Урок 'Совершенствование двигательных качеств' начальная школа

Сергей РОГУШИН,
учитель физкультуры
МБОУ «Васьковская СШ»,
г. Архангельск

Урок совершенствования двигательных качеств.

(младшие школьники)

Тема: Совершенствование техники прыжков в длину. Школа мяча.

Задачи: - Развивать координационные способности ребенка.

- Воспитывать уверенность, дисциплинированность, организованность.

- Формировать понятие о здоровом питании

Оборудование: Гимнастические маты, гимнастические скамьи, цветные мелки, туристические палатки, волейбольные мячи, мешочки с песком.

Подготовительная часть.

1. Построение в шеренгу по одному. Приветствие, тема и задачи урока.

Цветными мелками дети рисуют кружок («аэродром», «гараж») вокруг своих ног.

- Учитель спрашивает: «Летчики, к полету готовы?». Ответ: «Готовы!» (Добиться четкого, дружного ответа).

- Учитель: «Заводи моторы!» (Баскетбольный жест «пробежка»). Дети со скоростью вращают руками перед грудью и издают звук «рев двигателя».

- «Полетели!» По этой команде, вытягивая руки в стороны, ученики и учитель бегают «произвольно» по залу, изображая полет самолета.

Главное условие «пролететь» без аварий (столкновений) иначе самолет отправляется «на металлолом» (штрафные приседания, отжимания и т.п.)

- По команде «на аэродром» необходимо скорее вернуться на кружочек своего цвета (на свое место).

Развивается такое качество как антиципация - предугадывание действий противника или партнера, а так же координационные способности ребенка.

2. То же в гонках на джипах (сафари). «Гонщики, к гонкам готовы?» У меня «Хаммер». Дети называют марки своих авто. Заводи моторы. «Поворачиваем ключ зажигания, нажимаем на звуковой сигнал, беремся за руль и ….. «Поехали!». При приближении к другому «авто» подаем звуковой сигнал «Би-би». Условие «без аварий» остается таким же.

- По команде «В гараж» возвращаемся на место (в кружочек).

3. То же в гонках на мотоциклах. Заводим ногой, рычим, имитируем езду на мотоцикле.

4. Можно использовать полет в космос, (одеваем скафандр, садимся в ракету, из приседа по обратному отсчету 5-4-3-2-1 - приподнимаемся до положения руки вверх на носочках.

Пуск - выпрыгиваем вверх).

5. Морскую прогулку и т.п.

Далее перестроить углом на игру «запрещенное движение» (дети смогут самостоятельно контролировать друг друга)

Оговаривается движение, которое делать нельзя, например руки вверх. Ведущий проводит общую разминку, ученики повторяют за ним - кроме запрещенного движения. Поощряются те, кто выполнил без помарок.

Основная часть.

1. - На стыке двух гимнастических матов, учитель вместе с учениками рисует цветными мелками пруд (озеро) и в нем рыбок.

- К пруду и от него к туристическим палаткам (2 шт.) мелом обозначаем тропинку (можно использо-вать гимнастическую скамью).

- Задание: в равновесии по линии (скамье) пройти до края пруда (на голове мешочек с песком). Выполнить прыжок с места через пруд («не раздавить рыбку») мешочек в руке.

(Дополнительная мотивация на результат, аккумулирование сил и возможностей, психологический допинг).

Общее количество повторов упражнения 5-6 раз. Добиваться правильного выполнения прыжка, в том числе отдельных его фаз (толчок, полет, приземление).

Легким фоном играет музыка, соответствующая двигательным действиям.

- Успешно выполнившие задание направляются по тропинке (линии, скамье) к двум палаткам. Успешность определяет учитель, используя личностно-ориентированный подход. Мешочки складываются у входа.

- Палатки украшены вывесками: «Ресторан здорового питания». Одна палатка - «Вегетарианская пища», вторая - «Поморская кухня». Дети по своему желанию заходят в одну из них. Им предло-жено меню с разнообразной пищей. Их задача выбрать названия блюд по их мнению отвечающих требованиям «здорового питания».

- 2 - 3 минуты на обсуждение выбора с учителем. Имитируем прием пищи.

2. - Возвращаемся «домой». Пока были в «Ресторане здорового питания» прошел дождь. Пруд разлился (увеличился). Раздвигаем гимнастические маты на несколько сантиметров. Прыжок в обратную сторону становится больше по длине.

- Последний отрезок дороги на пути к дому оказался смыт «водным потоком». Поэтому этот участок преодолеваем с помощью подручных средств (2 гимнастические скамейки в длину).

Задание: Проползти лежа на животе, без помощи ног, подтягиваясь руками.

3. - Пришли «домой», включили телевизор, а там идет передача про упражнения с мячом.

- Взяли мячи, повторяем за ведущим. Полная тишина, звуков издавать нельзя.

(Концентрирует внимание, повышает качество выполнения заданий. Учителю обратить внимание на продолжительность пауз между заданиями).

Постоянный визуальный контакт. Ведущий (учитель) находится в импровизированном экране ТV.

4. - Школа мяча:

1) Мяч прокатываем между ладошками, то поднимая, то опуская руки.

2) Мяч прокатываем вокруг кистей рук в одну и другую стороны.(Жест «баскетбольная пробежка»).

3) Мяч прокатываем по предплечьям до локтя по одной и другой руке. (Жест «ученик за партой»).

4) Мяч вокруг пояса в одну и другую стороны.

5) Броски мяча над собой, выполняя хлопки спереди.

6) То же - хлопки сзади.

7) То же - хлопки и спереди и сзади.

5. - Устали. « Выключили ТV». Убрали мячи. Самое время поиграть и отдохнуть.

Заключительная часть.

1. - В центральном круге играем в «Рыбака и рыбку». Водящий, вращая удочку, говорит название рыбы. Попавшаяся «рыба» выполняет штраф (например, 5 приседаний) и встает обратно в круг.

(Игру можно усложнить , оговорив только прыжки с 2-х ног.) В конце игры те ученики, у которых нет названий рыб (победители) могут сами себе придумать имя (как правило, это те породы рыб, которые им симпатичны, в том числе «золотая рыбка», «русалочка», «нептун»).

2. - Здесь же в круге подводятся итоги урока. Отмечаются отличившиеся ребята. Дается домашнее задание: составить свое меню дня с учетом здорового питания.

3. - Далее объявляется игра «Разведчики». И этой игрой учитель уводит детей в раздевалку.

Правила игры: Ученики, двигаясь за учителем, стараются оказаться как можно ближе к его спине. При этом нельзя шуметь, толкаться, разговаривать. Учитель неожиданно останавливается и поворачивается к ученикам. Те, кто не успел выполнить положение «замри», встают в конец строя. Движение продолжается, ученики как «разведчики» незаметно опять приближаются к спине учителя. По окончанию маршрута (игры) е, кто оказался ближе всех к учителю, те победители.