Урок здоровья по Физической культуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

гимназия № 5 города Владикавказа

Урок здоровья

для учащихся 1-го класса

Учитель: Ходарева Ирина Николаевна

1 квалифицированная категория

Владикавказ 2011г

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

ЦЕЛЬ: . Формирование эмоционально-положительного отношения и интереса к движениям.

Основные задачи: 1. Формировать эмоционально-положительное отношение и интерес к движениям.

2. Развивать основные физические качества.

3. Способствовать формированию у детей чувства удовольствия от двигательных занятий .

Инвентарь и оборудование: музыкальный центр, волейбольные мячи по числу детей.

Организация и методика проведения:

1.ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

1Построение: игра «По своим местам»

У: Здравствуйте! почему при встрече мы говорим друг другу эти слова? (желаем здоровья, счастья). Давайте поздороваемся друг с другом, пожелаем здоровья и счастья.

2. Строевые упражнения.

а) повороты на месте

б) ходьба на месте в различном темпе

3. Упражнения в ходьбе с элементами пальчиковой гимнастики:

а) И. п.- руки вверх. На носках. Сгибание и разгибание пальцев.

У: Подняли вверх руки-веточки, потянулись к солнышку, и зашевелили пальчиками-листочками. Подул ветер, веточки закачались, листочки-пальчики зашевелились быстрей.

Руки перед грудью. Сцепили пальчики. Мы- силачи, стараемся растянуть пальчики, а они сопротивляются.

А, теперь сложили ладошки перед собой, и быстро-быстро трём их, чтобы стало горячо, и похлопаем.

«Пальчики обиделись»- сложим руки перед собой, пальчики толкаются, упрямятся. Кто окажется сильнее.

4.Упражнения в беге .

а) По боковой стороне зала- бежим бегом, по лицевой- шагом.

б) Игра « Ниточка и иголочка».

Тренинг «Зеркало»

У.А, сейчас, давайте повернемся друг к другу и посмотрим «сердито». Посмотрите, каким некрасивым становится человек, когда он злится. Здоровье его ухудшается.

А, теперь давайте улыбнёмся. В зале сразу стало светлее от ваших улыбок. Какие вы сразу все красивые, милые. Поэтому старайтесь больше улыбаться. Улыбка даёт человеку заряд энергии, здоровья.

У: А теперь немного отдохнём, и вспомним какие упражнения надо выполнять , когда устали глаза.

Комплекс упражнений для снятия усталости с глаз:

а) Растираем мочки уха;

б) Резко поднимаем глаза вверх, опускаем вниз, посмотрим направо и налево.

в) Закройте глаза, сосредоточьте внимание на кончике носа, медленно сосчитайте до 5. Теперь постарайтесь увидеть оба уха сразу- снова к носу- к ушам!

г) Закройте глаза. Положите на сомкнутые веки подушечки среднего, указательного и безымянного пальцев, слегка надавите. Очень осторожно и мягко круговыми движениями массируйте глазки.

2.ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

У: К нам на занятие пришли наши друзья мячики. Они хотят с вами поиграть. Но с друзьями надо обращаться аккуратно, не обижать их, ведь они научат нас играть в различные игры, с их помощью мы будем укреплять своё здоровье.

1.Упражнения с мячами:

а) игра «Кто внимательный?»;

б) упражнения в ходьбе; держим мяч перед собой, вверх, вниз, за голову;

в) катим мяч правой и левой рукой;

г) И.п.С. -ноги врозь; рисуем «восьмёрку»;

д) подбросили мяч вверх и поймали.

2.Игра «Знакомство».

Дети называют своё имя, и делают передачу одному из гостей,

тот в свою очередь называет себя и возвращает мяч.

У: Ребята, к нам на занятие пробрался ещё один, прямо скажем не очень приятный гость.

В зал входит Баба Яга и предлагает детям поиграть в игру «Бегите ко мне».

У: Ребята, вы обратили внимание, как выглядит Баба Яга, какая она сгорбившаяся, больная, злая, со всеми дерётся. А что нужно чтобы не болеть? (быть добрым, заниматься физкультурой.)

3. Чтобы предотвратить простудные заболевания сейчас помассируем активные биологические зоны:

1-я зона - от уровня груди, вдоль переднее-среднего меридиана, до ярёмной ямки. Массируйте «дорожку» вверх по спирали, не отрывая пальцев.

2-я зона - на шее, под челюстями справа и слева. Поглаживание большими пальцами рук.

3-я зона - перед ушными раковинами и за ними. Раздвиньте указательный и средний пальцы на обеих руках. Затем просуньте между ними уши, сдвиньте пальцы и с силой растирайте.

4-я зона- на носу. Кулачками-возвышениями больших пальцев- быстро разотрите крылья носа. Дышите при этом обязательно носом.

5-я зона - середина лба -«третий глаз». Положите три пальца на лоб всей плоскостью и, мягко надавливая, массируйте, пока не почувствуете под пальцами углубление.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Упражнения на гимнастических матах:

а) Упражнения в группировке.

б) Игра «Лиса и ёжики».

2. Упражнение на релаксацию организма.

Слушаем прекрасную музыку. Поочерёдно напрягаем и расслабляем мышцы лица, рук, туловища, ног.

3. Тренинг «Телевизор».

У: А, сейчас, закрыли глаза, включили свой «Телевизор». Продолжаем слушать музыку.

Светит яркое солнышко. Сочная зелёная трава. Распустились разноцветные цветы.

Порхают бабочки. К вам подходит улыбающаяся мама и протягивает к вам руки. Вам Хорошо! Весело! Спокойно! Теперь откройте глаза! Встаньте!

Давайте возьмёмся за руки и погреемся теплом друг друга и скажем дружно: « ДО СВИ-ДА-НИ-Я!».