Урок Метание малых мячей на дальность

Коммунальное государственное учреждение «Средняя школа №10» государственного учреждения

«Отдел образования акимата Житикаринского района»

План-конспект

урока физической культуры

по теме « Метание малого мяча с места на дальность»

для учащихся 7 класса

Курманов Марат Муратович,

учитель физической культуры

средней школы № 10

г. Житикары

2016 год

План-конспект открытого урока в 7 классе по легкой атлетике

Тема урока: «Метание малого мяча с места на дальность»

Цель урока: Закрепление двигательных умений в метании малого мяча с места на дальность

Задачи урока:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ:

содействовать развитию скоростносиловых качеств, совершенствовать технику равномерного бега с заданием, метания малого мяча с места

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ:

способствовать улучшению функционирования основных систем организма (сердечно - сосудистой, дыхательной)

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ:

воспитывать трудолюбие, упорство, силу воли, потребность в здоровом образе жизни

Тип урока: объяснение нового материала

Методы: фронтальный, групповой, индивидуальный

Место проведения: стадион

Инвентарь: малые мячи, разметки для метания

Дата проведения: 11 мая 2016 года

ОМУ

(организационные методические указания)

I Водно-подготовительная часть: 12-15 минут

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2.Теоретическая беседа

Легкая атлетика - королева спорта. В древние времена по случаю торжества устраивались состязания в беге, метании, прыжках. Именно эти виды составляли основу древних Олимпийских игр. На первых Олимпийских играх в программу было включено 12 видов Легкой атлетики, в том числе, 6 беговых, 4 вида прыжковых и 2 вида метания. Современный легкоатлетический спорт включает более 40 различных видов спорта: бег, прыжки, спортивная ходьба, и т.д. Наша казахстанская спортсменка Ольга Рыпакова в тройном прыжке в длину заняла 1 место в Олимпийских играх, проходивших в Лондоне 2012г. Это лишь один пример высоких достижений наших спортсменов на соревнованиях Международного уровня. Путь в большой спорт начинается в школе, с уроков физического воспитания.

3 Ходьба обычная

- на носках руки вверх

- на пятках руки за голову

- быстрая ходьба

3 Беговые упражнения с заданиями

- бег врассыпную

- бег со сменой мест

- ходьба обычная

4.Динамическая разминка:

1.Ходьба с вращением рук вперед-назад

2.Скрестный шаг со скручиванием плеч

2. 3.Наклоны вперед в шаге

4.Выпады со скручиванием туловища

2. 5.Прыжки боком с выпадами

2. 6.Бег с высоким поднимаем бедра

2. 7. Бег с захлестом голени

8. Бег с ускорением

- Знакомство с классом

- Напомнить о Т.Б. на уроке

- Обратить внимание на внешний вид учащихся

-Создание положительного настроя

- Пульсометрия

- Показ учащимся видео -материала о метании малого мяча на дальность

- соблюдать дистанцию

- следить за сохранением правильной осанки

- Класс, направо, за направляющим в колону по1 бегом Марш!

- соблюдать дистанцию

- по первому свистку учащиеся разбегаются по площадке, по второму свистку бег в колоне

- по свистку направляющий становится в конец колоны и продолжает бег

- Класс, шагом Марш!

- упражнение на восстановление дыхания

- Пульсометрия

- Класс, в одну шеренгу становись, на 1-2 рассчитайсь, 1номера 10 шагов вперед, Марш!

- подготовить плечевой сустав к предстоящей нагрузке

- следить за плавностью движения

- наклон глубже, колени не сгибать

- выпад глубже, спину не напрягать

- выпад выполнять глубже, дыхание не задерживать

- руки работают свободно как при беге, голову держать прямо, вперед не наклонять

- пяткой касаться ягодиц, туловище наклонено чуть вперед

- соблюдать дистанцию, ускорение выполнять без напряжения свободно

II. Основная часть: 25 минут

5. Специально- подготовительные упражнения в парах

- И.П.левая нога впереди, правая нога на шаг сзади, мяч в правой руке на уровне головы

-на «раз» отвести руку назад за голову

- на «два» выполнить бросок мяча

- И.П. стойка левым боком, ноги врозь, руки в стороны

- на «раз» поворот туловища влево, мяч на уровне головы

- на «два» выполнить бросок мяча

- И.П. присесть на правое колено, выполнить бросок мяча с колена

6. Метание малого мяча с места на дальность

- И.П.стать лицом по направлению метания мяча, левая нога впереди на всей ступне, правая нога на шаг сзади, на носке, правая рука с мячом впереди на уровне головы, левая рука произвольно

- отвести руку назад за голову, прогнуться ровно по всей длине тела

-перед броском мяча повернуть туловище влево, рука быстро движется над плечом вперед- вверх

7. Подвижная игра: «Кидай дальше -собирай быстрее»

- 1 номера по команде выполняют метание малого мяча на дальность одновременно

- 2 номера по команде бегут, собирая мячи на время

- упражнения направлены на развитие двигательных качеств и метательных движений

- инструктаж по ТБ

-дистанция: 2 больших шага друг от друга в шеренге

- выполнять упражнения по команде учителя

- мяч не прижимать к ладони

- бросок выполнять из- за головы, руки полностью выпрямлять

- движение начинается с туловища и передается рукам

- при броске руки полностью выпрямлять в локтевом суставе

- следить за техникой выполнения упражнения

- мяч выпускается под углом 45⁰

- провести инструктаж по ТБ

III. Заключительная часть: 5 минут

- Построение

- Решение спортивного кроссворда

-Подведение итогов

- Сообщение домашнего задания

- Рефлексия

- Организованный выход в школу

- обратить внимание на общие ошибки

- бег 60 м с ускорением, подтягивание на высокой перекладине

- раздать мячи всем ученикам для оценивания учащимися урока (кому понравился урок, тот кладет мяч в корзину)

- поблагодарить за урок