- Учителю
- Нормативы по физической культуре 5-9 класс
Нормативы по физической культуре 5-9 класс
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 5-9 КЛАССОВ
Контрольные упражнения
Класс
Уровень
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
Скоростные
Бег 30м (сек.)
5
6
7
8
9
6,3 и >
6,0
5,9
5,8
5,5
5,5
5,4
5,2
5,1
4,9
5,0 и <
4,9
4,8
4,7
4,5
6,4 и >
6,2
6,3
6,1
6,0
5,7
5,4
5,5
5,4
5,3
5,1 и <
5,0
5,0
4,9
4,9
Бег 60м (сек.)
5
6
7
8
9
11,2
11,1
11,0
10,5
10,0
10,6
10,4
10,2
9,7
9,2
10,0
9,8
9,4
8,8
8,4
11,4
11,2
11,2
10,7
10,5
10,8
10,6
10,4
10,2
10,0
10,4
10,3
9,8
9,7
9,4
Координа-ционные
Челночный бег 3х10м (сек.)
5
6
7
8
9
9,7 и >
9,3
9,3
9,0
8,6
8,8
8,6
8,6
8,3
8,0
8,5 и <
8,3
8,3
8,0
7,7
10,1
10,0
10,0
9,9
9,7
9,3
9,1
9,0
9,0
8,8
8,9 и <
8,8
8,7
8,6
8,5
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места (см)
5
6
7
8
9
140 и <
145
150
160
175
180
185
190
195
205
195 и >
200
205
210
220
130 и <
135
140
145
155
165
170
175
180
185
185 и >
190
200
200
205
Метание мяча (м)
5
6
7
8
9
20
21
23
28
31
27
29
31
37
40
34
36
39
42
45
14
15
16
17
18
17
18
19
21
23
21
23
26
27
28
Скоростная выносливость
Бег 300м (сек.)
5
6
7
8
9
1.25
1.20
1.17
-
-
1.14
1.10
1.08
-
-
1.08
1.05
1.02,8
-
-
1.30
1.23
1.17
-
1.05
1.15
1.12
1.10
-
1.00
1.08
1.07
1.05
-
54,8
Бег 500м (сек.)
5
6
7
8
9
-
2.30
2.25
2.20
2.15
-
2.15
2.10
2.05
2.00
-
2.00
1.55
1.53
1.50
-
2.37
2.30
2.27
2.25
-
2.23
2.20
2.17
2.15
-
2.15
2.10
2.05
2.00
Бег 800м (сек.)
9
3.20
3.05
2.50
3.50
3.30
3.10
Выносливость
6-минутный бег (м)
5
6
7
8
9
900 и <
950
1000
1050
1100
1100
1200
1250
1300
1350
1300 и >
1350
1400
1450
1500
700 и <
750
800
850
900
1000
1050
1100
1150
1200
1100 и >
1150
1200
1250
1300
Бег 1500м
5
6
7
Без
8.10
8.00
учёта
7.50
7.30
времени
7.30
7.00
Без
8.40
8.30
учёта
8.20
8.00
времени
8.00
7.30
Бег 2000м
8
9
11.40
11.00
10.40
10.00
10.00
9.20
13.50
13.00
12.40
12.00
11.00
10.20
Силовые
Подтягивания: мальчики - из виса, девочки - из виса лёжа
5
6
7
8
9
1
1
1
2
3
4
5
6
7
8
6 и >
7
8
9
10
4 и <
4
5
5
5
14
17
16
15
13
19 и >
20
19
17
16