Конспект урокапо легкой атлетике 6 класс. Физическая культура

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Троицкая средняя общеобразовательная школа»

Ковылкинского муниципального района

Республики Мордовия

Конспект урока по легкой атлетике учащихся 6 класса

Разработала: учитель физической культуры

Сухорукова Светлана Анатольевна

2015 год

Легкая атлетика

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 6 классов

Задачи урока:

1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции

2. Развитие прыгучести, выносливости, координации.

3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.

Место и время: проведения: школьный стадион.

Инвентарь: гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.

Часть урока

Содержание

Дози

ровка

Организационно-методические указания

I Подготовительная часть

(15 минут)

Вводная часть

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

15 минут

2 мин

Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

2. Строевые упражнения

1 мин

Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».

3..Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

2 мин

Обратить внимание на осанку при выполнении

упражнений

4. ОФП с гантелями.

• И.п.- стойка ноги врозь с гантелями опущенных руках.

1-2 -дугами наружу гантели в стороны- кверху (вдох), 3-4-и.п. (выдох).

• И.п.- то же.

1-2 правую руку вверх, левую назад (вдох),

3-4 -смена положения рук (выдох).

• И.п.-то же.

1- поднять плечи (вдох), 2-и.п. (выдох).

• И.п.- лежа на скамейке лицом вниз в опущенных к полу руках.

1-2-гантели в стороны (вдох), 3-4 -и.п. (выдох).

• И.п.- стойка ноги врозь, гантели в опущенных руках.

1-гантели вперед, 2-гантели в стороны,

3-гантели вверх, 4- дугами наружу гантели вниз.

• И.п.- сидя на скамейке, гантели к плечам. Попеременное выпрямление рук с гантелями вверх.

• И.п.- стойка ноги врозь, руки (с гантелями) в стороны,

1-4 - четыре круговых движения вперед- кверху,

5-8 -то же в другую сторону.

5 мин

Следить за дыханием, спина прямая.

Не спешить.

Следить за дыханием.

Закрепить ноги за гимнастическую стенку.

Дыхание равномерное.

Дыхание равномерное.

Спина прямая.

II Основная часть (25 минут)

Основная часть

1. Бег:

1) с высоким подниманием бедра;

2) с захлестыванием голени;

3) прыжки с ноги на ногу;

4) С прямыми ногами вперед, тоже назад

5) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м

2. Прыжки: (по10 прыжков);

1) толчком двумя ногами

2) толчком одной ногой (левой, правой);

3) прямо;

4) боком (левым, правым)

25 мин

5 мин

10мин

Техника безопасности на уроках легкой атлетики (см. инструкция) Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза.

Напомнить технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя. Помощники ученики фиксируют время на секундомерах.

Класс перестроить из 1 колонны в 4.

Прыжки выполняются через барьер высотой 20 см. обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.

2. Эстафеты с предметами.

10 мин

Мяч можно держать двумя руками:

а) над головой;
б) за головой;
в) за спиной;
г) на плече и др.

Вести мяч ногой; катить мяч одной или двумя руками.

Отбивать мяч одной или двумя руками.

Нести мяч, стукнуть в обруче.

В каждом обруче стукнуть мячом.

а) вести мяч ногой;
б) катить между предметами.

III заключительная часть (5 минут)

Заключительная часть:

1. Построение, подведение итогов урока

2. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре:

5 мин

Оценки за урок.