Урок по физической культуре для 5 класса

Сюжетный урок « Поход в лес»

Цели и задачи:

1. Совершенствовать различные виды ходьбы по гимнастической скамейке

2. Продолжит развитие вестибулярного аппарата- равновесия, координации движений, устойчивости

3. Воспитывать чувство взаимопомощи и бережного отношения к природе.

Место проведении: спортивный зал

Инвентарь: гимнастические скамейки, мешочки с песком, мячи, свисток.

Вводная часть урока (12-15 мин).

Построение в классе, переход в спортивный зал. Построение в одну шеренгу. Сдача раппорта, выполнение поворотов направо, налево, кругом.

Сообщение задач урока.

Учитель: Ребята! Сегодня у нас необычный урок. Называется он - « Поход в лес»

Звучит строевая команда: «Направо! В обход зала налево-марш!» (Дети выполняют поворот и идут в колонне по кругу. Следить за четкостью выполнения команд)

Учитель: Мы идем по узкой лесной тропинке. Посмотрите вокруг. Слева от нас высокие ветвистые ели, белоствольные березы и другие деревья, дарящие нам кислород. В лесу самый чистый воздух. Вдохните глубоко. Это полезно для здоровья. Вдох… Выдох… Вдох… Выдох…

(Учащиеся делают глубокий вдох, разводя прямые руки, через стороны вверх, и затем, потянувшись на носках (спина прямая), выполняют выдох, опуская руки вниз.

Учитель: Лес - это не только здоровье, но и большая кладовая. Посмотрите, как много здесь ягод. Давайте их соберем, но так как дорога у нас дальняя, ягоды мы будем собирать вдоль тропинки. (Учащиеся выполняют приседания, имитируя сбор ягод).

Учитель: Ребята, собирая ягоды, мы не заметили, как вошли в орешник. А орехов - то здесь сколько! Рвите орехи, но старайтесь не ломать ветви. (Учащиеся, имитируя сбор орехов, продвигаясь вперед, выполняют подскоки вверх, руки поочередно вверх, спина прямая).

Учитель: Посмотрите, слева пробежал заяц! Ну-ка, покажите, как он прыгает. (Учащиеся имитируют передвижение зайца).

Учитель: а вон в кустах промелькнул хвост лисы. Как искусно она крадется! (Учащиеся крадутся как лиса).

Учитель: Ребята, а справа ежик! (имитируют передвижение ежика).

Учитель: А там впереди в лесной чаще, затрещал валежник. Это, наверное, идет медведь. (подражать передвижение медведя).

Учитель: Давайте убежим от медведя! (быстрый бег).

Учитель: Вот и добежали мы до ручья. Надо его преодолеть. (прыгать через «ручей»).

Учитель: Посмотрите! А за первым ручьем еще один. И чьи-то заботливые руки перекинули через него бревно. Пойдем по нему. (идут друг за другом по гимнастической скамейке, вытянув прямые руки в сторону. Шаг с носка с переходом на пятку. Смотреть прямо перед собой).

Учитель: А сейчас нужно преодолеть топкое место. Чтобы не увязнуть, старайтесь прыгать с кочки на кочку. (прыгать с «кочки на кочку», выполнять прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед).

Учитель: Обратите внимание, сколько здесь лягушек и как они высоко прыгают. Осторожно, не наступите на них! (имитируют прыжки лягушек).

Учитель: А дальше по среди болота стоит цапля, она охотится за лягушками. (продвигаться как цапли).

Учитель: Ну вот, наконец-то болото закончилось, и мы вышли на поляну. Посмотрите сколько здесь красивых цветов, а еще больше бабочек. Ну-ка, покружитесь, как бабочки. (разбегаться по залу и кружатся, как бабочки).

Учитель: Мы немного устали, отдохнем. А затем, чтобы сил набраться, сделаем зарядку туриста! (Учащиеся приседают, замирают на 5-7 сек., затем расходятся друг от друга на вытянутые руки).

Приставной шаг влево, вправо,

Отойдем для интервала

Друг от друга на чуть-чуть, Подравняться не забудь.

Если утром ты зарядку

Делать очень ленишься,

То в походе от неё никуда не денешься.

1. И.п.-руки вверх в замок. Наклоны туловища-«рубим дрова». Срок пришел-займись костром, подружись-ка топором. Вот друзья, так уж друзья, лучше выдумать нельзя.

2. И.п.- о.с., махи руками вверх-вниз. Чтобы жар костру задать-нужно руками помахать. Огонек гудит: «Постой, Я ведь тоже не простой!»

3. И.п.- руки на поясе. Повороты туловища. Чтоб в лесу не заблудиться, надо вместе покружиться. А уставшая спина- это просто ерунда.

4. Ходьба с высоким подниманием коленей. Ноги устали не знают, даже по горам шагают. Я скажу вам: «Это ловко! Вот что значит тренировка».

5. Плавные движения руками перед туловищем. Наш костер во всю дымится, дыма облачко клубится, вот он гаснет наконец, и зарядочке конец.

Учитель: Останемся на поляне и продолжим наше занятие.

Основная часть (20-25 мин.).

Учитель: В одну шеренгу становись! Направо! Через центр в колонну по два - шагом марш!

Учащиеся перестраиваются в две колонны. Перед колоннами устанавливают гимнастические скамейки.

Упражнение в равновесии на скамейке:

1. Ходьба на носках, руки в стороны, гимнастический соскок (спина прямая, подбородок выше).

2. Ходьба с мешочками на голове (перед соскоком мешочек взять в руки).

3. Ходьба с перешагиванием через мячи, лежащие на скамейке.

Упражнения в равновесии на рейке гимнастической скамейке (скамейки перевернуть):

1. Ходьба на носках, гимнастический соскок.

2. Ходьба приставными шагами, правым боком, гимнастический соскок.

3. Ходьба приставными шагами, левым боком, гимнастический соскок.

При выполнении упражнений оказывать страховку.

Игра «Барашки на мосту»

Класс делится на 4 отделения. Учащиеся строятся в колонну по одному у конца гимнастической скамейки. По сигналу дети по одному из каждого отделения идут по ней. Встретившись на середине, помогая друг другу, пытаются разойтись. Дойдя до конца, спрыгивают со скамейки. Обойдя колонну справа, становятся в ее коней. То же проделывает следующая пара. Повторить 2 раза.

Усложнить условия упражнения. Перевернув гимнастическую скамейку, выполнить упражнение на рейке гимнастической скамейки.

Заключительная часть (3-5 мин.)

Подведение итогов урока. Отметить лучших. Выставить оценки.

Упражнение на координацию движения:

И.п.- о.с. 1. Правую руку к плечу. 2. Левую ногу вперед вверх. 3. Правую руку вверх. 4. Левую ногу в сторону. 5. Правую руку к плечу. 6. Левую руку к плечу. 7. Правую руку вниз. 8.левую руку вниз. 9. И.п.-о.с.

По мере выполнения упражнения убыстрять темп. Отметить лучших.