротенберг Р. Расти здоровым: детская энциклопедия здоровья-М.: "Физкультура и спорт", 1992
23