Поурочный план по физической культуре на тему 'Жеңіл атлетика. Ақырындап екпін жүгіріс 800-1000 м әдісін жетілдіру. Эстафета жүгірісін жетілдіру. (5 класс)

№102 Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары

5 сынып

Сабақ мақсаты: 1. Ақырындап екпін жүгіріс 800-1000 м әдісін жетілдіру. Эстафета жүгірісін жетілдіру.

2.Төзімділік, шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Дене шынықтыру сабағында тәртіптілік және қарым-қатынас түсінік тәрбиелеу.

Өткізілетін орны : стадион

Спорт құрал-жабдықтар: ысқырық , секундомер, эстафета таяқшасы.

№

Сабақ мазмұны

Мөлшер

Әдістемелік нұскаулар

I

Кіріспе бөлімі

10'

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу .

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

1'

Рапорт тапсыру. Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау.

2.Жалпы дене дамыту жаттығулары

5'

Орындаған жаттығуларды байкау.

3. Бірқалыптық жүгіріс

3'

Қимыл ырғағы.

Тынысты бұрынғы қалпына келтіру

1'

10-15 м

Әдістемелік нұскаулар

1-4 - дем тарту

1-4 - дем шығару

II

Негізгі бөлім

29'

1. Бірқалыптық жүгіріс 800(қ), 1000(ұл)

10'

Аяқ, қол қозғалысына назар аудару, мүсінаны және тынысты байқау.

2. Эстафета жүгірісте эстафета таяқшасын беру.

1) әдісі - бір орында эстафета таяқшасын беру;

2) әдісі - қозғалыста эстафета таяқшасын беру.

6'

9'

1)Сынып екі қатарға қойылады.Таяқшылар екінші топқа беріледі. «Гоп» команда бойынша оң қолды алға қойып, таяқшаны бірінші топқа береді. Екінші топ оң қолды артқа қояды. Сосын сынып екі топқа бөлінеді, жаттығуды қайталады.

2) Бұл жаттуғыды екі кісіден істейді. Алдында біріншісі екпін жүгіріспен «Гоп» команда бойынша таяқшаны екінші оқушыға береді. Таяқшаны алған оқушы жүгірісті жалғай береді.

3.Қалыптасу жаттығулар.

Көңілге арналған жаттығулар :

- қолды жоғарға карай;

- қолды екі жаққа;

- қолды алға;

- қолды төменге.

4'

Мұғалім бір жаттығуды айтып, басқа жаттығуды көрсетеді. Мұғалім айтқан жаттығуды қайталау керек. Қәтелік істеген оқушы, алға бір қадам жасайды. Аяғында мұғалім жаттығуды қорытады.

III

Қорытынды бөлімі

6'

Қозғалмалы ойын «Үшінші артық»

Сапқа түру. Жүрек соғу ыкшамнын жиілігін өлшеу.

4'

Екі кісіден, дөнгелек құру. Жүргізушы және үшінші артық ойыншы тағайындалады.

Күш түскенді анықтау және бұрынғы калпына келу.

Сабақты қорыту. Ұйымдастырып қайтару.

2'

Құрал- жабдықтарды жинау.