- Учителю
- Программа по ОФП для 1-5 классов 2015
Программа по ОФП для 1-5 классов 2015
Пояснительная записка
к программе по ОФП
для учащихся 1-5 классов
На современном этапе, при переходе школ на профильное обучение, требования к уровню квалификации учителя возрастают.
Новизна стандарта содержания образования по физической культуре определяется реализацией личностного, деятельностного и практического подходов, оптимизацией учебно-воспитательного процесса.
Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование: физической культуры учащихся начальных классов, здорового образа жизни, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями; воспитание моральных и волевых качеств, способам применения полученных знаний, умений и навыков в практической деятельности.
На преподавание предмета ОФП в 1-5 классах при двухразовых занятиях в неделю отводится 72 часа.
Программный материал состоит из двух частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Базовый компонентом в программе является основа общегосударственного стандарта. Вариативный (дифференцированный) компонент учитывает индивидуальные способности детей и материально-технической базы школы. Часы вариативной части дополняют разделы программного материала базовой части, с учетом рекомендаций Министерства образования и науки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня .
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Например, в зимний период большая часть времени во всех классах отводится лыжной подготовке исходя из условий проведения занятий.
Отличительной особенностью преподавания предмета в начальной школе является игровой метод. Следовательно, увеличено количество часов для изучения программного материала в разделах «Подвижные игры» и «Легкоатлетические упражнения». Подвижные игры проводятся с элементами техники спортивных игр.
Качественные показатели успеваемости - это степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности.
Количественные показатели успеваемости-это сдвиги в физической подготовленности (показатели развития основных физических способностей).
При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей, то есть не на наличный уровень развития физических качеств, а на динамику изменения их за определенный период.
Для определения уровня физической подготовленности используются тесты, проводимые два раза в год (сентябрь, апрель - май). Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования федерального стандарта общего образования по физической культуре.
Цель: формирования физической культуры учащихся, потребности и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Задачи физического воспитания учащихся 1-5 классов направлены:
-укрепление здоровья учащихся, улучшения осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
-развитие координационных и кондиционных способностей;
-овладение техникой движений;
-Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
-выработку представлений об основных видах спорта, инветаре и снарядах, о правилах техники безопасности и их соблюдении;
-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время, выявление предрасположенности к видам спорта;
-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, содействие развитию психических процессов в ходе двигательной деятельности.
Уровень развития учащихся по ОФП
Учащиеся должны знать:
-
об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта, первых олимпийских игр;
-
о способах и особенностях движений, передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
-
о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения, влиянии физических упражнений на организм занимающихся и способах простейшего контроля;
-
о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле;
-
о физических качествах и общих правилах их тестирования;
-
об основах личной гигиены, правилах закаливания, профилактики нарушений осанки;
-
о причинах травматизма на занятиях физической культурой и его предупреждении;
Учащиеся должны уметь:
-
выполнять основные движения, упражнения по разделам программного материала;
-
составлять и правильно выполнять комплексы утреней гимнастики, физических упражнений на развитие физических качеств, формирование правильной осанки;
-
вести дневник самонаблюдения за физической подготовленностью, контролировать нагрузку по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных отношений;
-
организовывать и проводить самостоятельные занятия;
-
осуществлять взаимодействие с коллективом;
Учащиеся должны «демонстрировать»:
Физические способности
Физические упражнения
мальчики
девочки
Скоростные
Бег 30 м с высокого старта с опорой
на руку, сек
6,5
7,0
Силовые
Прыжок в длину с места, см
130
125
Сгибание рук в висе лёжа, кол-во раз
5
4
К выносливости
Бег 1000 м
Без учета времени
К координации
Челночный бег 3 х 10 м, с
11,0
11,5
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; бегать с максимальной скоростью до 30- 60 м по ровной открытой местности; бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков, с быстрого разбега с 7-9 шагов; преодолевать полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360 градусов; бежать на коньках с максимальной скоростью, выполнять согласовано работу рук и ног в беге на коньках.
В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из различных исходных положений правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений; метать малым мячом в цель (гимнастический обруч),7 (дев)-10 (мал) м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: передвигаться различными способами при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения для 1-5 классов; применять и осуществлять движения с предметами и без предметов; лазать по гимнастической стенке; слитно выполнять кувырок вперед и назад; осуществлять опорный прыжок с мостика на козла высотой 100см; выполнять упражнения в равновесии; выполнять висы и упоры; прыгать через скакалку; наклоны вперед с касанием пальцами рук пола.
В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры; владеть мячом: держание, передачи до 5м, ловля, ведение, броски в процессе подобранных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ( «Пионербол», «Перестрелка», «Борьба за мяч», мини-футбол, мини-баскетбол)
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей, согласно таблице.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики, процедуры закаливания; применять рекомендованные подвижные игры для повышения работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать дисциплину, безопасность и гигиенические требования; оказывать помощь, взаимовыручку, соблюдать правила игр.
Календарно-тематическое планирование по ОФП в 1-5 классах
№ п/п
вид программного материала
кол-во часов(уроков)
1кл.
2кл
3кл.
4кл.
1
Базовая часть
52
52
52
52
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
Подвижные игры
10
8
8
6
Гимнастика с элементами акробатики
12
12
12
10
Легкоатлетические упражнения
14
14
14
14
Лыжная подготовка
12
12
12
14
Кроссовая подготовка
4
6
6
8
2
Вариативная часть
18
18
18
18
Подвижные игры с элементами баскетбола
8
8
10
10
Подвижные игры
12
12
10
10
Всего:
72
72
72
72
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Естественные основы
1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
3-5 классы. Основные формы движения, выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение веса, роста и силы мышц.
Социально-психологические основы
1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3-5 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и их выполнение. Обучение движениям и правилам формирования осанки. Эмоции и их регулирование в процессе занятиями физическими упражнениями.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции, самоконтроля
1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
3-5 классы. Водные процедуры. Приемы саморегуляции мышц. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1-5 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасность.
Подвижные игры с элементами баскетбола
1-5 классы. Игры с мячом, инвентарь, оборудование, организация, элементы техники баскетбола, правила поведения и безопасность.
Гимнастика с элементами акробатики
1-5 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов. Строевые, акробатические, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения в лазании и перелазании. Упражнения на формирование и сохранение правильной осанки. Упражнения в равновесии. Правила безопасности во время занятий.
Легкоатлетические упражнения
1-2 классы. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость. Название метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений прыжка в длину и в высоту. Техника безопасности на занятиях.
3-5 классы. Понятия: эстафета, темп, длительность бега; команды «старт», «финиш». Влияние бега на здоровье человека, сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.
Кроссовая подготовка
1-5 классы. Понятия: бег на выносливость, бег по пересеченной местности, равномерный бег. Чередование бега и ходьбы. Техника безопасности на занятиях.
Лыжная подготовка
1-5 классы. История возникновения и развития лыжного спорта. Влияние занятий на лыжах на организм занимающихся. Самостраховка. Техника безопасности на занятиях.
Уровень физической подготовки для учащихся 7-11 лет
Физические способности
Контрольные упражнения (тест)
Воз-растлет
Уровень
мальчики
девочки
низкий
средний
высокий
низкий
средний
высокий
Скоростные
Бег 30 м, с
7
8
9
10
7,5 и более
7,1
6,8
6,6
7,3-6,2
7,0-6,0
6,7-5,7
6,5-5,6
5,6 и менее
5,4
5,1
5,0
7,6 и более
7,3
7,0
6,6
7,5-6,4
7,2-6,2
6,9-6,0
6,5-5,6
5,8 и менее
5,6
5,3
5,2
Координации
онные
Челночный бег 3*10 м, с
7
8
9
10
11,2 и более
10,4
10,2
9,9
10,8-10,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
9,9 и менее
9,1
8,8
8,6
11,7 и более
11,2
10,8
10,4
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
10,2 и менее
9,7
9,3
9,1
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
7
8
9
10
100 и менее
110
120
130
115-135
125-145
130-150
140-160
155 и более
165
175
155
129 и менее
100
110
120
110-130
125-140
135-150
140-155
150 и более
155
160
170
Выносливость
6-минутный бег, м
7
8
9
10
700 и менее
750
800
850
730-900
800-950
850-1000
900 -1050
1100 и более
1150
1200
1250
500 и менее
550
600
650
600-800
650-850
700-900
750-950
900 и более
950
1000
1050
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
7
8
9
10
1 и менее
1
1
2
3-5
3-5
3-5
4-6
9 и более
7,5
7,5
8,5
2 и менее
2
2
3
7-10
6-9
6-9
6-9
11,5 и более
12,5
13,0
14,0
Силовые
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики)
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (110) (девочки)
7
8
9
10
1
1
1
1
2-3
2-3
3-4
3-4
4 и выше
4
5
5
7
8
9
10
2
3
3
4
4-8
6-10
7-11
8-13
12 и выше
14
16
18
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ п/п
Название раздела , кол-во часов
Тема, кол-во часов
№ урока
Кален..сроки
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
контроль
Домашнее задание
1
Легкоатлетические упражнения (7ч)
Ходьба и бег (5ч)
№1
Сент.
Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через препятствия; ОРУ. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад(СБУ),приставными шагами. Развитие скоростных способностей. Инструктаж по технике безопасности.
Знать технику безопасности. Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м
текущий
ОРУ
СБУ
№2
Сент.
Ходьба в различном темпе под звуковые сигналы. Бег с изменением длины и частоты шагов. ОРУ. СБУ. Бег по коридору 30-40см. Развитие скоростных способностей.
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м
текущий
ОРУ
СБУ
№3
Сент.
Бег на результат 30м.ОРУ в движении. СБУ. Развитие скоростных способностей. Понятия «эстафета, старт, финиш»
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью 30м,60м
Учет:
м -5,9-6,4-6,5;
д- 6,2-7,1-7,2 сек.
ОРУ
СБУ
№4
Сент.
Старт с различных положений. Челночный бег4*9,3*10м.СБУ.Развитие координационных и скоростных способностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния
Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек
д: 9,1-10,0-10,4 сек
Комплекс ОРУ
№5
Сент.
Бег 60м на результат. ОРУ. СБУ. Эстафеты: «Вызов номеров», «Ляпка». Развитие скоростных способностей.
Уметь пробегать с MAX скоростью заданные расстояния
текущий
ОРУ
СБУ
Прыжки
(2ч)
№6
Сент.
Прыжки на заданную длину, по ориентирам; на расстояние 60-110см в полосу приземления шириной 30см;чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы(на точность приземления).Эстафеты с прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь правильно выполнять движения в прыжках. Прыгать в длину с места.
текущий
ОРУ
СБУ
№7
Сент.
Прыжки с высоты до 70см с поворотом в воздухе на 90-120* и точным приземлением в квадрат. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.
Уметь согласовывать движения рук и ног в прыжках.
текущий
Упр.на расслабление мышц.
2
Кроссовая подготовка
(4ч)
Бег по пересеченной местности
№8
Сент.
Бег 5 мин.Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(70м бег,100м ходьба)Игра «Салки».Развитие выносливости.
Знать особенности дыхания при беге и ходьбе.
текущий.
Приседа -ния 20раз
№9
Сент.
Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(80м бег,90м ходьба).Игра «Волк во рву».Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе, чередовать бег и ходьбу.
текущий
Комплекс ОРУ
№10
Октяб.
Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы(100м бег,70м ходьба).Выполнение основных движений с различной амплитудой. Игра «Пятнашки».Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин.,чередовать бег и ходьбу.
текущий
Бег на месте за 10 сек.
№11
Октяб
Бег 1000м. ОРУ в движении. Развитие выносливости. Выявление работающих мышц.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин,чередовать бег и ходьбу.
Без учета времени
Прыжки через скакалку за 30сек.
3
Подвижные игры
№12
Октяб.
ОРУ. Развитие быстроты реакции, ловкости .Игры : «Маляр и краски»(тат), «Третий лишний»(рус), «Рыбки»(чув.)
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
Прыжки через скакалку за 30сек.
№13
Октяб.
ОРУ. Развитие силы. «Петухи»(тат). «Перетягивание парами»(мар.), «Бой петухов»(рус.)
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
ОРУ
№14
Октяб.
ОРУ. Развитие ловкости. «Мячик к верху»(рус.), «Спутанные кони»(тат.), «Круговой»(морд.)
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
ОРУ
№15
Октяб
ОРУ. Развитие быстроты. «Третий лишний»(рус.) «Салки с мячом»(рус) «Серый волк»
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
ОРУ
№16
Октяб.
ОРУ. Развитие силы. «Борьба в цепи»(тат) «Перетягивание парами»(рус) «Сильнейший круг»(тат)
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
Прыжки через скакалку за 1мин.
№17
Октяб.
ОРУ .Развитие прыгучести. «Хромой цыпленок»(рус) «Лягушата»(тат) «Удочка»(рус)
Знать и уметь провести игру. Соблюдать правила игр.
текущий
Прыжки через скакалку за 1мин.
4
Подвижные игры (2ч)
№18
Октяб.
ОРУ. Игры : «Пустое место», «Салки», «Перехватчики», «Третий лишний».Развитие скоростных способностей.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками , метаниями.
текущий
подтягивание
№19
Нояб.
ОРУ. Игры: «Волк во рву», «Прыжки по полосам», «Удочка». Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь играть в подвижные игры бегом, прыжками, метаниями.
текущий
подтягивание
5
Гимнастика с элементами акробатики (10ч)
№20
Нояб.
Выполнять команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю. Повороты кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно. ОРУ. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ. Название снарядов и гимн. элементов.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
текущий
Комплекс ОРУ
№21
Нояб.
Выполнять команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»,рапорт учителю; повороты кругом на месте. Кувырок назад; кувырок вперед; Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; Мост с помощью и самостоятельно. Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
текущий
Комплекс утренней гигиенической гимнасти-ки
№22
Нояб.
Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги .На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
текущий
Упражне-ния для осанки
№23
Нояб.
Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги . На гимн. стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Развитие силы. Акробатическая комбинация. ОРУ
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
Учет акробати-ческой комбина-ции
подтягивание
№24
Нояб.
Расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами; из колонны по одному в колонну по три, по четыре в движении с поворотом. Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги , подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Упражнения на гимнастической стенке .Развитие силы.
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе
текущий
подтягивание
№25
Дек.
Строевые упражнения. Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты. Игра «Класс-смирно!» Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе
Учет М: 5-4-1раз;
Д:18-8-4 раз
Упражне-ния на гибкость
№26
Дек.
Строевые упражнения. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, козла. Упражнения на гимнастической стенке. Игры с элементами единоборств. ОРУ. Развитие двигательных качеств.
Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
текущий
Поднима-ние прямых ног с касанием за головой 10-15 раз
№27
Дек.
Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Элементы народных танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. ОРУ с гимнастической скакалкой. Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
текущий
Поднима-ние туловища 15-20 раз
№28
Дек.
Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Элементы народных танцев. Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Упражнения в равновесии, повороты, расхождения. Развитие гибкости.
Уметь лазать по гимнастической стенке, выполнять опорный прыжок
Учет опорного прыжка
Упражне-ния на осанку
№29
Дек.
Строевые упражнения. Сочетание шагов польки и галопа в парах. Упражнения на осанку. Элементы народных танцев. ОРУ в парах. Поднимание туловища. Игра «Ловля обезьян ». Развитие гибкости.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
Учет поднима-ние туловищаза 30сек 18-21 раз
ОРУ
6
Подвижные игры (Зч)
№30
Дек.
ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
текущий
ОРУ
№31
Дек.
ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
текущий
ОРУ
№32
Дек.
ОРУ в движении. Эстафеты и подвижные игры на открытом воздухе. Развитие двигательных качеств.
Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
текущий
ОРУ
7
Лыжная подготовка (14ч)
№33
Янв.
Отталкивание и скольжение. Инструктаж по ТБ.
Знать ТБ
Уметь выполнять отталкивание и скольжение
текущий
№34
Янв.
Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение.
Уметь выполнять отталкивание и скольжение
текущий
№35
Янв.
. Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты.
Уметь выполнять отталкивание и скольжение
текущий
№36
Янв.
Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты. Подвижные игры.
Уметь выполнять отталкивание и скольжение
текущий
Приседа-ния 30 раз
№37
Янв.
. Отталкивание и скольжение. Попеременное отталкивание правой и левой ногой. Торможение. Повороты. Эстафеты.
Уметь выполнять попеременное отталкивание
Учет посадки конькобежца
Прыжки через скакалку за 15 сек
№38
Янв.
Скольжение по прямой. Попеременное отталкивание .Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь выполнять скольжение по прямой, повороты, торможение
текущий
Приседа-ния 40 раз
№39
Фев.
. Скольжение по прямой. Повороты. Торможения. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости
Уметь выполнять скольжение по прямой, повороты, торможение
Учет техники скольже-ния
Приседа-ния 40 раз
№40
Фев.
Скоростной бег до 200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости.
Уметь выполнять попеременное отталкивание
Учет техники попеременного отталкивания
Выпрыгивания из приседа вверх 12 раз
№41
Фев.
Скоростной бег до 200м. Подвижные игры и эстафеты. Произвольное катание Развитие выносливости
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
№42
Фев.
Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
№43
Фев.
Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
№44
Фев.
Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
№45
Фев.
Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
№46
Фев.
Произвольное катание до 1000 м. Повороты. Подвижные игры и эстафеты. Развитие выносливости.
Уметь пробегать до 1000 м.
текущий
подтягивание
8
Подвижные игры с элементами баскетбола (10ч)
№47
Март
ОРУ с мячами. Ловля и передача на месте и в движении. Игра «Передал -садись» Развитие координационных способностей
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
текущий
Сгибание и разгиба-ние рук 14-18 раз
№48
Март
ОРУ. Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Коршун и наседка». Ведение мяча. Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
текущий
Упр.для укрепле-ния фаланг
№49
Март
ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
текущий
Упр.для укрепле-ния фаланг
№50
Март
ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Мяч ловцу». Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
текущий
Прыжки через скакалку за 30 сек.
№51
Март
ОРУ. Ловля и передача мяча на месте в треугольнике, квадрате, кругу. Ведение мяча с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр
текущий
Упражне-ния на координа-цию
№52
Март
ОРУ. Ловля и передача мяча, броски в корзину в эстафетах. Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр
текущий
Приседа-ния 45 раз
№53
Апр.
ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра «Гонка мяча по кругу». Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвиж.игр
текущий
Упр.для укрепле-ния фаланг
№54
Апр.
ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски, играть в мини-баскетбол
текущий
ОРУ
№55
Апр.
ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр, играть мини-баскетбол
текущий
Прыжки из приседа верх 12 раз
№56
Апр.
ОРУ. Ведение мяча правой и левой рукой бегом. Бросок мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Уметь владеть мячом: держание, передачи, ловля, ведение, броски в процессе подв. игр, играть в мини-баскетбол
текущий
Сгибание и разгиба-ние рук 16-20 раз
9
Легкоатлетические упражнения (7ч)
Метание (1ч)
№57
Апр.
Бросок набивного мяча (1кг) на дальность из положения стоя от груди, из-за головы, снизу вперед-вверх и зад.расстояние. Эстафеты с набивными мячами. Развитие силовых способностей.
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами.
текущий
Приседа-ния на правой,левой ноге с поддерж-кой 6 раз
Прыжки (1ч)
№58
Апр.
Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега. СБУ. Развитие скоростно-силовых способностей Правила соревнований в прыжках.
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в высоту
текущий
Бег на месте за 10 сек
Ходьба, бег (2ч)
№59
Апр.
Старт с различных положений. Бег 30м. Челночный бег 4*9м,3*10м .Развитие координационных и скоростных способностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния
Учет 3*10м. м:8,6-9,5-9,9 сек
д: 9,1-10-10,4 с
СБУ
№60
Апр.
Бег на результат 60м. ОРУ в движении. . Развитие скоростных способностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью заданные расстояния
Учет М: 11,0-11,8-12,4 сек
Д:11,2-11,8-12,6 сек.
СБУ
Прыжки (1ч)
№61
Апр.
Прыжки в длину с разбега, многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых способностей. Правила соревнований в прыжках
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться.
текущий
Упр.для расслабления мышц ног
Метание (2ч)
№62
Май
Метание мяча с места, на дальность и заданное расстояние. Метание в цель с 5-6м. Развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Невод». Правила соревнований в метаниях.
Уметь правильно метать на дальность и заданное расстояние
текущий
Упражне-ния метателя
№63
Май
Метание мяча с места, на дальность и в цель и на результат. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь правильно метать на дальность и в цель.
Учет
М:16-20-25м; Д:10-13-15м
Прыжки через скакалку за 1мин.
10
Кроссовая подготовка (4ч)
Бег по пересеченной местности
№64
Май
Бег 6мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег,70м ходьба). Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
текущий
Бег на месте за 10 сек.
№65
Май
Равномерный бег 8мин. Чередование бега и ходьбы (90м бег,90м ходьба). Игра «Салки». Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
текущий
Выпрыгивания из приседа вверх 15 раз
№66
Май
Равномерный бег 8мин. Чередование бега и ходьбы (100м бег,80м ходьба).Игра «Третий лишний»». Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
текущий
Прыжки через скакалку за 1мин.
№67
Май
Кросс 1000 м. Подвижные игры. Развитие выносливости.
Уметь пробегать в равномерном темпе до 10мин., чередовать бег и ходьбу.
Без учета времени.
подтягивание
11
Подвижные игры (1ч)
№68-72
Май
ОРУ в парах. Игры с элементами единоборств. Развитие силовых способностей.
Знать и соблюдать правила игр
текущий
подтягивание
Рекомендуемая литература:
Бергер Г.И., Бергер Ю.Г. Конспекты уроков для учителей физкультуры: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры-М.:Гуманитарный изд.центр ВЛАДОС.
Васильков Г.А., Васильков В.Г.От игры - к спорту/Сборник эстафет и игровых заданий. -М.: Физкультура и спорт.
Гимнастика с методикой преподавания: Учебное пособие для учащихся пед.училищ./Под ред.И.Б.Павлова.-М.:Просвещение.
Дробышева Л.А.Урок физической культуры. Метод. пособие для учителей образовательных школ. г.Набережные Челны.
Дулин А.Л.Баскетбол в школе. - Ижевск.
Зимние подвижные игры:1-5 классы./Авт.-сост.А.Ю.Патрикеев.-М:ВАКО (Мозаика детского отдыха).
Коджаспиров Ю.О.Развивающие игры на уроках физической культуры..Метод.пособие.-М:Дрофа.
Комплексная программа физического воспитания учащихся./Под ред.В.И.Лях,А.А.Зданевич.-М.:Просвещение.
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А.. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.-М:Гуманит.изд.центрВЛАДО.
Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Физическая культура. Планирование и организация занятий.5 кл.: Метод.пособие.-М.:Дрофа.
Кузнецова З.М.Народные игры на уроках физической культуры.- Набережные Челны.
Матвеев А.П.Физическая культура: учеб. для учащихся. - М.:Просвещение.
Левченко А.Н., Матысо В.Ф.Игры, которых не было.Сборник спортивно-подвижных игр М:Педагогическое общество России.
Лях В.И.Физическая культура: метод. пособие. - М.: Просвещение.
Методика физического воспитания учащихся пособие для учителя/Под редак .В.И.Ляха 4-е изд.-М.:Просвещение.
Физическая культура.:подвижные игры на уроках и во внеурочное время/авт.-сост.С.Л.Садыкова.,Е.И.Лебедева.-Волгаград:Учитель.
Физическая культура.: развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редак.В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б.Мейксона.-Волгоград:Учител.
Шиширин В.А.Дидактический материал для учителей физической культуры. .- Саратов: Лицей.
Физическая культура 5 кл А.П. Матвеев Москва 2015г.
6